Ovesné vločky a Herkules: jaký je mezi nimi rozdíl, co je užitečnější? Jaké jsou odrůdy Hercules, ovesné vločky?
Rozdíl mezi ovesnými vločkami a Herkulesem
Mnoho dívek sledovat zdravé jídlo, zvláště v poslední době se stalo populárním ZSZH. Nyní existuje jakýsi kult zdravého životního stylu, ke kterému patří ovesné vločky. V tomto článku vám řekneme, jak se ovesné vločky liší od Herkula.
Ovesné vločky a Herkules: jaký je rozdíl?
Nejprve se ovesná kaše vyrábí z ovsa, tedy obyčejného zrna, které se čistí a balí do celofánových sáčků. K přípravě takové cereálie budete potřebovat asi 60 minut. Aby se rychleji uvařila, lze ji nakrájet. V tomto případě se získá kříž. Doba vaření je 40 minut. Herkules byl vyroben pro pohodlí, jsou vyrobeny tak, že ovesná zrna jsou mírně navlhčena, aby je horní skořápka opustila.
Poté se na speciálních zařízeních odstraní slupky, tedy otruby. V mokré formě procházejí zrna speciálními válečky, které je zplošťují. V důsledku toho se získají ploché vločky podobné palačinkám. Poté se hotový výrobek suší a umístí do balíčků. Herkules tak nakonec obsahuje úplně všechny nutriční složky, které v ovesné kaši mám, ale jen ona se připravuje mnohem rychleji. To je jeho výhoda. Ale stojí za zmínku, že ovesné vločky, připravené přímo z krup, jsou mnohem užitečnější než Herkules.
Důvodem je skutečnost, že vločky se před zploštěním zbaví speciální slupky, tzv. skořápka, která tam jsou otruby. Jedná se o velmi užitečnou součást produktu, která funguje jako kartáček, čistí střevní stěny od toxinů a škodlivých látek. Pokud tedy místo ovesných vloček použijete vločky, přicházíte o některé užitečné složky. K vyplnění tohoto deficitu si můžete koupit otruby v samostatném balení. Přidávají se do kefíru, jogurtu a také se z nich připravují palačinky, lívance, cupcaky pro zdravou výživu.
Ovesné vločky a Herkules: co je užitečnější?
Ne nadarmo lidé, kteří si hlídají postavu, používají tuto obilninu ve svém jídelníčku. Velmi oblíbené jsou ovesné otruby a vločky. To je způsobeno skutečností, že tato zrna mají pozitivní vliv na práci gastrointestinálního traktu.
Užitečné vlastnosti ovesných vloček a Herkula:
- Pomáhají eliminovat toxiny a také obsahují vysokou koncentraci vlákniny, který pomáhá odstranit staré fekální hmoty ze střev. Přispívá tedy ke snížení hmotnosti, zrychlení metabolismu a také k rychlému nasycení.
- Další pozitivní vlastností ovesných vloček a Herkula je, že způsobují dlouhotrvající pocit sytosti. To je způsobeno skutečností, že produkty obsahují komplexní sacharidy, které se dlouho tráví a zpracovávají, absorbují tělo.
- Což umožňuje déle udržet konstantní hladinu cukru a také pocit sytosti. Kromě toho jsou ovesné vločky druh sorbentu, který absorbuje škodlivé látky a toxiny.
- V žaludku produkt nabobtná a změní se v rosol, který obalí stěny střeva a sníží tak propustnost pro vstup škodlivých bakterií. Škodlivé složky, které se dokonce náhodně dostaly do těla, jej opouštějí, aniž by byly absorbovány ve střevech. To vše se děje díky použití ovesných vloček.
- Nyní na pultech obchodů najdete obrovské množství druhů vloček jak z ovesných vloček, tak z jiných obilovin. K dispozici jsou také docela levné možnosti, které se prodávají ve formě obilovin.
Odrůdy Herkules, ovesné vločky
Otruby mají nízký glykemický index, což umožňuje jejich extrémně pomalé vstřebávání. Co dělá produkt co nejužitečnějším. Herkules byl vynalezen jen proto, aby ušetřil čas. Nyní v prodeji najdete několik možností vloček.
Druhy vloček:
- Rychlé vaření. Tedy ty, které se zalijí vroucí vodou a jsou připraveny 3-5 minut
- Vaříme 15 minut, jsou středně uvařené
- Jsou vločky, které jsou vařeno 25 minut
Je mezi nimi podstatný rozdíl. Jsou v různé míře zploštělé. Ty, které se připravují co nejrychleji, jsou nejvíce zploštělé a tenké. To vám umožní připravit jídlo co nejrychleji. Zároveň jsou méně užitečné, protože nezachovávají texturu obilovin, což umožňuje odstraňovat odpadní látky z těla. Pokud máte čas, pak si dovolte koupit ovesnou kaši, která se vaří nejdéle, asi 25 minut. Jsou nejužitečnější a nejblíže k ovesným vločkám.
Někteří výrobci dokonce uchovávají otruby, aniž by je odstranili. Pro rychlé vaření se také odstraňuje horní slupka, protože se příliš rychle nerozvaří a chrání zrno před varem.
