Jak zhubnout s citronem - jak jíst v noci a na prázdný žaludek, pití recepty a dietní menu

Já opravdu chci zhubnout, když je okno na jaře nebo se svátek blíží. Jak zhubnout pomocí citronu, pomocí šťávy a vody, které jsou varianty stravy a recepty na nápoje - odpovědi na tyto otázky v přezkumu populární techniky. Je důležité vzít v úvahu doporučení odborníků na výživu, věnovat pozornost kontraindikacím, že proces úbytku tělesné hmotnosti je účinný, nepoškozuje zdraví.

Jak pomáhá pomáhat citronu

Jasné, elegantní ovoce je široce používáno při přípravě četných pokrmů a nápojů. Je možné zhubnout pomocí citronu, které vlastnosti přispívají k provádění tohoto procesu? Zajímavá složka citrusových plodů, která obsahuje užitečné látky:

• vitamíny C, A, P, skupina B;
• kyselina askorbová;
47) pektiny v kůži;
• kyselina citrónová;
• silice;
• draslík;
• měď;
• bor;
• zinku

Výhody citronu, jak zhubnout, jsou založeny na jeho schopnosti ovlivnit práci těla. Když jsou aplikovány dietní recepty:

• procesy výměny jsou normalizovány;
• rozštěpené tuky - to je přirozený zhirozzhigatelya;
• pocit hladu klesá;
• zlepšuje trávení;
• střeva je stabilizována;
• nižší cholesterol;
• jsou odvozeny toxiny;
• zvýšená imunita;
• snadnější provádění nutričních omezení;
• normalizovali indexy krevního cukru.

Jak používat citron pro hubnutí

Abyste snížili váhu nepohodlí, měli byste používat doporučení odborníků na výživu. Mohu z citronu zhubnout? Výsledky budou významné v případě vyloučení stravy z výživy:

• alkoholické nápoje;
• káva, černý čaj, zelený;
• cukr;
• soli;
• brambory;
• výrobky z mouky;
• sladidla;
• sýtené nápoje;
• sladké šťávy;
• nasycených tuků.

Citronové diety, které jsou plánovány na několik dní, umožňují používání produktů, které se používají v normální stravě. Doporučené použití:

• zelenina;
• zelená;
• neslazené ovoce;
• kaše z pohanky, rýže;
• matice;
• mořské ryby;
• drůbež s nízkým obsahem tuku, hovězí, telecí;
• mléčné výrobky;
• sýr;
• Mořské plody.

Jak zhubnout s citronem bez komplikací zdraví? Je to nezbytnézohlednit následující body:

• nepoužívejte dietu déle než dva týdny;
• s pocit nepohodlí cítí proces snižování hmotnosti;
• pro vyzvednutí recepty s vhodnými komponenty pro použití - med, soda, pečená paprika, kefír;
• Každý den použijte citron, přidáte do jídel, které se během tohoto období používají - lalůčky, kůra, šťáva;
• Správně udržujte poměry ve výrobě nápojů a koktejlů.

Lemon na prázdný žaludek ráno

Tento recept je populární mezi těmi, kteří chtějí být ráno ve veselé náladě, udržovat imunitu, mít dobrou kůži, vlasy. Ne každý ví, jak zhubnout s citronem. Metoda je jednoduchá - stlačit džus z jednoho ovoce a nalijte sklenici vroucí vody. Chcete-li získat efekt, měli byste vědět:

• nápoj, užívaný na prázdný žaludek, pomáhá asimilovat živiny, obnovit rovnováhu tekutiny;
• voda by měla být čištěna;
• je velmi horké řešení nebezpečné - možné spálení sliznice.

Ráno citron pro zlepšení chuti je dobře obohacen přidáním medu. Je třeba vzít v úvahu:

• všechny užitečné vlastnosti produktu jsou uchovány pouze v teplé vodě;
• studený nápoj může způsobit podráždění sliznic;
• je žádoucí pít celou porci v salvu;
• po nápoji dělat cvičení - vlny rukou, dřepy - ke zpomalení absorpce medu v žaludku, pronikání do střeva.

Citronová strava

Jak zhubnout pomocí citronu?Existuje mnoho technik používaných ke snížení hmotnosti těchto plodů. Citronová strava pro hubnutí se vyznačuje složkami, které doplňují hlavní produkt - kefír, med, mátou, zázvor, vodu. Metody mají různý počet dní, které je možné zadržet:

• tvrdá - dvoutýdenní výživa;
• pohodlný - sedm dní starý;
• Denně - vykládka na citronové vodě;
• denní pití;
• expresní metoda - dva dny.

