Jak zhubnout s hormonální havárií v těle - léčba poruch u mužů a žen, diety a cvičení

Poradenství lékařů, jak zhubnout při hormonální poruše, je rovnováha mezi výživou žen a dodržováním výživy. To jsou klíčové faktory, které vám pomohou odhodit extra kilogramy a přenést figurku do shuffle. Před léčbou je nutné vyšetřit gynekologa na příčinu nerovnováhy hormonů v těle. Po diagnostice můžete začít opravovat své zdraví.

Co je hormonální selhání

V medicíně je hormonální porucha patologická tvorba hormonů v endokrinních a neuroregulačních systémech. Tato dysfunkce vede k tomu, že lidé získají hormonální obezitu, od níž je obtížné se zbavit. Známky selhání:

  • porušení menstruačního cyklu;
  • zvýšení tělesné hmotnosti, chuti k jídlu, pocení;
  • otok končetin, obličeje;
  • podrážděnost státu;
  • slzotvornost, deprese.

Faktory pro vývoj porušení nazývané následující možné projevy:

  • podvýživa,sacharidy, sladké potraviny;
  • nezdravý spánek, stres, stres, špatné návyky;
  • užívání antikoncepčních a jiných hormonálních léků;
  • infekce;
  • puberta, těhotenství, laktace, vyvrcholení, porod.

Z nichž vyplňují hormony ženy

Hormonální obezita je častější u žen než u mužů. To je způsobeno skoky ženských pohlavních orgánů - estrogenu, progesteronu, jehož normální poměr umožňuje tělu správně fungovat. Poprvé se produkují během puberty během vývoje těla, kdy je jídlo zpožděno na náhradní ve formě tuku. Tělo si to pamatuje a při příštích závodech je stejným způsobem - je tu hmotnost.

Kromě pohlavních hormonů ovlivňuje přírůstek hmotnosti štítné žlázy a hypofýzy. Thyroxin, trijodthyronin ovlivňuje rychlost metabolismu. Čím aktivnější je štítná žláza produkující tyto hormony, tím rychleji se zpracovává jídlo. V případě selhání dochází ke zpomalení metabolismu, člověk je silný. Jak zhubnout po užívání hormonálních léků, které způsobily možný nárůst hmotnosti, měl by to lékaři říct.

Porušení hormonálního pozadí u mužů

Častá je hormonální reorganizace mužů. Poprvé se hormony produkují během puberty, jejich nedostatečná funkce vede k obezitě. Ve starším věku jsou muži náchylní k cukrovce a pití piva. Pokud diabetes vede k obezitě kvůli selhání vnitřního fungování štítné žlázy ajeho hormonů, pak použití pěnového nápoje zvyšuje tělesnou hmotnost kvůli přítomnosti ženských pohlavních hormonů.

Jak léčit

Pacienti užívají dávky předepsané endokrinologem v jednotlivých dávkách po léčbě. Rovnováha produkce pohlavních hormonů také pomůže phytopreparace, správná výživa, dieta. Nezapomínejte na úplný spánek, zproštění špatných návyků a sportů. Z fyzioterapeutických postupů v případě selhání účinně pomáhají masáž, solné koupele.

Dieta

Nejvyšší pozornost při léčbě by měla být věnována jídlu. To je hlavní faktor, který vám pomůže získat původní hmotnost. Přechod na správnou výživu činí tělo správně a rostlinné potraviny s bílkovinami ve velkém množství zvyšují metabolismus, spalují kalorie. Postupujte podle kroků k získání výsledku a řešení problémů:

  • sledovat obsah kalorií v potravinách;
  • částečně jedí;
  • dodržujte rovnováhu tekutin;
  • Vylučte slané, kořeněné, uzené potraviny, rychlé sacharidy;
  • zvyšují množství kyselých mléčných výrobků, vitamínů, produktů s vysokým obsahem zinku, selenu, jódu.

Metabolická hormonální strava pro hubnutí

Specialisté vyvinuli metabolickou dietu s trojfázovým deficitem hormonální ztráty. Výživa na každém z nich je frakční, velikost porce nepřesahuje 300 m, to znamená, že potřebujete každé tři hodiny a přestat užívat jídlo tři hodiny před spaním.Více informací o každé fázi stravy při havárii:

  1. Trvá 14 dní, dovoluje vám jíst vajíčka, ryby, mořské plody, filé ptáků, králíka. Můžete mít houby, zeleninu, limetku, citron, zeleninu, 2% mléčné výrobky. Vezměte denně jednu lžíci olivového oleje.
  2. Na snídani je možné jíst jeden kalorický výrobek (cukrovinky, sladkosti, klobásy, smažené brambory, sýry, čokoládu) s prvkem z první fáze. Druhá snídaně, poledne, oběd se skládá z hovězího masa, ořechů, otrub, chleba, ovoce, obilovin a 4% mléčných výrobků. Večeře se skládá z produktů první fáze. Naplňte je čerstvě stlačeným zeleninovým džusem. Jakmile je váha vyvážená, přejděte do třetí fáze.
  3. Snídaně a oběd jsou neomezené, večeře se skládá z produktů první fáze, druhé snídaně a odpoledne - z druhé.

dieta selenu a zinku

Chcete-li zhubnout, pomůže vám selenová zinková strava, která zahrnuje produkty a přísady bohaté na tyto minerály. Musíte zvýšit příjem potravin s vysokou úrovní užitečných látek, abyste se na ně zaměřili. Definice dietních pravidel:

  1. Vezměte léky zinku a selénu předepsané lékařem.
  2. Jezte potraviny bohaté na zinek: ústřice, pšeničné klíčky, dýně, borůvky, ovesné vločky.
  3. Potraviny bohaté na selen: krevety, bílé houby, pistácie, kokosové ořechy.
  4. Vyčleňte z menu med, cukr, vaření, kondenzované mléko, škrob, konzervy, klobásy.

