Dny vyložení pro těhotné ženy za hubnutí a edém - možnosti menu za den s recenzemi

Během těhotenství dochází k mnoha změnám v těle ženy. Většinou jde o zvýšení tělesné hmotnosti, která se panicky bojí všech mladých matek. Chcete-li zachovat postavu na správném místě a nebrat další kilo, je dobré, abyste nakládali dny. To může snížit riziko edému, zmírnit trávicí systém.

Je možné vykládat těhotenské dny

Za starých časů se některé ženy domnívají, že těhotné ženy potřebují jíst pro dva. Nicméně lék není na svém místě a moderní lékaři, na rozdíl od babiček, věří, že výživa by měla být mírná, správná s plným množstvím vitamínů aminerály Přejídání může poškodit nejen tělo mladé matky, ale také vyvolává patologii u dítěte. Extrémy nejsou nutné: tuhá strava je pro tělo nebezpečná, ale vykládka pro těhotné ženy bude velmi užitečná.

Lékaři doporučují zařídit jediný den vypuštění za týden. To nepoškodí dítě, dostane se od matčiny těla veškerou potřebnou výživu. S pomocí dnů vykládky bude žena schopna kontrolovat přírůstek hmotnosti a poté nebude po nalodění nutné zvolit nouzovou stravu. Neočekávejte rychlý účinek. Nalaďte se na dlouhou úbytek hmotnosti za 3-4 měsíce, kdy je nutné systematicky provádět den vypouštění jednou týdně. Za měsíc v systematických dnech vykládky je snížení hmotnosti v průměru až 500 gramů.

Pokud je den vyprazdňování správný, dodržujte všechna pravidla a doporučení, všechny potřebné látky (bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, stopové prvky) získá žena a zachová se normální metabolismus. Díky vykládce se metabolismus zlepšuje, střeva se čistí od toxinů, reguluje se činnost enzymů, edém je na úkor zlepšení funkce ledvin.

Nekontrolované diety a dny vykládky spolu s přejíráním mohou vést k malformacím plodu, jelikož omezení a náhlé změny ve výživě jsou pro tělo stresující. U dnů vyprazdňování by měly být stanoveny údaje a souhlas lékaře. Hlavně obdivovánje doporučeno, zvláště od sedmého měsíce (28 týdnů) těhotenství, kdy se skutečně tvoří tělo budoucího dítěte.

Dny vykládky pro těhotné ženy v 1 trimestru

V souladu s pravidly pro zdravou výživu, mírné cvičení by nárůst žen v prvním trimestru neměl překročit 350 gramů za týden. Je důležité kontrolovat vaši váhu, zejména pokud je žena už štíhlá nebo náchylná k nárůstu hmotnosti. Strava těhotných žen v časných stadiích zahrnuje racionální začlenění v menu potravin bohatých na bílkoviny, komplexních sacharidů, nenasycených tuků, kyseliny listové, železa, vápníku a hořčíku.

Pokud žena začíná vážit více než 600 gramů, pak by měla přemýšlet o dnech vykládky. To je důležité pro normalizaci tělesné hmotnosti. Užitečné sýry a dní vykládky kefír, aby se zmenšilo otok, je lepší jíst pečené brambory se zakysanou smetanou, bílé maso. V různých stádiích těhotenství mohou mít ženy nové stravovací návyky. Lékaři doporučují, aby se řídili přáním, ale v rozsahu. V raných fázích stravy nelze změnit.

Ze čtvrtého týdne nenarozeného dítěte je tvořeno kardiovaskulární systém, a matka chce produkty s vysokým obsahem železa (jablka, játra, pohanka). V šestém týdnu se nervový systém, mozek začne tvořit, což vyžaduje cholesterol a matka bude chtít jíst máslo. Na osmý týden, nebuďte překvapeni, pokud chcete kyselý, kvasnicový chléb nebo kousky. Proto embryo vyžaduje vitamín E aorganické kyseliny.

Dny vykládky během těhotenství ve druhém trimestru

Od čtvrtého do šestého měsíce těhotenství dítě roste silně, tělo matky cítí obrovské zatížení, takže člověk musí přísně kontrolovat stravu, aby nedocházelo k přetížení orgánů kvůli nadváze. Dny vykládky pro těhotné ženy ve 2 trimestru jsou povinné. Je třeba snížit užívání produktů obsahujících cholesterol, aby se usnadnila funkce jater. Je lepší se vyvarovat alergií způsobujících potravin - jahody, citrusové plody, rajčata a exotické ovoce. Upřednostněte lépe v den nakládky jablka, kyselé mléčné výrobky.

