Egg-oranžová strava - menu pro týden nebo 4 týdny pro hubnutí s výsledky a zpětnou vazbou
Obsah
Oblíbená strava s pomeranči a vejci v průměru během několika dní může pomoci zbavit se 5 kg. Současně tělo neztrácí živiny. Obvykle může být stravou citrusových vajec téměř všichni lidé.
Egg-oranžová strava po dobu 3 dnů
Účinná strava vejce a citrusů je založena na správném a správném poměru vajec a pomerančů. Účinnost této techniky je určena obsahem malého množství sacharidů. Navíc nedostatek soli má příznivý účinek na odstranění přebytečné vlhkosti z těla. Existuje několik možností způsoby královny Margaret, nejvíce považován short vejce oranžový dieta po dobu tří dnů (těžké). Můžete jíst jakékoliv citrusové plody.
Přibližná výživa třídenního systému:
| Dny | Snídaně | Oběd | Večeře |
| 1 | mandarinka | pomelo, sýr | pečené maso, kefír |
| 2 | sklenici čerstvého pomerančového džusu, omeletu | smaženékuře (200 gramů) | sklenici mléka, mandarinky |
| 3 | grapefruity, jedno vejce | oranžová, omeleta | Pečené hovězí maso, kefír (200 ml) |
z vajec-oranžový dieta 5 dní
Power System po dobu pěti dnů snadno tolerovány v těle, protože má nízkou životnost. Zatímco vy můžete snadno přijít o 3 kg pouze pravidla, pokud to shodu - nemůže držet dietu, nebo možných vedlejších účinků (svědění, vyrážka). Před použitím této techniky byste se měli poradit s dietetikem. Kromě toho, tento způsob není vhodný pro osoby s poruchou ledvin nebo vysokou kyselost žaludku. Egg-oranžová strava po dobu 5 dnů:
| Dny | Snídaně | Druhá snídaně | Oběd | Večeře |
| 1 | kumquat, šálek zeleného čaje | kiwi | vařené kuře, kumvuk, kefír | chléb, 2 vejce |
| 2 | zelený čaj, chléb | jakékoli citrusové plody | mandarinka, kefír | dušené hovězí maso, grapefruity, rajčata |
| 3 | čaj, oranžový | kiwi | jogurt, vejce, mandarinky | dušené hovězí maso, jogurt |
| 4 | káva, grapefruit | zelený čaj | sýr (1%), okurky, rajčata | jablko, hovězí maso |
| 5 | chléb, kumkát, káva | být citrusové plody | Dietní ryba, kopr | pomelo |
Egg-oranžová strava po dobu 7 dní
Seven Systém je navržen tak, aby rychle zbavit se nenáviděných kilogramů před důležitou událostí.Vejce-oranžová strava pro týden mezi mnoha dívkami je považována za nejúčinnější, protože vitaminy, bílkoviny a enzymy obsažené ve výrobcích jsou dobře kombinovány. Hlavním pravidlem takové techniky je nepřijatelné použití nakupovaných šťáv, protože obsahují spoustu cukru. Nezapomeňte na čistou vodu. Sazba za jeden den je 2 litry.
Přibližná dieta po dobu 7 dnů:
| Dny v týdnu | Snídaně | Oběd | Večeře |
| pondělí | oranžová | vařené kuře, mandarinka | kefír, dušené maso |
| Úterý | vařené vejce, sklenice šťávy | zeleninový salát bez doplňování paliva, kuřecí | sklenici mléka, mandarinky |
| Středa | bylinný čaj, müsli | vařená telecí, grapefruit | 300 ml jogurtu, omeletu |
| čtvrtek | čaj bez cukru, omeleta | kiwi | salát s okurkami a olivovým olejem |
| pátek | Mrkvový salát, omeleta, čaj bez cukru | sklenici citrusové šťávy | minerální voda |
| Sobota | grapefruitová šťáva, sýr | kiwi | dušené ryby |
| neděle | kumkát, omeleta | Pečené maso | sklenice minerální vody |
Vejce-oranžová strava po dobu 2 týdnů
Dvoutýdenní stravovací systém je prakticky stejný jako sedmidenní strava. Nabídka obsahuje stejné produkty, ale v největší mezeru. Nemůžete rychle zvyknout na vejce-oranžovou technikuvečeře a večeře náhradních míst. Snídaně by měla zůstat vždy nezměněna. Ráno je vždy nutné před snídani vypít sklenici vody. Ze stravy je nutné zcela vyloučit alkohol, slané, pražené, mastné a sladké pokrmy. Egg-oranžová strava po dobu 14 dnů je považována za šetřící. Nabídka vzorku:
| 1-a | Dny v týdnu | Snídaně | Oběd | Večeře |
| pondělí | čaj bez cukru, 2 pomeranče, omeleta nebo jedno vařené vejce | bylinný čaj, kumkát | pomelo, vinaigrette bez oleje | |
| Úterý | čaj, špenát | okurka, celer, libové maso | ||
| Středa | grapefruit | zelí, čaj, sýr | ||
| Čtvrtek | káva, špenát | ryby, vinaigrette | ||
| pátek | meruňky | zelí, pečená tele | ||
| Sobota | ovocný salát | steak, rajčata, celer, káva | ||
| neděle | studené kuře, grapefruit | káva, mrkev, zelí | ||
| Druhý týden může zcela zopakovat dietu první. |
Egg-oranžová strava po dobu 4 týdnů
Systém citrusových vajec je velmi bohatý a kalorický obsah jídel je minimální. Jedním z povinných podmínek je dodržování režimu pití mezi hlavními způsoby stravování, které musíte vypít 2 litry zeleného čaje, ne-uhličité minerální vody nebo čisté vody. Obvykle je klasická strava vejce oranžová po dobu 4 týdnů určena pro ty lidi, jejichž váha přesahuje normu.
