Egg-oranžová strava po dobu 4 týdnů - podrobné menu a výsledky hubnutí, kontraindikace

Mezi módní stravy, vejce-oranžová strava je v čele 4 týdny, na rozdíl od mnoha tvrdé přídavky za měsíc, to je užitečné, zlepšuje tělo, lidské zdraví. Během měsíce je strava v souladu s přísnými pravidly, ale výsledek je viditelný pouhým okem. Tento způsob hubnutí je schválen mnoha profesionálními odborníky na výživu, odborníky na výživu.

Dieta na vejce a pomeranče

Vejce - přírodní bílkovinný produkt s nízkým obsahem kalorií. Dieta s pomeranči a vejci má své tajemství, které spočívá v tom, že tělo obdrží optimální množství bílkovin a vitamínů díky zařazení vajec, pomerančů, ovoce a zeleniny do stravy. Povolené pomerančové šťávy a zcela zakázané všechny oleje, tuky. Nadměrné kilogramy stravy z přírodních zdrojů bílkovin, rostlinných složek jsou rychlé. Zákazem škodlivých produktů se pokožka zlepšuje.

Kolik můžete ztratit na dietě

Jedinečná čtyřtýdenní stravování vajec může výrazně snížit váhu, zlepšit vaše zdraví. Úbytek hmotnosti závisí na počáteční hmotnosti těla, může dosáhnout minus dvacet liber.Je třeba poznamenat, že účinná strava pro snížení hmotnosti po ukončení neumožňuje návrat zbytečných kilo. Kontraindikace je alergická reakce na pomeranče, vaječné výrobky nebo jiné složky stravy.

Menu vejce-oranžová strava

Ve stravě ve vejcích po dobu 4 týdnů neznamená, že každý den byste měli jíst kuřecí vejce, ředit stravu pouze pomeranči. Podrobné menu obsahuje bohatý seznam produktů, které jsou přípustné, dokonce užitečné k použití. Patří sem kapusta, jablka, brynza, hovězí maso. Strava by měla být částečná. Následující produkty jsou přísně povoleny, z nichž některé mohou být konzumovány v neomezeném množství:

• Zelenina - dáváme přednost nízkým kaloriím, jako je špenát, celer.
• Ovoce - opatrné u sladkých, jako jsou meruňky, ale ananas, grapefruity přispívají ke ztrátě hmotnosti.
• Maso a ryba - zakázané jehněčí, kuře s kůží, vše ostatní může být;

Vejce jsou poměrně kalorické, ale jsou neškodné kalorie. Vzhledem k množství bílkovin plus živin jsou vajíčka dobře tráveny, používají se k budování svalů a nikoli tukových buněk. Je dobré pít čaj, a to zejména zelené, která pomáhá eliminovat toxiny z těla toxiny. Nezapomeňte, že je třeba používat přírodní koření a sůl žádoucí nahradit na moře nebo dokonce s vysokým obsahem jódu. Nabídka vaječné stravy po dobu 4 týdnů se skládá z různých variant.

Osama Hamdiy dieta

Základním principem Osama Hamdy stravy - rovnováha snídaně, oběd a večeři, a ránospoléhat se na všechny dny jsou vejce. Doporučuje se konzumovat dvě vejce denně, některé čtyři, a také večeře. Vědci zjistili, že strava Osama Hamdiho s velkým množstvím bílkovin činí ztrátu hmotnosti rychle a efektivně. Nabídka Handy obsahuje následující pokrmy s jejich střídáním po dobu čtyř týdnů:

• Vinaigrette bez oleje.
• Kuře - není smažené, může být vařeno nebo vařené pro pár.
• Mrkev u různých druhů.
• Okurky a rajčata mohou být surové rajčaty nebo dušené rybou nebo masem.
• Toast s tuňákem - toto jídlo je předepsáno ve stravě jako kompletní večeře, kromě toho se chleba doporučuje, aby se celé zrno.
• Bylinný čaj bez omezení.

Čtyřtýdenní strava nezpůsobuje nepohodlí a pocit hladu. Každý den můžete kombinovat doporučené potraviny, vyhýbat se tukům a to, co je tradičně zakázáno - konzervované potraviny v plechovkách, cukru, pekárenských výrobcích, sladkostí a tučném masa. Omezení se necítí těžká, protože je povolena pestrá strava, která obsahuje nejen vejce, ale i mořské plody - krevety, kalamáry a další chutné potraviny.

