Tibetská hormonální gymnastika: můžete pomoci s cvičením

Po staletí existence lidské myšlení otevřelo desítky způsobů, jak omlazovat a očistit tělo.

Qigong, dýchací gymnastika atd. Tato jména jsou všude v uchu. Méně známá, ale méně účinná praxe je takzvaná. Tibetská hormonální gymnastika. Představuje semiseotický komplex cvičení pro trénink těla. Stejně jako čínská gymnastika Qigong je tibetská hormonální gymnastika založena na tvrzení o existenci lidského biopole.

Pokud budeme chápat dále, bude známo, že lidský biopole způsobený okolními faktory se často stává neharmonickým, ztrácí své funkce. Tato praxe zahrnuje harmonizaci všech fyzických a ideálních systémů těla pro dlouhodobé uchování mládí a síly. Co je tibetská hormonální gymnastika? Podívejme se blíže.

Co je tibetská hormonální gymnastika a když se stala známá

Jak již bylo zmíněno, tibetská hormonální gymnastika je komplexem 10 cvičení,zaměřené na harmonizaci všech procesů lidského těla aktivací zvláštních bodů na těle. Jádrem procesu je normalizace pohybu energie. Pokud čtenář nemá rád esoterické interpretace - odmítnout být zamyšlený. V tomto případě lze tuto gymnastiku vnímat jako způsob léčby, protože existence biologicky aktivních bodů na lidském těle je stále uznávána jako oficiální věda. Vyvstává otázka: proč je gymnastika nazývána hormonální? Celý názor je, že prezentovaný komplex aktivuje endokrinní systém.

Pokud věříte v "legendě", tibetští mniši sdíleli sadu s takovými užitečnými cviky se sovětskými dělníky jako vděčnost za pomoc při budování infrastruktury v horách. Ano nebo ne - nikdo neví jistě. Nicméně je určitě známo, že tibetská hormonální gymnastika, kterou lidé věděli v době existence SSSR.

Popis tibetské hormonální gymnastiky: indikace pro použití komplexu cvičení

Pokud si myslíte, že stejná mystická interpretace, všechny nemoci jsou způsobeny porušením toku energie v lidském těle. Zanecháme však ideální myšlenky a zaměříme se na specifika.Je dokázáno, že tibetská hormonální gymnastika pomáhá s těmito chorobami a podmínkami:

1) Nemoci dýchacího ústrojí. Patří sem: bronchiální astma, destrukční bronchitida, jiné typy bronchitidy, tracheitida, laryngitida a další. Účinek je dosažen zvládnutím správné schopnosti dýchání.

2)Patologie kardiovaskulárního systému. Hypertonické onemocnění, hypotenze, ischemická choroba srdeční. Díky správnému dýchání získá srdce svaly více kyslíku a živin.

3) Nemoci ledvin a vylučovacího systému obecně. Pyelonefritida, nefritida, selhání ledvin a další.

4) Nemoci spojené s nedostatkem mozkové cirkulace. Vertebrobasilární nedostatečnost, encefalopatie atd. Krevní zásobení mozku je výrazně zlepšeno.

5) Patologie muskuloskeletálního systému, včetně artritidy, artrózy. Popsaná gymnastika zlepšuje přívod krve do poškozených kloubů.

6) Nemoci gastrointestinálního traktu.

Je důležité mít na paměti. Ne, dokonce ani nejlepší, gymnastika nemůže člověka zbavit nemocí. Jakékoliv cvičení - to je jen pomoc, dobrá, ale pomoc. Z tradičních způsobů léčby nelze v žádném případě odmítnout. V komplexu mohou dvě metody dosáhnout maximálního účinku.

Popis tibetské hormonální gymnastiky: kontraindikace

Kontraindikace jsou obecně stejné jako u gymnastiky Qigong.jmenovitě:

• Porušení psychiky různé povahy a stupně závažnosti. Od neuronů (hraničních států) po psychózy.
• Páteční onemocnění. Zvláště intervertebrální kýla, silné zkreslení páteře atd.
• Věk do 16 let. Děti tuto gymnastiku nedoporučují.

Jinak neexistují žádné kontraindikace pro povolání. Kromě toho ani popsané kontraindikace, na rozdíl od Qigongu, nejsouabsolutní Můžete provádět cvičení v spontánním režimu.

