Červená řepa s kefírem pro chudé a čistící recepty na vaření dietu s recenzemi

Existuje velké množství reklam a návrhů, které vám říkají, jak snadné je zhubnout. Mohou to být pilulky, doplňky stravy nebo náplasti, ale správná strava je nejefektivnější metoda. Aby to bylo možné splnit, není nutné kupovat exotické výrobky, vše je na polích nejbližšího supermarketu.

Jak zhubnout s řepou a jogurtem

Tyto dva produkty mají jedinečné vlastnosti, které vám pomohou zhubnout. Kombinace produktů je trochu neobvyklá, ale společně dávají požadovaný výsledek. Chcete-li zhubnout na řepu a jogurtu vyjde, pokud spolu s těmito přísadami snížit množství spotřebovaných kalorií. Kombinace těchto produktů má tyto pozitivní vlastnosti:

  • Oba složky jsou nízkokalorické, pomáhají splnit normu 1000 za den;
  • je dietní účinek dosažen pomocí projímadlaúčinky přípravků pomáhají vymýtit střeva;
  • mají malý diuretický účinek, pomáhají odstraňovat nadměrnou mezibuněčnou vlhkost, aby nedošlo k edému.
  • chuť v sladké řepné šťávě, která pomáhá s nedostatkem cukru v důsledku stravy;
  • Oba výrobky mají nízkou cenu, lze je snadno najít v každém obchodě;
  • kombinace těchto složek pomáhá dosáhnout poměrně rychlého výsledku.

Užitečné vlastnosti řepy

Je důležité, aby se jednalo konkrétně o zeleninu, a nikoli o mrkev, ředkvičky, které jsou nabízeny v některých dietách. Červená řepa pro hubnutí je dobrá pro své laxativum, která pomáhá zhubnout. Zelenina obsahuje vitamíny E, C, A (rozpustné v tucích), přípravek pomáhá při poruchách trávení. Vlastní řepu s následujícími vlastnostmi:

  1. Vařená řepa zahajuje proces čištění lidského těla ze solí těžkých kovů, strusky.
  2. Červená šťáva pomáhá zvyšovat vstřebávání živin.
  3. Aby se kořenové plodiny používaly v syrové podobě, měl by být pití jeho šťávy zpočátku v malých dávkách a postupně je zvyšovat. Zneužití způsobí poruchu střev.
  4. Řepa může být úspěšně kombinována s dalšími potravinami, včetně salátů, nápojů a koktejlů.

Výhody kefíru ve ztrátě hmotnosti

Tento nápoj najdete ve většině dietních výživových plánů. Užitečné vlastnosti kefíru pro hubnutí jsou potvrzeny výzkumy a recenzemi lidí, kteří upustili z libry. Může být součástí koktejlunebo nezávislou komponentou. Výhody kefíru jsou následující:

  1. Odborníci na výživu poznamenávají, že kefír je neocenitelný, pokud chcete zhubnout, obsahuje hodně vápníku, bílkovin.
  2. Lakobacter a bifidobakterie (probiotika) jsou součástí biochefirace. Vzhledem k těmto složkám se střevní peristaltika zvyšuje, imunitní systém posiluje.
  3. Pomáhá uklidnit hlad, má nízký obsah kalorií.
  4. V důsledku přítomnosti bílkovin, vápníku ztrácí tělo pouze tukové usazeniny, které udržují svaly.

Kefír recept na chudé řepy

Schopnost správně kombinovat složky ve stravě racionálně pomáhá rychleji dosáhnout výsledku. Podle odborníků na výživu a lidí je kefír s řepou pro snížení tělesné hmotnosti ideálně vhodný k užívání ve formě koktejlů. Chcete-li ulehčit dietu, měli byste vědět několik receptů, které vám pomohou připravit velmi užitečné jídlo a dobrý vkus. Níže jsou některé z možností, které můžete z těchto komponent vytvořit.

