Jak zhubnout s hypotyreózou - tipy pro endokrinologové, Mary Chaumont dieta a sporty

Proč se člověk naplňuje? Zdrojem takových neštěstí, zdá se, je zřejmé - přejídání a nízká fyzická aktivita. Existují však i jiné méně známé faktory obezity. Například narušení endokrinního systému nebo poruchy hormonální produkce. Není nutné rozčílit, protože každý endokrinolog bude říkat, že problém je vyřešen. Zjistěte, jak zhubnout s hypotyreózou, jak udělat správné menu a ovlivnit činnost štítné žlázy.

Co je hypotyreóza

Hormony endokrinního systému ovlivňují všechny procesy v těle: podílejí se na tvorbě měkkých tkání odpovědných za činnost srdce, růst kostí a tak dále. Stává se však, že endokrinní systém z nějakého důvodu selhává. Autoimunitní hypotyreóza - je pokles produkce hormonů thyroxinu a trijodthyroninu, který zabraňuje metabolickým procesům a přispívá k obezitě.

Hypotyreóza a nadváha

Charakteristické příznaky hypotyreózy zahrnují: nižší tělesnou teplotu, bledostnebo ikterus kůže, tvorba cholesterolu. Díky snížené produkci hormonů žlázy dochází ke snižování rychlosti výměnných procesů, zatímco spotřeba energie v klidovém stavu nebo aktivitě zůstává stejná. Výsledkem je, že člověk neustále cítí pocit hladu, začíná jíst hodně, více kalorické jídlo. V důsledku tohoto procesu se objevuje obezita u hypotyreózy.

Hypotyreóza a ztráta hmotnosti

Je známo, že štítná žláza a ztráta hmotnosti - koncept je úzce spojen. Pokud nenastavíte fungování prvního, ztráta hmotnosti bude jednoduše nerealistická. Existuje mnoho léků a potravin, které mohou stimulovat práci endokrinního systému. Nicméně je třeba si uvědomit, že ztráta hmotnosti u hypotyreózy má řadu kontraindikací, včetně:

• těhotenství nebo kojení;
• těžké poruchy střev;
• přítomnost dalších závažných chronických onemocnění.

mohu zhubnout

Je velmi realistické zhubnout s hypotyreózou, hlavní věc při dodržování pravidel a mírně změnit způsob života. Obecně platí, že program, jak se zbavit obezity dysfunkcí štítné žlázy, se mírně liší od obvyklé stravy při úbytku hmotnosti. Diskutujte s lékařem o tom, jak zhubnout s hypotyreózou:

• v rodině se vyskytly případy dysfunkce štítné žlázy, zejména u ženské linie;
• vstoupíte do premenopauzálního období nebo dojde k úplnému vyvrcholení;
• v posledních několika letech jste už trpěl hormonálníminerovnováha nebo zažil silné emocionální otřesy v tomto časovém období.

Můžu dělat sporty

Dobrou kombinací je hypotyreóza a sport. Střední trénink několik minut denně pomůže urychlit metabolismus. Jak zhubnout s hypotyreózou pomocí sportu? Jednoduché lekce budou vhodné: skoky, svahy, chůze, lezení po schodech, běh. Jednoduchá ztráta tělesné hmotnosti může být kombinována se silnými cviky ke zvýšení svalové hmoty. Svaly postupně rostou a vytlačují tukovou vrstvu.

Dieta

Před zahájením úbytku hmotnosti v případě porušení v endokrinním systému je nutné potvrdit předpokládanou diagnózu. Ve většině případů je pro diagnózu hypotyreózy nutné projít krevní test na hormony a udělat ultrazvuk štítné žlázy. Pokud výsledky potvrdí podezření, lékař určí umělé hormony, jejichž účelem je kompenzovat nedostatek thyroxinu a trijodthyroninu.

Dieta endokrinologa ke ztrátě hmotnosti se dostane na úroveň s užíváním léků, ale nezačne dříve, než se TTG dostane do normálu. Z potraviny byly vyloučeny všechny produkty, u kterých existují goitrogenní látky, které brání tvorbě hormonů. Obvykle se jedná o všechny druhy kapusty, jarní zeleniny a některé bylinky. Dobrým příkladem správného režimu hubnutí je strava s hypotyreózou od Mary Chaumontové.