Voda s hubnutím citrón

Velmi pohodlný způsob, jak používat vonné ovoce, jak zhubnout - příprava citronové vody. Pokud máte nápoj na prázdný žaludek, můžete tělu pomoci v boji proti nechtěným kilogramům. Důvodem jsou vlastnosti následujícího složení:

• začíná produkovat enzymy, které odstraňují toxiny z jater, žaludku;
• je lépe absorbován vápníkem, který je nezbytný pro spalování tuků;
• aktivuje se trávicí proces;
• eliminuje tvorbu plynu;
• práce plavidel se normalizuje;
• zlepšuje krevní oběh;
• snížení chuti k jídlu.

Aby se zabránilo ztrátě citronové vody pro úbytek hmotnosti, je žádoucí poslouchat rady odborníků na výživu:

• pije první sklenici nápoje ráno na prázdný žaludek;
• - 30 minut před jídlem;
• voda by měla být čistá;
• je žádoucí udělat malé hrdlo;
• v případě hladu pít sklenici čisté vody;
• pro uložení zubní skloviny použijte koktejlovou trubici.

Teplá voda s citronemna prázdný žaludek

Aby byl nápoj lépe tráven, aby nedráždil stěny žaludku, měl by být teplý. Pokud přidáte med, při této teplotě jsou v ní uloženy všechny užitečné vlastnosti. Nápoj má ve svém složení sadu vitamínů a stopových prvků. Jeden z receptů na výrobu nápojů, ve kterých je teplá voda s medem a citronem:

• nalijte do nádoby jeden litr;
• stlačte šťávu ze dvou citronů;
• přidá 100 gramů medu.

Zázvor s citronem pro hubnutí

Obě složky nápoje mají vlastnosti při spalování tuků. Existují varianty stravy, které pomáhají s jejich pomocí k odstranění nadbytečných kilogramů. Velmi jednoduchý recept na hubnutí zázvorem a citronem, nevyžaduje změnu ve stravě, můžete ji používat po dlouhou dobu. Pro vaření je nutné:

• vzít rubínový kořen zázvoru - čajovou lžičku;
• přidá 5 kapek citronové šťávy;
• jíst na prázdný žaludek, ne pít s vodou.

Můžete připravit zázvorový koktejl, s nímž můžete snadno zhubnout. Pijte snídani každý den před snídaní. Recepty jsou potřebné ve večerních hodinách:

• vzít litr vody;
• , aby si kousala citron s kůrou;
• jemně nakrájejte malou čerstvou okurku bez kůry;
• mletí 10 gramů kořenů zázvoru;
• přidá 5 listů máty;
• směs;
• pro zavření víka;
• vložte do chladničky ráno.

Kefír s citronem pro ztrátu váhy v noci

Pokud neexistují žádné kontraindikace pro použití těchto přípravků, je možné odstranit až pět kilogramů během dvou týdnůnadváhu. Kefír s citronem v noci působí jemně, aktivuje metabolické procesy, odstraňuje strusky. Dieta nemá v úmyslu kategoricky odmítat jídlo, je nutné omezit použití cukru, mouky. Nápoj připravuje recept:

• přerušila čtvrtou část citronu;
• se brousí s odlupovacím mixérem;
• se sklenicí teplého jogurtu.

Existuje další recept, kde se používá zklidňování citronu spolu s kefír a dalšími přísadami. Nápoj se ukáže jako příjemný na chuť a sappy, je to možnost pro ty, kteří jsou zvyklí bez večeře. Příprava porce:

• vezměte sklenici kefíru;
• rožte čtvrtku citronu;
• směs;
• přidejte lžíci medu;
• dvě vody;
• Položte čajovou lžičku drceného zázvoru;
• špetka skořice;
• .

Citronová šťáva pro hubnutí

Tento postup trvá 15 dní, aby se snížila váha. Pro každou z nich je stanoveno, do jaké míry je třeba vzít citronovou šťávu na úbytek hmotnosti. Je důležité splnit řadu požadavků:

• nápoj byl čerstvě připraven;
• nelze jíst po 19 hodinách;
• jídlo je povoleno, s výjimkou produktů sladké mouky;
• šťáva z jednoho citronu je 2/3 zředěná minerální vodou;
• se používá během dne.

Přijetí nápoje po celou dobu výživy se provádí v těchto množstvích:

• první - od jednoho ovoce;
• od druhého do sedmého - každý den se postupně přidává k citrónu;
• osmý - vykládka,Jíst nic nemůže pít od rána do večera nápoj, ve kterém pro tři: litry vody, lžíce medu, vymačkané ovoce;
• deváté - zahájí odpočítávání - denně se snižuje o jeden citron.

