Gaslighting: co to je, jak odolat a překonat silný typ psychologické manipulace?

Gaslighting je jednou z metod silné psychické manipulace a nátlaku na člověka. Je důležité identifikovat a překonat.

Gaslighting se obvykle nazývá psychologická manipulace, hlavní jehož úkolem je donutit jinou osobu, aby začala pochybovat o objektivitě probíhajících akcí a událostí. Člověk, který používá gaslighting, chce udělat z druhého člověka "nenormálního", chce, aby přestal komunikovat s okolním světem.

Gaslighting: co to je?

Pochybujete o své vlastní přiměřenosti? Máte neustále depresivní náladu a někdy si myslíte, že se zblázníte? Pokud se z vás stal vysoce citlivý neurotik, možná se někdo rozhodl vás zapálit plynem.

Samotný název "gaslighting" vznikl po uvedení filmu "Gaslight". Děj filmu vypráví, jak manžel pravidelně manipuloval se svou ženou, aby měla pocit, že se zbláznila.

Postupem času může takové jednání podkopat lidskou schopnost samostatně se rozhodovat. Člověk, který používá gaslighting, dělá vše pro to, aby jeho partner byl přehnaně citlivý, až paranoidní. Obecně ho nutí pochybovat o vlastní síle.

DŮLEŽITÉ: Plynové osvětlení je druh manipulace. Jsou vedeny tak, že člověk má pochybnosti o tom, co se děje. Člověk začíná mít pocit, že se postupně zblázní, přestává věřit tomu, co vidí a slyší. Člověk je stále více přesvědčen, že má halucinace.

Každá manipulátorem dovedená manipulace je v rozporu s názorem jiného člověka. Manipulátor odkazuje na okolnosti, které vytvořil. Manipulativní člověk se navíc často snaží dokázat, že tyto okolnosti prostě neexistují, jeho partner pouze sní. Nejdůležitějším faktorem je, že zde nejsou žádné partyzánské třetí strany. Pokud má manipulátor lidi, kteří jsou připraveni být na jeho straně, pak je samotná manipulace výrazně posílena.

• Síla názoru společnosti hraje důležitou roli, takže se člověk často stává oběť. Přestává jí odporovat, uvažovat, vzdorovat.
• Gaslighting přímo odkazuje na zneužívání (člověk je jednoduše zničen). Takové manipulace jsou nejčastěji pozorovány ve vztazích těch lidí, kteří jsou neustále poblíž. Čím bližší je jejich vztah, tím méně pochybuje o slovech protivníka. Gaslighting může být mezi ředitelem a podřízenými, mezi mámou, tátou a dětmi, mezi manžely.
• To nejtěžší pro dítě v takové situaci. Nemá totiž jak pochopit, že s ním někdo manipuluje. Dítě nemůže opustit dům, jako to dělá dospělý muž nebo žena, a tak i nadále přichází do styku s lidmi, kteří ho ponižují a morálně satisfakci.

Gaslighting je dlouhodobá behaviorální taktika pomalého ničení, ztráty sebevědomí a tak dále. Není možné dosáhnout takového výsledku v jediném okamžiku. Efekt tedy může nastat, pokud se člověk pravidelně setkává s jinou osobou, která používá různé způsoby manipulace.

• Důležitou formou komunikace mezi lidmi je komunikace. Lidé spolu komunikují, aby něco sdíleli, na něčem se dohodli, aby společně dosáhli cíle. Komunikace je považována za jeden z nejdostupnějších a nejznámějších typů interakce. Velmi často během komunikace jeden člověk manipuluje s ostatními, klame ho, zrazuje.
• Jak poznáte, že s vámi během rozhovoru někdo manipuluje? To se projevuje tak, že nemáte možnost vyjádřit svůj vlastní názor, vaše zájmy nejsou pro partnera zajímavé. Člověk vás začne vyrušovat a vytváří podmínky, které se vám zdají nepříjemné.
• Muž navrhuje, abyste udělala něco nepříjemného, ​​co uráží váš názor a podobně. Jinými slovy, každý pokus donutit někoho udělat něco, co se mu nelíbí nebo o co nemá zájem, je považován za manipulaci.
• Mohou vás nazývat, vysmívat se vám, dokonce vás vyrušovat, takže nemůžete nic říct. Když poprvé zahájíte konverzaci, může se vám stát, že se vám „zasekne roubík“ nebo s vámi přestane mluvit. Partner vás nemusí vůbec poslouchat, něco řekne, aniž by si všimnul, že se snažíte odpovědět. Váš partner může mluvit, aniž by se zastavil, a vy zároveň nebudete schopni říct ani slovo. Partner vše řekne sám, souhlasí se sebou a pak bude tvrdit, že jelikož jste celou dobu mlčel, jste se vším naprosto spokojen.

