Jak zlepšit účinnost bez léků a pilulek: lidové prostředky, výživa a cvičení pro muže

Tváří v tvář obtížím s erekcí, obtížemi v intimní oblasti, muži panikají a začínají užívat silné pilulky pro zlepšení situace. Existují další bezpečné způsoby, jak zvýšit sílu, vypořádat se se sexuálními problémy. Vyžadují trochu více času, ale pracují efektivněji, protože nevylučují jen vnější příznaky, ale také odstraňují příčiny nepříjemné situace.

Co je síla

Pojem potence pochází z latinského slova "moc". Pod tím rozumí schopnost člověka vstoupit do sexuálního styku se ženou. Tento koncept zahrnuje sílu sexuální touhy (libido), možnost erekce, schopnost dokončit, uspokojovat obě sexuální partnery, intenzitu a kvalitu intimního života. Při absenci psychologického přetížení a dalších negativních faktorů, zachování aktivního životního stylu, zůstává zdravý člověk zájem o sexuální styk amožnost se k nim připojit do starých let.

Většina této oblasti života je nesmírně důležitá. V moderním světě s obtížemi v sexuální sféře čelí nejen dospělí muži, ale i mladí muži, mladí lidé 25-30 let. Negativní vliv má:

• vysoké úrovně denního stresu a rychlosti života;
• špatné návyky;
• abnormální denní režim;
• špatná, nezdravá strava;
• psychologické problémy při komunikaci s opačným pohlavím.

Sexuální slabost, potíže s libido nebo erekce mnoha mužů jsou vnímány jako hanebný fakt, slabost. Namísto komplexního vyšetření specialistou, aby zjistil příčiny toho, co se děje, začínají užívat různé léky, které jsou na farmaceutickém trhu široce zastoupeny. Zlepšení účinnosti tímto způsobem je velmi obtížné, protože většina léků na erekci na mechanismus pohlavního pohlaví prakticky neovlivňuje, řeší každou konkrétní situaci, ale ne samotný problém.

Jak zvýšit potence

Je obtížné samostatně zjistit, jak zvýšit účinnost, protože příčiny impotence a jiné intimity s muži jsou příliš velké. Potřebujete individuální řešení pro konkrétní případ. V případě potíží je nutné kontaktovat specialisty a podrobit se komplexnímu vyšetření. Někdy má pokles síly vnitřní, fyziologický charakter:

• hormonální poruchy nebo přestavby;
• poruchy oběhu;
• nadváhu;
• špatné návyky.

Fyziologie nemá převažující vliv na mužskou potenci. Mnozí představitelé silného pohlaví vědí, že vznik nového partnera nebo vzrůstající pocity v dlouhodobých vztazích se svou milovanou ženou přirozeně zvyšuje sexuální touhu. U dvojic, kde je vztah mezi manželi důvěryhodný a teplý, příznivá atmosféra v rodině, se sexuální styky vyskytují 2-2,5krát častěji než u znevýhodněných párů.

Po přezkoumání a identifikaci příčin oslabení účinnosti v každém jednotlivém případě se vyvíjí vlastní léčebný režim. Léky jsou předepsány lékařem pouze v případě fyziologických poruch (urologický zánět, endokrinní, cévní onemocnění), což je bez léčby nemožné. Po analýze životního stylu člověka odborník stále doporučuje:

1. potraviny;
2. fyzická aktivita;
3. obnovení zdravého psychologického zázemí při jednání se sexuálním partnerem.

Jak zvýšit sílu mužů přirozenými způsoby

Profesionální urolog, endokrinolog nebo sexolog snadno zodpoví otázku, jak zlepšit účinnost bez léků a pilulek. Chcete-li to udělat, musíte zlepšit celkovou kvalitu života člověka - vyřešit zdravotní problémy, škodlivé návyky a nadváhu, začít jíst správné zdravé jídlo, abstrakt z účinků stresu, pohybovat se stále častěji, abyste měli sex s vaší milovanou ženou. Tento přístup k otázce pomáhá zvýšit sexuální vzrušení, prodloužit celkový čas pohlavního stykuZákon je mnohem lepší než kurz Viagra nebo jiný lék.