Vařená řepa s kefírem pro hubnutí

Doporučuje se použít tuto zeleninu ve vařené podobě, existují varianty ze surových, ale pouze v salátech. Chcete-li je kombinovat, potřebujete vařenou řepu a kefír pro hubnutí. Důležitou podmínkou je, že zeleninová šťáva nemusí být čerstvá, musí být nutně navrstvena ke snížení koncentrace látek (jinak může dojít k průjmu). Budete potřebovat:

  • kefír - 1 l;
  • surová řepa - 1 kg

Nejdříve musíte vařit zeleninu a nakrájet ji jemně. Na den volnavezměte 200 g řepy (nasekané), nalijte do poháru kefír a dobře promíchejte. Takže se ukáže užitečný, přirozený koktejl pro čištění střev. Na jeden den (pokud je to jedno vykládka) potřebujete nejméně 5 sklenic tohoto nápoje v pravidelných intervalech. Doporučuje se pít nesarbonovanou minerální vodu. Po takovém očistění následujícího dne se doporučuje jíst lehké saláty a těžké jídlo nelze jíst.

Koktejl kefír a řepa pro hubnutí

Jedná se o nejvhodnější a nejjednodušší formulář pro příjem těchto produktů. Chcete-li udělat kefír-řepný koktejl, budete potřebovat litr kysaného mléka a 1 kg zeleniny. Poté proveďte následující:

  1. Očistěte kořenovou plodinu z pokožky a rozmícháme ji na jemné struhadlo.
  2. Vezměte gázu a stlačte šťávu z nakrájené řepy.
  3. Přidejte frézii na kotník v ledničce po dobu nejméně jedné hodiny.
  4. Směs řepkového džusu s kefírem, rozdělíme část na 4-5 jídel denně.

Řepa, kefír, minerální voda pro hubnutí

Existuje několik možností vykládky dnů s těmito přísadami. Kefír, řepa a minerální vodu dietu lze vypočítat na 3 dny nebo 7, ale ne více. Spravidla tato kombinace komponent pomáhá dosáhnout požadovaného výsledku. Chuť čerstvě vymačkané řepy je ostrá a kefír s minerálem pomáhá zpříjemnit ji. Doporučuje se, abyste každým dnem připravili nový koktejl, abyste udrželi své vlastnosti. Recept na nápoj je následující:

  1. Pak se 100 ml minerální vody (bez plynu), 100 ml řepné šťávy, 200 ml jogurtu 1% tuku.
  2. Smíchejte součásti dohromady.
  3. Jezte tento koktejl půl hodiny před jídlem nebo mezi jídly.

Řepa s kefír

Pro výživu je tato zelenina vhodná v jakékoli formě (vařené, čerstvé, zarostlé). Můžete střídat pokrmy podle vašeho výběru a níže bude psáno, jak udělat salát s cukrovou řepou s kefír pro hubnutí. Kromě hlavních součástí budou použity další komponenty, které budou užitečné pro váš SLE a tělo jako celek. Kořen může být vařený v celém formuláři, pokud je řez, pak ztratí některé důležité vlastnosti. Receptura je nejjednodušší věc, s jakou se s ní může vypořádat jakákoli kuchyně.

Složení:

  • vařená řepa - 4 ks;
  • olivový olej - 3 lžíce. l;
  • petržel, koriandrová;
  • černá mletá paprika;
  • Citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l;
  • zelená cibule - banda.

Způsob přípravy:

  1. Grilovaná vařená řepa na velkém strouhaní.
  2. Nakrájejte korunku nebo petržel jemně nožem.
  3. Odřízněte malé kusy zelené cibule.
  4. Směs zeleniny a strouhaných kořenových plodin.
  5. Vezměte samostatnou nádobu, promíchejte v ní černý pepř, sůl a olivový olej.
  6. Naplňte ji směsí knotů.

