Vodní dieta: pravidla a mýty, menu na 7 a 10 dní, recenze a výsledky stravy na vodě

"Sedíš na chleba a vodě!" - ohrožující maminky s malými děvčaty, kteří nemají chuť jíst polévku nebo kaši. A potom tyto malé holky vyrůstají a hledají krásnou postavu a začnou nezávisle provádět humorné mateřské předpisy. Vodní strava je mnohem hustší než hrozba matky, protože poslední číslo je alespoň chleba. Ale v podstatě je všechno logické: chcete zhubnout - pít, nejíst. Je čas zkontrolovat, zda je to pravda.

Ukázalo se, že stravování na vodě je klíčem k řešení mnoha problémů. Hlavní věc je samozřejmě úprava obrazu. Existují však i jiné, ne méně důležité a nezbytné. Čistá minerální voda bez plynu odstraňuje toxiny z našeho těla, vede k pocitu hučivých kloubů, nasytí vlasy a nehty, čímž je silnější a zdravější. Čistá voda vyhlazuje vrásky, vylučuje akné z podkoží, akné a také účinně vyrovnává s bolestem hlavy - mnohem lepší než jakákoli pilulka.

Ale proč potřebujete pít čistou vodu - bez citronu, bez cukru, ne v čaji nebo kávě? Proč nemůže být nahrazena užitečným mlékem nebo lahodnou šťávou? Faktem je, že každá, dokonce i minimální příměs, mění chuť, barvu nebo přinejmenšímmírně ovlivňuje chuť vody, zpomaluje trávení. Pokud pijete čistou vodu, bude recyklován středem metabolismu vody a soli. Toto oddělení mozku reaguje pouze na dvě látky - sůl a vodu. Používají je k rozptýlení metabolických procesů, k odstranění strusky a k rozdělení mastných přebytků. Zatímco voda s plátkem citronu strávil v žaludku a žádné výhody pro hubnutí, to nepřinese, pár drobů čisté vody bez přísad "uhasit žízeň" celého těla.

Člověk je tekutý krystal, který je složen z čisté vody o 70%. Ve slezině je 77% tekutiny, v játrech a srdci - 70%, v mozku a dalších - až 83%.

Vodní strava a související mýty

Recenze týkající se stravy s vodou jsou zcela kontroverzní. A to vše proto, že tento systém jídla (nebo spíše pití) dokázal rozmnožit mnoho mýtů. Proto před zahájením konverzace o podstatě je třeba objasnit nejkontroverznější okamžiky.

Minerální voda místo potravy

Mnoho lidí se domnívá, že ztráta hmotnosti na dietu s vodou může být provedena pouze tehdy, když používáte vodu ze dne na den a zcela ji nahrazujete potravinami. Samozřejmě, je to obrovská chyba. Dodržování pravidel stravy na vodě v žádném případě nestanoví opuštění potravin. Bez jídla se budete příští den cítit slabý a špatný. Nepokoušejte se tedy experimentovat nebo testovat své tělo na vytrvalost.

Podstatou diety je vytvořit nejen potravin, ale také vodní rovnováhu v těle. A uvědomit si, že podruhé je mnohem důležitější než první. Samozřejmě,budete muset vzdát cholesterolu rychlého občerstvení, vyloučit majonézu, smažené brambory a další s nimi. Budete muset nasytit denní dávku nejužitečnějšími produkty - a množství čisté vody, kterou potřebujete dodat. To je všechno úkol. Žádné popravy

Chladnější, tenčí

Další běžný mýtus se týká teploty kapaliny. Někteří věří, že výsledky stravy na vodě budou lepší, pokud budete jíst studené nápoje. Ve skutečnosti tělo nezačne zpracovávat kapalinu, dokud se nezahřívá na teplotu těla. Pokud tedy chcete, aby se čistá voda začala co nejrychleji účastnit metabolických procesů, použijte ji vřele.

