Tekvové recepty na chudnutie - Dietní nádobí
Obsah
Ve světě nízkokalorických výrobků je na nich založeno mnoho různých diet. Zelenina byla a vždy bude poctěna. Recepty na dýně pro hubnutí vám umožní vařit celou řadu pokrmů, které dělají dýně stravy vynikající, a držet ji po dobu několika týdnů bude snadné. Proč je tato zelenina tak ceněná a kolik kilogramů pomáhá zhubnout?
mohu zhubnout na dýně
Téměř všechny druhy zeleniny a ovoce obsahují velmi málo kalorií, proto se doporučuje, aby byly zahrnuty do diety. Dýně jako všichni se zhoršuje. Koneckonců, to je užitečné, nízké kalorie a levné. Můžete dokonce zhubnout na dýně, a to i v případě, že chcete zlepšit své tělo. Zelenina obsahuje 92% vody a obsahuje 22 kalorií ve 100 gramech. Kromě toho obsahuje bílkoviny (1,3 g), uhlohydráty (7,7 m) a velmi malé procento tuků. Pokud se vám líbí tento výrobek, pak zjistíte, že nízkokalorickéDýňové pokrmy jsou vhodné jak pro hlavní jídlo, tak i pro dezert.
Výhody dýně pro hubnutí
Jakákoli strava je určena nejen k tomu, aby tělo rozdělilo tuky. Musí poskytnout slušné jídlo, aby nedošlo k rušení jakýchkoli procesů a nepoškozování osoby. V tomto ohledu jsou výhody dýně pro úbytek hmotnosti bezpochyby. Malá část je pouze kalorií a všechny ostatní stopové prvky, vitamíny a další látky v přebytku. Jedná se o vápník, draslík a železo. Současný pektin, zinek, hořčík, 7 vitaminů, mezi něž patří vzácný vitamin T, který urychluje metabolismus.
Abyste mohli zhubnout, můžete konzumovat zeleninu asi 2 týdny. Během této doby je možné ztratit až 6 kilogramů hmotnosti. Pokud kombinujete dýňovou dietu se sportovními zátěžemi, výsledek bude ještě lepší. Dýňové pokrmy pro hubnutí nejen přispívají ke ztrátě kilogramů, ale také poskytují sílu, pomáhají s nemocemi a léčí se takto:
- pomáhají játrům odstranit toxiny;
- nižší cholesterol;
- odstraňte přebytečnou tekutinu v důsledku diuretického účinku zeleniny;
- zlepšují metabolické procesy;
- urychlují metabolismus kvůli mírnému laxativnímu účinku.
Dietní tekvicové pokrmy
Pokud se rozhodnete sednout na dýňovou stravu, nebudete se muset starat o dietu. Tato zelenina se konzumuje v jakékoliv formě a recepty z dýně pro hubnutí jsou velmi rozmanité. Produkt lze vařit, vařit, pečovat, takže nabídka stravy založená na tomto produktu,jeden z nejrůznějších. Jednoduché dezerty z dýně mohou obsahovat jednoduché saláty, pálenou horkou čipku, polévky a pečivo, dezerty a palačinky. S minimálními přísadami, ale s velkým množstvím receptů, se dýně při rostoucím tenkém stane nepostradatelným pomocníkem pro každého.
Salát na chudnutie
- Doba vaření: 15 minut.
- Počet porcí: 2 osoby.
- Obsah kalorií: 55 kcal.
- Cíl: snídaně, dezert.
- Složitost přípravy: snadné.
Další recept může být použit jako lehká snídaně nebo rafinovaný dezert. Tento odšťavňující dýňový salát obsahuje několik dalších ingrediencí, které z něj činí pikantní chuť a pomáhají si zvyknout na zeleninu těm, kteří opravdu nemají rádi jeho chuť. Citrónová kůra bude záviset na výsledku, proto si zvolte pochoutku nebo nahraďte toto ovoce oranžovou.
Složky:
- sladká dýně - 300 g;
- jablko - 2 ks;
- mrkev - 1 ks;
- citron - 1 ks;
- med - 1 položka. l;
- vlašských ořechů - 2 lžíce. l
Způsob přípravy:
- Míchat hodně citronové kůry nebo nakrájené nožem a musíte ji vytlačit do samostatné nádoby a promíchat ji medem.
