Kefír s řepou pro hubnutí a čištění těla - Menu a dietní recepty po dobu 3 dnů
Obsah
Kombinace těchto ingrediencí vám pomůže ztratit pár dalších kilogramů. Kefír s řepou pro hubnutí jsou hlavními složkami stravy, která pomáhá odstraňovat toxiny, strusky z těla, normalizovat metabolismus. Dodržování této stravy není snadné, takže její trvání je jen několik dní. Výsledky však mohou být působivé.
Kefír a řepa pro hubnutí
Strava složená pouze ze dvou složek je považována za jednu z nejúčinnějších. Kefírová řepa pro ztrátu hmotnosti pomáhá rychle snížit váhu, vyčistit tělo. Sladká kořenová rostlina obsahuje malé množství kalorií a hodně vlákniny, což činí člověka dobře. Červená řepa poskytuje tělu energii, pomáhá při léčbě anémie, krevních chorob. Obsahuje hodně železa, karotenu, kyseliny listové, vitamínů skupiny B. Zelenina může být pěstována v zahradě nebo koupena v jakémkoli supermarketu.
Kefír je bohatý na vápník a bílkoviny, fosfor, hořčík, vitamíny A, B2, B12 a D. Podle studií se čím více vápníku dostávají, tím více tuku spaluje tělo. Složení mléčného nápoje obsahuje enzymy nazývané probiotika, které jsou prospěšnéovlivňují trávicí trakt a střeva. Živé bakterie pomáhají posílit imunitní systém, zbavit se zbytečných usazenin. Nápoj účinně potlačuje pocit hladu, charakterizovaný nízkým obsahem kalorií.
Možnosti hubnutí kefírové řepy
Ve všech obchodech lze zakoupit dva užitečné produkty. Jaké jsou varianty jejich kombinace? Úbytek hmotnosti na kefír z červené řepy je 3 nebo 7 dní. Dlouhá strava může tělu poškodit. Proč? Budete se muset vzdát jiného druhu jídla, zatím ne každá žena dokáže vydržet tak dlouhou studii. Jemnější způsob, jak zhubnout, zahrnuje zahrnutí dvou výrobků do různých forem v každodenní stravě, která je kombinuje s jinými recepty.
Strava kefír-řepy po dobu 3 dnů
Přísná strava vám pomůže při krátkodobém ztrátě libry. Je lepší změnit stravu postupně, pečlivě připravovat žaludek. Řada červené řepy a kefír po dobu 3 dnů vyžaduje použití pouze těchto dvou produktů. V den, kdy je dovoleno jíst 1 kg kořenů ve vařené formě, vypijte 1, 5 litrů nízkotučného fermentovaného nápoje. Je možné doplnit skromnou dietu s jednoduchou ne-uhličitou vodou až na 2 litry. Kombinace kefír s řepou pro snížení hmotnosti má následující výhody:
- Čistí střeva od toxinů.
- Má lehký diuretický účinek.
- Obnovuje mikroflóru.
- Účinná strava Kefír a řepa po dobu 3 dnů pomáhá posílit imunitní systém a činí jej odolnější vůči negativním faktorům.
- Příznivě působí na nervový systém.
- Zabraňuje obezitě.
- Poskytuje úspory nákladů.
Koktejl na spalování tuků
Dvě užitečné přísady jsou často smíšené a získávají tak váhu, která pomáhá při snižování hmotnosti. Řepa může být použita nejen ve vařené, ale i surové formě. Zde je recept: zeleninová se vtírá na jemném struhadle, pak rozbít s jogurtem v mixéru do hladka. Nápoje se doporučují každých 2,5-3 hodin. Koktejl s řepy jogurtem a velmi dobré pro zdraví: zlepšuje trávení, zabraňuje zácpa, hemoroidy léčí. Nicméně, ne každý je schopen pít po celý den, takže to je nejlepší přidat trochu zeleně s cílem zlepšit chuť nápoje.
