Tibetská hormonální gymnastika pro dlouhověkost a obnovu: princip akce, deset cvičení, kontraindikace a recenze

V Tibetu se po staletí shromažďovala moudrost. Mniši se naučili poznat vztah událostí ve vesmíru. A jejich lék, který často není vědeckým vysvětlením, opravdu pomáhá. Současně neohrožuje samostatnou nemoc, ale obnovuje celý organismus. Na tomto principu funguje tibetská hormonální gymnastika.

Gymnastika se skládá z velmi jednoduchých cvičení. Nevyžaduje speciální školení ani žádné úpravy. Nevyžaduje tělocvičnu. A co je velmi důležité pro moderní nepříjemný rytmus života, trvá velmi málo času.

Poprvé 84-rok-starý inženýr, který byl vyznamenán pro jeho zdraví a mladistvý vzhled, řekl veřejnosti o hormonální gymnastice tibetských mnichů. Muž mi řekl, že se kdysi podílel na výstavbě elektrárny v Tibetu. Jejich brigáda držela elektřinu v jednom z klášterů. Vděčnost mnichům učil jedinečnou gymnastiku.

Zásada působení

Tibetská gymnastika je založena na učení lidského biopolu. Předpokládá se, že v důsledku vnějších vlivů ztrácí svou harmonii. Muž začíná být nemocný.Gymnastika vám umožní vrátit se k biopole. Toto hledisko sdílejí psychové. Pro průměrného člověka se však zdá, že tento princip je poněkud nejasný.

Lékař Julia Yusypova dlouho studuje Ayurveda a tibetská medicína říká, že technika může ovlivnit energetických center (některé hotspotů, které lidské tělo je docela dost). Během gymnastiky je masáž těchto středisek, což činí tělo přizpůsobené samoléčení.

„ABC mládež“ (komplexní regenerační a omlazující procedury) s Nelly Shishatskiy doporučován jako ranní cvičení provádět cviky předepsané hormonální gymnastika. Má příznivý účinek na žlázy vnitřní sekrece. Takže tělo normalizuje produkci hormonů, které se stávají omlazujícím a hojivým.

Pozitivní aspekty

Tibetští mniši byli vždy známí vynikajícím zdravím, mladistvostí a známými pro dlouhosrstá játra. Samozřejmě je to diktováno správným způsobem života. Nejen úloha, kterou hraje gymnastika. Odborníci, kteří analyzují dopad tohoto složitého cvičení na osobu, tvrdí, že tato technika je schopna:

  • prodlouží životnost o 20-30 let;
  • pro odstranění napětí;
  • normalizují krevní oběh;
  • uvolní spastické svaly;
  • aktivovat respirační systém;
  • obnovená práce v zažívacím traktu;
  • pro posílení nádob;
  • inhibují proces stárnutí;
  • normalizovat tlak;
  • ke zvýšení syntézy hormonů štěstí;
  • normalizují metabolické procesy;
  • zlepšit sluch
  • stimulovat duševní aktivitu;
  • utáhněte kůži;
  • zlepšení mobility kloubů;
  • obnovení vidění;
  • zvedněte náladu;
  • normalizuje hormonální pozadí;
  • s energií a energií.

Tibetská gymnastika utáhne oválnou tvář, bojuje s druhou bradu a odstraňuje modřiny. Doporučuje se pro hubnutí, zbavit se celulitidy.

Indikace k použití

Cvičení tibetské gymnastiky je dobré pro všechny lidi. A v některých případech tato technika může vyléčit spíše komplikované onemocnění.

