Výživa ve stravě - karnitin pro dospělé, menu a zpětnou vazbu

Mnoho dospělých, pokud chtějí rychle a znatelně zhubnout, si zvolí osvědčenou metodu - dietu pro výživu dětí a získané výsledky jsou velmi spokojeny. Bez nadměrné hmotnosti zmizí nadměrná hmotnost, zřejmý nárůst svalové hmoty a jakmile se problémová postava stane jemnou a elegantní. Kromě toho je produktivní úbytek hmotnosti v kojenecké výživě co nejbezpečnější pro zdraví, pomáhá vám pomoci dokonce i v jedné z fází obezity.

Mohu zhubnout v dětských pokrmech

Mnoho dospělých se dozvědělo o této metodě hubnutí od hollywoodské filmové hvězdy Jennifer Aniston, která právě tímto způsobem dosáhla svého standardu krásy a sofistikovanosti. Vzhledem k tomu, minimální kalorickou dětské výživy a sytosti dávek a jasně o využívání dětí, není pochyb o tom, že shodit pár kilo navíc tímto způsobem nejen reálný, ale také dobré pro zdraví, a to zejména v průběhu sezónního nedostatku vitamínu.

na dítě strava má mnoho důležitých výhod mluvit o jeho přínosu pro normální žaludku trávicí soustavy. SoučasnéŽeny sledují tuto metodu, aby zhubla i během těhotenství - kontrolovat přírůstek hmotnosti a při kojení - jako hypoalergenní dietu, aby dítě poskytlo vysoce kvalitní mateřské mléko. Existují další výhody:

  • neúmyslně zbavit se toxinů;
  • není třeba počítat kalorie;
  • pohodlí každodenního užívání doma, v práci;
  • získání užitečného návyku pro částečnou výživu;
  • schopnost ztrácet 5-7 kg týdně.

Názory na takovou produktivní hubnutí jsou pozitivní, ale existují i ​​nedostatky zvolené metody, které musí předem upřesnit dietetik, dále konzultovat s lékařem. Hlavní nevýhodou této účinné stravy s použitím výživy kojenecké výživy je lékařská kontraindikace.

Z významných nevýhod je také třeba zdůraznit psychologické problémy, které mohou nastat u pacienta, když není nutné žvýkat tekuté potraviny. Používáte-li ve stravě snížené množství vlákniny, vyvine střevní obstrukci, která ohrožuje její komplikace. Dalšími nevýhodami jsou nedostatek aminokyselin v těle, příznaky progresivní avitaminózy.

Nabídka dětských pokrmů

Připravená jídla podle chuti jsou velmi odlišná od obvyklých dospělých potravin, takže aktualizovaná denní strava vyžaduje jen zvyknutí si. Je žádoucí sedět v novém menu, nebo dieta dítěte řídí tenkou osobu do nepříjemného a dokonce nebezpečného stavu deprese. Takže,Obecné informace o vybrané metodě hubnutí jsou podrobně uvedeny níže:

  • denní kalorický obsah nádob - až 1000 kcal;
  • jsou povoleny produkty jiné než kojenecká výživa - ovoce, zelenina, sýr, netučné maso, vařené vaječné fazole;
  • pod pečenými, mastnými, ostrými, slanými a uzeným pokrmy sníží účinek zvolené metody korekce nadměrné hmotnosti;
  • o stravě je nutné jíst až 5-6krát denně, a nutně v malých porcích, neznamenat;
  • , protože voda odstraňuje přebytečnou tekutinu z tenkého těla, ukazuje se, že pít až 2 litry denně.

Možnost 1 (bramborová kaše)

Vzhledem k tomu, že rozsah dětských potravin v regálech obchodů je obrovský, existuje logická otázka, která je lepší. Existuje několik variant, ale pro milovníky pevné stravy nebo s nepotlačitelnou touhou rychle zhubnout, doporučuje se, aby upřednostňovaly pyré, navíc pro gurmány existuje mnoho chutí bez cukru. Toto jídlo je navrženo na tři dny. Během této doby může tenký člověk ztratit 3 kg nadváhy. Po výběru hlavního dietního produktu je povoleno používat pouze ovocné a zeleninové pyré bez cukru, ale ne více než 8-10 plechovek na 100 g denně.

