Je možné a jak správně zavést ořechy do svého jídelníčku s GV? Jaké ořechy můžete jíst při kojení?

Tento článek se bude zabývat výživou ořechů během kojení.

Ořechy s GV vyvolaly mnoho sporů a diskuzí. Pediatři jejich příjem v prvních měsících života kategoricky zakazují a babičky dokazují, že bez nich nebude mateřské mléko výživné. Pojďme si proto rozebrat pravidla použití a povolené odrůdy.

Může kojící matka jíst ořechy s GV: studujeme výhody a škody

Je nutné zavádět ořechy do stravy GV opatrně, protože právě kvůli nim mohou mít miminka zažívací potíže a alergie. Ale z nějakého důvodu někteří trvají na jejich používání. Pojďme zjistit, co k čemu.

Jaké jsou výhody ořechů?

• Obsahují obrovské množství vitamínů skupiny A, B, PP a E. Tyto vitamíny jsou velmi důležité pro posílení imunitního systému, stejně jako pro stav těla jako celku.
• Ořechy pomáhají mladé matce rychleji se zotavit po porodu, ovlivňují správný vývoj dítěte.
• Ořech je navíc schopen ovlivňovat činnost lidského mozku a zajišťovat správné fungování nervových buněk.
• Zvláštní roli mají antioxidanty a taková látka, jako je juglon. Působí jako nejdůležitější antibakteriální sloučeniny, proto chrání matku i dítě před různými nemocemi.
• Železa v jádrech vlašských ořechů je dostatek a jeho nedostatek může způsobit anémii nejen u matky, ale i u dítěte.
• Polynenasycené tuky, třísloviny a éterické oleje také přidávají na seznam prospěšných prvků.
• Kromě všeho obsahuje jedno jádro spoustu makro- a mikroprvků. Například zinek, draslík, jód, hořčík a další, které příznivě působí na nervovou soustavu a zdravý spánek a také pomáhají v boji proti depresi.
• Ořechy obsahují více vitamínu C než dokonce rybíz nebo citrony.
• Je třeba také poznamenat, že pomáhají čistit tělo od nečistot a chrání před zářením a také zlepšují práci kardiovaskulárního systému.
• Ořechy mají velmi vysoký obsah kalorií a jsou výživné. To skutečně umožňuje nasytit tělo potřebnou energií, ale projeví se to i na postavě při zneužívání. Mimochodem, o obsahu kalorií v ořechách si můžete přečíst v článku "Kalorický obsah ořechů v tabulce".

Důležité: Ořechy nemají žádný vliv na tvorbu mléka. Ale jsou opravdu schopni udělat to výživně tučné a viskóznější. A dítě, zejména v prvních měsících, nepotřebuje tuto viskozitu a přebytečný tuk! Navíc bude pro něj obtížné sát mléko, což také způsobí mastitidu u matky.

Pojďme si promluvit o negativním vlivu ořechů na GV

• Jsou situace, kdy je jeden z rodičů alergický a alergické záchvaty jsou poměrně časté. Pak je třeba ze stravy vyloučit mnoho produktů, a to ořechy, kuřecí maso, mléko a vejce. Ořechy obsahují přibližně 0,03 % esenciálních olejů, což z nich dělá tak silný alergenní produkt.
• Navíc, i když je otec alergik, kojící matka může takové jídlo zařadit do svého obvyklého jídelníčku po 6 měsících věku dítěte. Koneckonců, dítě může mít otcovskou linii alergie. A právě v tomto věku tvoří velkou část jídelníčku miminka zeleninové a ovocné kaše, a to nejen mateřské mléko.
• Ořechy by se neměly jíst, pokud:
  • u matky a/nebo dítěte se po konzumaci ořechů na kůži objeví vyrážka nebo podráždění;
  • dítě má genetickou predispozici k alergickým projevům.
• Pozornost se vyplatí věnovat i dětské židličce. Vysoký obsah tuku a kalorií může způsobit poruchu.
• Neměli byste jíst ořechy, pokud má jeden z vašich rodičů nějaké chronické a vážné onemocnění.
• Ořechy jsou tabu, když se cévy v mozku spasmují.
• Pokud existují taková kožní onemocnění jako psoriáza, ekzém, neurodermatitida.

