Štětec na šalát - recepty na vaření jídel pro čisticí čírání a hubnutí s recenzemi

Tato jídlo se nachází ve většině detoxikačních diet, protože zvláštní skupina produktů a jejich správná léčba aktivně ovlivňují střeva a metabolické procesy. Jednoduchý zeleninový salát, který hodnotí recenzí, dělá zázraky, je doporučován lékařem pro vykládku a dokonce i bez stravy. Jak ho vařit, abyste získali co nejvíce z vaší přízně?

Jak vařit salát Kartáč

Dietici a kuchaři vyzývají štětec - "lenivý" salát, protože od milenky potřebuje jen určitou zeleninu. Může to trvat několik minut, než vytvoříte tankování a tato práce v kuchyni bude dokončena. Když se tento salát právě objevil, byl to vtip, že to bylo přemýšleno těmi, kteří nechtěli strávit čas a energii při tepelném ošetření zeleniny. Dokonce i když je to pravda, touha se dokonale splnila, což bylo důsledkem velice užitečného jídla k vyčištění všehotělo.

Miliony instrukcí, které vysvětlují, jak připravit salát Chudící štětec s fotografiemi a video materiály není potřeba - algoritmus je velmi jednoduchý a může být doplněn jen několika tipy:

  • Klasický podíl prvních tří - 1: 1: 1, pokud chcete nejúčinnější prostředek proti struskům a extra kilo.
  • Pro zvýšení slaného salátu můžete přidat trochu vařené kuře, ale je žádoucí, aby byl vařený bez soli a jeho podíl nepřekročil 100 g.
  • Milovníci ovocných salátů mohou vyrábět štětcem, míchat půl nakrájeného grapefruitu, stejné drcené pomeranče a 3 mandarinky. Doplňování paliva - citronová šťáva. Chcete-li zhubnout tento salát přispívá nikoli horší než klasika.

Jaké potraviny jsou potřebné pro salát

Počet ingrediencí pro kartáče dietetiky není omezen, ale nesmí být menší než 3: je to nezměněné zelí, mrkev a řepa. Je nutné používat rostlinný olej, který pomáhá asimilovat vitamíny rozpustné v tucích a ovlivňuje játra, pankreas a střeva. Ostatní doplňky se volí libovolně, ale musí nutně sledovat podobný účel: čištění těla, stimulace trávení, zrychlení metabolických procesů. Měli by být bohaté na vlákninu, tuky.

V receptech na šaláty může kartáč obsahovat:

  • grapefruit;
  • zelené /žluté jablka;
  • cibule;
  • česnek;
  • citron;
  • dýně;
  • bulharská paprika;
  • semena;
  • slivky, sušené meruňky.

Recept na šalát

Výživáři tvrdí, že hlavní princip tohoto jídla je zachován, pokud necháte za sebou konstantní tři produkty: řepu, mrkev, bílé zelí. V dalším receptu může být Volotský salát podstoupen určitými změnami - naplněný olivovým olejem, citronovou šťávou, bílým jogurtem, doplněným ochucovadly, další čerstvou zeleninou. Otázka tepelného zpracování ingrediencí zůstává otevřená.

Salát z čerstvé řepy

Maximální schopnost čistit střeva je nadaná řepa, která má výrazný oslabující účinek. Když je kombinován se slivkami a olivovým olejem, stává se obzvláště silným, takže tento surový repkový salát je dokonalým způsobem, jak hodit kilo denně a připravit si židli. Profesionální cibuli se doporučuje předem zamarinovat v kyselině, aby se zbavila zjevné hořkosti.

Složení:

  • středně velká řepa;
  • fialová cibule;
  • sušené meruňky - 30 g;
  • slivky - 40 g;
  • Citronová šťáva - 3 lžíce. l;
  • olivový olej - 1 lžička.

Způsob přípravy:

  1. Přidejte slaninou švestky s vroucí vodou. Po uplynutí půl hodiny opláchněte a opakujte postup.
  2. Po uplynutí jedné hodiny vysušte papírovou ubrousek a nakrájejte na slámu.
  3. Čekanka, čistá, hrubá řepa. Je žádoucí použít krupici na mrkev v korejštině.
  4. Cibuli nakrájejte na polokroužky, nalijte kyselou vodou - 200 ml, přidejte 2 lžíce. l citronová šťáva. Držte po dobu 20-30 minut.
  5. Smíchejte sušené ovoce, řepu a cibuli. Naplňte směs olivového oleje a citronové šťávy.

Salát z kapusty a řepy

Když mrkev zmizí z receptury, ztratí se potřeba oleje, takže zelný salát s řepou, což je variace štětce, je doplněn citronovou šťávou. Pro zajímavou chuť je zde jablko: je lepší jít zeleně, ale můžete přidat žlutou barvu. Červený zvláštní smysl pro tělo není způsoben vysokým obsahem cukru. Důležité: Takový kartáč je zakázán s diabetem a přítomností konkrementů v močovém měchýři.

Složení:

  • jablko je zelené;
  • bílé zelí nebo Pekingese - 170 g;
  • malá řepa;
  • citron - 1/2 ks;
  • pepř je bílý.

Způsob přípravy:

  1. Čistá řepa, rošt na velkém strouhaní. S jablkem dělat totéž.
  2. Kombinujte tyto 2 přísady, promícháme. Nechte půl hodiny.
  3. Zelí nakrájejte tenkou, tenkou slámu a posypeme citrónovou šťávou.
  4. Shromážděte všechny produkty v misce na salát, sezoně s mletým bílým pepřem.