Normalizace denního režimu

Když se objeví první známky oslabení síly, není nutné začít užívat pilulky nebo používat místní dasges. V mnoha případech je nutné provést úpravy způsobu života. Sedavá práce, nedostatek pohyblivosti, nízká fyzická aktivita vede k poklesu celkového energetického tónu, k stagnaci krve v orgánech pánve, což vede k narušení erektilní funkce. Fyzická aktivita, opuštění špatných návyků, normalizace spánkových režimů, práce a odpočinku, zvýšení síly není rychle, ale účinně.

Pravidelné kurzy v mobilních sportech (běh, plavání, sportovní hry) pomáhají normalizovat hormonální pozadí, snižují váhu, zlepšují fungování všech systémů těla a uvolňují nervové napětí. Abychom udrželi normální funkci nervového systému, musíme dodržovat jasný režim dne:

• úplný osm hodinový spánek v noci;
• provádění ranního cvičení;
• fyzické zahřátí při pracovních přestávkách;
• normalizovaný pracovní den;
• denní fyzická aktivita;
• venkovní cvičení před spaním.

Výživa

Zlepšení účinnosti bez léků a pilulek je možné pod správnou zdravou výživou. Ve stravě by měl být přítomen velký počet vitamínů (zejména E), hořčíku, zinku, produktů s vysokým obsahem rostlinných a živočišných bílkovin, rostlinných tuků, vlákniny,pomalé sacharidy. Jídla jsou žádoucí k vaření v páru nebo v troubě, je lepší se vzdát pečeně. Vyloučeno:

• rychlé občerstvení;
• kouř;
• alkoholické a sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým.

V srdci každodenní nabídky mužů by měli být lidé bez masa a ryby (mořské plody), kyselé mléčné výrobky, čerstvá nezpracovaná zelenina, ovoce a zelenina, luštěniny a krupice. Hlavní produkty, které ovlivňují zvýšení sexuální touhy a kvalitu erekce:

Produkt	Jaký je dopad
Mořské plody (ústřice, měkkýši, mořské ryby)	Vysoký obsah organického zinku zvyšuje tvorbu testosteronu a dopaminu, zvyšuje sexuální touhu
Matice	Zlepšuje schopnost genitourinálního systému, bohatý na vitamíny a minerály, v kombinaci s medem, zvyšuje libido. Obsahuje arginin, zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech a kvalitu spermií. Přírodní zdroj bílkovin
Celer	Zeleninová šťáva obsahuje androtestosteron. který je v organismu člověka zpracován na testosteron
Česnek	Posiluje průtok krve, zlepšuje krevní cévy, což pozitivně ovlivňuje kvalitu erekce
Petržel a jiné zeleniny	Stimuluje krevní oběh, pozitivně ovlivňuje celkový energetický tón
med	Posiluje intenzitu krevního oběhu včetně pohlavních orgánů, což přispívá ke zlepšení erekce
Čokoláda obsahující více než 65% kakaa	Má vzrušující účinek, podporujeprodukce fenylethylaminu, podporuje vznik lásky a posiluje sexuální touhu

Cvičení

Zlepšení účinnosti bez zvláštních léků a pilulek pomáhá se speciální gymnastikou, která by měla být prováděna vedle všeobecné fyzické aktivity. Cvičení lze provádět doma nebo v posilovně. Jsou zaměřeny na eliminaci stagnace krve v pánevních orgánech, což je jedna z příčin erektilní dysfunkce. Odborníci doporučují následující sadu pohybů:

1. Chůze v hýždě. Posaďte se na podlahu, položte ruce na pas nebo stehno, ohněte nohy do klína. Zvedněte nohy na podlahu a pohybujte se vpřed, přesuňte tělesnou hmotnost z jednoho hýždí do druhého a pak zpět. Proveďte 10 pohybů tam a zpět, počet přístupů - 5.
2. "Na kole" leží na zadní straně. Lehněte si na záda a zvedněte nohy na podlahu pod úhlem 90 °. Proveďte rotační pohyby z kolen, které imitují pohyb nohou při jízdě na kole. Běh po dobu 2-3 minut postupně zvyšuje dobu běhu.
3. Kyvadlo. Umístěte nohy na šířku ramen, sedněte tak, aby váš hýždě byl rovný s koleny. Provádějte houpající pohyby střeva dopředu a dozadu. Začněte od 30-40 sekund, postupně zvyšujte dobu provedení. Mezi přístupy umožňují interval 30-60 sekund, počet přístupů je 3-5.
4. Most. Lehněte si na zádech ohnout nohy v kolenou ohnuté v loktech, položte ruce za hlavu a přitiskněte si ruce k podlaze. Narůstajte ruce a nohy současně, vytrhněte tělo z podlahy a ohněte záda. Držte seHorní poloha po dobu 10-25 sekund, spodní část zad. Počet opakování je 3-5.
5. Útěk. Pro přiblížení postupujte podle 15-25, postupně zvyšujte počet opakování. Počet přístupů je 3-5.
6. "První krok". Stojte vpravo, ruce na švech. Začněte tím, že pochoduje na místě, sklonil a přitáhl si kolena až na břicho. Běh je 2-3 minuty.