Dieta na řepu a kefír 7 dní
Dieta, navržená na týden, je méně přísná a zábavnější. Účinná strava na řepě a kefír po dobu 7 dnů pomáhá klesnout na 0,8 kg za den. Hlavní věc - nedělejte předem a vydržte test až do konce. Během hubnutí Menu doplněk povolen malé množství vařeného masa (kuřecí, krůtí, hovězí) a pečené ryby. Jako přídavek můžete jíst pár nízkokalorických plodů, například jablek. Lepší přidat více zeleniny ve stravě, včetně seznamu mrkve bohaté na vlákninu.
zázračný kořen může být použit v mnoha způsoby:. Vařit polévku, červená polévka, okroshka, přípravu salátů, jako je salát, řepa, česnek a tak dále D. z ovoce smí jíst banán, je výživná, takže může nahradit plné snídaně Pokonec stravy nelze ostře vrátit do tučných, sladkých, slaných jídel, takže znovu nezahraňují.
Džusy z červené řepy s hubeným jogurtem
Tato strava je šetrnější: je navržena na 14 dní a nezakazuje vzdání se všech ostatních produktů. Je nutné vyloučit pouze vysoce kalorické smažené potraviny. Pomocí šťávy z červené řepy a kefír každý den můžete dosáhnout požadovaného výsledku a zhubnout. Je třeba si uvědomit, že po stisknutí zeleniny zůstává rozpustné vlákno (to je asi polovina celkového obsahu potravinářských vláken v jedné lžíci šťávy) a cenná aminokyselina - leucin. Také díky sladké chuti můžete snížit příjem cukru, čímž zlepšíte své zdraví a ztrácíte váhu.
Recenze mnoha dieters říkají, že vařená řepa a kefír pro hubnutí jsou dobré nejen v samostatné, ale i smíšené formě. Koktejl pomůže urychlit metabolismus, zbavit tělo toxinů. Receptura je připravena následovně:
- 1 kg zeleniny (čerstvé nebo vařené) na odšťavňovač a vyčistěte ho z kůže.
- Přidejte mléčný výrobek a promíchejte.
- Píjejte každý den.
Kontraindikace
Ne každý se může držet tak nízké stravy. U některých lidí může být nabídka dvou produktů vůbec škodlivá. Z tohoto důvodu je lepší poradit se s lékařem, než začnete zhubnout. Kontraindikace stravy kefír-řepy:
- diabetes mellitus;
- zvýšená acidita žaludku;
- nesnášenlivost nebo alergie na kvasinky;
- kameny, pískové v ledvinách.
Je třeba mít na paměti, že během uvolňování toxinů může tělo dát signály úzkosti:
- se vyskytne průjmy;
- snížená aktivita;
- letargie;
- bolesti hlavy;
- kožní vyrážky, pupínky;
- břišní křeče;
- tvorba plynu;
- lehká nevolnost.
Videa: hubnutí řepa
Recenze
Angelina, 24 let
Zkoušel jsem spoustu diet, ale nejvíce mě měla ráda červená řepa-kefírna. Našel ji díky recenzím. Trpěl tři dny, ale získal skvělý výsledek. Nejtěžší je trvat první den, pak zvyknout na neobvyklou chuť výrobků. Když potřebuji rychle zhubnout, vždycky si pamatuji tuto skvělou dietu.
Elena, 42 let
Chudé menu je pro mě kontraindikováno, a tak jsem se rozhodla přidat ke stravě řepný džus a stále pije v noci sklenici kefír místo večeře. Výsledek byl dobrý: ztratil jsem 4,3 kg měsíčně. Chci si připomenout, že jsem radikálně nezměnil dietu, jen vypnul smaženou, mouku, sladkou. Díky kefíru se zlepšila trávení a pohoda.
Nadiya, 33 let
Chci se podělit o své dojmy: kefír s cukrovou řepkou na snížení hmotnosti za sedm dní pomohl zhubnout. Musel jsem se vzdát mnoha věcí (jsem mizerný), ale stojí to za to. Bylo to trochu trapné kvůli neobvyklé chuti těchto produktů, ale to byla jejich jediná nevýhoda. Za jeden týden jsem ztratil 5,5 kilogramu při hmotnosti 78 kg