Optimální teplota ne-uhličité minerální vody je od 37 do 40 ° C.

Čím víc pijete, tím horší je

Strážci vlastních postav, vedeni tímto mýtem, jsou pošlapáni na honbě za vysokými sazbami. Napijí a pijí sílou, nikoliv druhým zastavením a hodně věří, že zítřejší závaží ukáže ochotně -5 kg. Ale to se nestane.

Tělo každé osoby by mělo dostat přesně tolik nutriční vlhkosti, jakou může recyklovat. Pokud do něj vyléváte více, můžete narušit významné poškození zdraví. Nejškodlivější je roztažení žaludku, čímž bude vyžadovat více jídla než obvykle. Ještě horší je přetížení ledvin, které funguje bez přestávky. Ne méně frustrující je nárůst tlaku uvnitř kraniální krabice, což může způsobit poruchu kardiovaskulárního systému.

Pomocí tabulky zjistěte přibližné množství vody, které vaše tělo potřebuje každý den.

Tabulka - Odhadovaný objem čisté vody pro osoby s různou hmotností

Hmotnost, kg	Objem vody, l
55	2,2
60	2,4
65	2,6
70	2,8
80	3.2
100	4

Pro výpočet denní vodní normy musíte vynásobit hmotnost těla o 40. Výsledná číslice bude individuální denní norma v mililitrech.

Základní pravidla a očekávané výsledky

A nyní v podstatě. Jaká pravidla by měla být dodržena a začal se přizpůsobovat jejich vodní režim? Sada platných zákonů je snadno pochopitelná a snadno se pamatuje.

• Pouze čistá voda. A pouze bez uhličitanu. Může to být lahvová kapalina přiváděná z supermarketu. Nebo voda extrahovaná ze zdroje nebo studny. Kapalina, která proudí z jeřábů v domácích domech, tento seznam chybí. Stejně jako "pichlavá" minerální voda.
• Malé hrdlo. Léčivá vlhkost potřebuje pít v malých doušcích. Není třeba se pospíšit, snaží se nalít více. Neporušujte nervový systém tím, že se ponoříte a napijete sílu. Voda je základem našeho těla, a proto by jeho použití mělo být organické.
• Ranní sklo na prázdném žaludku. Odpovědi dietologů a gastroenterologů se shodují v tom, že ráno, když stoupali z postele a ještě neměli čas se smetat zuby, je třeba pomalu vypít sklenici vody. Během návštěvyutírání a uvedení do pořádku po spánku, metabolické procesy v těle už běží - a budete cítit hlad a potřebu mít něco žvýkat. To je zvláště důležité pro ty, kteří si nemohou donutit snídani ráno.
• Před a po, ale ne během. Mezi používáním čisté vody a jídlem by měl být časový interval. Pití se doporučuje půl hodiny před jídlem a po uplynutí jedné a půl hodiny po jídle. V opačném případě je nápoj v žaludku smíchán s jídlem a signál nedosáhne středu rovnováhy vody a soli.
• Alternativa k škodlivému jídlu. Sklenici ne-uhličité minerální vody by měla být vaším nejlepším přítelem. Je to ten, kdo si položí své silné rameno, když chcete jíst něco škodlivého. Stačí napít - a touha rozdrtit vaše tělo pomocí jednoduchých sacharidů se odpaří.

Lifkhak: zvyknete si často a kompetentně pít, přetáhněte se ke sklu pokaždé, když opustíte čistící prostředek. Každá cesta na toaletu by měla být spojena s pitím 100 ml ne-uhličité minerální vody. Takže nezapomenete na potřebu pít a nezapomeňte používat denní sazbu.

Jak rychle jsou kilogramy

Dieta na minerální vodu se nazývá dieta pro líný. Opravdu se nemusíte moc zatížit. Můžete použít speciální aplikaci pro inteligentní telefon, abyste drželi nápoj. Program umožňuje uživateli požádat o skutečný způsob jídla, aby mu předem připomínal očekávání svého skla pokaždé před a po jídle.

