Co může být na pitné dietě - menu s recepty na 7, 14 a 30 dní, výsledky a zpětná vazba
Obsah
Ještě důležitější mezi těmi, kteří ztrácejí váhu, jsou radikální metody boje proti nadváhy. Mnoho plných lidí se uchýlí k pošlapání žaludku - operaci, která snižuje jeho objem, aby zhubla kvůli spotřebě minimálního množství jídla. Existuje energetický systém, který je také založen na principu žaludku až po malou velikost. Může být bezpečně používán doma a výsledek hubnutí bude kvůli tomu, jak tuhá to trvá, udržuje seznam výrobků, které mohou být na pití stravy.
Co je pitná dieta
Jedná se o účinnou metodu hubnutí vyvinuté na principu: všechny nápoje, ale nic k jídlu. Pojem "pití stravy pro hubnutí" není ekvivalentní těmto systémům hubnutí, jako vodní strava, volná doručení na tekutiny nebo léčebné hladování. Technika pití, na rozdíl od výše uvedených, nevylučuje použití jakéhokoliv jídla, vylučuje pouze použití žvýkacího reflexu. To znamená, že všechna povolená jídla by měla být tekutá, dokonce vodnatá.
S pomocí nemastného jídla se naše tělo zvykne rychleji ubírat tuk, zbavit se zvyku chytat emocionální hlad, kvůlico se děje, je rychlý a účinný dumping dodatečných kilogramů. Hlavním prvkem všech nádob s tekutou technikou je voda ve velkém množství. Spolu s ostatními ustanoveními, které mohou být v pitné stravy je dobré otupuje hlad a zcela nekalorické.
Jak sedět na pitné stravě
kapalina metoda hubnutí je považován za jeden z nejefektivnějších, ale to neznamená, že zákaz přijímání životně důležité pro lidské tělo látek z potravin nevylučuje ze stravy nebo proteiny nebo tuky nebo sacharidy, jednoduše zahrnuje jejich uvádění do tekuté konzistence . Ne všechny produkty mohou být převedeny do kapalného nebo pyré (např masa), aby správně sedět pití dietu bez nepříznivých účinků na zdraví, by měly lékárny zásobit vitamíny skupiny a denní zesílení pevnosti vitamín čerstvé potraviny.
Klady a zápory pitné diety
I když zastánci tohoto způsobu hubnutí přináší výjimečnou techniku jako nejlepší na hubnutí a proti pití dietu jsou na vahách v rovné poloze. Mezi nepopiratelné výhody systému patří:
- úplné čištění těla z potravinového odpadu na úrovni buněk;
- urychlení metabolismu úpravou zažívacího traktu;
- žaludek rozrušený a nasycen minimálním množstvím potravy;
- rychlé odstranění nadměrné hmotnosti.
zhubnout tímto způsobem vždy vydržet a jeho nevýhody:
- je velmi obtížné psychologicky překonatpřirozený žvýkací reflex;
- v prvních fázích musí trvale trpět vyčerpávajícím posedlostí;
- častými družicemi metody na počátku jsou neustálé únavě, apatie, pocit nespokojenosti;
- odmítnutí hrubého jídla a zvyk žvýkat - silný stres pro tělo, se kterým se vyrovnává se silou ne každý, kdo chce schudnout.
Co pít
Klasická verze stravy pro tekutiny je navržena po dobu jednoho měsíce - tento termín je nejoptimálnější pro úplné čištění a aktualizaci tělesných systémů. Nicméně, ne každý je schopen dokončit celý kurz metodiky, takže existují jiné, jednodušší, krátké a jemné způsoby, jak pití stravy. Obsah zůstává stejný a trvání se liší v závislosti na psychické náladě chudé osoby, na její vůli a zdraví. Chcete-li dosáhnout dobrého účinku, a to i z nejkratší tekuté techniky, musíte vědět, že můžete vypít pitnou dietu.
den pití
Nejjednodušší možností je zhubnout na kapalinu - den pití. Jinými slovy, je to známý a známý den vykládky. Nejoblíbenějším nápojem pro takový jednodenní výdej je voda s citronem, ale nikoliv výhradně sami. Hlavní věcí je pít a není to tak důležité. Je lepší, pokud je to mono nápoj, i když je povoleno míchat několik typů tekutin po celý den. Denní norma je 25-35 ml na kilogram hmotnosti, tj. 1,5 až 3 litry. Při vypouštění kapalin mohou být tyto nápoje použity:
- neslazený čaj jakéhokoli druhu (černý, zelený, bylinný);
- jogurt nebo přírodníjogurt s nulovým obsahem tuku;
- čerstvě stlačené ovocné a zeleninové šťávy;
- kompoty z bobulí, ovoce nebo sušeného ovoce.
Pitná dieta po dobu 3 dnů
Tento třídenní vybíjení je v podstatě stejná jako v předchozím provedení, ale v tomto případě by měla být pití tři dny v řadě. Požadavky zůstávají stejné - pouze my pijeme, ale nic nejezdíme. Při průchodu pití dietu po dobu 3 dnů, protože každý z tekutých techniky jsou zakázány sladký Perlivé koncentrované nápoje. Všechno by mělo být čerstvé, přirozené, vařené sami. Třídenní nabídka nabíjení kapaliny může zahrnovat:
- Čaj, káva (bez cukru, ale hořká chuť nápoje může přidat několik lžic mléka), džus;
- zeleninové a ovocné šťávy, koktejly, pruhy;
- netučné mléko a mléčné výrobky (fermentovaný pečené mléčné lepší použít v malém množství vzhledem k velkému tuku);
- jogurt nebo ovesné vločky.