Jak zvýšit sílu doma

Zvýšená účinnost doma je možné s použitím složitých opatření normalizace životního stylu mužů

1. Pomáhá zdravému stravování, tělesné aktivitě, pravidelnému cvičení, režimu spánku.
2. Doporučené pravidelné sexuální styky pro přirozenou udržení hladiny testosteronu, snížení denního stresu.
3. Provedení speciální cvičení na zlepšení krevního oběhu v průběhu času zvyšovat kvalitu a délku erekce bez pilulek a použití místní úrovni.
4. Účinné lidové prostředky ke zlepšení účinnosti.

Zvýšená účinnost u mužů po 50

zeslabení účinnosti u mužů ve středním věku je přirozený proces, spojený s hormonálními změnami v těle, což snižuje celkovou energetickou tón, zhoršení celkového zdraví. Pro zlepšení situace je obzvláště důležité mít zdravý životní styl:

• nechat škodlivé návyky (alkohol, tabák);
• jíst správně;
• Vyvarujte se stresu;
• je správnérelaxovat;
• pohybovat více.

Je nutné udržovat stabilní počet sexuálních kontaktů a pokud to není možné, je to nesmírně omezeno, protože pravidelný sexuální život zvyšuje intenzitu produkce testosteronu. Starší muži jsou doporučeni tzv. Kontrastní lázně, aby zlepšili průtok krve do pánve a urogenitálních orgánů. Vezměte 2 pánve, jednu horkou a druhou jednu studenou vodou. Sedněte střídavě po dobu 30-50 sekund.

Lidové prostředky

Zlepšení účinnosti mužů pomocí lidových prostředků je možné v rámci komplexních opatření hojení organismu. Léčivé rostliny mají schopnost zvyšovat mužnost, zvýšení hladiny testosteronu, obnovit mechanismus svoeveremenno blíží plné erekce, prodloužení sexuální kontaktu.Persh než se uchýlit k metodám tradiční kontroly medicíny s odborníkem o kontraindikacích a vedlejších účinků. Následující jsou účinné:

1. Odvar léčivých bylin. Vezměte 2 položky. l sušené kopřivy, květiny třezalky a heřmánek léčivé. Nalijte vroucí vodu a nechte 2-3 minuty na silném ohni, pravidelně míchávejte a nechte infuzi vařit. Chladné, napětí Vezměte každou čajovou lžičku za 1 čajovou lžičku každý měsíc.
2. Výtažek z ženšenu. Tinktura můžete koupit v každé lékárně. Využít každé ráno, jednu lžičku před jídlem se sklenicí vody po dobu 6-8 týdnů.
3. alkoholátu v kořenovém zázvoru. Pro 200 ml alkoholu bude zapotřebí 50mg sušeného kořene. Surový kořen usušíme na středním strouhaní (150-200 g), usušíme v troubě. Nalijte alkohol (nebo vysoce kvalitní vodka), trvejte 16-20 dní při pokojové teplotě. Pijete jednu čajovou lžičku před každým jídlem a pijte 2-3 měsíce sklenici vody.
4. Sirup na bázi sušeného ovoce a koření. Rozemlejte a mícháme 60 g sušených meruněk, švestek a rozinkami s 1 dezertní lžičkou cukrového sirupu, skořicí škorice, hřebíčku, kardamom. Nalijte 300 g polosladého červeného vína, postavte se na malém ohni a pravidelně mícháme asi hodinu. Užívejte třikrát denně po dobu 3 týdnů, jednu dávku - 1 polévkovou lžíci. l

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují samostatnou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních vlastností konkrétního pacienta.