  • Poruchy krve. Gymnastika aktivuje krevní oběh a zlepšuje přívod krve do mozku. Proto se doporučuje pro encefalopatii, verterobrobasilární nedostatečnost.
  • Patologie dýchacího ústrojí. Gymnastika je založena na technice správného dýchání. Díky tomu je možné účinně léčit taková onemocnění, jako je rýma, sinusitida, tracheitida, laryngitida. Pomáhá s bronchitidou, zánětem plic. Výrazné zlepšení bronchiálního astmatu.
  • Nemoci vylučovacího systému. Hormonální gymnastika vám umožňuje přizpůsobit funkci ledvin, zlepšuje tok moči. Tato technika se doporučuje zahrnout do léčby pyelonefritidy, selhání ledvin, nefritidy.
  • Kardiovaskulární patologie. Správné dýchání umožňuje tělu přijímat více kyslíku. To má příznivý účinek na všechny systémy a především na srdeční sval. Gymnastika pomáhá léčit hypertenzi,je ischemie doporučena pro hypotenzi a IRR.
  • Onemocnění chirurgického a střevního traktu. Tibetská technika odstraňuje takové nepříjemné jevy, jako jsou dyspeptické poruchy, plynatost. A zvláště účinná gymnastika pro porušení, diktovaná psychologickým faktorem, například v syndromu infikovaného střeva, poruchy jídla.
  • Nemoci kloubů. Tibetská gymnastika zlepšuje průtok lymfy a průtok krve tak, aby poškozené klouby získaly nejlepší výživu. Lékaři se domnívají, že nejužitečnější metodou pro artritidu, dnu, artrózu.

Tibetská gymnastika není alternativou léčby předepsané lékařem. Zvláště na onkologii. Může sloužit pouze jako doplněk k terapii. A to jen tehdy, když ji ošetřující lékař schválí.

Kontraindikace

Hormonální gymnastika je jednou z mála technik, která nemá absolutní kontraindikace. U některých onemocnění se však doporučuje provést cvičení v spontánním režimu. Zvláštní pozornost by měla věnovat lidé s takovými nemocemi.

  • Patologie páteře. Při těžkých poruchách páteře, přítomnosti herních intervertebrálních disků, zvláště pak odděleně, musíte nutně konzultovat s lékařem.
  • Nemoci v akutní fázi. Exacerbace artritidy nebo hypertenzní krize, srdeční záchvat nebo průlom vředů jsou ty patologie, ve kterých není nutné cvičit gymnastiku.
  • Porušení psychiky. Různé neuropy, psychózy, depresivní stavy lze léčit pouze pod kontrolou psychiatra nebo neurologa.
  • Pooperační stavy. Gymnastika může vyvolat rozdíly mezi švy.

Nedoporučuje se používat hormonální gymnastiku do 18 let.

7 pravidla léčení

Lidová léčitelka Olga Orlová jasně demonstruje techniku ​​ve svých videích. Zdůrazňuje, že přísné dodržování doporučení umožní omlazení a hojení. Proto si vezměte kurz o dlouhověkosti bez nemoci, postupujte podle těchto sedmi doporučení.

  1. "Ne" špatným zvykům. Gymnastika tibetských mnichů není vůbec neslučitelná s nesprávným způsobem života. Ve snaze léčit vaše tělo, začněte s kategorickým vyloučením z alkoholu, kouření a dalších omamných látek.
  2. Umístěte. Velkou výhodou této techniky je to, že nemusíte dojít do posilovny. Tibetská gymnastika se provádí doma, a to ani z postele. Ale zároveň musí být povrch pevný. Proto je lepší se stále dostat na podlahu, dejte přikrývku nebo matraci.
  3. Čas. Tibetští mnichové doporučují cvičení ráno od 6:00 do 8:00. V tomto časovém intervalu je lidské tělo nejlépe vystaveno vlivům energie. Proto bude nabíjení efektivnější.
  4. Správné střídání. Komplex se skládá z deseti cvičení, postavených v určité sekvenci. Mohou být změněny na místech. V této řadě harmonicky "vyladí" energetické zóny.
  5. Pravidelnost. Gymnastika musí být prováděna denně. Odborníci říkají, že někdy můžete dát své tělo jeden denodpočinout, nic víc. Ale je stále lepší nechat tuto techniku ​​přerušit, samozřejmě pokud nevíte o chronických onemocněních.
  6. Dočasná exacerbace. Olga Orlova tvrdí, že po jedné hodině může dojít k zhoršení chronických onemocnění. Podle odborníka tyto příznaky naznačují aktivní boj s nemocemi. Je důležité tolerovat a ne odmítnout tibetskou gymnastiku.
  7. Hluboké dýchání. Během hormonální gymnastiky by mělo být dýchání bránové, hluboké. Vzduch se vdechuje nosem, plní plíce co nejvíce a ústní výdech se stává klidným výdechem.