Habibi dieta

Tato oranžová vejce po dobu 4 týdnů je zajímavá tím, že umožňuje pít kávu bez omezení, používat smažené maso několikrát týdně spolu s vejci. Je pravda, že recenze říkají, že je lepší grilovat, aby se zabránilo nadměrným tukům. Habibi dieta umožňuje jíst hodně ovoce, zeleniny, obzvláště zeleného salátu, hlavně je naučit se cítit majonézou.Namísto majonézy lze použít jeden nebo dva tukové tvaroše. Používání produktů s vysokým obsahem olejů je omezeno na lžičku s jídlem tři až čtyři dny.

Maggie dieta

Další možností je stravování vejce Maggie po dobu 4 týdnů. Tento čtyřtýdenní dietní program dostal své jméno na počest příjmení autora. Je rozšířena po celém světě jako jedna z nejvhodnějších variant stravovacího programu s vejci. Každý týden jsou v jídelním lístku toasty, plátky koláčů nebo pita chleba. Citrus - významná část týdne stravy, jsou kombinovány s každou snídaní. Pomeranče poskytují tělu vitamín C, čímž pomáhá zachovat veselost, vynikající pohodu.

Kontraindikace

Specialisté - odborníci na výživu se shodují, že stravování vajec-citrusů po dobu čtyř týdnů je jedním z nejbezpečnějších. Nicméně předtím, než si sednete, musíte se ujistit, že osoba nemá žádné kontraindikace pro prodloužené konzumace vajec, ovoce s převahou citrusových plodů, produkty s hrubými vlákny ve formě zeleniny. Lékaři mohou zakázat tuto dietu z různých důvodů, což je daleko od všech těchto představech ve stravě s omezenými produkty. Seznam kontraindikací obsahuje:

• Alergie na vejce, pomeranče nebo jakoukoli složku jídelního stolu.
• gastritida s vysokou nebo nízkou kyselostí, pokud jsou zakázány také pomeranče ve stravě.
• Refluxní jícnová pálení, pálení žáhy - pomeranče, podobné potraviny - to není nejlepší nápad.
• Problémy s játry - zejména hepatitidavirové, vejce-oranžová strava navržená po dobu 4 týdnů je kontraindikována.
• Onemocnění ledvin jakéhokoli původu, protože je obtížnější asimilovat nebo zcela kontraindikovat vajíčko.
• Onkologické onemocnění v historii - Vitamín C z pomerančů je ohrožujícím vyvoláním relapsu.
• Vybírá se zvýšený cholesterol, vaskulární onemocnění, srdeční a mozková - dieta, s ohledem na základní onemocnění.

Co dělat, pokud je jmenování lékaře v rozporu s pravidly po dobu čtyř týdnů? Nejjednodušší způsob, jak nahradit některé produkty jinými. Při použití alergie na citrusy, meloun, meloun, hrušky. Pokud není dostatek vajec, poskytněte čtyři týdny na maso, například kuře. V extrémním případě budete muset zcela opustit navržené Habibiho, Maggiho, další dietníky programu restrukturalizace těla a vybrat něco jiného, ​​přečtěte si posudky. Vejce-oranžová strava po dobu 4 týdnů se týká šetření.

Videa: Egg Dieta: Klady a zápory

Recenze

Elena, 24 let

Vaječná dieta - super. Pomáhá nepřemýšlet o jídle vůbec, žádný hlad. Snadné a snadné jíst vše, co chcete. Deska je vždy plná, dokonce i příliš. Nemyslete si na nějaké nepříjemné pocity, jako "prázdné v žaludku". Efektivita? Tak, váží 70 kilogramů ve výšce 169 cm, a po 4 týdnech se snížil na 61. Chystám se po chvíli zopakovat. Miluji pomeranče.

Nina, 39 let

Extrémně pohodlné a ekonomické z hlediska vlivu na stravu v peněžence. Počáteční menu zahrnuje krevety, humry, aleV našich zemích není tak snadné tyto věci získat, takže jsou také kvalitní. Ale vejce, pomeranče, ryby, maso - to vše je levné, prostě vařte. Hmotnost klesá aktivně, kromě toho, že se nezúčastňuji dalších sportů.

Tatyana, 32 let

Jednoduché a "pracující". Pro rušnou ženu - to je ono. Žádné složité pokrmy s odpařením zelí a desetihodinovým stojícím v blízkosti talíře přes kuřecí prsa nebo celeru. Pomeranče jsou užitečné. Pokrmy jsou vařeny za pět minut, doporučuje se, aby se vajíčka vařily, nevařily dobře, ale nebyly chladné. Používáte-li koření - zubní kaz, polovinu čajové lžičky na misku, výsledek nebude nucen sám čekat.