Dny vykládky během těhotenství ve třetím trimestru

V uplynulých měsících se dítě již úplně utvořilo, získalo váhu a tělo matky se začíná připravovat na radostnou událost. V tomto okamžiku by potravina měla být plná, racionální, stejně jako v druhém trimestru. Dny vykládky pro těhotné ženy ve třetím trimestru jsou vynakládány hlavně na ryby nízkokvalitních odrůd. Pokud je to žádoucí, mohou být vyrobeny na zelenině v dušeném nebo čerstvém. Dovolené dny vykládky na ovocných salátech s jogurtem nebo jogurtem.

Při přiřazení dní nakládky - požadované

U těhotných žen indikace k praxi během těhotenství zahrnují následující podmínky:

1. Obezita. Pokud je žena diagnostikována těhotenstvím, měla by pečlivě sledovat stravu po celou dobu doručení dítěte. Musíte je pravidelně organizovatvykládat dny, aby se neobnovily nadměrně a dále, protože nadváha - velké riziko narození poranění, rozvoj diabetu, gesta.
2. Gestóza - včasné nebo pozdní porušení vedoucí k abnormalitám placenty, předčasnému porodu, hypoxii plodu, která v budoucnu negativně ovlivní zdraví matky a dítěte.
3. Rychlá sada měřidel je přímým doporučením pro zavedení dnů vykládky.
4. Opuch. Komplikuje práci mnoha tělesných systémů, zhoršuje celkový stav, způsobuje nepohodlí.

Den vykládky těhotenství ke ztrátě hmotnosti

Pro plnoletou zdravou ženu by se nemělo volat více než 12 kg. Pokud žena byla vždy s nadváhou, pak plus pár kilo bude přidán k normálním ziskem. Takže naše tělo reguluje samotnou tělesnou hmotu, přitahuje ji k normě, vytváří všechny podmínky pro nesení dítěte. Hmotnost těhotné ženy v množství se skládá z tělesné hmotnosti ženy, hmotnosti dítěte, placenty, plodové vody, dalšího objemu krve, zvětšení prsou. K udržení hormonální rovnováhy se také stává více tukové vrstvy.

V druhém trimestru začíná stálé zvýšení. Je považováno za normu, pokud zvýšení hmotnosti není vyšší než 500 gramů za týden. Pokud dojde k rychlému nárůstu hmotnosti o více než 1 kg za týden, pak je třeba stanovit dny na snížení hmotnosti. Přísná dieta, nevyvážená mono-diety a půst jsou přísně zakázány. Chcete-li zhubnout, je nejlepší kontrolovat dietu:

• Přestaňte jíst mastné, pečené pokrmy, pít sladkou vodu.
• Kvůli vysokému obsahu soli, která drží tělo v těle a vede k edému, nemůžete kouřit, nakládat je.
• Limitní sladkosti, kořist. Místo toho použijte domácí džem a sušené ovoce.
• Jezte ovocnou kaši s ovocem a zeleninou. Jsou bohaté na vlákninu, pomáhají vyčistit střeva a naplnit tělo komplexními sacharidy, což organismu přináší kvalitativní energii.
• Koupit libové maso, ryby a drůbež.
• Omezte silný čaj a kávu, dává přednost kompotům, čisté vodě.
• Proveďte týdenní vykládku. Účinně snížit hmotnost kořenové zeleniny (řepa, mrkev, celer), luštěniny (fazole a hrách), zeleniny (cuketa, okurky, papriky), jogurt, sýr, meloun.

Den vykládky během těhotenství s edémem

V posledním období těhotenství začne bobtnat extrémní končetiny. To je považováno za normální. V praxi, pokud žena má malý otok, se dítě narodí větší, čímž se snižuje riziko předčasného porodu. Skutečnost, že matka během těhotenství silně hormon estrogen, že přitahuje a zadržuje vodu, která je potřebná ve velkém množství k udržení kravaty tkáně a svaly pružné pro neopatrné doručení.

Většina vody jde do generativní procesu, a v průběhu týdne, může být další tekutiny do začátku hormonální změny. Nicméně, Otok by měl jít k lékaři, bude testován a kontrolovat, aby se zabránilo hladin proteinů.Poslední příznak je špatný signál. Chcete-li odstranit otok, musíte milovat zdravý životní styl a změnit svou dietu:

• omezit sůl na potraviny;
• nepijí více než dva litry vody denně;
• menu by nemělo obsahovat mastné, horké pokrmy;
• vařit pro páru nebo pečení;
• jíst více čerstvého ovoce, zeleniny, zelených;
• praktikují malé jídla každé 3 hodiny: to dále pomůže snížit váhu;
• dělají nějaké občerstvení mezi jídly se sušenými meruňkami, rozinkami, jogurtem, jogurtem, ovocem;
• Udělejte den vykládky pro těhotné ženy s otokem na pečených brambory a jogurtu;
• doporučený den vykládky na sýr a jogurt.