Během rozhovoru existuje několik typů manipulace. Ať je to jak chce, pokud máte pocit, že nechcete být vyslyšeni, že vaše přání nejsou brána v úvahu, pak jste manipulováni. Jak se to stane, není nijak zvlášť důležité. Protože zde bude hlavní, zda vyslechnou váš názor, přání, zájmy nebo vůbec žádné. Pokud podle vás druhý neposlouchá, znamená to, že se váš partner ze všech sil snaží stát manipulátorem, chce získat to, co potřebuje.

Gaslighting: jak se bránit?

Abyste se dokázali postavit manipulátorovi, naučte se nejprve identifikovat situace, kdy s vámi bude manipulovat.

Zde mohou být odhaleny některé příznaky manipulace:

• Začínáte pochybovat o své paměti.
• Stáváte se emočně nestabilní.
• Věk, pohlaví, fyziologické ukazatele, které vás mohou uvést do rozpaků, jsou pro vašeho partnera důležitější.
• Vaše pocity jsou na druhém místě.
• Partner naznačuje, že nejste příliš kompetentní.
• Muž říká, že jste bázlivý a slabý člověk.

Samozřejmě je snazší odolat, pokud si uvědomujete, co se děje k vám. Pro psychologa je mnohem obtížnější najít kontakt s těmi lidmi, kteří jsou dlouhodobě pod dohledem jiných lidí. V důsledku toho vznikly nevratné důsledky.

Hlavním účelem manipulátoru je sugesce. Manipulátorovi, jeho slovům přitom můžete věřit, nepochybujte o nich. V takové situaci se manipulátor stává tím hlavním, a proto vyhrává.

Musíte pochopit, že nebudete schopni člověka převychovat, přesvědčit ho, aby ovlivnil manipulátora. Většina manipulátorů se velmi snaží zvyknout si na svou vlastní roli. V důsledku toho se jednání těchto lidí stává důležitou pozicí, kterou je téměř nemožné změnit. Každý pokus o výměnu manipulátoru je považován za ztracený čas.

Co je třeba udělat, abyste manipulátorovi odolali? Můžete využít naše doporučení:

• Méně komunikujte s manipulátorem. Můžete úplně zastavit vaši komunikaci, navždy. Jestli je to vztah, tak ho přeruš.
• Zvykněte si na život, ve kterém je respekt. Někdy se člověk nezávisle snaží najít někoho, kdo ho poníží. V podobné situaci se převychovávejte, zvykejte si na život, ve kterém si ostatní lidé mohou vážit, být laskaví a oceňovat.
• Ujistěte se, že máte pravdu. Věřte v sebe, buďte si jisti svou vlastní pamětí, schopnostmi. Člověk, který rád manipuluje, se vás bude snažit přesvědčit o opaku, ale nikdy s tím nebojujte, pokud váš partner vaše slova neslyšel jako první. Raději přestaň mluvit.
• Podpořte se. Pokud jste definitivně zeslábli, najděte si metody, kterými znovu získáte svou sílu. Pokud se vám například zhoršila paměť, zkuste si vést deník. Napište do něj nejdůležitější poznámky. Pokud jsou nějaké pochybnosti, tak si nejprve najděte důkazy, nevšímejte si toho, co vám partner dokazuje.
• Komunikujte s lidmi. Manipulace selže, pokud budete komunikovat s někým, kdo bude mluvit opačná slova manipulátora. Například žena, kterou manžel nepustí z domu. Dokud žena komunikuje pouze s mužem, řídí se pouze jeho názorem. Pokud však manželka může rozšířit svůj okruh komunikace, najít nové přátele, pak uslyší úplně jiná slova adresovaná sobě. Nebudou se v mnoha ohledech shodovat s výroky muže, který s ní manipuluje.

Pokud si s problémem nedokážete poradit sami, domluvte si schůzku s psychologem. Díky ní poznáte manipulátora a dokážete mu odolat.

Musíte pochopit, že slabý článek není oběť, ale spíše plynový zapalovač. Nejčastěji se jedná o muže, který má obrovské množství nedostatků. Manipulátor si jich nechce všímat, proto se snaží ostatní lidi ponižovat, aby neviděli jeho nedostatky, sami se necítili nešťastní.

Velmi často může za problémy, které se ho týkají, plynař. Ani v tomto případě nechce přiznat vlastní vinu, proto každou urážku svaluje na protivníka.

Pokud nedokážete přesvědčit manipulátora, aby se choval úplně jinak, pak musíte pochopit, že situaci nezměníte. Je žádoucí přerušit všechny vztahy s takovou osobou a můžete nasměrovat svou vlastní sílu k zotavení. Můžete se pro něco nadchnout, najít si koníčka. Můžete radikálně změnit své okolí, opustit místo, kde jste byli ponížení. Nové místo, známí vám umožní podívat se na sebe střízlivě ze strany, odstranit nevýhody, které na vás plynový zapalovač přinesl.