Pozitivní výsledky z gymnastiky nemohou být známy okamžitě, ale pouze za několik měsíců. A někdy po pár letech.

10 cvičení

Rekreační gymnastika dlouhověkosti se skládá z deseti cvičení. Každý pohyb musí být opakován třikrát. Je důležité sledovat další tempo: během jedné vteřiny jeden pohyb. Takže za každé cvičení udělené přesně půl minuty. A veškerá gymnastika bude trvat pět minut.

Během cvičení se ženám doporučuje, aby levou ruku položili doprava. Podle učení Tibetu, v zástupci slabého pohlaví přesně levá dlaň dává energii. A muži, naopak, mají právo vést.

Chladiče rukou

Funkce. Začněte s tímto cvičením. Umožňuje vám nastavit vaše tělo pro třídy a umožňuje diagnostikovat biologické pole. Předpokládá se, že pokud se palmy rychle zahřejí a začnou vyzařovat teplo, pak zdraví řádu. Dlouhodobé vytápění je signálpřítomnost chronických patologií. Vlhké ruce, které se nezahřívají, charakterizují vážné porušení v těle.

Způsob provedení

  1. Lež na zádech.
  2. Připojte dlaně.
  3. Silně je otírejte 30 sekund. Dlaně se musí zahřát.

Někdy mohou vaše ruce rychle vychladnout. Pokud jsou ruce trochu teplé, pak je znovu zahřejte. Další cvičení můžete spustit pouze s horkými rukama.

Palming

Funkce. Cvičení pro oči. Poskytuje lepší vizi. Výživa je nejen oční bulvy, ale také důležité žlázy - hypofýza, epifýza. Během cvičení v těle se zvětšuje vývoj melatoninu. Tato látka nejen zlepšuje barvu vlasů a chrání před šedivými vlasy, ale také omlazuje všechny buňky.

Způsob provedení

  1. Zavřete oči.
  2. Držte dlaně na oční zdířce.
  3. Rhythmicky a jemně začnete klikat na zavřené oči.
  4. Stačí jen 30 kliknutí.

Práce s ušima

Funkce. Jak naznačuje název, toto cvičení je užitečné pro uši. A není to jen o slyšení regenerace, ale také o léčbě zánětlivých procesů. Navíc toto cvičení zlepšuje stav vestibulárního aparátu, normalizuje funkci nervového systému. Příjemným bonusem bude zlepšení tónu a struktury pokožky.

Způsob provedení

  1. Pokud vaše dlaně mají čas na ochlazení, pak je znovu ohřejte.
  2. Uchopte si ruce za uši.
  3. Umístěte je tak, aby vaše prsty byly na zadní straně a dlaně jsou v kontaktu s uchemskořápky
  4. Proveďte 30 kliknutí na vaše uši.

Při stisknutí se může objevit nepříjemné pocity nebo bolesti uší. To je věřil, že oni jsou schopni vědět o sobě defektní zánětlivé procesy. Je nutné lehce oslabit tlak a pokračovat v cvičení. Nepohodlí zmizí spolu s chronickým zánětem.

Zvedání obličeje

Funkce. Toto cvičení slouží k zvednutí obličeje. Zlepšuje ovál, eliminuje balvany. Navíc aktivuje krevní oběh, normalizuje tok lymfy.

Způsob provedení

  1. Stiskněte pěsti.
  2. Přiložte je na bradu tak, aby ostatní falangy byly uprostřed brady.
  3. V tomto případě by se palce měly objevit také uprostřed, ale pod bradou.
  4. Přesuňte se do ušní lalůčky, jako by jste si otřeli spodní část obličeje - dolní čelist. Pokud je vše správně provedeno, měly by se vám palce nacházet za sluchátky.
  5. Stejně jako všechny cviky opakujte tento pohyb třikrát. A pamatujte si tempo - půl minuty pro všechny cviky.

