Gilian Michaels - plochý žalud za 6 týdnů

Gilian Michaels je známý svými vzdělávacími programy. Její videa používají velké množství dívek, jejichž sny jsou pružné a napjaté. Video lekce "Plochý žaludek po dobu 6 týdnů" vám umožní procvičovat doma bez utrácení hodně peněz na tělocvičích se speciálními oděvy.

Cvičení jsou zaměřena na sval tisku, i když se na výcviku podílejí další svalové skupiny. Gilian Michaels Training - plochý žaludek vám pomůže dosáhnout požadovaných výsledků za 6 týdnů, což potvrzuje zpětnou vazbu od většiny účastníků.

Kdo je Gilian Michaels

Gilian Michaels je jedním z renomovaných fitness trenérů, kteří zaznamenávají video výukové programy. Výsledky jejích studentů jsou nuceny uvěřit samým sobě i těm, kteří se již vzdali na cestě k dokonalé osobnosti. Gilianovy programy se staly hit mezi začátečníky a pokročilými atlety. Její třídy jsou vždy pestré a efektivní. Potřebují jednoduchý inventář, jako činky nebo závaží. Proto jsou školení Michaels k dispozici mnoha.

Tvůrce televizního tréninku má elegantní postavu, přitahuje ji mnoho žen. To však nebylo vždycky pravda. Jako dívka ve stupni 8 ve výšce 158 cm měla hmotnost 80 kg.Až do věku 14 let matka neopustila svou dceru sama v takovém neštěstí a psala ji o bojových uměních. Od tohoto kroku se začala cesta ke hubení a získávání popularity. Již ve svých 17 letech opustila studium na univerzitě a uvědomila si, že jejím povoláním je stát se osobním trenérem. Podařilo se jí vylézt "ze spodu" a nyní pomáhá nejen podporovat takovou postavu, ale také dává pokyn mnoha dívkám po celém světě.

Plochý žaludek za 6 týdnů

Kurz Gilian Michaels - plochý žaludek vám pomůže ztratit další kilo a posílit vaše břišní svaly po dobu půl měsíce tréninku. Zahrnuje aerobní zahřívání, sílu, kardioverzi. Zvláštní důležitost zajišťuje trenér vytvoření odlehčovacího lisu, spalování tuku. Vzhledem k tomu, že program má dvě úrovně obtížnosti, fyzické zatížení je rozloženo rovnoměrně pro každého sportovce zapojeného do tohoto kurzu. Moderní člověk sleduje své zdraví, takže takové rozložení zátěže na svaly těla a odpočinku je pro naše dny relevantní.

Úroveň 1

Snadnější výkon - je to 1 úroveň. Jedná se o kruhové cardiotreatment: cvičení se opakují, pouze tempo jejich provádění se liší. Pro začátečníky je důležité pochopit, jak cvičení správně provádět, protože nesprávný výkon se může změnit na zranění. Jedna lekce trvá půl hodiny. První věc je zahřát. Dále následují takové cvičení jako "popruh", pády, hluboké dřepy. Jako aerobní zatížení skočte na lano. Střídání kardio asilový trénink poskytuje budování svalů, snižuje tukovou vrstvu.

Úroveň 2

Druhá úroveň je těžší než první. Jeho úkolem je i nadále posilovat a tónovat svaly. V tomto bloku se zvyšuje počet platebních karet, práce s činky. Taková metoda v této fázi pomáhá zvednout hruď, přivést vodu z těla, zbavit se nadváhy, koupit sportovní tělo, zvýšit vytrvalost. Gilian doporučuje, aby odolal době odpočinku a rovnoměrně rozložil náklad, čímž se minimalizuje poškození vašeho těla. Pouze tato možnost zajistí snížení hmotnosti. Pro kurz je žádoucí mít rohož.

Byt Belly Gillian Michaels - Video

Recenze

Mila, 25 let

Nikdy jsem neměl "nádherné tvary, nadváhu a nikdo si neměl stěžovat na" velké "kosti, ale zimu nikoho nezbavuje. V této době jsem se zotavil o 5 kg a v létě jsem chtěl mít plochý a krásný břicho. Začalo se angažovat v programu Gillian Michals, výsledek nemusel dlouho čekat. Za slíbené 6 týdnů zakoupili požadované formuláře.

Anya, 34 let

Žaludek je moje problémová zóna, proto jsem ho vzal za sebe. Pracoval na programu Gilian Michaels. První úroveň nebyla pro mě komplikovaná, což o druhém neřeknu. Obzvláště akutní bylo to, když Jill říká po druhém cvičení: "Všechno je první!" Ale úsilí stojí za to. V pasu 7 cm a ještě několik cm v nohách s boky.

Lera, 32 let

Nedávno se již čtyři měsíce stala matkouUdělám fitness doma. Tělo se vyvinulo, ale žaludek nebyl stále plochý. Gillian Michaels začal program dělat. Nejdříve jsem nevěřil, že za 6 týdnů můžete dosáhnout takového účinku, ale všechno se ukázalo být pravdivé. Tisk se šest týdnů s Gilianem Michaelsem změnil před očima.

Víra, 45 let

Každý den jsem trénoval, ale během posledních šesti měsíců klesal. Rozhodl jsem se obnovit své výsledky, které jsem dosud dosáhl. Program plochého žaludku od Giliana Michaela 1 mě jednoduše překvapil. Provedení úrovně 2 bylo dáno velkými obtížemi, ale výsledek byl děsivý. Myslel jsem, že kurz nebude mít takový vliv na všechny problémové oblasti.