Mohu ztratit váhu na zelí - dietní menu s recepty na jídlo, výsledky a zpětnou vazbu
Obsah
Mezi nejrůznějšími diety jsou způsoby, jak odstranit nadměrnou hmotnost, zeleninovou stravu. Je možné ztratit váhu na zelí - tato otázka je položena mnoha, kteří ztrácejí váhu, četli recenze na internetu, hledali recepty s dušenou, kvašenou, surovou zeleninou. Bílé zelí je opravdu vnímáno jako nejlepší volba pro rychlou a zdravou ztrátu váhy. Pomocí pomazánku z kapusty se dosáhne minus tří-pět kilogramů za týden.
pomáhá zelí zhubnout
Lidský metabolismus je komplexní systém. Zelí dieta pro hubnutí poskytuje tělu vitamín C, který je bohatý na zeleninu. Rychlá ztráta hmotnosti je dosažena díky nízkému obsahu kalorií - pouze deseti kilokalorům na 100 gramů produktu. Pozitivní účinek na zdraví je důsledkem vlastností rychlého vymývání střev a zbavení se zácpy, toxinů s struskami. Barva je trochu kalorická, ale "plná" s užitečnými mikroelementy, jako jsou A, B1, B12.
Zelí pro hubnutí
Dietici na celém světě souhlasí: zelí, když rostou tenké - jeden z nejlepších produktů. Zvláštností zeleniny je, že je to možnéjíst tolik, kolik se vám líbí, a ráno, tak večer. Vyplňte z použití bílé, červené nebo barvy je prostě nemožné. Jak zhubnout na zelí? Používejte jej jako hlavní chod, včetně menu s nízkotučným masem - například kuřecím masem, přidáním jiné zeleniny. Rychlé sacharidy a tuky jsou žádoucí odstranit nebo omezit.
Čerstvé
Používáte čerstvé zelí pro hubnutí velmi často. Výraz "žvýkat list zelí" se běžně používá ve vztahu k sedění v omezeném režimu a snaží se získat štíhlou postavu. Čerstvý zeleninový salát by měl být připraven bez oleje nebo s malým olivovým olejem. Dobře ho doplňte jablečným jablečným octem. Sůl je lepší omezit, ale pokud se předpokládá možnost dezertního jídla, můžete dát sladkou paprikovou tabletu - pilulka přidá pikantní sladkou chuť. Tento salát lze po celý večer jíst nebo oběd.
Sukulentní
Můžete jíst zelí na dietu - samozřejmě, to je pravda. Co dělat s omáčkou? Zelenina obsahuje mnoho solí, ale kombinuje užitečné vlastnosti antioxidantů, vysoký obsah vitaminu C a užitečné vlákno. Používání kyselé zeleniny zabraňuje trávicím problémům, zlepšuje barvu obličeje a čistí žaludek, čímž je postava krásná. Je pravda, že se nedoporučuje jíst v noci. Jako oběd je toto zelí dobré, může být přidáno do polévky.
dusené
Mohu ztrácet váhu na dušené zelí? Ano, má také pozitivní vliv na trávení, ale při vaření je nutné vyhnout se nadměrnému množství tuku. Jídlo budeSkvělá večeře, která vás vezme do práce. Vše připravte večer a zítra ho vložte do plastové nádoby. Vitamíny v dušené kapustě jsou méně než v surovém nebo šafránovém. Ale "žaludek" je snadnější procházet žaludkem, neexistuje riziko fermentace. Můžeme ji použít večer pro večeři.
Burns kapusta tuky
Chcete-li porozumět tomu, jak klíčky ovlivňují úbytek na váze, je třeba pochopit některé skutečnosti související s funkcí trávicího systému, teplorehulyatsyey a metabolismus. Je jasné, že to je nemožné získat zpět zelí, kolik lidí jíst, ale pokud uděláte podrobně mechanismu účinku „pohudatelnoho“ výrobek, je zřejmé - je zde pouze „pro vědu“, žádné „zázraky“:
- Trávení výrobku vyžaduje energii.
- Energie je zapotřebí hodně. Funkce žaludku, střeva, krev spěch orgánů poskytnutých spaluje kalorie.
- Zelí obsahuje méně kalorií než vynaložené na jeho transformaci v žaludku a střev.
- Závěr: zelí - kalorie výrobek s „minus“, která pomáhá zbavit se nadváhy podle obsahu kalorií vytvořených nedostatek.
Pravidla platí pouze pro syrové nebo kysané zelí. Produkt se již dušené ztrácí „negativní“ vlastnosti kalorie obohacen o olej, který má vařit. Pokud se chcete vyhnout účinkům zvýšení množství kalorií v jídle, použijte:
- multivark;
- tyčí;
- gril.
Existují takékontraindikace Opatrnost je nutno dodržovat v zelné stravě u osob trpících chorobami trávicího traktu. Pokud trpíte některým z následujících onemocnění nebo jste prostě náchylní k problémům se žaludkem nebo střevem, poraďte se s lékařem před tím, než se přepnete na tuto dietu. Tento výrobek je vyloučen, pokud:
- vyjádřeno gastritidou;
- vředy žaludku a dvanáctníku;
- nespecifická vředová kolitida;
- Crohnova choroba.
Dieta na zelí
Je pro mnohé zřejmé, že můžete zesílit váhu na zelí. Je na čase myslet na stravu založenou na této zelenině. Celkově není možné jíst pouze jednu bílou-oči, barvu nebo brokolici: je žádoucí zahrnout co nejvíce různých druhů. Navíc nezapomeňte přidat do nízkotučného masa, nejlépe kuře (ve formě kuřecích prsíček, filety). Kromě celulózy a vitaminů s stopovými prvky obsahuje produkt komplexní sacharidy, ale v nedostatečném množství. Doporučujeme konzumovat ovesné vločky a kaštanovou kaši na snídani.
Další "trik" zelí stravy: co nejvíce z hlavního produktu. Bílé a červenavé barvy jsou zvláště dobře "zatuchlé" do žaludku a neumožňují cítit hlad. Zelenina má lehký diuretikum a výrazný laxativ. Vypadá to jako solidní profesionálové těm, kteří jsou tení, ale je nepravděpodobné, že absorbuje velkou talíř salátu před dlouhou cestou autobusem, metrem.
Recepty na zužující zelí
Zahrnuje recepty na zeleninu zelí ve všech svých druzích. FotoPřipravené dietní menu přesvědčí: bude to výborné. Nejsnadnější možností je salát bělavý nebo načervenalý s octem a kořením. Můžete přidat mrkev a cibuli. Další dobrý salát - zelí s cibulí a kapkou olivového oleje, která také pomáhá dobře trávit.
Pro dušené maso potřebujete mrkev. Je velmi chutné, pokud přidáte jablka a mletý zázvor. Není nízkokalorická, ale docela snášená strava - listy zelí, namočené ve vejci a pečené v troubě. Pro vaření bude barva nebo bílá horká. Zeleninová polévka je obzvlášť příjemná, pokud kombinujete produkty: šťovík, jiné byliny. Vynikající příchutě můžete vařit zelí na grilu.
Neutrální experimenty? Zkuste pás zelí. Budete potřebovat mixér, bílé nebo načervenalé zeleniny, koření podle vkusu. Ujistěte se, že přidáte celer, kopr, petržel a další zeleniny. Velmi chutný nápoj pochází v kombinaci s rajčaty. Všichni dohromady se rozpadají, aby získali homogenní hmotu, položili koření - zelí je připraveno a dostanete užitečné a chutné pokrmy.