Jaký den volného času lze zajistit těhotným ženám

Vykládka se může měnit, střídající se se známými variantami dnů vykládky pro těhotné ženy. Preferujte lepší zeleninu, ovoce, šťavnaté variace. Jsou účinné, naplňují tělo vitamíny a minerály. Bílkovina, mléčné výrobky, mléčné postní dny by měly být používány s opatrností, protože těžký monopytanye kontraindikován u chronických problémů s gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému. V případě pochybností, který vám vyhovuje půst dny ze zdravotních důvodů, nejlépe se dostat doporučení lékaře či dietologa.

Den vykládky na jablkách v těhotenství

Pravidelný denní den vykládky jednou týdně není stravou s jablkytěhotenství a zhubnout je nepravděpodobné. Nicméně Plody obsahují hodně vlákniny, která účinně čistí střeva a odstraňuje problémy s židli. Dny vykládky na jablkách jsou navíc snadno přenášeny a nejsou hladové. Je to bezpečné pro ty, kteří nemají žaludeční vřed nebo gastritidu s vysokou kyselostí. Vyberte si pro dietu lepší odrůdy zelené barvy s kyselou vůní. Dobrá manipulace v těchto dnech v chladném období, kdy nechcete pít, jablka doplňovat voda nemůže.

Den vykládky sýra během těhotenství

Nejslabší, snadnější a užitečnější je těhotenský den pro těhotné ženy. V mléčných výrobků, řady proteinů a je schopen rychle odstranění přebytečné vody z těla. Chcete-li žvýkat suchý sýr, můžete přidat ovoce, pít jogurt nebo mléko. Tento přírodní produkt zaplní deficit vápníku, který vstupuje do struktury kostního systému dítěte. Kromě sýra vápníku obsahuje draslík, fluor, fosfor, železo, vitamíny A, B, C, aminokyseliny lysin, methionin, cholin, podílejí na metabolismu bílkovin a tuků a normalizovat funkce jater.

Den vykládky kefír během těhotenství

Odstraňte střeva, aby se usnadnilo trávicí systém usadit přátelské bakterie pomáhají naše tělo k jogurtu během těhotenství v pozdějších fázích. Ženy v této době je velmi důležité jít na toaletu včas a úspěšně. Kromě toho je kefír dobrým diuretikem pro edém. Pravidelné týdenní vykládky na kefír snadno rozpustí další 1-2 kg za měsíc.

Den vykládky pro pohanku během těhotenství

Pohanka je královna obilovin. Při tepelném ošetření v pohankové hmotě je většina živin skladována, protože se nedá vařit a vaří se vroucí vodou v poměru jedna k dvěma. Udělejte to ve večerních hodinách v termosku nebo zahalte hrnec s přikrývkou. Pohanková kaše je bohatá na minerály, obsahuje aminokyselinu lysin, urychluje vstřebávání vápníku. Pohanka obsahuje mnoho polynenasycených tuků, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, normalizují metabolismus lipidů.

Krkovice pohanky jsou bohaté na bílkoviny, jejichž obsah není nižší než maso. Snadno stravitelné sacharidy a celulóza zrychlují metabolismus, snižují hmotnost a posilují stěny nádob. Pohanková strava v těhotenství nepoškodí žaludek. Žena se bude cítit plyšově a lehce. V kombinaci s jogurtem, pohanka účinně čistí střeva. Takový den vykládky se doporučuje pro otok a zácpu. Podle těch, kteří ztrácejí váhu, je to nejlepší způsob, jak zhubnout pro ty, kteří nemají rádi maso.

Proteinová výživa pro těhotné ženy

Pro lidské tělo je bílkovina velmi důležitá jako stavební materiál pro buňky a pro těhotné je třeba ji zdvojnásobit. Aminokyseliny obsažené v proteinu regulují růst svalů, zlepšují vývoj těla. Pokud takové produkty v těle nestačí, může to vést k:

• zhoršení funkce ledvin a jater;
• změny v hormonálním pozadí;
• zpomalení v asimilaci vitaminů a stopových prvků.

