Mohou těhotné ženy jíst tomel, citrusové plody, pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity? Mohou těhotné ženy pít čaj s citronem a zázvorem?
Konzumace citrusových plodů během těhotenství.
- Mohou těhotné ženy jíst pomeranče v předčasné a pozdní termíny?
- Mandarinky v těhotenství: jsou užitečné, mohou je jíst těhotné ženy?
- Mohou citron užívat těhotné ženy: výhody a kontraindikace v časném a pozdním období
- Citron na nevolnost a pálení žáhy během těhotenství
- Mohou těhotné ženy pít čaj s citronem, medem a zázvorem?
- Voda s citronem na otoky během těhotenství z otoků
- Grapefruit pro těhotné: výhody a škody
- Grapefruit během časného a pozdního těhotenství, ve 3. trimestru
- Tomel během těhotenství: výhody a poškození
- Video: Výživa během těhotenství
Žena se během těhotenství stává odpovědnou nejen za svůj život, ale i za život budoucího miminka. Mezi její povinnosti nyní patří povinnost vést zdravý životní styl a správně se stravovat.
Nyní se pokusme porozumět citrusovým plodům, aby byly užitečné v zajímavé situaci.
Mohou být pomeranče podávány těhotným ženám v časném a pozdním stádiu?
Začněme pomeranči, které podle lékařů patří stejně jako ostatní citrusové plody mezi nejsilnější alergeny. Ale přesto lékaři dávají trochu volnosti - alergie jsou způsobeny citrusovými plody, které se konzumují v nadměrném množství. Pomeranče vznikly jako výsledek výběru mandarinky a pomela a jsou k prodeji po celý rok. Proto ty maminky, které nosí miminko v zimě, mohou v chladném období dostat šokovou dávku vitamínů. Oranžové složky jsou také užitečné pro:
- Posílení imunity těhotné ženy, zejména v zimním období. To vše díky vitaminu C, který v jednom ovoci obsahuje přesně takové množství pro člověka na den
- Kyselina listová, která je také součástí pomeranče, přispívá k normálnímu vývoji plodu nejen po fyzické stránce, ale poskytuje pozitivní impulsy k jeho duševnímu zdraví a plnému rozvoji nervové soustavy
- Díky vláknině práce střev se normalizuje, přestane vás trápit zácpa, tělo se pročistí od strusek
- Pomeranč je bohatý na éterické oleje, které přispívají ke zlepšení nálady a veselosti, které často chybí v raných fázích těhotenství Také pokud trpíte toxikózou, plátek pomeranče vám pomůže vyrovnat se s nepříjemnými příznaky
DŮLEŽITÉ: I přes značné množství užitečných látek v pomerančové kompozici je to jeden z nejsilnějších alergenů. Nadměrné užívání může způsobit závažnou alergickou reakci
Ale přesto, pokud nastávající maminka, pokud není zjištěna predispozice k alergiím, pak je užívání pomerančů během těhotenství nutné. Neměli byste jíst více než 2 pomeranče denně a také používat citrusovou kůru. Kontraindikace pro zavedení citrusů do stravy budou:
- Problémy s gastrointestinálním traktem, protože pomeranče obsahují látky, které zvyšují kyselost žaludku
- Cukrovka množství cukru v ovoci stačí ke zvýšení ukazatelů onemocnění nebo sklonu k tomuto onemocnění až do kritického bodu
- Individuální intolerance - sem řadíme alergii na citrusové plody
Mandarinky v těhotenství: jsou užitečné, mohou je jíst těhotné ženy?