Důležité: Ořechy mohou akumulovat alergen v těle, zejména u kojenců. Tak je nezneužívejte.

Pokud mluvíme o termínech, pak byste je měli zkusit jíst nejdříve za 2-3 měsíce!

Jaké ořechy můžete jíst s GV a které je lepší opustit?

Stojí za to pochopit, že ořechy jsou jedním z nejsilnějších alergenů. Ale neměli byste se bát, protože ne všechny druhy ořechů mohou vyvolat alergie. Pečlivě roztřiďme ořechy u GV podle požadovaných kritérií.

Důležité: První příznaky alergie na jakýkoli druh ořechů by se měly objevit po 5 hodinách! To ale není fakt, takže stojí za to sledovat alespoň 2 dny.

• Vědci zaznamenali, že piniové oříšky jsou méně alergenní mezi všemi druhy ořechů a jsou bezpečné pro kojence během kojení. Ořechy tohoto typu jsou velmi dobře stravitelné, i když jsou považovány za velmi kalorické. Díky tomuto ořechu můžete ochránit dětský organismus před škodlivými mikroorganismy a posílit imunitní systém. Také pravidelná konzumace piniových oříšků přispívá k regeneraci pokožky a sliznic.
• Vlašské ořechy jsou schopny učinit mateřské mléko matky tučnějším a výživnějším. Vlašský ořech má navíc mimořádně příznivý vliv na laktaci. Můžete je jíst bez obav o zdraví miminka. Ořech zlepšuje práci srdečního svalu, pomáhá bojovat proti únavě a stresu. Pokud budete jíst vlašské ořechy pravidelně, pomůže vám to vyhnout se drobkové zácpě.

• Mladá matka by měla velmi opatrně zařadit mandle a kešu do své každodenní stravy . Pokud se ořechů této odrůdy přejídáte, mohou u dítěte vyvolat alergickou reakci v podobě vyrážky a svědění a také způsobit zácpu a nadýmání bříška. Při správné, vyvážené stravě pomáhají mandle a kešu miminkům dosáhnout správné hmotnosti, normalizovat spánek a zvýšit chuť k jídlu.
• Pistácie jsou bohaté na vlákninu, která je dobrá pro trávení. Jedná se ale o exotický druh ořechů, takže byste s nimi měli být opatrní.
• Totéž platí pro kokosové ořechy nebo para ořechy. Tělu dodají asi 60 % tuku a spoustu užitečných látek, například selen, bílkoviny a vlákninu. Ale vzhledem k jeho exotičnosti je nutná opatrnost.

• Arašídy a lískové ořechy jsou nejnebezpečnějším druhem ořechů, který může způsobit silnou alergickou reakci, ale i anafylaktický šok. Lékaři kojícím matkám přísně zakazují jíst takové ořechy. I když maximálně napomáhají práci srdce a mají také velký podíl kyseliny listové a železa.

Jak správně zařadit ořechy do jídelníčku při kojení?

• Matka může začít jíst ořechy až po dovršení 3 měsíců dítěte.
• Jezte pouze jeden druh ořechů a asi 2 dny pečlivě sledujte reakci dětského organismu.
• Můžete začít používat maximálně polovinu matice. A jen postupně zvyšujte dávku. Ale nesmíte překročit 100 g za den. A nezapomínejte ani na nahromaděný alergen, proto byste si je neměli dopřávat každý den. Navíc vrátit štíhlou postavu je mnohem náročnější, než se o ni hned postarat.

• Matky by neměly jíst ořechy kteří mají zánět močového měchýře nebo žlučníku.
• Je lepší jíst čerstvé ořechy. Smažené výrobky jsou špatně absorbovány dětským tělem.
• Během laktace se arašídů a lískových oříšků úplně vzdát!

Jak vidíte, ořechy mají spoustu výhod nejen pro matku, ale i pro dítě. Při kojení byste ale měli být s jejich používáním velmi opatrní. Ostatně nezapomeňte, že ořechy jsou spolu s medem silným alergenem.

Video: Ořechy a semínka u GV