- Zničte matice.
- Vyčistěte dýně a mrkev zeleninu.
- U druhého je lepší jíst jablka spolu s kůrou, aby se neztmavily, dokud nebyly na stole.
- Smíchejte všechny přísady, doplňte směs citronu a medu a dobře promíchejte.
- Šalát položíme na desku a posypemematice
Dýňová hubnutí
- Doba vaření: 60 minut.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 61,7 kcal.
- Jmenování: na oběd.
- Složitost přípravy: průměrná.
lahodný oběd pro každého, kdo drží dietu může být dýňová polévka pro hubnutí. Anglická omáčka dělá chuť zvláštní a příjemnou. V tomto jídle je vhodné, aby mohl být doplněn prakticky o veškeré koření a přísady, jako jsou krekry, sýry, zelenina. Tento oběd se ukáže jako bohatý, chutný, ale jeho energetická hodnota vám nepřidá další gramy. Receptura nádobí je popsána níže.
Složení:
- dýně - 1 kg;
- máslo - 50 g;
- cibule - 2 ks;
- česnek - 2 zuby;
- smetana - 1 cent;
- hořčice - 1 lžička;
- paprika - 1 lžička;
- pepřová půda - 2 g;
- Woodshire omáčka - 3 polévkové lžíce. l;
- muškátový oříšek - 2 g;
- sůl - podle chuti;
- rajčata - 200 g;
- zeleninový vývar - 1 cent;
- dýňová semena - 100 g.
Způsob přípravy:
- Nejprve připravte hlavní zeleninu, odlupujte semena a semena a nakrájejte kusy.
- Nakrájejte česnek s cibulí, nakrájejte na rostlinný olej. Poté, co jste připraveni, přidejte dýně tam.
- Přidejte směs koření, koření, vlašských ořechů, hořčice, nalijte vývar a vaříme 20 minut.
- Budete potřebovat mixér na mletí zeleniny, pak přidáme smetanovou omáčku.
- Semena se smažoupánve bez oleje.
- Pokud si přejete, můžete přidat cibule pečené na stůl, pokud jsou podávány na stole. Pak vložte polévku semínka, sušenky, strouhaný sýr.
Tekvicový čaj
- Doba vaření: 5 minut.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 35 kcal.
- Cíl: snídaně, oběd, večeře.
- Složitost přípravy: snadné.
s populárním zeleniny na hubnutí může dokonce vařit čaj, které si zachovávají všechny prospěšné vlastnosti dýně, jak v tomto receptu je špatně vystaven tepelnému zpracování. Nápoj může být užíván v různých diet na hubnutí vzhledem k tomu, že to dává dobrý vliv na metabolismus a normalizuje gastrointestinálního traktu. Tekvicový čaj má bohatou chuť a je skvělou cestou pro ty, kteří se chtějí rozmazlovat s něčím sladkým.
Složení:
- dýňová šťáva - 100 ml;
- mandlový sirup - 10 ml;
- cukrový sirup - 10 ml;
- vápno s teal - 10 g;
- muškátový oříšek;
- rozmarýn - 1 větev;
- Badiyan - 1 box;
- voda - 150 ml
Způsob přípravy:
- Vroucí vodou.
- Přidejte všechny přísady, s výjimkou rozmarýnu, promíchejte.
- Ohřejte bez varu, nechte stát 5 minut.
- Projděte sítem, nalijte do šálku a zdobte větvičkou rozmarýnu.
Plátky dýně pro hubnutí
- Doba vaření: 5 minut.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 34 kcal.
- Cíl: snídaně, dezert.
- Složitost přípravy: snadné.
Limuzíny jsou nádhernou léčbou. Je vhodný pro každého, kdo sedí na jídle, jí hodně zeleniny a ovoce, ale chce diamantovat svou dietu něčím zajímavým. Existuje mnoho možností pro pruhy dýně pro hubnutí. Navrhujeme zkusit recept se skořicí, která způsobuje neobvyklou chuť dýně a dovoluje vám udělat různé druhy dýně. Můžete použít místo mísy místo dezertu, vydatnou snídani nebo lehký oběd formou bufetu. Receptura nádobí je popsána níže.
Složení:
- dýňová dužina - 400 g;
- citron - 1 ks;
- grapefruit - 1,5 ks;
- skořice - 0,5 hl;
- přírodní med - 2 lžičky.