Lahodné mandarinky jsou ozdobou novoročního stolu. Chcete jíst sladké, voňavé kousky citrusů. Pokud ale nosíte pod srdcem miminko, pak vás s největší pravděpodobností zajímá otázka, zda můžete jíst mandarinky a v jakém množství. Zjistíme to studiem následujících faktů:
- Mandarinka obsahuje vitamíny a minerály a organické kyseliny, které jsou nezbytné pro plný vývoj dítěte v děloze
- Je velmi užitečné používat mandarinky v raných fázích těhotenství, protože v této době jsou všechny potřebné systémy v těle uloženy a vyvíjejí se vnitřní orgány dítěte. Látky v mandarinkách přispívají ke správnému vývoji nervové soustavy a vnitřních orgánů miminka
- V polovině druhého trimestru by se měl mírně snížit počet užívaných mandarinek. Pokud na začátku těhotenství můžete sníst až 5 kousků denně, později se denní dávka sníží na 2 mandarinky
- Užitečná je nejen dužina, ale i kůra mandarinky - obsahuje látky, které pomáhají tělu účinně bojovat proti zhoubným novotvarům
- Světlé plody v zimním období díky esenciálním olejům a zářivé barvě dokážou překonat podzimní a zimní depresi
- Během těhotenství si mnoho žen stěžuje na otoky, díky diuretickým vlastnostem mandarinky lze tento problém snadno řešit
- Šťavnatá chuť mandarinky spolu s citrusovou vůní pomůže těhotné ženě překonat příznaky toxikózy, které se mohou často objevit při zajímavé poloze
- Množství vápníku spolu s fosforem v mandarince je jedno z nejvýznamnějších ve srovnání s ostatními citrusy, zeleninou a ovocem. Je to nezbytný prvek pro udržení a posílení vašich zubů a kostí, stejně jako pro správnou formaci páteře dítěte
Těhotné ženy mohou mít citron: výhody a kontraindikace v raném a pozdním stádiu
Citron, stejně jako všechny citrusové plody, obsahuje velkou zásobu vitamínu C, ale je také významným alergenem. Těhotné ženy by si při užívání citronu měly dávat pozor na následující nuance:
- Kyselina askorbová nebo jinými slovy vitamín C těhotné ženy je nezbytný pro posílení cév, imunity a pojiva. tkáň. To je důležité v časném i pozdním těhotenství
- Významné množství kyseliny citronové zvyšuje kyselost žaludeční šťávy a oslabuje zubní sklovinu. Po snězení kousku si proto nezapomeňte vypláchnout ústa nebo si vyčistit zuby
- Alergické reakce jsou nejčastěji pozorovány po citronu u těhotných žen, takže buďte opatrní a nezneužívejte citrusy
Je velmi příjemné pít během dne osvěžující citronový nápoj, ale buďte opatrní, protože citronová šťáva je škodlivá pro zuby a může způsobit pálení žáhy. O tomto nepříjemném příznaku si povíme později.
Citron na nevolnost a pálení žáhy v těhotenství
Všichni lékaři se shodují, že pokud se žena během těhotenství cítí dobře, pak není důvod odmítat použití jakýchkoli produktů. Za předpokladu, že kvalitní čerstvé produkty a ve správném množství. Pokud však nastávající matka trpí pálením žáhy, je lepší odmítnout použití citrusových plodů, protože vitamín C může zvýšit úroveň kyselosti a zhoršit stávající příznaky pálení žáhy. Ale to je v jednom případě. Na druhou stranu citron naopak normalizuje zvýšenou kyselost v těle těhotné ženy. Všechny tyto nuance jsou individuální a odhalují se přímo při použití citrusů. Toxikóza, která trápí mnoho těhotných žen a doprovázející nevolnost, mohou zmizet, pokud budete držet v ústech plátek citronu nebo se napijete citrónové vody.
Pokud se obáváte, zda byste měli užívat citron v těhotenství, poraďte se se svým porodníkem-gynekologem. V těhotenství absolvujete spoustu vyšetření a konzultací, a tak vám lékař bude moci pomoci s výběrem zdravé stravy.
Mohou těhotné ženy pít čaj s citronem, medem a zázvorem?
Zázvor je velmi užitečný pro těhotné ženy, protože:
- Pomáhá vyrovnat se s příznaky nevolnosti a zvracení, toxikózy
- Pomáhá při zácpě
- Poradí si s příznaky pálení žáhy
- Výborný lék na nachlazení
- Používá se k posílení imunity
- Minimalizuje riziko krevních sraženin
Aby byl zázvor během těhotenství prospěšný, je třeba při vaření vzít v úvahu následující pravidla:
- Během nemoci se čaj se zázvorem a medem stane účinným lékem, pokud nakrájený zázvor povaříte 10 minut, necháte 15 minut vychladnout a poté přidáte med a plátkem citronu a vypijte
- Aby nápoj zůstal teplý a zdravý, nechte jej vyluhovat v termosce. Po 60 minutách bude mít čaj se zázvorem obzvláště bohatou chuť
- Stejně zdravým nápojem je také vychlazený čaj. K zázvoru přidejte citron, mátu a trochu medu a pijte po 100 ml během dne
- dejte 50 g nakrájeného zázvoru do pánve a zalijte sklenicí vroucí vody
- Směs vařte 10 minut, poté nechte 15 minut louhovat
- Do vychlazeného nápoje přidejte plátek citronu a 1 lžičku medu, po jídle vypijte 1 sklenici
DŮLEŽITÉ: Nedávejte citron a med do horkého čaje, jinak ztratí své blahodárné vlastnosti. Optimální teplota pro takové suroviny je 60-70C
Každá ze složek čaje je velmi užitečná, dopřejte si proto takový lahodný nápoj častěji.