Produkty

Podstatou tohoto programu na snížení tělesné hmotnosti je stimulovat metabolické procesy správným výběrem potravin.Základem stravy by měly být bílkoviny, z nichž většina je lepší sníst na snídani. Kvalitativní protein lze nalézt v:

• produkty z kyselého mléka, zejména surové nebo syrové;
• libové maso: hovězí, mořské ryby, droby, králíky, játra;
• vajec.

Co nepřináší výhody - jedná se o produkty s hypotyreózou bohaté na rafinované uhlohydráty. Úroveň stravovacích vláken v nich je extrémně nízká, kromě složitých sacharidů zpomaluje metabolismus. Zdroje prázdných kalorií jsou:

• všechny druhy cukru;
• ukládání šťáv;
• jemně mletá mouka;
• rychlé obiloviny a jiné rafinované zrno;
• těstoviny;
• rafinované škroby.

Není však možné úplně opustit sacharidy pro úbytek hmotnosti. Je důležité se naučit rozlišovat užitečné látky od placeba. Například místo makaronů v hypotyreóze je lepší vyrobit sladké brambory, mletý rýži nahradit hnědou a namísto rafinovaného kokosového oleje. Zvláštní výhody pro štítnou žlázu přicházejí z ovoce a potravin obsahujících vlákninu, jód, hořčík a selen.

Dieta Mary Chaumont

Jídlo by mělo být částečné: je lepší jíst pomalu, ale často a pomalu žvýkat. Chcete-li připravit jídlo, americký spisovatel a autor knihy "Jak zhubnout s hypotyreózou" nabízí stejný způsob jako u obvyklé stravy. Navíc, dieta Mary Chaumont za hypotyreózu zahrnuje zohlednění několika důležitých bodů:

1. Ujistěte se, že je úroveň TTG nízká. JakLékaři zpravidla stanovují dietu, když TTG dosáhne hodnoty 4-4,5 mE /l. Nicméně, Mary tvrdí, že je optimální zhubnout T4 v rozmezí 2,5-1 mEd /litr.
2. Při hypotyreózní léčbě byste neměli užívat jiné léky, které budou interagovat s thyroxinem. Pro úspěšnou úbytek váhy budete muset odmítnout použití vitaminových komplexů s vápníkem, stejně jako z antikoncepčních tablet.
3. Otestujte se na odolnost vůči inzulínu. Je-li množství inzulinu produkovaného v krvi výrazně vyšší než koncentrace cukru, bude to nevyhnutelně vést k akumulaci mastné vrstvy.

hladující

Metabolismus funguje, a tak na poslední síly, může zpomalit značně, pokud začnete konzumovat méně než 1200 kcal denně. Proto je hladování s hypotyreózou kategoricky kontraindikováno. Podle stravy pro úbytek hmotnosti od Mary vypočítat jednotlivá sazba produktů může být podle následujícího vzorce: X = U * 25 - 200, kde:

• X - celkový denní kalorický obsah;
• U - celková tělesná hmotnost v kilogramech.

Léky na štítnou žlázu pro hubnutí

Zásada výživy založená na užívání správných léčivých přípravků a přípravků je nejúčinnějším způsobem, jak snížit tělesnou hmotnost. Nicméně před použitím léků na snížení hmotnosti by měly být provedeny krevní testy na obsah trijodthyroninu v plazmě, TSH, thyroxinu a kortizonu. Teprve po přijetí pozitivních odpovědí a na doporučení lékaře může začít hormonální substituční léčba.

Jakpravidlo, v počtu zásadních léků pro hypotyreózu patří:

• Eutirox;
• tyrosin;
• omega-3;
• L-karnitin;
• sodná sůl levothyroxinu.

Tipy pro endokrinologa: Jak zhubnout

Napájecí systém pro hypotyreózu je stejný a zůstává, ale stává se užitečnějším. Boj proti nadměrné kalorií byl snazší, stojí za to vzít na vědomí rady endokrinologa pro hubnutí:

• Při hypotyreóze není nutné stanovit cíle pro úbytek hmotnosti v týdnu. Terapeutická ztráta hmotnosti - proces je dlouhý, ale účinný.
• Dieta s hypotyreózou štítné žlázy zahrnuje vyloučení z výživy alkoholu, tuku, mastných kyselin, komplexních sacharidů.
• Pro správnou hubnutí pít kávu ráno. Obsahuje vitaminy skupiny PP a draslík.
• Sledujte hladinu cholesterolu a pravidelně vyplňte nedostatek jódu s vařenými vitamínovými komplexy nebo jídly: vlašské ořechy, mořské plody, hrozny.

Video: dieta pro hypotyreózu pro hubnutí