Způsob přípravy:
- Dýně nakrájená na kostky, vyčistěte ovoce z kůry.
- Proveďte všechny ingredience v mixéru, sestřelejte.
Dietetická kaše z dýně
- Doba vaření: 60 minut.
- Počet porcí: 3 osoby.
- Obsah kalorií: 147 kcal.
- Cíl: snídaně.
- Složitost přípravy: snadné.
Dýňové kaše s různými doplňky jsou oblíbené dietní těstoviny pro hubnutí, které se začaly vařit předtím, než se objevil problém s nadváhou. Tato sladká pochoutka byla pro naše prarodiče předčasnou pochoutkou. Dietní kaše z dýně dnes pomáhá všem, kteří chtějí ztratit další kilo. Nebude to bolet vaše hubnutí, i když jsterozhodne se vařit na večeři, ale tělo bude dlouho nasyceno. Receptura nádobí je popsána níže.
Složky:
- dýně - 200 g;
- mléko - 1 cent;
- rýže nebo pšenice - 1 položka;
- krémové máslo - 10 g;
- sůl nebo cukr - podle chuti.
Způsob přípravy:
- Připravte dýně odstraněním kůry z ní a oddělením od semen, pak jemně nakrájíme.
- Nalijte mléko do pánve nebo do konvice pro parník.
- Do chuti vložte rýži (pšenici nebo jiné obiloviny), dýně, cukr nebo sůl a dobře promíchejte.
- Připravte se asi 40 minut.
- Při servírování můžete ovesnou kaši nakrájet na plátky másla.
Dýňová hrnec
- Doba vaření: 60 minut.
- Počet porcí: 6 osob.
- Obsah kalorií: 160 kcal.
- Cíl: snídaně, dezert.
- Složitost přípravy: průměrná.
Kastrol - jedna z lahodných delikates. Může se hýčkat i na dietu. Dýňová kastrolka - lehká strava. Nebude to bolet postavu, ale umožní vám užít si užitečnou zeleninu v nové podobě. Díky ovseným vločkám, které jsou obsaženy v receptu, se kastrol vyžívá jako výživný a koření se mohou lišit podle jejich přání. Přidejte ke kávu sklenku kefír a budete mít skvělou snídani. Receptura na vaření je popsána níže.
Složení:
- dýně - 400 g;
- ovsené vločky - 160 g;
- vejce - 2 ks;
- sušené meruňky - 60 g;
- mandle - 50 g;
- Ripper - 6 bodů
Způsob přípravy:
- Připravte dýně na čistění a rošt na velkém strouhaní.
- Přidáme ovesné vločky, promícháme.
- Smažte vajíčka, promíchejte s celkovou hmotností.
- Rozdrtit mandle a sušené meruňky, přidat je do budoucího kastrol.
- Poslední třeskot.
- Vložte směs do formy a pečte v troubě. Teplota by měla být 180 stupňů.
Zeleninový králík z dýně
- Doba vaření: 30 minut.
- Počet porcí: 1 osoba.
- Obsah kalorií: 65 kcal.
- Účel: občerstvení.
- Složitost přípravy: snadné.
Tento vztek si můžete vychutnat i ti, kteří sedí na dietu a nepotřebují vykládku. Nosí krásné jméno "Zlatý podzim". Kvůli nízkotučnému kuřecímu filé, které je součástí balení, je miska velmi bohatá. Zeleninový králík z dýně je bohatý na bílkoviny a sacharidy a obsah tuku je velmi malý. Všechny produkty jsou připraveny rychle a budou vynikajícím doplňkem k dýňovým menu. Receptura nádobí je popsána níže.
Složení:
- dýně - 350 g;
- rajčata ve vlastní šťávě - 400 g;
- vařené kuře - 300 g;
- bulharská paprika - 170 g;
- rajčatová pasta - 60 g;
- pór - 70 g;
- olivový olej - 10 g;
- zelené - svazek.
Způsob přípravy:
- Dýně nakrájená na kostky.
- Rozemlete rajčata.
- Položte rajčata a dýně na pánvi. Přidejte cibuli, papriku, rajčatavložit a zapálit. Ochutnejte pod víkem, dokud nebude dýně připravena.
- Přidejte nakrájenou zeleninu, sůl a pepř.
