Jak pít lněná semena pro hubnutí a čištění, recepty na odvar, želé a kefír nápoje

Jak pít lněná semena pro hubnutí nebrání tomu, kdo by chtěl zhubnout, protože mají příznivý účinek na tělo, dobře čistí střeva. Existuje mnoho způsobů, jak tento výrobek používat ve stravě. Stojí za to říct o tom, jak semena lněného semene ovlivňují tělo, což pomáhá snižovat váhu. Totéž by mělo popsat varianty jeho použití.

Semena ľanu - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Musíte pochopit složení výrobku, abyste pochopili jeho vliv na tělo. Lněné semínko obsahuje glykosid linamarin, hlien, mastné máslo. Tyto látky obklopují stěny žaludku a spadají do nich. V bílém lněném semínko olej, mnoho polynenasycených mastných kyselin, vitamíny, minerály, rostlinné vlákno. Poslední látka čistí tělo velmi dobře, normalizuje střevní mikroflóru. Níže naleznete podrobnější informace o výhodách a škodlivosti lněných semenlidské zdraví.

Pozitivní aspekty použití:

1. Semena nasytí tělo kyselinami a látkami, které se nevyrábějí samostatně.
2. Podle lékařů osoba, která je přijímá, zlepšuje krevní cévy, snižuje riziko srdečního záchvatu, normalizuje tlak.
3. Produkt je bohatý na lignany, které zabíjejí bakteriální, virové a plísňové infekce, zabraňují vzniku nádorů.
4. Příznivý účinek na reprodukční funkci mužů i žen.
5. Trvalé používání semen poskytuje snížení množství cholesterolu, normalizace metabolismu.
6. Účinné a mírné čištění střeva pomůže při složení rostlinné tkáně.
7. Díky přítomnosti selenu pomáhá produkt omlazovat tělo žen a mužů, zvyšuje imunitu, normalizuje činnost jater, eliminuje toxiny.

Je přísně zakázáno používat lněná semínka:

• obstrukce střev;
• individuální nesnášenlivost;
• výskyt dyspeptických jevů;
• exacerbace cholecystitidy;
• cirhóza jater;
• pankreatitida;
• hepatitida;
• cholelitiáza;
• keratitida;
• vředů a jiných patologií jícnu a střev.

Je nutné používat výrobek s opatrností na:

• těhotenství, kojení;
• nedostatek jódu;
• diabetes;
• myomu dělohy;
• polycystická masť;
• endometritida;
• patologie prostaty;
• špatná srážení krve.

ZastavtePříjem lněného semene se doporučuje v případě výskytu těchto nežádoucích účinků:

• nevolnost;
• tekuté židle;
• porušení menstruačního cyklu;
• nazální kongesce;
• zvracení;
• rychlé dýchání;
• bolest v žaludku;
• dušnost;
• slabost;
• soudem;
• kopřivka;
• trhání slz.

Jak lněná semena ovlivňuje úbytek váhy

Seznam pozitivních vlastností zaměřených na boj s nadváhou ve výrobku je prostě obrovský. Jak funguje hubnutí na tuku:

1. V důsledku vlákna obsaženého ve výrobku člověk rychle nasycený a již netrpí hladem. Látka bobtná v žaludku a po odstranění toxinů a střev z trávy.
2. Zlepšuje metabolismus, vyvolává očistu těla.
3. Lněné semeno podporuje pankreatickou funkci. Díky tomu je touha po sladkosti výrazně snížit u lidí.
4. Semena obsahují mnoho vitaminu A. Zabraňuje zhoršení vlasů a ztrátě elasticity kůže, která se často vyskytuje během stravy.

Jak používat lněné semínko pro hubnutí

Existuje několik možností použití. Lněné semínka pro hubení se zpravidla spotřebuje zcela úplně, vyklíčí, smaže nebo mletí na mouku. Kromě toho jsou zde recepty na domácí odvarky a tinktury z nich, polibky a koktejly doma. Každá forma přípravy a použití má své vlastní vlastnosti, ale všechny jsou velmi účinné. Chcete-li rozhodnout o volbě, postupujte podle svých preferencí chutia návyky ve výživě.

Semena suchého lnu

Toto je nejjednodušší volba. Každý den jíst lněné semínky na suchou hmotnost v množství jedné polévkové lžíce na snídani, pít spoustu čisté vody. Nenechte si ujít triky. Pokud jsou semena obtížná, můžete je přidat do libovolné stravy, jako je kaše nebo lehký salát. Pokud budete mít semínko tak, pak za měsíc můžete ztratit až dvě libry. Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku, doporučujeme jíst nízkokalorické potraviny, sportovní hry.