Gladiolus čelo

Funkce. Cvičení je určeno k aktivaci funkce hypofýzy. Pomáhá při nachlazení, pomáhá vymýtit dutiny při sinusitidě. Cvičení lze provést dvěma způsoby: kontakt a bezkontaktní. Pro zlepšení těla se nejčastěji uchýlí k jiné metodě. Pokud je však potřeba vyhlazovat vrásky, doporučuje se kontaktní metoda, která se dotýká čela.

Způsob provedení

  1. Položte jednu ruku na druhou.
  2. Dlaně jsou otočeny k obličeji.
  3. Muž má pravou ruku nahoře, levou ženu na ženu.
  4. Začněte třít své čelo (nebo jezdte ve vzdálenosti 2-4 cm od povrchu pokožky) a pohybujte se mezi chrámy.

Práce s parietální zónou

Funkce. Bezkontaktní masáž hlavy zlepšuje funkci hypotalamu. Normalizuje tlak. Navíc tento efekt může pomoci jak hypertonikám, tak hypotonickým činitelům. Cvičení, které zahrnuje pracovní ruce nad hlavou, je užitečné pro ramena, loketní klouby. Po určité době se jejich mobilita výrazně zvyšuje.

Technika:

  1. Potřebujete dát pod krkem zkroucený ručník.
  2. Ruce se připojují přes hlavu a položí levou nebo pravou palmu nahoru. Záleží na pohlaví.
  3. Bez dotyku hlavy začněte řídit rukama (ve vzdálenosti 2-4 cm od povrchu). Začněte na čelo a přesuňte se na krk. Pak se přesuňte v opačném směru.
  4. Musíte provést 30 tahů.
  5. Po provedení poprvé držte ruku nad korunkou jen pár vteřin.
  6. Nyní musíte opakovat 30 stejných pohybů, ale teď začněte s jedním uchem a přesuňte se na druhé a pak zpět.

Během cvičení musíte správně dýchat. Takže nejprve začněte s touto technikou. Například zvládnout dýchací techniku ​​pro Ivanova.

Shiotodinová masáž

Funkce. Toto cvičení obnovuje funkci štítné žlázy. Navíc podporuje energii do slunečního plexu.

Způsob provedení

  1. Položte pravou ruku na krk, na oblast štítné žlázy. Muži dělají opak.
  2. Levá ruka, aniž byste se dotýkala těla, přiveďte pupku.
  3. Pak se obraťte zpět na štítnou žlázu.
  4. Opakujte tyto pohyby třikrát.
  5. Když se naposledy otočíte na kozu, položte jednu ruku na druhou a držte ji na pár vteřin.

Masáž břicha

Funkce. Další cvičení by mělo být práce žaludku. Umožňuje normální fungování zažívacího traktu, poskytuje účinné čisticí čírání a boje s chronickou zácpou.

Způsob provedení

  1. Položte jednu ruku na druhou, dlaně do břicha.
  2. Proveďte kruhové pohyby.
  3. U každé zatáčky mírně zvyšujte tlak, jako by byl ponořen do břišní dutiny.

Při provádění cvičení otáčejte pouze ve směru hodinových ručiček. Masáž v opačném směru, spíše než čištění střeva, podporuje zácpu. To je způsobeno anatomickou strukturou tlustého střeva.

Míchání

Funkce. Toto cvičení Olga Orlova doporučuje dělat na podlaze, protože je vyžadován tvrdý povrch. Jeho hlavním úkolem je zlepšit krevní oběh v plavidlech. Kromě toho je cvičení užitečné pro klouby a je účinnou prevencí křečových žil.

Způsob provedení

  1. Zvedněte ruce nahoru.
  2. Zvedněte nohy.
  3. Konec by měl být kolmý na podlahu a dlaně a nohy - paralelní.
  4. Současně provádět rotační pohyby s rukama a kotníky.
  5. Proveďte 30 otočných pohybů.
  6. Teď je otřásá a imituje ty malétřesoucí se

Pokud je to žádoucí, lze toto cvičení doplnit o kolena, kolena, rameno a pánevní klouby. Nakonec můžete udělat slavné "kolo".

Masáž nohou

Funkce. Toto je konečné cvičení, které je třeba věnovat zvláštní pozornost. To je věřil, že na noze jsou nejvíce aktivní body, které jsou zodpovědné za fungování celého těla. Proto tato masáž, stejně jako vodič, umožňuje konfigurovat všechny systémy.