Vodná strava pro hubnutí,za předpokladu, že je správně pozorován, jistě přinese dlouho očekávané ovoce. V jakém objemu a jak rychle to závisí jen na vás a na původní hmotě vašeho těla. V průměru lidé, kteří dokáží správně napravit svůj pitný režim, se zbaví 2 až 2,5 kg po dobu sedmi dnů.

Ti, kdo obeznámí s pojmem "vodní bilance", budou potřebovat 7-10 dní, aby si zvykli na pitný režim. A ti, kteří vůbec pili vodu, dávají přednost své kávě, čaji nebo džusům, budou muset přísně dodržovat pitný režim mnohem déle. Přibližně jeden měsíc. Obvykle je tento čas dostatečný k odstranění chronického nedostatku vlhkosti v těle.

10-denní nápoj

Pokud nastavíte cíl nejenom naplnit normální rovnováhu vody v těle, ale i v nejkratším možném čase zhubnout, zkuste sedět na desetidenní stravě. Níže uvedená tabulka je náčrtem nabídky týden a půl.

Tabulka - dietní menu na vodě po dobu 10 dnů

Den	Objem vody, l	Druh nápoje	Počet přístupů	Jídlo
1	2	Voda	8	č.
2	1	3% mléka	4-6	Smažené jablko na večeři
3	2	Voda	8	Žádné
4	2	Voda	8	Salát z kapusty a mrkve (200 g 3krát denně)
5	1	3% mléka	4-6	Tuk Apple na večeři
5	2	Voda	8	- na snídani, čaj a vařené vejce; - na obědzeleninový vývar a zelené jablko; - pro večeři zelené jablko
7	1	0% jogurt	6	100 g sýru odstředěného mléka
8	2	Voda	8	- na snídani, čaj a vařené vejce; - na oběd, zeleninový vývar a zelené jablko; - pro večeři zelené jablko
9	1	0% jogurt	6	100 g odstředěného sýra
10	2	Voda	8	- na snídani, čaj a vařené vejce; - na oběd, zeleninový vývar a zelené jablko; - pro jarní zelené jablko

Nezapomeňte vždy před konzultací s lékařem přejít na omezenou dietu. Můžete mít kontraindikaci, že taková strava není kategoricky vhodná. Pokud se zdá, že deseti dny jsou příliš dlouhé, můžete tento limit snížit o týden. Po odstranění posledních tří dnů od stolu budete mít dietu na vodě po dobu 7 dní. Tento dietní režim je považován za jeden z nejvýnosnějších - kvůli ceně výrobků z menu. Je však obtížné snášet její pravidla a není pro všechny možné.

Hodnocení uživatelů poukazuje na to, že v desetidenním termínu může dojít k poklesu o 7-10 kg. Stehno je výrazně ostřejší, "úsporný kruh" na žaludku klesá a stehna jsou vyhlazovány kvůli poklesu reliéfu "pomerančové kůry".

"Vodní" způsoby hojení

Existuje spousta potravinových režimů, jejichž nabídka se skládá převážně z čisté vody. Níže jsou tři nejpopulárnější z nich.

