Dieta na vodní meloun pro ztrátu hmotnosti - přínos a škodu, přibližná strava na tři dny a týden

Robustní, šťavnaté melouny - nejen překvapivě chutné, ale také neuvěřitelně užitečné. Vodní dieta pomáhá snižovat váhu pomocí buničiny, můžete za 10 dnů ztratit až 10 kilo. Chudnutí bude přínosné, protože u melounu, glukózy a fruktózy, kyseliny listové, vlákniny a pektinu. Chcete-li růst tenký s meloun je chutné, užitečné a rychlé!

Může meloun na dietu

Vodní dužnina pro 80-90% se skládá z vody a obsah kalorií v produktu je 25-38 kcal na 100 g. Je snadno absorbován tělem, urychluje odstraňování strusky a přebytečné tekutiny. Výživáři tvrdí, že tělo může přinést všechny bobule, včetně hrachu a semen. Kuře je užitečné pro intestinální mikroflóru. Ze semen si můžete připravit vodní mléko. Vezměte 1 díl z taveniny do malty a 10 dílů vody. Přípravky nechte stát po dobu 6-8 hodin. Pijte tekutinu 30-40 minut před jídlem. Vodní mléko je lidový lék, který má následující účinky na tělo:

  • přispíváztráta hmotnosti;
  • obnovuje pevnost;
  • normalizuje spánek;
  • zvyšuje imunitu.

Co je vodní dieta

Pokud hledáte bez hmotnosti, zdravý způsob, jak zhubnout, dieta založená na použití melounů je skvělý lék. Silný diuretický přípravek odstraňuje z tělních strusek, toxinů, škodlivých usazenin, přebytečné tekutiny. Vytahování vody z těla je účinným prostředkem pro edém. Lehká, oslabující vlastnost je zárukou vylučování stojatých výkalů střevem.

Výsledky stravy z melounu

Internet je plný pozitivních přehledů o tom, jak meloun pomáhá při snižování hmotnosti. Pomocí lahodného a sladkého masa, bez pocitu hladového, se můžete zbavit 7 kilogramů v 10-denní dietě. Pokud 5 dnů vaší stravy bude obsahovat sýr, kus černého chleba a vodní dužninu, můžete zhubnout o 3-4 kg. Uložte výsledek, pokud se po opuštění stravy aktivně dostanete do vaší stravy v těchto letních plodech. Jezte jahody na večeři, ale za jeden den jíst rychlostí 1 kg na 30 kg vaší váhy (některé zdroje ukazují 1kg 10 kg tělesné hmotnosti).

Výhody a škoda

Hlavní výhodou vodní stravy pro úbytek hmotnosti je její vysoká účinnost. Je snadné tolerovat, jestliže se monotónnost nudí, nebudou žádné nepříjemné pocity hladu. Berry přináší ženskému tělu zvláštní užitek, obohacuje jeho užitečné látky a vitamíny. Získáte spoustu listů s lilky melounukyselin a hořčíku, odmyjte toxiny a strusky.

Jídlo s vodní dužninou může vést k poruchám v těle a k určitým problémům. Ve velkém množství sladké bobule je zakázáno jíst v řadě nemocí, takže věnujte pozornost kontraindikacím přechodu na novou dietu. Více vodních melounů zvyšuje zátěž genitourinálního systému. Při konzumaci některých plodů ztrácíte tělo tuků a bílkovin, které jsou nezbytné pro jeho normální fungování.

Druhy vodní dietní stravy

Pokud neexistuje žádná kontraindikace ohledně stravy, můžete začít určit způsob, jakým budete hubnout. K dispozici je tvrdá, lehká a volná strava. Při výběru by měla vycházet z původní nadváhy, nutriční vhodnosti a zvláštností organismu. Tvrdý typ vám dává rychlé a dobré výsledky, ale zůstat na něm bude vyžadovat hodně vůle. Volná verze je určena těm, kteří chtějí vypustit pár kilogramů bez výrazných omezení ve výživě a současně zlepšit své zdraví.