Několik tipů, jak jíst lněné semínko pro hubnutí:

1. Nezapomeňte navštívit lékaře, než se pokusíte o tuto dietu. Musíte se ujistit, že vám neublíží.
2. Jezte pouze čerstvé semena. Čím déle jsou uloženy, tím méně budou prospěšné.
3. Nápoj opláchněte spoustou čisté vody, aby se v žaludku silně houpal. Takže budete velmi spokojeni, nebudete pociťovat touhu po dlouhém skusu.

Mouka z lněného semene

Převedený produkt není méně užitečný než integrální. Jíst mouku z lněného semínka pro hubnutí může být dvěma způsoby:

1. roztoku. Určité množství prášku se jednoduše zředí vodou nebo jogurtem.
2. V pokojích. Pšeničná mouka v jakékoliv dávce může být zcela nebo částečně nahrazena plátnem. Stále se bude používat jako posun. Malé množství mouky neovlivní chuť polévky, omáčky nebo kaše, takže je lze přidat do těchto jídel.

Musí se jíst nejméně pár dnílžíce mletého produktu. Je lepší jíst mouku ráno, ale pokud potřebujete rychlou úbytek hmotnosti, je nejlepší rozdělit denní dávku na dvě dávky. Vezměte první část ráno a druhou v posteli. Lněným jídlo si můžete připravit báječné palačinky, krémových polévek, péct pita chléb.

Jak se množit semena lnu

Z přírodního produktu můžete vařit tinkturu nebo vývar. Chuť obou nápojů je specifická, ale pití je zcela tolerantní. Pokud nevíte, jak vařit lněné semínko, můžete je vyzkoušet, abyste je vařili, v tomto procesu není nic obtížného. Ujistěte se, že používáte pouze čistou vodu. Před vařením je nutno pořídit osivo. Mohou se zničit semena nebo malé úlomky.

Infúze

Učinit tento nápoj je velmi snadné. Jak provést infuzi lněného semínka pro hubnutí:

1. Změňte zrno, změřte dvě polévkové lžíce.
2. umístěte semena v termosce, ihned zalijeme vařící vody je 0,5. Pevně ​​otočte a trvejte celou noc.
3. Napijte pít šálek půlkrát čtyřikrát denně bez filtrování, půl hodiny před jídlem.
4. Připravte novou dávku denně, nenechávejte infúzní zásobu.

Bujón

Existuje několik receptů na vaření:

1. Přidejte 30 gramů semínka na půl litru vody. Počkejte, až se vaří na nízké teplotě a zahřejte hodinu, aniž byste se zastavili. Pít před každým jídlem ve 100 ml (5 krát za den) po dobu 10 dní v kuse.
2. Před přípravou odlupování lněného semínka pro úbytek hmotnosti,změňte zrno. Nalijte vroucí vodu (tři litry) v 1 polévce. l Udržujte ve vodní lázni po dobu několika hodin, vařte. Napijte půl šálku čtyřikrát denně půl hodiny před jídlem.
3. S dvěma sklenicemi vroucí vody nalijte 2 lžíce semen. Vařte a vaříme půl hodiny na nízké teplotě. V polovině pohárku vývaru pijete 4x denně. Nesedzte

Jak si vzít lněná semena pro hubnutí

Konzumujte výrobek podle určitého schématu, jinak nedojde k žádnému výsledku. Pokyny pro používání semen z lněného semínka jsou pro systematické použití podle zvláštního plánu. Stojí za to pochopit, že produkt není základní stravou, ale doplněk. Musíte nejen vědět, jak jíst lněné semínky pro hubnutí, ale také dobře jíst. Vstupte do stravy s nízkokalorickými potravinami ve vaší stravě. Jezte malé porce, každý den 5-6 krát. Ujistěte se, že pijete spoustu vody.

Na prázdný žaludek ráno

Tento způsob přijímání vám pomůže zbavit se váhy a také dobře vyčistit tělo. Semena semena z vlašských semen pro úsporu hmotnosti se berou až do snídaně, přibližně za půl hodiny. Existuje několik variant použití:

1. Lžíce suchých semen pomalu kůží. Vyplňte velkým množstvím vody.
2. 25 g semen se odlupuje pomocí mlýna na kávu. Mícháme z 2 polévkových lžic. l teplou vodu. Nechte 10 minut, pak jíst a pít.
3. 1 položka l smíchejte se se 150 ml přírodního jogurtu nebo jogurtu. Pijte a snídaně o půl hodiny později.

V noci pro hubnutí

Velmi efektivní způsob příjmu. Semena lnu v noci je nejlépe použít kefír. Lžíce obilné mouky by měla být naplněna sklenkou kysaného mléka, míchat a pít před spaním. Doporučujeme nahradit večeři s tímto koktejlem, ale pokud se rozhodnete jíst něco, pak si vyberte lehká jídla. S největší pravděpodobností nebudete potřebovat další jídlo, protože lněná mouka s kyselým mlékem je skvělá a rychle nasycená.

