Řízení času mladé matky: jak se vypořádat s záležitostmi a ne zbláznit

Nebude vám poradit, jak to udělat. Ale dozvíte se, jak správně upřednostňovat a najít čas pro sebe, pokud jste mladá matka nebo plánujete stát se jí.

Flexibilní plánování

S příchodem dítěte se vše zvedá od hlavy k patě a zdá se, že je naprosto nemožné naplánovat něco v toku nekonečných záležitostí. Pouze v inteligentních knihách a v některých profilech Instagramu žijí děti v režimu, děti a celá noc bez spánku.

Je možné plánovat den, ale bez pevného vazby na čas. Dejte si tři věci, které musíte udělat během tohoto dne. Je také zvážen výlet na kliniku. Pokud se rychle podařilo vypořádat se všemi a zbývajícím časem, zvážit to, co chcete víc: uvolněte zítra nebo si zajistěte přestávku pro sebe dnes. A nemějte sami sebe, pokud nemáte čas dokončit ani tyto tři body.

V hlavě vždy udržujte plán B. Pokud dítě nespí v "správném" čase, který jste naplánovali, jděte na něco jiného. Například plánujete psát článek, zatímco dítě spí, ale neusnul. Vezměte vysavač a přineste jej spolu s ním, nasypte květiny - do jiného podnikání a nezlobte se a nebojte se, že se všechno pokazilo. Děti vyrůstají velmi rychle a často rodiče nemají časznovu sestavit a jednat novým způsobem.

Dětské plánování může být flexibilní. Vždy mít náhradní!

Čím menší je dítě, tím větší pozornost vyžaduje. Pokud se vám zdá, že celý den nemělo nic společného, ​​sednout si na chvíli psát sloupek, kolikrát jste se přivádí dítě, oblečené ho, udělal masáže, jízda na míč, hrál, uspat - vypíše významné.

Vnitřní záležitosti

Nákup produktů

nákupy může být docela vysilující, a to zejména pokud jste se potýkají s situaci, kdy všechny potraviny je domácí kuchyně je u konce, a to není nic jiného.

Plán příkladné menu pro tento týden a jen jít do obchodu se seznamem výrobků tříděných podle oddělení.

V obchodě - pouze se seznamem!

nejsprávnější možnost - vyslat člověka na nakupování, a to zejména pokud žijete v domě bez výtahu. Uveďte velmi jasné, ne „koupit šmejd“, jak se muž s největší pravděpodobností to bude hledat tuto frázi na cenovce, není rozplést do srdce, plic a ledvin.

Postupně si vytvořte nákupní seznam. Pokud nějaký produkt skončí, přidejte jej do seznamu. Zde budete velmi potěšeni různými aplikacemi.

Vaření

Vyrežte vaření na několik kroků. Čím je dítě menší, tím delší je vstup kuchyně. Ráno si můžete vyčistit zeleninu, popíjet vše v odpoledních hodinách, vařit nebo smažit večer. V klidnějších dnech udělejte obrobky: čistou a nakrájenou zeleninu azmrazit Můžete také vyrábět sýry, jako jsou vařená perlla a fazole. Pak bude stačit, abyste je dostali z mrazáku a přidejte do každé polévky.

Připravte několik pokrmů najednou a několik dní dopředu.

Během přípravy jakéhokoli jídla jsou chvíle, kdy nemusíte dělat nic - prostě komunikujte a sledujte. Tyto klidné okamžiky lze kombinovat s vařením něčeho jiného.

Připravte polévku na druhou vodu. To se děje velmi jednoduše: vezměte dva hrnce, nalijte oba stejné množství vody, přidejte maso a vařte. Jakmile se voda vaří - přeneste maso do druhé pánve a vařte, dokud nebude hotová. Kromě skutečnosti, že druhá vývar je považován za více dietetický a užitečný, ušetříte spoustu času při odstraňování pěny. Ona prostě není tam!

Připravte jednoduché nádobí, které nevyžadují dlouhou dobu v blízkosti desky a velké množství přísad.

Kupujete nebo si půjčujete od svých přátel multivark, abyste mohli konečné rozhodnutí rozhodnout, zda jste vhodní nebo ne. Vícestupňové koktejly budou vařeny sami ve stanoveném čase večer.

Mnozí si stěžují, že přes noc mléko v multivartu rozdrtí. V takovém případě můžete požádat člena rodiny, který se později vše půjde do postele, chytací multivaření nebo vaření vody, přidáme mléko a ready-made jídlo.

Konečně, nejdůležitější věc.

Jsou tu párdenní knedlíky - normální. A dokonce i tři dny, pokud to dovolí matce odpočinout a obnovit sílu.

Praní a žehlení

Žehlicí prkno -ztráta času: stále si bude pamatovat rychle. Postačí, aby se prádlo stlačilo při nízkých rychlostech a jemně viselo.