Tuhé

Nejoblíbenější dieta na meloun je mono dieta. Během 3-10 dní potřebujete pouze vodu z drůbeže a napít vodu. Množství plodů je závislá na vaší hmotnosti. Je snadné určit: rozdělit hmotnost vašeho těla o 10. Získaná hodnota je požadované množství ovoce. Objemy jsou významné, ale produktová strava není příliš bohatá, takže jíst tolik šťavnaté buničiny bude snadné. Kromě toho můžete vypít 1,5 litru vody denně, ale po mouce z vodního melounu pravděpodobně nebudete chtít více tekutiny v těle.

Usmíření

Existuje lehká verze stravy na melounu. Jiné produkty mohou být ztráty hmotnosti. S využitím schopnosti melounové buničiny aktivovat práci močového systému ráno a odpoledne odstraňujete z těla produkty metabolismu. Ve večerních hodinách jsou do jídelníčku přidávána další jídlo, odpočinutí vám dáváte. Například menu pro den může vypadat takto:

  • snídaně - 2-3 kusy melounu, 1 lžička. med;
  • oběd - 2-3 plátky dužniny, krupice s otrubami;
  • Večeře - kastrol s jablky, dýňová kaše nebo dušená zelenina.

Zdarma

Nejjednodušší a nejméně účinná volná strava, během níž by měla být hlavní složka užívána pouze během snídaně. V důsledku šetřícího melounového jídla můžete během dvou týdnů ztratit 2-4 kg. Podle recenzí volba volné stravy dává stabilnější výsledky než pevné látky. V sezóně se doporučuje používat schéma jídla během měsíce. Pokud používáte vodní meloun každý den, tělo bude postupně očistěno od toxinů a také zaplní deficit hořčíku, vápníku a dalších minerálů, vitamínů.

Vodní dieta na 3 dny

Použijí se pouze tři dny, aby se zbavilo 4 kg nadbytečné hmotnosti pomocí vodní dřeně. Denní strava by měla obsahovat výhradně sladké bobule, pouze v tomto případě můžete dosáhnout cíle. Výživa je obtížně nazývaná plnohodnotnými, proto se odborníci na výživu nedoporučují překročit třídenní období, a to i v případě, že je dieta snadno přenášena. Pro ty případy, kdy je vyžadováno pouzeChcete-li podpořit formulář, je lepší použít princip jednobytové diety pro denní vykládku jednou týdně.

Strava na týden

Zdravá strava založená na výhodných vlastnostech melounu je vhodná pro ty, kteří chtějí během týdne ztratit 4-5 kg ​​nadváhy. Po dobu 7 dní dopřejte každou snídani, oběd, večeři s melounem nebo pijte sklenici šťávy z bobulí. Jednoho dne musíte jíst asi 5 kg melounu. Přibližná nabídka pro tento týden vypadá takto:

  • snídaně - sýr s nízkým obsahem tuku, káva nebo čaj;
  • oběd - rýže nebo pohanka;
  • poledne - sýr;
  • večeře - rýže.

Po dobu 10 dní

Pomáhat zhubnout o 7-10 kg je nazýván dietou, navrženou na 10 dní. Vedle vodních melounů a dalších produktů, které dieta diamantují, nedojdou příliš mnoho kalorií. Snídaně může obsahovat vařené vejce, sýr s nízkým obsahem tuku, kaše ve vodě. Na večeři použijte libové maso, kuře nebo ryby, zeleninu. Večeře na takové stravě je 2-3 kg melounové buničiny.

Možnosti stravy

Pro úbytek hmotnosti se používají možnosti aktivní výživy, při nichž se aktivně využívají alternativy k jídlu z mýdla a dalších povolených produktů během dne. Výsledky závisí na tom, jak přesně byly splněny nutriční podmínky, délka stravy a jednotlivé charakteristiky těla. Bobule ve stravě jsou kombinovány s okurkami, pohankou, melounem, kefír a dalšími produkty. Vyberte si nejlepší možnosti, jak se zbavit dalších kilogramů.

