Režim dítěte ve věku 1 let: spánkový režim, aktivní trávení volného času, bezpečnost dítěte je komplex pohybových cvičení, dodržování hygieny, stravování - podrobný popis pro mladé maminky

Aby se dítě správně vyvíjelo, musíte mu zařídit správný režim. Pojďme se blíže podívat na rutinu ročního miminka.

Mnoho důležitých událostí se odehrávají v prvním roce života dítěte. Právě v tomto období se okolní svět poprvé stává známým. Formují se první dovednosti a tělo se intenzivně rozvíjí. V tomto věku dítě dělá první sebevědomé kroky, vyslovuje své první jazykové výroky.

Prvních 12 měsíců je velmi náročných pro miminko i matku. Úkolem rodičů je nic nevynechat a zajistit harmonický vývoj dítěte. Zároveň je důležité pamatovat na to, že každé dítě je individuální a může za svými vrstevníky zaostávat nebo naopak předbíhat. Aby bylo možné správně posoudit vývoj a provést změny v denním režimu dítěte ve věku 1 let, je nutné věnovat pozornost několika důležitým bodům.

Spánkový režim dítěte v 1 roce

Přibližně od dvanácti měsíců se délka denního spánku u dítěte mění. Nyní potřebuje méně času na odpočinek a stačí jeden denní spánek. S takovým harmonogramem by se mělo začít postupně. Nejpohodlnější variantou je postupný přesun ranního spánku do poledních hodin. Dítě bude potřebovat čas na adaptaci a v prvních týdnech není vyloučeno, že nový režim nevyhovuje. Není to zrovna pohodlné pro maminku i miminko, ale oba musíte být trpěliví.

Velmi často se při přechodu na jednorázový spánek stává dítě večer náladové a podrážděné. Toto chování je způsobeno jeho únavou. Nedostatek večerního spánku lze kompenzovat dřívějším spánkem. Všechny tyto momenty jsou dočasné nepříjemnosti a jsou u každého dítěte individuální.

• Při přechodu na jednodenní spánek ráno hodiny probuzení se mohou změnit. Od toho se odvíjí denní režim. Ráno by proto mělo začínat ve stejnou dobu s malou chybou.
• Délku a kvalitu denního spánku pozitivně ovlivňují ranní procházky na čerstvém vzduchu a včasný výživný oběd.
• Pro pohodlné usínání rozdělte zvýšenou fyzickou aktivitu miminka do prvních hodin po probuzení. Bezprostředně před spaním preferujte klidné hry. Na dítě budou mít relaxační účinek.

Délka spánku v 1 roce je od 13 do 15 hodin denně. Doba buzení je zvolena individuálně pro každé dítě.

Aktivní zábava dítěte ve věku 1 let: co je důležité vědět?

Ve 12 měsících začínají děti aktivně vyjadřovat své chutě a touhy. Projevuje se zájem o výzkum okolního světa. Jeho pozornosti neunikne žádný detail. Začíná studium obsahu skříněk a nočních stolků, chaotický pohyb všech dostupných věcí. Nyní dítě hračku nejen drží, ale studuje její velikost, tvar a vnitřní složení. Nyní čerpá nové informace z vlastní praxe.

Roční dítě tráví čas aktivně 3-4 hodiny před denním spánkem a 4-5 hodin odpoledne. Delší bdělost vede k nervovému přepětí. Dítě se stává podrážděným a plačtivým.

Rozvojové hry by měly být povinnou součástí dětské zábavy. Vzdělávací hračky se s takovým úkolem dokonale vyrovnají.

Široká škála hraček musí nutně obsahovat základní prvky:

• jehlany různého provedení
• kostky z různých materiálů
• jednoduché hudební nářadí
• třídící hračky
• velké puzzle
• koule různých velikostí
• hračka zvířátka
• lehátka

Důležitý význam pro duševní vývoj hrají vývojové hry. Mezi ročními dětmi jsou oblíbené prstové hry, barevné knížky, tanec na veselou rytmickou hudbu, hry na pískovišti a kreslení. Každá z těchto her vyžaduje účast a kontrolu dospělých.

Bezpečnost 1letého dítěte

Při samostatném přesouvání dětí jim rodiče musí zajistit bezpečnou zábavu. Z přístupového prostoru je nutné odstranit malé a ostré předměty. Nevinný knoflík nebo tužka mohou vést k nevratným následkům.

• Zásuvky elektrických spotřebičů jsou zdrojem nebezpečí. Vodiče v přístupové oblasti musí být v dobrém stavu.
• Při trávení času v kuchyni je nutné správně uspořádat herní prostor. Dítě by nemělo být blízko vaření. Děti mají o zápalky a zapalovače velký zájem, proto si hned zkontrolujte jejich umístění.
• Zvýšené nebezpečí představují léčivé přípravky a detergenty. Malé množství těchto látek vede k otravě těla dítěte.
• Ve věku 1 roku se dítě bojí hlasitých neznámých zvuků. Nepoužívejte s ním hlučné předměty z domácnosti, dokud si na ně nezvykne.

Komplex pohybových cvičení pro dítě v 1 roce

Pro plnohodnotný tělesný rozvoj dětského těla je nutné najít si čas na tělesnou výchovu. Základní gymnastické cviky pomohou posílit pohybový aparát a budou mít příznivý vliv na celkový zdravotní stav. Provádění cviků lze proměnit v zajímavou hru. Miminko rozveselí doprovod gymnastiky nebo tělesné výchovy s veselou hudbou. Pomocí fitballu se provádí široká škála užitečných rozcviček.

