Dieta žaludku - menu pro 5 nebo 7 dní pro hubnutí s recenzemi a výsledky

Dieta Drobinka má své jméno díky postupnému programu výživy, který má každý den stravu, pomáhá zbavit se extra kilo. Každý krok na žebříku je novou etapou: čištění těla, obnovení síly, energie, konstrukce tkání a buněk. Na samém konci stravy se očekává spalování tuku a zhubnutí.

Dietní rukáv - základní principy

Anonymní autorské menu by nemělo být používáno více než jednou za 3 měsíce. Strava patří do kategorie diet s nízkým obsahem sacharidů. Je důležité sledovat sled dní. Skloněná strava má své vlastní kontraindikace, včetně těhotenství, laktace, onemocnění ledvin, jater, HIST-střevní trakt. Morální instrukce není poslední roli. Každý, kdo je tenký, by měl kreslit pro sebe žebřík se schody. Při každém kroku musíte napsat denní strach a na konci teoretického výsledku. Hlavní zásady a pravidla dietního menu zahrnují:

1. Minerální voda bez plynu může být použita v neomezeném množství.
2. Minimální množství vody by mělo býtne méně než 1 litr.
3. Souběžně můžete pít čaj z bylinek a čekanky.
4. Jídlo je rozděleno na několik recepcí, je to zlomkové části.
5. Výrobky nesmí obsahovat cukry, konzervační látky, barviva.
6. Je nutné užívat vitamíny pro pokožku a vlasy.
7. Mohou být použity biologicky aktivní aditiva.
8. Abyste dosáhli maximálních výsledků, musíte přísně dodržovat dietu, pokud selžete - začít od začátku.

Dieta po dobu 5 dní

Denní menu jsou rozděleny na malé části, které je třeba požírat rovnoměrně po celý den. Je povoleno pít ne-uhličitou vodu, ale pokud ji nechcete, pak ji můžeme nahradit zeleným nebo bylinným čajem, frézií, zázvorovým nápojem. Jen napijte vše, co je potřeba bez cukru. Strava 5 stupňů (pětidenní strava) - klasická verze Slimming Slab, která podle recenzí vám umožní ztratit asi 1 kg za 24 hodin. Tabulka obsahuje podrobnou nabídku produktů po dobu pěti dnů namalovaných denně:

den v týdnu pět denní hubnutí menu

Dieta žaludek po dobu 7 dní

Super-hubnutí dieta S dietou po dobu 7 dnů je účinnější než pět dní a umožňuje vám ztratit 3 až 6 kg. Sedmtýdenní nabídka je stejná jako u předchozí stravy, ale také přidala 6 a 7 dní, obsahovala hladkou stravu z jídelníčku a návrat k normální stravě. Na snídani si vyzvedněte jídlo, které doplní sacharidy, například kaše. Na oběd a večeři si můžete užít bílkoviny z drůbežího masa. A co je nejdůležitější, všechny porce by měly být malé, aby nedošlo k přetížení žaludku, který se uvolnil po dobu 5 dietních dnů.

Dietní lék 12 dnů

Podrobná strava Schody také existují ve 12denní verzi. Tato doba vykládky je zaměřena na vynulování co nejvíce kilogramů. Ladder 12 dní strava prováděno takto: pětidenní dieta se opakuje dvakrát, ale po prvních 5 kroků udělat jeden den odpočinku, který může normálně jíst, ale ne slané, kořeněné, tučné, sladkých potravin. V těchto 12 dnech můžete denně jíst asi 200 gramů černého chleba. Pokud je tu hluboký hlad, pakMůžete jíst 1 pečené jablko nebo vejce prudce vařené.

Odchod stravy Swing

Je důležité nejen držet krok za krokem dietu, ale také předem vědět, jak pohodlné se z ní dostat. Při opuštění stravy by se žebřík neměl vrátit do původní stravy. Ukončení období omezení jídla může způsobit touhu rychlejší doplnění zásob tuků, nutkání aktivně jíst a zesílení. Pokud se rozhodnete nevracet ztracenou část kilogramů, vyloučte sladkou, mouku, smaženou, uzenou, slanou. Pravidla pro opuštění dietní nabídky:

1. Po ukončení každodenní stravy by neměly obsahovat více než 2 nové druhy potravin, jejichž celkový obsah kalorií by neměl přesáhnout 100 kcal.
2. Nepřekračujte denní příjem kalorií, což je 1600 kcal.
3. Pokuste se jíst slobber chleba, pečené nebo čerstvé jablka, saláty, jogurty.
4. Přidejte k obilovinům obiloviny, zeleninové polévky, řízky na paru.
5. Během přestávky mezi jídly použijte pěnu, želé z bobulí.
6. Ryby se zeleninou mohou být na večeři.

Video: pětistupňová strava Drobinka

Recenze o stravě Drobinka

Oksana, 32 let

Jednou "sedí" v kroku pět-denní menu. Ztrácíte asi 5 kg hmotnosti a 4 cm v boky a v pásu. Dieta žaludku - nabídka, která je velmi kompetentně sestavena z recenzí, se nedoporučuje používat více než 12 dní, protože monodisté ​​nejsou příliš užitečné. Pokud existuje silná touha zhubnout, pak kombinujte správnou výživudokonce i fyzickou aktivitu.

Marina, 26 let

Tato strava není vhodná pro silnou ztrátu hmotnosti, ale můžete ztratit 4 kg. Začala jsem používat přehled brouků po dobu 7 dní a hodnotila jsem takovou lehkost v těle, že bych se držel správné stravy bez použití všech druhů škody. Kůže je čistá, leptání je normální. Dokonce ani nevíme, jak znečišťujeme naše tělo.

Kristina, 29 let

Snažil jsem se o zhruba 6 kg, protože taková dieta se zbavila 5 kg. Nahrazuje pouze aktivní uhlí na Enterosgel, který také odstraňuje strusky a toxiny. Celou dobu jsem se cítil dobře, jako kdyby sýr nebyl příliš rád k jídlu, takže místo 600 g jsem jedl 400 g. Souběžně jsem šel do tělocvičny, aby byl účinek rychlejší.