Produkty pro hormonální rovnováhu ženy

S nerovnováhou hormonů, které pomáhají zhubnout, nápravné léky pomohoucrash produkty Užitečné rostlinné potraviny - houby, zelenina a ovoce, bobule. Jsou bohaté na fytoestrogeny, které jsou v přírodě podobné ženským pohlavním hormonům. V případě nesprávné práce hypofýzy se vytváří prolaktin, což je důvod pro nábor nadváhy. Je důležité ji vyvážit.

Jaké produkty zvyšují prolaktin: bílý chléb, losos, rafinovaný cukr, kravské mléko a živočišné bílkoviny. Chcete-li odstranit patologii, odstraňte tyto potraviny ze stravy, nahraďte je celozrnnými ovocemi, čerstvým ovocem, bylinkami, vlákninou. Je užitečné používat hrozi, ořechy, nerafinované oleje, měkkou pitnou vodu, probiotika. Mléko je nahrazeno kozami nebo mléčnými výrobky.

Tělesné zatížení

Nejen, že správná výživa a diety vám pomohou zhubnout. Velmi důležité fyzické zatížení při hormonálním selhání. Preferujete plavat, venku procházky, jednoduché sporty a jógu. Buďte aktivní třikrát týdně, plně odpočívejte, nespíte nejméně sedm hodin. Odpoledne můžete také mít malý spánek a během víkendu navštívit saunu nebo vanu.

Fytoterapie

Dalším pomocníkem v boji za krásné tělo je fytoterapie s hormonálním selháním. To vám umožní zhubnout pomocí odvarů léčivých bylin. Doporučuje se připravit suchou surovinu z pomeranče, chmele, lipových květů, lněného semene, karafiátů, čerstvého propolisu. Vezměte si sklenici vroucí vody na jednu polévkovou lžíci, vaříme půl hodiny, trojmrát denně sklidíme třetinu sklenice až tři týdny.To pomůže normalizovat pozadí, spolu s dietou a sporty - zhubnout.

Co dělat, pokud dojde k hormonálnímu selhání

Pokud zjistíte příznaky postižení, kontaktujte terapeuta a gynekologa. Budou jmenovat obecný krevní test hormonů, naleznou patologii a předepisují léčbu. Neměli byste se snažit normalizovat pozadí sami - hormony a hubnutí jsou choulostivá věc, abyste se vyhnuli možnému poškození těla, dodržujte rady profesionálů. Terapie má odstranit příčiny, které vedly k selhání, a normalizovat léky hormonálního pozadí. Mohou to být tipy, pilulky a další léky.

Jak zhubnout po hormonální pilulky

Pokud je obezita způsobena použitím speciálních prostředků, pak se pacienti budou zajímat o to, jak zhubnout po užívání hormonálních léků. Spuštění procesu odstraňování by mělo odpovídat doporučením:

  • navštívit endokrinologa;
  • Povolit každodenní fyzické cvičení;
  • stabilizují mikroflóru gastrointestinálního traktu;
  • Je užitečné vyloučit z dietních sladkostí, mastných, uzených, slaných, pražených, majonézy;
  • omezit příjem bílé rýže, chleba, mozzarelly, brambor, tuku a sýra;
  • sledujte vodní bilanci, vyměňte kávu zeleninovým čajem nebo petrželovou polévkou, nepijte diuretika;
  • Jezte každých 3,5 hodiny;
  • užívají vitamíny a minerály.

Jak zhubnout při užívání hormonálních tablet

Pokud začne přírůstek hmotnosti během užívání drog, stojí za to poznatzhubnout hormonálními tabletami. První pravidlo, jak se zbavit nadváhy, je podívat se na jídlo. Doporučení ohledně stravy jsou předepisovány endokrinologem individuálně, ale existují obecná pravidla, jak rychle schudnout:

  • Obměna jídel, vyloučení rychlého občerstvení, polotovarů;
  • zorganizovat vykládací dny na kefír, okurky, ovoce;
  • Pro typy fitness vyberte si procházky, tanec, pilates, jogging, jógu, ale ne silový trénink;
  • denně užívejte 30 ml čisté vody na kilogram hmotnosti.

Jak zhubnout po hormonálním selhání

Chcete-li zhubnout po hormonální léčbě, jejíž příjem byl nucen a způsobil poruchu, poraďte se s lékařem. Provede ultrazvuk, provede krevní test a předepisuje terapii. Může být vyžadována korekce se speciálními léky. Kromě toho bude nutné změnit stravu - omezit škodlivé produkty a zvýšit podíl stravy v stravě, normalizovat vodní bilanci a sportovat. Chcete-li se zotavit, můžete si vzít odvahy šalvěje, mateřské játry, chmele, mléka se slabou a kopřivou.

Video: hormony a nadváha u žen

Recenze

Marina, 45 let

Jak zhubnout s hormonálními poruchami, byl jsem endokrinologem rád, když jsem začal vyvrcholit a prudce zvýšil váhu. Získal jsem 10 kilogramů, ale vzal jsem si ruku, upravil jídlo, začal hrát sport a ztratil polovinu.

Nadiya, 26 let

V dospívání jsem se kvůli nesprávnému fungování těla vrátil na 80 letkg Jak efektivně zhubnout s hormonálním selháním, řekl mi zkušení lékaři. Předepsali Duphastonovy antikoncepční pilulky, omezili stravu a za dva roky jsem se dostal k perfektní osobě.