Salát z čerstvé mrkvy

Tato verze štětce je také aktivně využívána pro pevné diety a měkké systémy s pomalou ztrátou hmotnosti. Nicméně, to není bez nevýhod: hlavní složky mají stimulační účinek na sliznici trávicího traktu, jako vředy, gastritidu a kolitida salát ze syrové mrkve je lepší vařit. Se zvýšenou kyselostí žaludku je jeho použití také omezené.

Složení:

  • mrkev - 2 ks;
  • stroužky česneku - 3 ks;
  • ředkvička černá - 1/2 ks;
  • svazek kopru;
  • rostlinný olej - 1 lžička.

Způsob přípravy:

  1. Nasekaný česnek prochází lisem, míchá se strouhanou mrkví. Postavení
  2. Vyčistěte ředkvičku, protřete ji hrubým. Přidejte roztrhaný kopr.
  3. Smíchejte všechny přísady a naplňte olejem. Podávejte hned.

Šalát ze surové řepy a mrkvy

Klasická verze kartáče nezajišťuje tepelné ošetření pro základní tři, takže je často jednoduchý salát z čerstvé řepy a mrkve s přídavkem listového zelí. Čerpání paliva je olivový olej, který je nežádoucí nahradit rostlinné oleje kvůli rozdílu v jejich tucích, což je absolutně ne pro ně. Z koření je pouze černá mletá paprika.

Složení:

  • bílé zelí - 200 g;
  • mrkev - 200 g;
  • řepa - 200 g;
  • olivový olej - 1 polévková lžička. l;
  • mletá paprika.

Způsob přípravy:

  1. Pomocí korejské struhadlo mletou mrkev a řepu.
  2. Zelí nakrájený stejnou jemnou dlouhou slámou, ale obvyklým velkým nožem.
  3. Spojte 3 základní produkty, posypeme pepřem, naplňte olejem.
  4. Shuffle vidlice, snaží se vytvořit "hnízdo". Štětec okamžitě podávejte.

Zeleninový salát

Není to všechno, co je užitečné pro hubnutí, vypadá nezajímavě - tento zelný salát pro ztrátu váhy na fotografii není horší než kalorie restaurace občerstvení. Přidává zvláštní kouzlo kontrastu barev vytvořených zeleným základem ačervené postříkání. Chuť šalátu odpovídá mysli, takže ztrácí váhu s touto variací štětců je velmi pěkná a jednoduchá.

Složení:

  • červené zelí - 300 g;
  • celer papriky - 2 ks;
  • okurka;
  • jablečný jablečný ocet - 1 lžička;
  • Borůvkový džus nebo čerstvé bobule - 1 položka. l

Způsob přípravy:

  1. Nakrájejte celer diagonálně s jemnými hranolky. Zelí - sláma.
  2. Okurka se odřezává s téměř transparentními deskami na zeleninu - měly by se dobře ohýbat.
  3. Brusinová šťáva, která se smíchá s octem, aby se naplnila nádobí, vyšla ven. Pokud máte čerstvé bobule, rozdrvíte je a mícháte s ostatními složkami zelného salátu.

Jak se štětec na salátu na organismu

Hlavním účinkem, který člověk přijímá při konzumaci takového jídla, je normalizace trávení. Lékaři aktivně doporučují mýtský salát k čištění střeva a obnovení správné židle. Co může být ztraceno, je spíše nežádoucí účinek než velké množství vlákniny. Aby však salát pomohl zhubnout, potřebujete nejen vědět, jak připravit kartáč, ale jak ho používat:

  • Potřeba rychlé hubnutí po svátku nebo několika přestávkách? Jezte celý den pouze štětcem.
  • Chcete jemné čištění a stejnou postupnou ztrátu kilogramů? Kompletní denní menu s tímto salátem nejméně dvakrát týdně.
  • Kalorické kartáče se velmi snadno vypočítají: stačí jen doplnit parametry každého výrobku, protože není tepelné zpracování. Pro klasický olivový salátOlej je asi 50 kcal na sto gramů.

Videa: Bowls for the intestines

Salát Chudící štětec - recenze a výsledky

Alla, 24 let

Po prázdninách je nutné co nejrychleji vrátit normální parametry, a tak jsem se snažil udělat zelný kartáč. Maloval salát celý večer s plynatostí. Pak přišla mrkev s ředkvičkou - tento salát se líbil víc. Přidal hrstku vlašských ořechů, aby byl chutnější. Nahrazena těmito těstovinami, na 3 dny ztratila 1,5 kg.

Tatyana, 32 let

Čtení pozitivních recenzí s působivými fotografiemi "předtím" o salátu štětečku, rozhodla jsem se vyzkoušet klasiku. Není moc chutné, ale také užitečné: židle týden po jídle salátu se stal dokonalým. Objem břicha se snížil o 3 cm, což je velké vítězství nad mnou. Nyní třikrát týdně mají štětec s vařeným kuřetem, hmotnost pomalu klesá.

Karina, 29 let

Nemám rád zeleninové saláty, ale nuceně jsem šel na výživu, abych vyčistil, měl tři dny k jídlu štětec. Stav stálého hladování byl potlačen, žaludek byl nemocný z velkého množství surové zeleniny, ale střeva pomáhá salátu velmi, s ním je obtížné se s ním hádat. Za krátkou dobu ztratila 2,2 kg žaludeční opál. Doporučuji štětec, který chce zhubnout, ale se silným střevem.