Citronová strava 5 kg po dobu 2 dnů

Jak rychle zhubnout s citronem? Stojí za to použít dvoudenní techniku. V této době je nutné odmítnout jíst, vypít speciální citronový nápoj. Připravuje se takto:

• odeberte půl litru vody, nejlépe vařit;
• přidáme šťávu vytlačenou ze sedmi citronů;
• dát velkou lžíci medu;
• lžička - červená ostrou papriku;
• promíchejte do směsi;
• pít denně.

Ti, kteří se bojí přítomnosti pepře v receptu, pomoc při hubnutí poskytne měkkou verzi nápoje. Dieta z citrónu za dva dny pomůže odstranit toxiny, nasycené tělo vitamíny, minerály a nižší cholesterol. Pro vaření:

• nalijte do třílitrové nádoby vařené vody;
• přidat šťávu z 15 citronů;
• dát dvě velké lžíce medu;
• míchat přísady;
• použijte celou částku během dne.

Lemonová strava na týden

Tento varianta stravy je považována za měkkou - můžete použít obvyklé potraviny, omezit používání cukru a mouky. Po sedmi dnech, můžete používat zhubnout o čtyři kilogramy. Dieta na vodě s citronem zahrnuje přípravu nápoje ze stejných částí složek - ovoce je vytlačeno ze šťávy. Doporučuje se použít dvě sklenice směsi:

• ráno - na prázdný žaludek;
• večer - místo večeře.

Kontraindikace

Užitečné vlastnosti na slunečním ovoci hodně, ale zároveň má silný dráždivý účinek. To je třeba vzít v úvahu při cvičení hubnutí s citronem. Použití stravy může vážně poškodit vaše zdraví. Existují citronové kontraindikace pro použití:

• nemoci trávicího systému;
• gastritida s vysokou kyselostí;
• vřed žaludku;
• ledvinné kamenné onemocnění;
• pankreatitida;
Alergie na citrusy;
• enterokolitida;
• vřed duodena;
• zhoršený smalt zubů;
• stáří;
• těhotenství;
• laktace.

Esenciální olej z citrónu

Převažující příčinou výskytu extra kilo je přejídání. Esenciální olej pro hubnutí citronu pomáhá snížit chuť k jídlu. Důležitou vlastností - použití této drogy pomáhá zastavit stresující situace, které často zaedayutsya. Způsob aplikace je jednoduchý - před jídlem musíte vdechnout vůni oleje. Zvláštní signál dorazil do mozku:

• bude vykazovat saturaci;
• nedovolí nadměrné stravování.

Inhalace příchutí nenahrazuje jídlo, pomáhá urychlit odstraňování strusky, toxinů z těla. S jejich pomocí můžete zhubnout - citronový olej aktivuje metabolické procesy, zabraňuje tvorbě tukových buněk. Efekty se zvýší, pokud se základní aroma citronu střídají s ostatními:

• rozmarýn;
• jablko;
• anýzu;
• mátou;
• grapefruity.

Video: Jak zhubnout s citronem

Recenze

březen, 34 let

Jak zhubnout s pomocí citronu, dozvěděl se o tom před několika lety od přítelkyně. Vyzkoušeli jsme týdenní stravu, která byla 4,5 kilogramy. A co je nejdůležitější - od té doby každé ráno pijem citronovou vodu s medem na prázdný žaludek. Nadměrné kilogramy nejsou napsány, dostávám energii a dokonce i kůže vypadá skvěle. Pocit nálady je výborný - doporučuji vám, abyste se připojili.

Tamara, 22 let

Několik dní na večírek a na mých šatech nedokážu zapínat zip. Slyšel jsem, že citrón v rostoucí tenké je účinný lék. V posledních dnech jsem se pokoušel pít speciální nápoj. Chuť byla hezká, pouze kyselinou musel použít trubici - zuby jsou škoda. Výsledkem je prostě super! Šaty byly upevněny, na večírku jsem byl nepřekonatelný!

Valentine, 24 let

Po narození své dcery získala váhu, která již po dlouhou dobu nemohla obnovit. Zkoušel jsem mnoho diet, dokud jsem se nezastavil na volbě - hubnutí kefírem, citronem. Je vhodné, abyste si během dne mohli jíst, nepoškozovat jídlo a vypít speciální nápoj v noci. Bylo příjemné, že napětí začalo klesat o kilogram za týden - vynikající tempo úbytku hmotnosti.