Voda s citronem na otoky během těhotenství z otoků
Během těhotenství pociťují nastávající matky takové nepříjemné příznaky, jako je toxikóza a otoky. A pokud už víte, že plátek citronu vás může zachránit před toxikózou, pak vás pravděpodobně překvapí, že vás tento citrusový plod zachrání i před otoky. Pokud jste se v prvním trimestru vyrovnali s toxikózou, pak ve druhém a třetím je čas vypořádat se s edémem. Pomůže vám v tom voda s citronem. Příznaky otoku jsou způsobeny skutečností, že citron má diuretické vlastnosti. Pokud si tedy dáte 2-3 plátky citronu do sklenice teplé vody a ráno takový nápoj vypijete, nemusíte se během dne obávat oteklých nohou nebo rukou.
Grapefruit pro těhotné: výhody a škody
Dalším zástupcem citrusových plodů je grapefruit, o kterém budeme také uvažovat z hlediska přínosů a škod pro těhotné ženy. Začněme výhodami:
- 100 g dužiny obsahuje 50 % denní normy vitaminu C, který přispívá k vývoji dětské kostry a zubů
- Grapefruit se používá jako prostředek pro hubnutí. Nastávající maminky by se proto při užívání citrusů neměly obávat nadváhy
- Součástí grapefruitu je také kyselina listová, která přispívá ke správnému průběhu těhotenství a je pro ženy mimořádně potřebná
- Díky kyselině pantonové v těhotenství dochází k oslabení projevů toxikózy a normalizaci práce štítné žlázy a nervového systému
Optimální množství pro konzumaci je tedy ½ ovoce 2 p denně. Grapefruit je kontraindikován u:
- Žaludeční vřed
- Onemocnění ledvin
- Onemocnění jater
- Hepatitida
- Cystitida
- Při užívání některých léků
Před nákupem grapefruitů se proto poraďte s lékařem o možnosti a optimálním množství konzumace citrusů.
Grapefruit v časném a pozdním těhotenství, ve 3. trimestru
V časných stádiích těhotenství je grapefruit užitečný díky své schopnosti zachránit těhotnou ženu před projevy toxikózy. Požitím lžičky grapefruitové dužiny se zbavíte nepříjemné nevolnosti a nutkání na zvracení. V pozdějších fázích můžete s pomocí grapefruitové šťávy na otoky zapomenout. A všechny zbytečné kalorie, které se objeví kvůli zvýšené chuti těhotné ženy, spálíte díky pár kouskům pikantních citrusů.
Ve 3. trimestru byste však měli omezit konzumaci grapefruitu, pokud mít těžké pálení žáhy. Mnoho těhotných žen trpí pálením žáhy kvůli tomu, že dítě leží na žaludku a šťáva se uvolňuje ze žaludku do jícnu. A jelikož se k tvorbě šťávy podílí i grapefruit, pálení žáhy se zdvojnásobí. Pokud používáte progesteronové léky, pak je použití grapefruitu také kontraindikováno, protože jeho složky snižují účinnost léku.
Tomel během těhotenství: výhody a škody
Nakonec si povíme něco o kaki, které je užitečné zejména pro nastávající maminky. Koneckonců, toto ovoce je bohaté na vápník, hořčík, železo, mangan, jód atd. Všechny tyto složky jsou nesmírně důležité pro zdraví těhotné ženy a budoucího dítěte, protože:
- Zlepšuje se činnost nervového a kardiovaskulárního systému
- Imunita je posílena
- Odstraňují se otoky při současné obnově draslíku
- Zlepšují se metabolické procesy
- Vlasy jsou posíleny, pokožka barva se zlepšila
Ale i přes množství užitečných vlastností existují určité kontraindikace pro použití tomelu během těhotenství:
- Alergické reakce
- Cukrovka
- Zácpa
Jak vidíte, kontraindikace použití tomelu se neliší od ostatních citrusových plodů. Ale přesto, pokud je nemáte uvedené, pak je nesmírně užitečné jíst v těhotenství 1-2 bobule denně Těhotenství je nádherné období, kdy se ve vás tvoří ten nejmilovanější človíček, kterého je třeba chránit a podporovány. Aby bylo dítě zdravé a silné, nezapomínejte na příjem vitamínů, kterých je v citrusových plodech dostatek.