1. Voda a sůlstravě Doporučuje se dalším matkám po pátém měsíci těhotenství. V 20. týdnu se tělo, které nese dítě ženy, začne aktivně doplňovat zásoby vody. Z tohoto důvodu se mění metabolismus vody a soli v tkáních těhotných těl. A čím více soli v této době jíst budoucí matku, tím silnější je edém. Po 20 týdnech porodnice-gynekologové doporučují minimalizovat použití soli, která si v těle udrží nadměrnou vlhkost. A zvýšit objem pitné kapaliny. Dieta s vodou a solí je před kolonoskopií často předepisována těm, kteří mají "prázdná" střeva.
2. Čínská vodní strava. Poskytuje tři jídla za hodinu (7.00, 12.00 a 17.00) a menu složené pouze z autorizovaných produktů. Jedná se o jakoukoliv čerstvou zeleninu a byliny, pouze zelené jablka, vařené vejce, hrudkovité mořské nebo říční ryby, stejně jako dietní maso (králík, bílé kuře nebo telecí maso). Základ stravy - čistá voda, nápoje v jednotlivých množstvích. Tato strava je zvláště důležitá pro osoby trpící pankreatitidou. Proto je lékař často předepisován jako pomocná léčba. Čínská pravidla pití a jídla se také stala plátnem pro speciální dietu, kterou pacienti po odstranění ledvin (nefrektomie) sledují.
3. Japonská vodní dieta. Obyvatelé stoupajícího Slunce nepopiratelně a denně dodržují pravidla tohoto pitného režimu a stravování jakéhokoli Japonska ho nepovažuje. Pravidla jsou jednoduchá: po vysunutí z postele je třeba vypít 650 ml teplé čisté vody. Potom můžete zuby kartáčovat a po 45 minutáchpití snídaně

Japonská vodní strava, podle obyvatel Rising Sun, má léčivý účinek. Je schopen pomoci při léčbě mnoha nemocí. V následující tabulce naleznete pokyny týkající se trvání režimu pití v závislosti na jednom nebo druhém zdravotním problému.

Tabulka - Doba trvání japonské vodní stravy při různých nemocech

Doba výživy, dny	Nemoci
30	- hypertenze; - diabetes mellitus
10	- Gastritida; - zácpa
90	- Tuberkulóza
180	- onkologické nemoci

Abyste předešli možným nežádoucím účinkům, poraďte se s lékařem před zahájením stravy.

Kontraindikace

Krátkodobá vodní strava, která zahrnuje zavedení určitých tabu ve stravě, se v podstatě liší od korekce pitného režimu. Jsou zaměřeny na jediný výsledek - hubnutí a odstranění zátěže ve formě tukové tkáně. A tam, kde existují přísná omezení, je vždy kontraindikace.

• Těhotenství a kojení. Doručení dítěte a období laktace jsou vždy na prvním místě v seznamu kontraindikací, které jsou důležité pro většinu diet. Toto je doba, kdy tělo ženy pracuje pro dva a dva. Jakákoli omezení zavedená do stravy mohou vést k zdravotním problémům nejen v budoucnu nebo v matce, ale také v kojence.
• Onemocnění ledvin. Lidé, kteří mají onemocnění ledvin, jsou kategorickyzakázáno hladovět. Dokonce nemnoho, dokonce i pár dní. Pokud pacient nepoužívá během dne 3500 kcal, pak jeho tělo začne trávit bílkoviny uložené v "černém dni". Proces rozkladu bílkovin bude spojen s uvolňováním toxinů v krevním řečišti. A tak vytvoří významné zatížení již slabých ledvin.
• Nemoci močových cest. Čím více pijete, tím častěji narazíte na toaletu. A tím častěji jste nuceni pracovat v močení. U onemocnění, nápadných močových cest je zakázáno další zatížení orgánů zapojených do tohoto procesu.

Lidé říkají, že stáří je vlastně vysušení lidského těla. A jak zevnitř, tak zevnitř. Centra zodpovědná za pocit žízeň, s věkem, práce horší, přestali dávat signály. A v důsledku toho voda v těle přichází s každým rokem méně.

Ale i když jste mladí, je důležité pochopit, zda potřebujete stravu na vodě. Chcete-li to provést, postačí, abyste na kteroukoli část pokožky přeložili a analyzovali proces vyhlazení. Pokud je kůže lehce sestavena v měkkém, vrásčitém záhybu na dotek a při uvolnění prstů se pomalu a pomalu táhne po vodě! A pokud jsou záhyby pružné a okamžitě se rozvinou, pak jste stále "vodole", se kterým jste uvítáni.