Způsob provedení

  1. Posaďte se do postele nebo do křesla a pohodlně se postavte.
  2. Jemně protřete boční plochy nohou. Jen jednu nohu, pak další.
  3. Položte ruku do pěstí a masírujte nohy s kotníky.
  4. Pečlivě vyřešte velmi centrální část, v níž je soustředěna největší koncentrace biologických bodů.
  5. Pokud to čas dovolí, masírujte prsty, opatrně je vytáhněte a otřete. Pak pracujte s holením, vydejte se na kolena. Pokračujte v masáži hladce, jděte do boků.

Pokud máte během gymnastiky bolest na zastávce, pak se vraťte do této oblasti. Je nutné masáž opakovat. Současně není nutné silně tlačit, aby nedošlo ke zvýšení nepohodlí.

Po takovém ranním nabití celý den pocit veselosti. A aby se dostalo co nejvíce v pozitivním a úspěšném dni, ležte v posteli po gymnastice. Zavřete oči a ucíťte, jak energie prostě přeteče vaše tělo.

Recenze

Chtěl bych se učit od těch, kteří měli problémy při používání cvičení, aco se stalo potom. Dělám asi 1,5 měsíce. tváří v tvář skutečnosti, že se v submandibulární oblasti těžce zhoršilo, ale pokračoval jsem, pak jsem se začal učit sama shchitovidka (bolest, pak se silně dusila). Byl jsem strach, přestal dělat 3 a 7 cvičení, po 2 dnech pocit pryč. Funguje to dobře, ačkoli 7 cvičení. dělat bez toho, aby se skutečně dotkla.

Host

Bylo náhodou, že jsem se dostala do očí videa z tibetské hormonální gymnastiky. Nejdřív jsem nevěřil, že by mohla dát nějaké výsledky, ale rozhodla se, že se sama zkontroluje. Byl jsem přitahován k tomu, že je velmi snadné provádět a mělo by se to udělat ráno, kdy se probudí, aniž by se z postele dostal. Krása! A čas trvá 5-15 minut.

Budu psát o mých výsledcích. Na dlouhou dobu, mám trochu zakislyalysya jedno oko. Poté, co jsem začal dělat tuto tělocvičnu, ozařování z očí se zintenzivnilo, začal jsem vdechovat mé druhé oko. Je to chvíli (1-2 týdny, nepamatuji se) a všechny výběry zmizely, mé oči jsou v normálu, nic neublíží.

Cvičení "pro vyhlazení vrásek na čele" má také svůj účinek. Čelo bylo mnohem hladší, kůže vypadala jako mladší. A nejen na čele, ale na všech stranách se kůže stala čistší, rovnoměrně a dobře upravená. Mám rád efekt. Na jiných částech těla jsem dosud nezaznamenal žádné změny, ačkoli jsem tuto gymnastiku ještě nestačila tak dlouho, jenom 2 měsíce.

Host

Všeobecně se o takových věcech shledávám skepticky. Když píší, otáčejí hlavami a holení různých částí těla a šedé vlasy zmizí. Ale on se rozhodl vyzkoušet tibetskou hormonální gymnastiku čistě kvůli zájmu.

Co se mi líbí, je to, že to trvá trochu času, nevyžaduje žádné rádobé nelidské úsilí a současně dává velký účinek.

  1. Vstal jsem a držel se mého názoru kdykoliv po tom, co jsem to udělal. Musíme vstát v 5 hodin, žádné problémy. Jsem veselý a veselý. A předtím, než to bylo hrůzou, oči netečou, gravitace a únava, ospalost a ponurá nálada.
  2. V minulosti bylo v očích dlouhého sedadla za počítačem malé napětí, teď to prostě není. Všechno bylo odstraněno jako ruka. Zrak je jasný, oči jsou skvělé.
  3. Měl jsem benigní nádor. V mladém věku došlo k mírnému otoku na trupu, jen k odstranění kosmetiky. A pak najednou zmizela, pokožka se utahovala a já jsem ji stlačila prázdná a předtím, než byla malá pečeť.

Zatímco takové výsledky už dělám již tři měsíce.

Svetik