Jak vybrat správný polštář na spánek: užitečné tipy

Zdravý spánek je zárukou dobrého zdraví a živosti po celý den. Je-li matrace nebo polštář špatné, může to provést znovu a znovu. To je věřil, že jednou z příčin chrápání je také nízká kvalita spánkového příslušenství. Zvláště je zvednut špatný polštář: příliš tvrdý nebo naopak příliš měkký, široký nebo úzký. Jak vybrat správný polštář pro sen?

Vnější, ramena a matrace

Jedním z důležitých kritérií pro výběr polštáře je požadovaná spací pozice. Pokud chcete spát na zádech, je vaše varianta tuhosti průměrná. Pro ty, kteří spí na břiše, se hodí měkký polštář, a pro ty, kteří spí na boku - těžší.

Výška a šířka polštáře jsou určeny rozměry vašeho těla a tuhost matrace. Výška by měla být přibližně rovna tloušťce vašich ramen. Čím větší, tím vyšší je potřeba polštář. Nezapomeňte však vzít v úvahu tuhost matrace. Pokud je toto příslušenství poměrně měkké, měl by být polštář vyšší. A naopak, pro tuhý matrac si vyberte polštář níže.

Vysoké polštáře jsou také doporučovány pro lidi, kteří jsou plní složitosti a ti, kteří trpí vysokým tlakem. Jednoduše řečeno - podívejte se na aritmetický průměr, založený na vašich fyzických údajích,charakteristiky matrace a oblíbené pozice.

Několik slov o plnidlech

Tradiční polštářové plniva po mnoho staletí byly přírodní materiály - chlupy a peří. K dnešnímu dni jsou také používány přírodní latexové a syntetické plnidla - PVC nebo pěna se silikonovou přísadou. Přírodní plniva jsou dražší, ale poskytují lepší oběh vzduchu a lépe akumulují teplo lidského těla během spánku. Umělá "náplň" je dobrá, protože polštáře naplněné je možné umýt doma. Ale, bez ohledu na to, co plniva by neměla absorbovat nebo mít zápach (tovární vůně, vlastní ve všech nových věcech, se na krátkou dobu vypařuje). Také plnidlo by nemělo způsobovat alergickou reakci. Pokud jste alergičtí na peří, dejte polštář dolů. A v případě individuální nesnášenlivosti silikonu věnujte pozornost latexovým plnidlům.

Forma a velikost

Tradiční forma polštářů na spaní - obdélníkový, velikost podle GOST a v souladu s mezinárodními hygienickými normami - 50? 70 cm Tyto parametry jsou tradiční pro náš trh. Normy jiných zemí se však mohou lišit od našich. Ortopedické polštáře mají různé tvary, například obdélníkové nebo válečkové. Jedná se o samostatný typ polštáře, jsou vyráběny v souladu s normami přijatými pro tyto výrobky.

Ortopedický polštář: pro a proti

Ortopedické polštáře na spaní jsou považovány za zvláště příznivé pro zdraví, neboť podporují anatomickou formulidského těla. Nicméně, lékaři argumentují o této výhodě. Faktem je, že si zvyknete na ortopedický polštář, potřebujete čas a doba adaptace je často doprovázena poruchami spánku. Proto někteří zdravotničtí odborníci doporučují, aby se zdržovali používání takových polštářů pro noční spánek, ale přesto je uznávají jako účinné příslušenství pro denní odpočinek. Ačkoli samozřejmě existují jednotlivé případy, kdy je ortopedický polštář jedinou možností.

Tipy pro výběr a ovládání polštáře

Abyste si vybrali správný polštář pro spánek, postupujte podle jednoduchých pravidel:

• Dbejte na kvalitu šití výrobku. Švy musí být dokonale hladké, bez mezer a mezer, čímž se dříve nebo později výplň začne vystupovat. Nicméně by neměly být hrubé, aby se předešlo stálému tlaku v určitých bodech hlavy.
• Ujistěte se, že nemáte alergickou reakci na materiál, z něhož je opotřebená deka nebo je vyrobena plniva. V případě alergie je třeba změnit polštář.
• Viz vlastnosti plniva. Mělo by zajistit dobré proudění vzduchu, mělo určité hasicí vlastnosti. Je nepřijatelné vyčistit cizí pachy.
• Nespěchejte si koupit ortopedický polštář. Poraďte se s lékařem o potřebě takového nákupu.
• Nezapomeňte na uvolnění. Pokud lze polštář umýt - umyjte, pokud to není možné - zeptejte se, kde je nejbližší místo, kde se nachází čištění a obnovení spacího příslušenství.
• Životnost polštáře je až tři roky. Po uplynutí této doby se důrazně doporučuje vyměnit toto příslušenství za nové.
• Neukládejte nákupem polštáře. Nejedná se o náklad, ale o investice do vašeho zdraví, a pokud jej snížíte, může to stát za nějaký čas později.

Bez ohledu na to, kolik rad a rad o výběru polštáře, nejdůležitějším kritériem je vaše osobní pohodlí. Dokonce i když tuhost matrace a další charakteristiky varianty jsou "ne vaše", ale jste tak pohodlní, abyste usnuli a ne méně pohodlně se probudit - berte to bez přemýšlení. Komfort je předpokladem pro silný spánek a dobrý odpočinek, a to je zárukou zdravého těla a zdravého ducha.