Pitná dieta na 7 dní
Účinné, ale těžký sedmidenní průběh kapalného techniky ztratí půl kilogramu za den. Pro zpestření a obohacení trochu hubený kapalina dietní menu můžete pít stravu po dobu 7 dnů zavést maso a rybí vývar, ale oni by měli vařit s přidáním minimálního množství soli, protože kvašené nápoje, jako je slaná jídla, zpoždění tělesných tekutin a zabránění ztráta hmotnosti Můžete zlepšit chuť hotového vývaru pomocí zeleně, kousky mrkve nebo celeru. Se sedmidenní pitnou dietou se doporučuje pít:
- nealkoholické čaje,kompoty, polibky;
- mléčné výrobky a mléčné výrobky;
- šťávy, pruhy, zeleninové vývary;
- vývar: maso (bez tuku - kuře nebo hovězí maso) nebo ryby.
Pitná dieta po dobu 10 dní
Významně zlepší metabolismus, házení nejméně 10 kilogramů pomůže vypít 10denní dietu. První kroky pro tuto metodu jsou uvedeny velmi snadné, ale v polovině tekutých dietních potravin budou seznámeni a poměrně rychle, ale ne na dlouho, nasycení těla. Proto je lepší dodržovat zdravou výživu: jíst častěji, ale omezit velikost konzumované porce. Seznam povolených nápojů na pití deseti dnů je téměř stejný jako krátké tekuté metody. To je:
- každý čaj, káva, kompot, uvrar, želé;
- odstředěné mléko, kefír, přírodní jogurt;
- zeleninové vývary, masové a rybí vývar;
- čerstvé džusy, zeleninové a ovocné koktejly.
Pitná dieta po dobu 14 dnů
Je-li za týden nebo způsob deset tekutina může být přenesen relativně snadno, pití dietu po dobu 2 týdnů projít trochu těžší. Výrazně omezuje množství živin tělo přijatých tak tím, že po tuto dietu, kromě všech výše zmíněných nápojů musí být zahrnuty v denní stravě, zeleninové polévky, vařené bez koření a pak otřel pomocí mixéru na vodnaté konzistence. Čerstvá zelenina a mražené zeleninové směsi jsou vhodné k vaření.
Dietní výživa po dobu 30 dní
Nejkomplexnější a nejdelší ze vzácných metod hubnutí - pitídietu za měsíc. Chcete-li udržet tak dlouhé období zdržování se od hrubého jídla, měli byste se připravit psychologicky i fyzicky. Je nemožné bez zvyku a předchozího výcviku, aby se zřetelně opustil obvyklé jídlo, přecházející do kapaliny - může ohrozit poruchu, což znamená návrat ztráty hmotnosti a zdravotních problémů. Pití měsíční kapalné stravy může být vše, co má tekutou konzistenci a je uvedeno ve všech výše uvedených seznamech.
Pevný pitný režim
Jakákoli tekutá technika, bez ohledu na její trvání, může být nazývána relativně tuhá, protože v každém z nich je zcela vyloučena ze stravy pevných produktů. Nejtvrdší pitná strava je pokládána za výživu výhradně s vodou (nalačno) a prodlouženou stravou s jinou tekutinou - měsíc nebo více. Kapalné krátkodobé diety s různými nápoji, zeleninovými a ovocnými pyré, koktejly, vývary, vývary, opotřebované polévky jsou považovány za méně přísné a bezpečné pro zdraví.
Šoková výživa
Tak zajímavá a voňavá metoda hubnutí může být okamžitě připsána dvěma skupinám diety: pití a mono-diety, protože jediný produkt, který je povolen použít na stravu s obsahem čokolády - kakao. Je třeba buď vařit s malým množstvím mléka bez mléka nebo jednoduše zředit cukrem bez cukru nebo jiných sladidel. Na kakaovém moři se můžete pokusit sedět od jednoho do sedmi dnů, takže mučení odborníků na tělo neposkytuje poradenství, protože plat za hromadné libry v tomto přístupu se stává zdravím.
Bez stravy
Jednodenní tekutinavykládka nevyžaduje zvláštní ukončení stravy. Dlouhá, vážná, tekutá strava by měla definitivně skončit s kompetentním, hladkým vývodem s pitnou dietou. Po dlouhou dobu je tekutina na trávicím traktu zvyklá přijímat a zpracovávat pevné výrobky, takže je nutné je postupně vstřebávat do stravy. Doba trvání výstupu by se měla rovnat dvěma stupňům prošlého systému tekutých potravin.
V prvních dnech po snídani odborníci doporučují omezit malý podíl kapalné ovesné vločky a potom udržovat obvyklou pitnou stravu během dne. Pak se můžete pokusit vložit do oběda jeden lehký pevný produkt - vařené vejce, kus tvrdého sýra, okurkový salát nebo jablko. Po týdnu takového systému je třeba přejít na tukovou stravu bez tuku, postupně se vracet do normální, obvyklé stravy.
Recepty na pitnou dietu
Kapalná metoda je nejjednodušší a snadněji připravená: povolené výrobky se buď spotřebovávají v hotové formě, nebo vyžadují minimální tepelné zpracování. Většina receptů na pitnou dietu jsou všechny druhy nápojů, jejichž technologie vaření je známa i dětem. Je to trochu těžší udělat polévkové pyré, protože zde by měla být nejprve vařená zelenina a poté oloupána mixérem. Vzhledem k tomu, že tato technika nemá jasné menu a umožňuje vám navigovat k vašim gastronomickým preferencím, všechny recepty budou mít své vlastní.