Vodní meloun-dyna

Totosystém napájení je velmi vyhledávaný díky vynikajícím výsledkům. Pokud během týdne jíst sladké vodní melouny a melouny, můžete ztratit 4 kg nadváhy. Minimální množství kalorií a obrovské množství vitamínů v bobulích má příznivý účinek na tělo. Zásadou stravování je jíst každé 3 hodiny bez konzumace jídla. Pouze hodinu po jídle můžete vypít sklenici zeleného čaje nebo vody. Dieta by měla být sledována po dobu 9 dnů, střídajících 3 porce:

1 dieta 2 dávka 3 porce
snídaně toast, nízkotučný sýr - 60 g, meloun - 200 g vařené vejce, meloun - 150 g jogurt - 150 ml, meloun - 400 g
oběd vařené ryby - 150 g, melounový salát, salát, sýr - 200 g Dusená zelenina - 100 g, melouny - 400 g krůtí filé na páru - 100 g, melouny - 400 g, nealkoholická rýže - 150 g
odpoledne 400 g melounu sýr bez tuku - 200 g otruby chleba
večeře , neleštěná rýže - 150 g salát z mrkve a jablek - 100 gramů melounu plátek vařené kuřecí prsíčka - 100 g, 400 g meloun, toast zeleninový salát - 150 g, 1 vařené brambory, meloun - 400 g

Meloun-kefír

Hubnutí v meloun-Kefír stravy je dosaženo střídavým jídla se skládají z jogurtu a melounu. Každé 3 hodiny vypít sklenici podmáslí (tuku 0 až 1% nebo jíst porci ovoce, o hmotnosti 300-400 gramů. Dietní strava může pokračovat až 3 dny. Pomoc při obezitěna základě výrazného diuretického účinku bobulí a kefíru, jejich schopnost regulovat míru trávení. Třídenní dieta meloun-kefír snižuje váhu o 1-3 kg, zlepšuje funkci jater a ledvin, normalizuje střevní mikroflóru.

Dietní melanžový protein

V kombinaci s albuminovou vodní dietní stravou může snížit minus 10 kg týdně se všemi pravidly výživy. Proteinové produkty se střídají s vodní dužninou, v důsledku toho se toxiny z těla odstraňují a spouští spalování tuků. Mezi raňajkami, obědem a večeří potřebujete část melounu o hmotnosti 400-500 g. Během 10-14 dnů jsou pro hlavní jídla používány následující produkty:

  • vařené kuřecí filé;
  • Parní ryby;
  • vejce;
  • sýr bez tuku;
  • kefír 0%;
  • mořské plody;
  • nízkotučný sýr.

Kontraindikace

Vodní meloun pro úbytek hmotnosti je účinným prostředkem, ale dlouhé přijetí do jídla tohoto plodu ve velkých porcích může způsobit určité problémy. Například při použití melounu s jinými produkty může dojít k nadýmání, silné tvorbě plynu. Pokud se cítíte špatně od prvních dnů stravování, je nejlepší zůstat. Není třeba se uchýlit k této metodě hubnutí s následujícími porušeními v práci těla:

  • akutní a chronické onemocnění ledvin;
  • diabetes mellitus;
  • urolitiáza;
  • nemoci pankreatu a prostaty;
  • peptický vřed;
  • adheze střeva;
  • gastritida s vysokou kyselostí;
  • enuréza

Dalším nebezpečím, které může vzniknout při spotřebování velkého množství melounů, jsou otravy dusičnanem. Je důležité pečlivě zvážit výběr bobulí, aby nedošlo k poškození výrobku. Stanovení zvýšeného obsahu dusičnanů v melounu může být následující:

  • malý fialový odstín jasně červené buničiny;
  • , když rozpustí kus ve sklenici vody, je namalován v růžové nebo červené, meloun bez dusičnanů způsobuje pouze zakalení;
  • na řezu meloun je lesklý a hladký, není jiskřit zrna jako v krásné bobule.

Videa