Jak překonat gaslighting?

Musíte pochopit, že gaslighting ovlivňuje pouze důvěřivého muže, který se podřizuje a poslouchá ostatní. Začíná to fungovat, když člověk omezí svůj vlastní okruh komunikace, tedy komunikuje pouze s jednou osobou, s manipulátorem. Jednoduše se nestará o své vlastní záležitosti, přestává se zlepšovat. Ale jak to překonat?

• Pro začátek se zamyslete nad vlastní hlavou, řešte svůj vlastní život, pracovat, více komunikovat s lidmi Je to škoda, ale mnoho lidí tomuto tlaku jiných lidí často podlehne.
• Druhá věc, kterou musíte udělat, je omezit nebo přestat vidět manipulátora. Gaslighter vztahy jsou oblastí, kde lidé manipulují. Když někdo chce dostat, co chce, vyprovokuje druhého člověka k něčemu. Někdy může být v lásce sobectví a individualita. Ale čím více podobných prvků mezi lidmi, tím méně jsou považováni za milující, protože pouze cizí lidé mohou mentálně aplikovat manipulaci.
• Když si všimnete, že se s vámi někdo snaží manipulovat, zbavte se závislosti na strachu ze ztráty spřízněné duše, vztahu. Pouze strach vás může donutit poslouchat člověka, který podvědomě chápe, že je možné podobným způsobem zasahovat i do vás.
• Nebojte se, že byste mohli ztratit svou spřízněnou duši, že by se vztah mezi vámi mohl zhroutit. Nemyslíš si, že by se milující lidé měli navzájem manipulovat, že? Nemyslíš? Pak se musíte zbavit vlastních strachů, protože váš blízký se vás snaží ovlivnit manipulací. Lidé začínají vztahy, když mají společné zájmy do budoucna, a rozcházejí se, když jejich očekávání prostě nejsou splněna. To je další důvod, proč se zbavit strachu z rozpadu vztahu. Možná se vaše naděje a plány nenaplní s někým, kdo se s vámi snaží manipulovat. Snažíte se splnit partnerova přání, ale svá vlastní odmítáte.

Přestaňte se bát a záviset na druhé osobě. Takže pro vás bude mnohem snazší ho odmítnout, pokud nechcete být manipulováni. Můžete odmítnout, i když svého partnera velmi milujete. Musíte být prostě šťastný člověk. Ale nebudete schopni dosáhnout svého cíle, pokud se necháte ovlivnit manipulátorem.

Gaslighting je silná, mocná manipulace, která je považována za nemilosrdnou. Je zaměřena na zničení lidí, proměnit je ve svobodné otroky. Musíte pochopit, že manipulace je často životní pozicí určitého člověka, který manipulaci vnímá jako zvláštní pozici. Můžete nějak změnit plynový zapalovač, pokud okamžitě přestane slyšet vaše slova. Závěr je jediný – buď se proměníte v otroka, nebo se s manipulátorem rozejdete.

Manipulace mohou mít obrovské množství vlastností. Jedním z těch dobrých je, že člověk vidí, jak od druhého člověka dostává to, co chce. Tak to bývá, lidé pomocí manipulace povzbuzují ostatní lidi k určitým věcem. Ale ne každý je považován za hloupého. A je třeba pochopit, s kým přesně chce člověk manipulovat.

Pokud jste vy sami manipulátorem, pak pochopte, co se v důsledku toho může stát. Možná narazíte na takového člověka, který si všimne manipulace nebo vnitřně cítí, jak je manipulováno. A zde můžete vidět opačný efekt. Snažíte se manipulovat, děláte vše správně, ale váš partner si všimne vámi způsobené bolesti, omezení, a proto se jich zbaví. A jednou z metod, jak odstranit omezení, je ukončit vztah s manipulátorem.

Existuje mnoho lidí, kteří byli schopni pochopit, jak se gaslighting provádí. Pokud se jim v cestě objeví manipulátor, přeruší vztah nebo samostatně zahájí hru, ve které se sám manipulátor stává pěšákem. Ne každý člověk je náchylný k manipulaci. Jsou lidé, kteří manipulaci cítí, ale většina k ní má sklony. Do poslední kategorie však nejčastěji patří ti chudí, nešťastní, slabí a podobně. Máte o takové lidi zájem? Samozřejmě že ne. Pokud tedy chcete komunikovat pouze s inteligentními osobami, zkuste přejít na jinou komunikaci, kde není manipulace.

Video: Tyranie v podobě gaslightingu