Možnost 2 (v kaši)

Pokud obilné snídaně, oběd a večeře jíst ovocnou kaši z kategorie kojenecké výživy, pak je taková strava lepší než se zdržovat více než 7-10 dní. Může se jednat nejen o instantní obiloviny, ale i dětské směsi, nízkokalorické ovocné a zeleninové pyré, masové a zeleninové konzervy. Počet jídel není omezen, jedinou podmínkou- denní kalorický obsah potraviny by neměl překročit ukazatel 1000-1200 kcal. Zde je ukázkové menu pro den:

  1. Snídaně: baby slanina, ovocné pyré nebo instantní kaše, nutně zelený čaj.
  2. Oběd: maso a zelenina v jedné nádobě nebo v oddělení, část ovocného pyré, drobné sušenky plus jablečný džus.
  3. Večeře: jar z ovocného pyré, který si můžete vybrat, neslazený sýr, ovocný džus nebo zelený čaj.

Možnost 3 (na směsích)

Nejoblíbenější a nejoblíbenější dietou jsou dětské bramborové kaše, protože vám umožní získat štíhlou postavu bez bolesti a omezení pro tělo. Pokud má sekundární cíl nastavit svalovou hmotu, tělo potřebuje další zdroj bílkovin. Může být získán z dětské výživy, která je vyrobena ve formě směsí doporučených dítětem v prvním roce života.

Kalorické suché směsi ve stravě by neměly být, jídla s vysokým obsahem kalorií, taky. Navrhovaná strava trvá jeden týden, během tohoto období je možné ztratit 4-5 kg ​​hmotnosti. Je důležité řídit spotřebu tekutin, nezapomeňte na kontrolu celkového obsahu kalorií v pokrmech. Dětské směsi by měly být označeny značkou 12+, protože obsahují velké množství živin.

Kontraindikace

Takový přísný energetický systém není vhodný pro všechny, kteří chtějí rychle zhubnout, protože existují zdravotní omezení. Než si koupíte jar dětské výživy pro budoucí stravu, musíte pečlivě zkontrolovat složení přírodního produktu. Kromě toho nebude nadbytečné jít dálseznámit se s existujícími kontraindikacemi pro stravovací výživu. To je:

  • anémie způsobené nedostatkem železa;
  • patologie muskuloskeletálního systému;
  • chronické onemocnění kardiovaskulárního systému.

Video: Kojenecká výživa pro hubnutí

Recenze

Yana, 32 let

Seděl jsem na stravě déle než týden, opravdu pomáhám dosáhnout cíle. Použitím pouze kojenecké výživy za 7 dní můžete snížit hmotnost o 4 kg - zkontrolovat osobní příklad. Necítil jsem hlad, jediná věc - opravdu jsem chtěl něco slaného, ​​ostrého. Na strava po dlouhou dobu nebudete sedět, protože jídlo je čerstvé a není příliš chutné.

Maxim, 29 let

Při cvičení v tělocvičně a při pokusech o budování svalové hmoty skutečně pomohla kojenecká výživa. Vybrala jsem si levné práškové směsi, které pak poradil trenér. Nemyslel jsem, že by takový velkolepý efekt byl, byl příjemně překvapen. Pro mě je to rozpočtová náhrada syrovátkových proteinů a schopnost přivést svaly do tvaru.

Alina, 24 let

Před vlastní svatbou si zvolil tuto metodu hubnutí a nelitoval ji. Po tři dny trýzněly na arašídy 2 extra kilo, v den 5 jsem se stala méně velikostí. Výsledek je skvělý a v mém případě to bylo zdrženo po dlouhou dobu. Doporučuji tuto stravu, ale okamžitě varuji, že je nudné, obtížné a smutné, že ji drží den a den.

Marina, 25 let

Tato strava je velmi komplikovaná, protože kojenecká výživa je považována za nízkokalorickou a je prostě nemožné je jíst. Byl jsem ve stavu věčného hladomoru tři dny a neco ještě nemohlo myslet. Výsledkem bylo, ale po skončení výživy jsem se rychle vrátil k mé původní dávce. Takže se marně snažil a mučel tělem těžkým hladem