ProteinDen vykládky pro těhotné ženy je naprosto bezpečný, nemá vliv na svaly, ale dokonale ničí tukové buňky. Nadměrná váha se doslova taví před očima, takže tato strava je velmi účinná při ztrátě hmotnosti. Velkým plusem výronů bílkovin je nedostatek hladu, protože protein je velmi pomalu tráven a lidé nemají čas dostat hlad na další jídlo.

Zvláště užitečné dny bez proteinů při diabetes mellitus, obezitě, ateroskleróze, narušení krevního oběhu, je prevence trombotické tvorby. Výběr užitečných produktů pro dny vykládky je rozsáhlý:

• nízkotučné maso (bílé maso drůbeže, telecí, hovězí);
• všechny ryby;
• vejce;
• vedlejších produktů;
• houby a luštěniny;
• čerstvá zelenina, byliny, kyselé mléčné výrobky a nápoje.

Jak udělat den v těhotenství

Aby mohly budoucí šťastné matky udržet své zdraví a zdraví dítěte, je třeba při plánování rozvrhů na vykládku dodržovat určitá pravidla:

1. Den vykládky by měl následovat jmenováním lékaře.
2. Den vyprazdňování nelze provádět víc než jednou týdně: je to stres pro tělo a častá omezení v potravinách povedou k nedostatku základních životně důležitých látek, možným komplikacím.
3. Začněte den od šesti hodin večer dnešního dne a skončíte v šest hodin následující den.
4. Veškeré menu pro den vykládky protěhotné ženy musí být rozděleny 5-6krát a jíst další dávku každé 3-4 hodiny.
5. Ráno je třeba vypít hodně vody (až 2-2,5 litrů čisté vody). Při gesta je množství tekutiny omezené.
6. V den vykládky nedoporučujeme fyzické cvičení, můžete jít na procházku.
7. S nesnesitelným hladem je povoleno sklenku nápojů s nízkým obsahem kyselého mléka.
8. Vypočítejte obsah kalorií pro tento den v rozmezí 1000-1500 kcal.
9. Po volném dni byste měli příští den jíst lehké jídlo a přetížit tělo.

Recepty na vykládku pro těhotné ženy

Pro den vykládky jablek potřebujete 1,5 kg sladkých jablek. Kůže by měla být vyčištěna (ale můžete ji nechat v kůži), nakrájet ovoce na polovinu, vyjmout krabici semena. Polovina jablek je rozložena na deko, namazána medem a posypeme skořicí podle přání. Pečte ovoce v troubě na měkkost. Tato lahodná pochoutka by měla být rozdělena na 5-6 recepty a měla by se jíst 2-3 hodiny později. Z nápoje si vyberte zelený čaj, vývar heřmánek, čistou vodu.

Pro den bez sýra bude vyžadováno 800 gramů sýra s nízkým obsahem tuku. Pokud přidáte menu k nápojům z kyselého mléka a ovoce, pak musíte vzít 600 gramů sýra a sklenici bobulí nebo půl kilru kefír, ryazhenka) trochu tuku. Můžete kombinovat všechny produkty a střídat je v různých časech. Večer před spaním si pijte kefír.

Existuje mnoho receptů na den vykládky pohanky, například:

• čistá pohanka, vařená ve večerních hodináchv termosku;
• smažená pohanka se sójovou omáčkou plus grapefruit, sušené ovoce;
• Pohanková kaše a zelené jablka (250 gramů špenátu plus 3 jablka denně).

Nejsolnější a chutnější den nakládky - bílkovina. Maso může být dušené, pečené, vařené, vařené dušené karbanátky, rolák, povolené netučné ryby (boby, břečťan, treska, břečťan, treska obecná, štikozubec). Kromě toho můžete během dne nakládky pít čaj s mlékem, malou kávou, vývar z divoké růže. V denní době potřebujete 400 gramů jemně vařeného masa. Využijte všechno připravené lépe v šesti trikonech.

Video: Výhody dní vykládky během těhotenství

Recenze

Oksana, 23 let

Mám druhý trimestr. Lékař mi doporučil den vykládky sýra. Jedná se o libru sýra denně a 3 šálky kefír. Podle dívčích zpětných vazeb zhubnout v tomto dni vykládky. Je pro mě těžké dokázat, že trpím hladem a okamžitě se stávám otravným.

Olga, 30 let

Já už nosím druhé dítě. Když začal ztuhnout, snažil se sedět na dnech vykládky pohanky. Pak jsem našel recenze ohledně stravy s bílkovinami a rozhodl jsem, že potřebuji takové vykládací dny. Mám ráda maso a ryby všech druhů a ne hladové. Edém se snížil, dokonce i hmotnost postupně zmizí.