Kolik pili lněné semínko pro hubnutí

Délka přijetí závisí na cílech, které sledujete. Přesto, kolik chcete pít lněné semínko, vlivy a způsob, jakým jste vybrali, jste vy. Například směs kefírových semen denně trvá dva až tři měsíce za sebou. Takže mohu zhubnout o 4-6 liber. Semena v suché formě je lepší pít kursy, střídání 10 dní recepce s přestávkou stejné trvání. Je důležité během období hubnutí sledovat výživu, cvičení.

Jak vařit lněné semínko

Existuje mnoho receptů, které se liší složitostí provádění. Ve většině případů se používají želé a koktejly, protože jsou nejjednodušší. Každý recept na hubnutí lnu je dobrý svým vlastním způsobem. Chcete-li vybrat to nejlepší, vezměte v úvahu vaše předvolby chuti, obsah kalorií dalších produktů, které budou zahrnuty. Pamatujte si na některé jednoduché a společné recepty.

S kefírem

Způsoby použití:

1. Čajová lžička z lněné mouky se rozpustí ve sklenici kefíru. Pijte tento koktejl místo večeře. Lněné semínko s kefirem pro nápoje na hubnutíkaždé tři měsíce v řadě, poté přerušeno po dobu 30 dnů.
2. 1 polévková lžíce. l Smíchejte mouku s 300 ml jogurtu. Pijte 0,1 l produktu třikrát denně.
3. Týden vypijte sklenici kefíru s 1,5 lžičkou. Linová mouka každý den. Doporučujeme vzít si ráno koktejl. Druhý týden - 1 cent. l na 250 ml jogurtu. Třetí - 3 p. lněné semínko na 300 ml fermentovaného mléčného výrobku.

S vodou

Nejsou žádné jasné doporučení vaření. Lněné semena s hubnutím vody se obvykle užívají s vývary nebo tinktury, jejichž recepty jsou popsány výše. Můžete jíst čerstvé čerstvé semena jednoduše tím, že je umyjete. Voda musí být vyčištěna a tím více, tím lépe. Pokud jsou požadavky na osivo nedostatečně tekuté, může dojít k střevní obstrukci. Velká lžíce musí mít alespoň půl sklenici vody.

S česnekem

Recept:

1. Smíchejte poloviční sklenici lnu v mixéru. Vyčistěte hlavu česneku a jednu cibuli.
2. Zabijte vejce v misce. Přidejte lněné semínko a česnek pro hubnutí, trochu vody, nakrájenou cibuli.
3. Tvar kuličky a pečení v troubě o 180 stupňů.

lžíce bílé

Recepty:

1. První lněný kissel je vyroben velmi snadno. Předzrnné je třeba ředit. 3 položky l směs mouky s 1 litrem teplé vody, zapálit. Po celou dobu míchání počkejte na vaření směsi. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat trochu medu.
2. Nalijte 2 lžíce. l semena se sklenicí horké vody, nechte v teple pod víkem na noc. Ráno, napněte, přidejte gramy25-30 prášková mouka. Pijte půl hodiny před jídlem.
3. Přidejte 50 g lněného semene do noci vroucí vodou. Ráno vyčistěte jedno jablko, rozřezané o čtvrtinu. V mísiči rozstřílejte len 2 lžíce. l brusinky Přidejte jablko, čtvrtku citronové šťávy, 1 lžičku. med, špetka skořice. Shuffle a pít znovu.

, video: Jak používat lněné semínko pro hubnutí

Recenze

Adelina, 27 let

Jak je lněné semínko nápoj pro hubnutí, řekl jsem kamaráda, ona klesla 6,2 kg za tři měsíce. Tato verze mé stravy mě uklidňuje. Koupil jsem semena, začal je brát s vodou a kefír. Výsledkem však přesněji, je to chybí, když se podívám na obrázku, stejně jako pokusy, jak zhubnout. Marně se strávil pouze čas.

Margarita, 31 let

Po druhém těhotenství bylo obtížné vrátit se k formuláři. Přečtěte si, jak používat lněné semínko pro hubnutí. Nevěřil tomu, že by taková cesta pomohla opravit postavu, ale rozhodla se zkusit. Připravené tinktury a vývary. Když nebyl čas, semínka byla suchá. Za dva měsíce trvaly 4 kg. Po cestě šla do posilovny po sedm hodin nejí.

Violetta, 29 let

Pravidelně jím lněné semínko, abych tělo vyčistil z toxinů. Začal jsem si všimnout, že při jejich používání jsem se zhoršil. Je pár, jen pár liber, ale pro mě to stačí. Ze semen se připravují různé lahodné koktejly a ovoce, zelenina, kyselé mléčné výrobky. Výsledek je velmi spokojen.