Borsch v hubnutí kefír

Tento přípravek může být podáván v horké nebo studené formě. V tomto receptu bude kefírová polévka s řepou druhým typem, vhodným pro letní měsíce, kdy nechcete jíst horko. Jedná se o dieta, ale po ní se člověk bude cítit nasycen.Obsah kalorií v polévce je velmi nízký, vlastnosti kefír a řepy pomohou zhubnout a očistit střeva. Níže je krok za krokem recept na vaření.

Složení:

  • česnek - 2 zuby;
  • řepa - 3,5 kg;
  • okurky - 35 g;
  • kopr, zelená cibule;
  • kefír - 1 litr.

Způsob přípravy:

  1. Uhorku míchat na malých zrnech. Pokud je zeleninová pokožka hořká nebo pevná, odřízněte ji.
  2. Řepa nebo pečená v peci nebo použitá v surové formě. Vyčistěte kořen a brouste na strouhák.
  3. V misce míchat zeleninu, nakrájejte zde kopru, sůl, přidejte česnek, který jste vynechali lisem.
  4. Směs důkladně promíchejte, nalijte vodu (vyčistěte).
  5. Podáváme lépe s nasekané zeleniny.

Dieta na řepu a kefír

Existují spousty možností dietních menu, některé z nich jsou benigní, jiné jsou velmi těsné. Mnoho diet obsahuje drahé doplňky nebo přísady, ale dieta řepy a kefír je výjimkou. Produkty nebudou drahé a držet se správného jídla bude velmi snadné. Kefírová řepa pro ztrátu hmotnosti může být součástí rychloproudé stravy po dobu 3 dnů nebo 7 dnů. Nedoporučuje se používat delší kombinaci těchto přípravků, protože mají významný vliv na střeva.

Kefír a cukrová řepa po dobu 3 dnů

Tuto možnost použijte, pokud chcete rychle zhubnout. Kefír-řepa dieta po dobu 3 dnů, čistí střeva, což pomůže zhubnout v budoucnu. Lepší absorbované komponenty,tím snadnější je zbavit se tukových zásob. Dieta samotná připravuje organismus, proto není možné zvětšit porce najednou, a tím pouze poškodíte postavu. Podstata stravy je následující:

  1. Jedná se o vykládku. Pro tyto 3 dny budete pít pouze kefír-řepný koktejl a vodu.
  2. Vroucí řepu (1 kg), míchat mixér s jogurtem, čerstvé bylinky.
  3. Píjete 1 sklo na snídani, oběd, večeři, střídavě s vodou. Čerstvé greeny lze jíst v neomezeném množství.
  4. Den by měl vypít nejméně 1,5 litru vody: půl hodiny před dietním koktejlem a hodinu poté.
  5. Více než 3 dny na tuto dietu pro hubnutí nemůže být.
  6. Po výstupu odstraňte veškerou mouku, sladkou, mastnou z dietní náplně, abyste opravili efekt.

Dietní kefír a řepa po dobu 7 dní

Tato strava je určena pro týden, pro který bude výsledek vidět. Po opuštění stravy je zakázáno opřít se o smažené, sladké a slané. Budete muset vařit z těchto ingrediencí. Koupit asi 450 g červené řepy - 600 ml 1% kefír, čerstvé bylinky. S mixérem míchat přísady a umístit nápoj do chladničky, může být skladován nejdéle 2 dny. 7-denní dieta kefír z červené řepy má následující pravidla:

  1. Ráno je třeba vypít minerální vodu, kousnout plátek citronu a poloviční lžičku medu.
  2. Po 30 minutách si vezměte koktejl na několik přístupů, po půl hodině - sklenici vody. Extrahujte cukr, kávu a čaj.
  3. Můžete jíst banány (nebo jinéovoce), je to kalorická a sladká. Po 30 minutách - minerální voda (sklo).
  4. Při obědě musíte jíst vařené maso, ryby (nejvýše 200 g). Ty mohou být smaženy kořením, citrónovou šťávou, pokud je to žádoucí, ale bez soli, přidání oleje také nestojí za to. Nezapomeňte udělat čerstvý zelený salát s masem, který potřebujete naplnit olivovým olejem.
  5. Po 60 minutách po večeři opět sklenici vody, po půl hodině - sklenici odtučněného jogurtu.
  6. Po hodině znovu, sklenici vody s citronem, a sklenici řepy a kefír koktejl pro hubnutí.
  7. Před večeří (30 minut) pít vodu, znovu vařit maso a spousta zeleně. Naplňte salát nerafinovaným olejem, protože tělové tuky jsou vždy potřeba (i při jídle).
  8. Abyste urychlili proces hubnutí, měli byste začít užívat multivitamíny.
  9. Po hodině pijete vodu po 30 minutách - koktejl z řepy a kefír.
  10. Přerušení mezi jídly by nemělo přesáhnout 4 hodiny. Spánek vyžaduje nejméně 7 hodin, jdi na čas.

Klady a zápory diet

S velkým počtem možností, jak zhubnout, by člověk měl najít to nejlepší pro sebe. Úbytek hmotnosti na řepu a kefír má své vlastní vlastnosti, protože nabídka je poměrně mírná a nikdo jej nemůže sledovat. Existuje řada kontraindikací, které by měly být předjednány s vaším dietologem nebo lékařem před zahájením úbytku tělesné hmotnosti. Můžete si vybrat následující volby možnosti dietní červená řepa kefír pro hubnutí:

Pros

  1. Nízká cenakteré zjednodušují proces shody.
  2. Existuje i rychlá ztráta libra i bez fyzické aktivity.
  3. V průměru se lidé zbavují 8 kg (toto číslo závisí na počáteční hmotnosti a fyziologických charakteristikách).
  4. Jedna osoba není hladovět, nebude hlad po mdlobě, nepohodlí nebo porušení židle (s dodržením dávkování).
  5. Existuje hladké, měkké, ale hmatatelné čištění těla.

Nevýhody

  1. Podle odpovědí lidí existuje riziko návratu hmotnosti po jídle, pokud začnete jíst znovu "těžké" jídlo.
  2. Po vyčištění střev u člověka se zvyšuje citlivost na "nevhodné potraviny", obtížné jsou obvyklé potraviny vnímány.
  3. Se slabým gastrointestinálním traktem může vzniknout průjem kvůli laxativnímu účinku kefíru a řepy.
  4. Dieta stravy nemůže být považována za vyváženou, proto ji nelze tolerovat po dobu delší než 7 dní.

Videa: Nápoj na hubnutí z řepy a jogurtu

Recenze

Valery, 37 let

V průběhu času, tělo není mladý a různé druhy výrobků z mouky, sladké začíná usazovat ve formě boků a břicha. Po dlouhou dobu hledal "kvalitní" dietu, která by pomohla rychle a po dlouhou dobu. Řepa je skvělá pro hubnutí, zelenina je sama o sobě sladká a trvá jen 3 dny, než se bude držet režimu. Po dietě je snadnější kontrolovat váhu.

Masha, 25 let

Četl jsem, že nakládací dny jsou pro tělo velmi užitečné. Před létem pravidelně provádím čištění, abych se zbavil strusky v GIT. Zkoušel jsem různé monosyty, alechuť na cukrovce má ráda nejvíce. Hlavní věc - nejezte příliš mnoho, protože se může objevit nepříjemný vedlejší účinek (průjem). Buďte opatrní s tímto produktem.

Alexander, 30 let

Do léta se rozhodlo vytáhnout postavu a zbavit se stran. Chtěla jsem dostat všechno rychle, a proto jsem si vybral dietu na snížení tělesné hmotnosti po dobu 3 dnů. Vždy jsem chtěl jíst, salát a boršč nasycený. Druhý den bolest žaludku, takže jsem musel tuto metodu opustit. Řepa z červené řepy nebyla pro mě.