Účinnost tibetské hormonální gymnastiky

Po přečtení se objevuje otázka, které cíle cílová gymnastika sledují a jaký efekt lze očekávat?

Nejprve tibetská gymnastika přispívá k celkovému omlazení těla.

Za druhé přispívá k odstranění stresu.

Zatřetí pomáhá normalizovat metabolické procesy.

Za čtvrté, pomáhá posílit kardiovaskulární systém.

Za páté, působí jako přirozený nootropní lék, zvyšuje duševní schopnosti a paměť.

Šestý obecně pomáhá zlepšit tělo a normalizovat všechny fyziologické procesy.

Komplex cvičení

Kompletní cvičení je určeno k výkonu osobami, které nemají kontraindikace. Ve zkrácené formě (cvičení 1, 2, 3, 7, 8, 10) můžete dělat všechno.

1) První cvičení je tření dlaní. Vezměte si jakoukoli vhodnou pozici Během 12-20 sekund roztáhněte ruce. Na konci je třeba vyhodnotit stav rukou. V ideálním případě by měly být suché a teplé. To znamená, že proces wellness začal. Pokud jsou vaše ruce mokré a studené, musíte opakovat to samé, dokud nedosáhnete stálého tepla.

2) Přijměte libovolné vhodné místo. Teď je potřeba přidávat suché a horké tělo po prvním cvičení na očích. Poté musíte každou vteřinu lehce přitlačit oči. Celkově musíte provést 30 takových kliknutí, takže celé cvičení trvá půl minuty. Předpokládejme provedení v několika přístupech.

3) Přijmětelibovolná pozice. Přesuňte ruce do uší, nastavte prsty kolem krku a upevněte končetiny v této poloze. Nyní musíte cvičení opakovat, podobně jako předchozí. Pouze stisknutí se provádí na uších, nikoliv na oči. Přesně ve stejném tempu: 1 sekundu - 1 kliknutí. Na fotografii tibetské hormonální gymnastiky je zobrazeno správné cvičení.

4) Poloha - libovolná. Smažte ruce do pěstí a umístěte palec za ušní misky. Nyní je nutné prudce držet pěstmi, jako by se snažili protáhnout člověka. Toto cvičení přispívá k toku krve, zlepšuje barvu a ovál tváře.

5) libovolná vhodná poloha. Položte jednu ruku na čelo, druhou na horní část první na hlavě. Připravte se, abyste zahájili kruhové pohyby od chrámu až po chrám ve směru hodinových ručiček.

6) Masáž parietální oblasti stejným způsobem. Ruce jsou uzamčeny do zámku, masáž korunky je provedena kruhovými pohyby s velkou amplitudou. Pohyb je čistý, hladký.

7) Položte pravou ruku na oblast štítné žlázy. Levá ruka vpravo. Nyní je nutné pohybovat směrem dolů, nahoru, od shitovidky k pupku. Zatlačte silou Spusťte 30krát.

8) Dejte ruce stejným způsobem. Nyní je nutné provést kruhové pohyby k masáži žaludku. Kruhové pohyby s maximální amplitudou.

9) Lehněte si na zádech. Ruce nahoru, nohy ohnuté v kolenou a také zvednuté. Nyní je nutné provést kruhové pohyby s kartáči a kotníky. Jak správně nasadit pózu, je zobrazena na fotografii tibetské hormonální gymnastiky.

10) Přijměte pozici sedět. Masážní pohyby třejí nohy. Pokud na nějakém místě existuje něha - masáž tak dlouho, dokud nezmizí.

V komplexu tyto cvičení a tvoří hormonální gymnastiku.

Jak provést soubor cvičení

Existuje několik doporučení:

• Zpočátku může dojít k mírné lhostejnosti. To je normální a neznamená, že je třeba zastavit třídy.
• Musí být vyřešeny všechny bolestivé pocity. To znamená, že byste měli cvičení provádět, dokud nebude trpět bolestí.
• Neměli byste se účastnit intenzivní únavy.
• Je důležité dýchat správně. Kojení, membrána, rytmické. Maximální hluboký dech přes nos, klidný výdech úst.

Podle těchto tipů lze maximalizovat účinek tibetské hormonální gymnastiky.

Tibetský hormonální gymnastika - je jednoduché, cenově dostupné a nejefektivnější způsob omlazení a zlepšení zdraví. Hlavním úkolem je správné přiblížení cvičení.