Perlová strava - menu s recepty na vaření pokrmů, vlastnosti, kalorií a poškození

ječmen kaše - potravinový výrobek, který je hlavní složkou ječmen stravě: to pomáhá ženám výrazně snížit váhu, a to i s využitím těla. Omezení spotřeby potravin bohatých na sacharidy a tuky vám pomůže zhubnout, ale také vyčistit tělo, normalizovat metabolismus. Podívejte se na základní principy stravování na perlovém maso, dozvědět se o výhodách krupice.

Užitečné vlastnosti perlovky

Není nutné si myslet, že zatímco držíte dietu, tělo ztrácí potřebné minerály a nedostává vitamíny. Je důležité si uvědomit, že výhoda arašíd je větší, pokud užíváte surový produkt. Použití perličkových zrn má pozitivní vliv na lidské tělo, protože je:

• obsahuje část vápníku, manganu, vitaminu E, železa, fosforu, vitamínu B, hořčíku, mědi a dalších živin;
• je bohatá na vlákninu, tedy vyčistila žaludek, střeva, zlepšuje trávení, vyřešit problém s židlí;
• obsahuje velké množství proteinu, v důsledku čehož se člověk cítí slabost způsobené rychlým úbytkem tělesné hmotnosti;
• má aminokyselinu, jako je lysin, kterýnezbytné pro plné nasýcení;
• přispívá k výrobě kolagenu - prvku zodpovědného za omlazení lidské pokožky.

Perl dieta pro hubnutí

Mnoho žen se snaží zjistit, zda perlový ječmen je vhodný pro hubnutí. Soudě podle těch komponent, které jsou obsaženy v obilovinách, můžeme říci, že ano, kaše pozitivně ovlivňuje lidské zdraví. Perlová strava spočívá v tom, že během kurzu (5-10 dnů) jste maximálně naplnili svou dietu pepřem. Kaše může být vařená nebo pečená, zatímco je žádoucí vařit bez oleje a soli.

Perlová kaše má průměrnou kalorickou hodnotu 106 kcal na 100 gramů. Je možné růst tenkou perlou, ale účinná strava bude, pokud odmítnete pro toto období pečené zboží, masné maso, alkohol, sladkosti, uzené potraviny. Při dietě musíte vypít ne-uhličitá minerální voda, bylinné infuze a neslazené čaje. Objem kapalin by měl být asi 1,5-2,5 l /den. V první polovině dne je povolená nesolená káva.

Bez diety po dobu jednoho týdne nebo deseti dnů můžete udělat den pro perleťové zrno: do 24 hodin budete potřebovat pouze kaši. Odborníci také doporučují přidat do hlavní nabídky v nabídce další odvar z perlovky - takže "vykládka" bude mnohem efektivnější. Způsob přípravy odvaru je co nejjednodušší: sklenici obilovin, předlejte studenou vodu, vařte v 1,5 litru vody po dobu 20-25 minut, pak vypusťte tekutinu a pijte 200 ml 3krát denně.

CoPokud jde o ječmen kaše negativního vlivu na tělo, je třeba poznamenat, že obiloviny obsahující gluten - komponentu, která přispívá k častému použití vyluhování vápníku, a v důsledku toho - vede k osteoporóze - zvýšené křehkosti kostí. Také zapojit ječné mouky není nutné pro lidi, kteří trpí zácpou nebo gastritidu nebo nepříjemné příznaky onemocnění se mohou zhoršit. Manna je těžko stravitelné, a protože to může narušit trávicí systém, tak to v jakékoli formě je kontraindikováno u těhotných žen a dětí do 3 let.

Po dobu 7 dnů

Ti, kteří se rozhodli zhubnout, fit ječmene stravu po dobu 7 dní - zde kromě obilovin a dalších přípravků povolených. Nezapomeňte, že při podávání jakékoli stravy je třeba vypít 2 litry čisté vody denně. Dieta menu vypadá takto:

• snídaně - perlový chléb se 4 kusy vařených slivinek nebo strouhaných zelených jablek, neslazený čaj;
• oběd - kaše s kusem hovězího nebo kuřecího filé, salát zelí a okurky;
• Večeře - část odtučněného sýra nebo sklenice jogurtu s obsahem tuku 0%.

Dieta na perle 10 kg týdně

Pro ty, kteří jsou obézní, perlou strava se vejde co nejméně. S příliš velkou hmotností můžete ztratit 10 kg týdně na perličkové ječmeni, ale všechno zde závisí na těle. Například mnozí říkají o minus 5 kg, což je také dobrý výsledek. Chcete-li se dozvědět, jak ovládat vaši chuť k jídlu a upravit stravu, výživu doporučují nezneužívat a provést několika chodech 7-denní stravu, čímžmezi nimi.

Jak vařit perlový krém pro hubnutí

Abyste viděli maximální výsledek na vaší postavě, je třeba vařit správně. Předtím, než se chystáte připravit nějaké pokrmy z hubnutí arašíd, nalijte obiloviny do misky s vodou a nechte ji naplnit 10 hodin. Nemůžete to udělat, ale perlla na kaši nebo polévku bude vařena nejméně hodinu. Dodržujte hlavní požadavek stravy - perličková kaše při růstu tenká by měla být připravena bez soli, cukru nebo oleje. Podle receptury na výrobu perličkových obilovin získáte vynikající pokrm, který vám pomůže zhubnout:

1. Naplňte sklenici stojatých krůt s 3 šálky vody.
2. Vroucí vařič po dobu 30 minut a mírným ohněm.
3. Dejte arašídy 20 minut.
4. Můžete začít používat hotový výrobek.

Videa: jak zhubnout pomocí perlovky

Recenze

Veronica, 28 let

Pearl během jídla by měl být vařený pouze v čisté formě - bez oleje nebo soli, jinak by to poškodilo pouze postavu. Nejdříve si nakrájel perlový krém, ale váha šla na plus, takže jsem musel ihned procházet menu. Pro dívky, které se, stejně jako já, bojí vyhlazovat, řeknu, že nikdy nebudete schovávat správně vařené jídlo!

Maria 30 let

Strava s perleťovým ječmenem je docela uspokojivá - tělo je vyčištěno, díky čemuž se dostává více kilogramů. Pouze z kaše je kalorie, takže během noční stravy jedl salát ze zeleniny, pepře, okurky amrkev Vzhledem k tomu, že tělo dostalo více vitaminů, sedělo na perlovém krému se zeleninou po dobu 2 měsíců, výsledek mě ohromil - minus 16 kg!

Elvira, 22 let

Nejdříve jsem nemusel močit perlovou krupici, takže na mě byla polévka připravena téměř 1,5 hodiny. Opravila tuto nevýhodu - byla přes noc namočena na krupice, takže nádobí se vaří mnohem rychleji. Monodit se mi líbilo na perlu, protože po celou dobu nemá smysl hlad - dokonce ani s kaši bez cokoli, co byste mohli dobře jíst.