Následující typy cvičení budou přijatelnou možností pro jednoleté dítě:

• Absolvování překážkové dráhy různého charakteru naučí dítě přecházet předměty.
• Společné dřepy otce a dítěte, náklony a rotace trupu jsou výborné na zahřátí.
• Pohyb kraba naplocho má posilující účinek na celou skupinu svalů.
• Lezení na vysoké plochy a houpání na houpačce zlepšuje rovnováhu.
• Trénink obratnosti s pomocí míče, házení či kutálení zaměstná miminko na dlouhou dobu.
• Chůze po schodech, chůze po nakloněné rovině nebo úzké stezce vždy vzbuzuje zájem dítěte.

Dítě nenuťte a nepřetěžujte. Ve věku 12 měsíců stačí 5-7 cviků s přestávkami.

Dodržování hygieny dítětem ve věku 1

Od jednoho roku si dítě snáze formuje dobro zvyky. Systematické mytí a čištění zubů se stávají povinnými každodenními postupy.

• Ranní mytí lze provést bez mýdla. K čištění zubů je potřeba zakoupit kvalitní dětskou zubní pastu s funkcí polykání.
• Dávkování zubní pasty začíná velikostí hlavičky zápalky. Dobrým pomocníkem bude silikonový kartáček. Nespěchejte s používáním mycích prostředků pro dospělé ke koupání. Bodavý šampon nebo mýdlo může způsobit negativní postoj k vodním procedurám.
• V tomto věku již není potřeba každodenní koupání. Koupání ve vaně lze nahradit umytím před spaním. Komplexní koupelové procedury by měly být prováděny jednou týdně. Při příjemné pokojové teplotě můžete postupně snižovat teplotu vody a provádět malé otužování. To přispěje k posílení imunity, příznivě působí na nervový a dýchací systém.
• Při každodenním koupání je nutné provádět dodatečné zvlhčování dětské pokožky.

Jídelníček dítěte v 1 roce

Od 1 roku lze do jídelníčku dítěte zařadit pokrmy ze společného stolu. Jídelníček dítěte musí obsahovat obiloviny, tekuté pokrmy, mléčné pokrmy, dušenou zeleninu, ovoce, maso a ryby, játra, vejce. Připravené pokrmy by měly obsahovat rostlinný olej a máslo.

Potraviny již není nutné drtit do stavu pyré. U dítěte do roka prořezá až 10 mléčných zubů. Žvýkací reflex hraje důležitou roli při tvorbě zdravého skusu. Masné výrobky a velké přísady musí být nakrájeny na malé kousky.

V případě potřeby lze kromě hlavních jídel zajistit miminku i svačiny. V některých případech další jídlo dodá dítěti nový přísun energie a pomůže vyhnout se rozmarům. Různé druhy ovoce, dětské sušenky, kousek sýra a kysané mléčné výrobky jsou skvělé pro malé občerstvení.

Je důležité si uvědomit, že tělo dítěte je v procesu formování a není přesto je schopen plně strávit potravu pro dospělé V dětském jídelníčku je řada produktů, které se nedoporučují ke konzumaci. Mezi takové produkty patří čokoláda, ořechy, konzervy a uzenářské výrobky. Místo cukrovinek je vhodné nabízet bobule nebo ovoce. S citrusovými plody se nyní také vyplatí počkat. Vařené pokrmy by neměly být příliš tučné, kořeněné, slané.

K vaření by se měly používat pouze čerstvé produkty. Pokud je to možné, dejte přednost ovoci a zelenině s ekologicky čistým složením. Nejvíce vitamínů se nachází v sezónních produktech. Velikost porce pro 1leté dítě je minimálně 250 ml

• Ke snídani se doporučuje připravovat mléčné a bezmléčné kaše.
• K obědu je potřeba připravit tekutý pokrm - polévku nebo boršč. První jídlo skvěle doplní masovou přílohu se zeleninovým pyré.
• K obědu se podávají lehká jídla. Miminka dobře jedí dětské sýry a ovocné pyré.
• K večeři se hodí jak mléčné, tak zeleninové pokrmy. Jednou týdně si můžete uvařit omeletu nebo uvařit vejce.

Pomocí židličky na krmení a speciálního dětského nádobí postupně navykněte dítě na samostatné přijímání potravy. V tomto procesu musí být rodiče trpěliví. Při prvních pokusech si miminko snáze poradí s tužším a hustším jídlem.

Pokud je vaše dítě kojeno, je vhodné snížit na 2-3x za den. Optimální doba je ráno a večer, plus noční krmení. Děti, které jsou na umělém krmení, se musí postupně rozcházet s nočními příkrmy. Konzumace směsi v noci zhoršuje kvalitu spánku, destruktivně působí na mléčné zuby a snižuje chuť k jídlu během dne.

Denní režim 1letého dítěte: tabulka

Jak miminko roste, je nutné revidovat jeho denní rozvrh. Rozvrh se upravuje v závislosti na vlastnostech dítěte. Uvažujme dvě varianty denního režimu – s jedním denním spánkem a se dvěma.

Možnost 1:

Možnost 2:

Pokud přes den je miminko často negativně naladěné, špatně spí a jí bez chuti k jídlu, pak je potřeba změnit režim. Zkontrolujte plán spánku a intervaly mezi krmením. Díky pohodlné rutině zůstává dítě aktivní po celý den.

Režim je důležitý pro dítě jakéhokoli věku. Sled akcí dítě ukázňuje. Dodržování denního režimu pomáhá vychovat poslušné a zdravé dítě.

Video: Denní režim 1letého dítěte