Postarejte se jen o to, co je kritické. Kromě těch případů, pokud se vám líbí samotný proces.

Ujistěte se, že muž a starší děti mají dostatek triček a jiných oděvů, které nevyžadují žehlení, a skryté košile hlubší v šatně: stále je nenajdou.

Když se dítě otočí o rok, není třeba si oděv zvlášť oděvovat: oblečení s nástupem chůze a aktivní interakce s "dospělými" látkami.

Čištění

Z principu Fly Lady nebudeme podrobně vysvětlovat: o tom už bylo již mnoho. Vezměme si klíč z této metody: dát 20 minut denně, které vás dráždí. Někdo nemá rád odkryté lůžko, někdo selže při pohledu na horu jídel. Odstraňte otravný prvek a dům se okamžitě stane příjemnějším.

Nepoužívejte zvláštní den pro všeobecné čištění, ale po cestě jeďte. Odebrali z kuchyně trychtýř, aby květiny vnesli do místnosti, na cestě zpátky shromážděné šálky, shromážděné kolem počítače.

Delegace

No, pokud máte prarodiče. Zapojte je stejně, jak jsou připraveni. Pokud nejsou k dispozici, kontaktujte své přátele. Když se dítě právě narodí, mladí rodiče často slyší: "Nezapomeňte zavolat, když potřebujete pomoc." A to není prázdný zvuk. Vaši milovaní opravdu chtějí a jsou připraveni vám pomoci, prostě nevím, jak přesně. Váš úkol - poslat svou energii správným směrem.

Otec - plný člen výchovy dítěte od prvních dnů.

Rozdělení odpovědnosti na čistě muži a ženy jen ztratil jeho významu s ukončením naturálním hospodářstvím.

Jakmile se vrátí z mateřské nemocnice, okamžitě dám dítě tátovi. Zde jsou řešeny dvě úkoly: otec z prvních dnů se učí s vámi o péči o dítě a jeho přízeň se utváří. Čím více člověk investuje do něčeho a času, tím silnější bude spojení. Dej tátovi jasné pokyny a bezpečně je nechte s dítětem. Je lepší, aby se táta koupala a dala si děti v době.

Pokud opustíte dítě, pak plně důvěřujte tomu, s kým jste odešel. Nezáleží na tom, jestli se dítě táta pohoduye uvedené potraviny není příliš vysoká nebo příliš nízká, nebo dokonce zapomenout nakrmit své dítě celý den je roztrhané ponožky a nějaké idiotské cap.

Čas pro sebe

Existuje riziko úplně rozpustit v mateřství a zapomenout, že tam byl nějaký vzhled svého života u dětí. Takový přístup nevyhnutelně vede k emočnímu vyhoření. Dejte čas svému koníčku, nebo ji zjistěte, pokud jste ji ještě nenalezli.

Neztrácejte čas pověsit na „Mamsko“ fór, nic než negativity, není odvozena od tam a cenný čas odpočívat.

I když je dítě velmi malé, to může viset dlouho na hrudi, takže je téměř po celý den čtení či poslechu vás zajímavé přednášky a audio knih. Zavolejte s přáteli na procházkya setkat se s jinými maminkami.

Pokud jste byli aktivní předtím, než jste byl dítě, zaregistrujte se na fitness klub nebo jógu. Bude to skvělá příležitost uniknout ze všech na dobu nejméně 1,5 hodiny a udržet si ve tvaru. Doma můžete to udělat sami.

Nejdůležitějším pravidlem, které vám umožní udělat čas - nezanecháváte slunečnímu spánku vašeho dítěte na vaření, čištění a jiných nevzrušujících věcech a utratíte čas s maximálním přínosem pro sebe.

Spánek dítěte je čas jen pro mámu, ne pro vnitřní záležitosti.

Pokud namalujete, nechte papír a barvu po celý den u stolu. Takže se můžete okamžitě obrátit na své oblíbené hobby, jakmile dítě spí.

Uveďte jména volných pracovních míst, která si rezervujete, a videoklipy v poznámkách. Takže nebudete ztrácet čas hledáním "stejné recenze" a okamžitě začnete číst nebo sledovat, co vás zajímá.

Proveďte všechny své domácí úkoly, aby dítě spalo. Sling, lehátko, ergorkuisk, bisbord pro pomoc. Dítě se vyvíjí nejen v rozvoji, ale také v každodenních záležitostech, které se věnuje od raného věku.

Mateřství je maraton, nikoliv šprint, a naším úkolem je vydržet tuto vzdálenost. Při správném odpočinku jsme obnovili náš mateřský zdroj. Takže se můžeme lépe postarat o dítě a komunikovat s našimi blízkými.

Podělte se o komentáře, jaké techniky používáte!