Přibližná měsíční strava:
| 1. | Dny v týdnu | Snídaně | Oběd | Večeře |
| pondělí | 2 pomeranče a omáčky | Pečené kuře, okurka | Zeleninový salát | |
| Úterý | jablko | vařené maso, grapefruit | ||
| Středa | sýr, rajčata, | salát, pomelo | ||
| Čtvrtek | jablka | Pečené hovězí | ||
| pátek | surová zelenina | vařené kuře, salát | ||
| Sobota | vařené ryby | kiwi, kefír | ||
| Neděle | pomelo, rajčata | dušená zelenina | ||
| 2. | pondělí | 2 vejce, grapefruit | vařené maso, zeleninový salát | kiwi |
| Úterý | salát, kuře | mandarinky | ||
| středa | maso a okurky | grapefruity | ||
| Čtvrtek | dušená zelenina, plátek sýra | omelet, okurka | ||
| pátek | Pečené ryby | rajčata, okurky | ||
| Sobota | Pečené maso, rajčata | čerstvé ovoce | ||
| Neděle | vařená telecí, rajčata | rajčata, vařená zelenina, mandarinky | ||
| 3. | pondělí | Můžete jíst ovoce celý den, kromě dat, hroznů, manga, banánů. | ||
| Úterý | Můžete použít dušenou zeleninu. | |||
| Středa | Všechno ovoce je povoleno. | |||
| Čtvrtek | Můžete jíst zeleninua ryby. | |||
| pátek | Kuře vařené, zelenina. | |||
| Sobota | Jablka. | |||
| Neděle | Meruňky nebo hrušky. | |||
| 4. | pondělí | toast, okurky, rajčata | plechovky tuňáků, 2 kusy kuřecího masa | Mandarinky |
| Úterý | vařené maso | Okurky, Chléb | jablka | |
| Středa | Kumquat, nízkotučný sýr | Dusená zelenina | rajčata, jogurt | |
| Čtvrtek | toast, omelet, kiwi | polévaná kuře | jablka | |
| pátek | omelet | zeleninový salát | pomelo | |
| Sobota | oranžová, vejce | rajčata, toast, dvě okurky | sýr, zakysaná smetana | |
| Neděle | zeleninový salát | kiwi, mléko | Tangerines, Tuna Tank |
Videa: dieta na vejce a pomeranče
Recenze
Nadia, 34 let
Při výšce 160 cm mám 75 kg. Slyšela jsem dobré recenze o technice citrusových vajec od přítele, kterému se podařilo zhubnout o 6 kg. Rozhodl se zkusit. Kromě vajec a citrusů ve večerních hodinách používají sýry bez tuku a pije kefír, mléko. Bylo to jen 7 dní a já už byla 4 kg. Výsledek je velmi spokojen, jíst dalších 21 dní.
Valery, 29 let
Vždycky jsem měl problém s nadváhou. Strávil jsem své dětství se svou babičkou, která byla dobře vařená, a proto na 20 let mám 90 kg. Silně integrovaný, ale všechny způsoby, jak zhubnout, které se snažily, po dlouhou dobu nepomohly. Nalezeno vZpětná vazba o systému citrusové výživy, protože jsem velmi milovala tyto plody, rozhodla jsem se to zkusit. Výsledek - měsíc šel 6 kg.
Margarita, 31 let
Po několika neúspěšných způsobech, jak zhubnout, jsem se rozhodl vyzkoušet vejce-oranžovou dietu. Za týden se ztratili 4 kg. Citrusový systém je velmi účinný, pokud nepodlehnete pokušením a nezpůsobíte potíže. Líbilo se mi, že můžete pít kefír, je tu nízkotučný sýr a sýr. Budu nadále schovávat, aby byl výsledek viditelný pro všechny.
