Přehled nejužitečnějších nápojů: co pít, aby byly vždy ve tvaru

Není tajemstvím, že je nutné používat několik sklenic vody denně. Nicméně, existuje mnoho dalších užitečných nápojů, které nejen že uhasí žízeň, ale také léčí tělo. Správné používání některých nápojů pomáhá snižovat váhu, výživu těla vitamíny, úlevu od bolesti, úlevu od nachlazení a dalších nemocí.

Takže, které nápoje jsou považovány za nejužitečnější? Níže je uveden stručný přehled.

Pitná voda - nejužitečnější nápoj

Jednoduchá pitná voda je prakticky nejužitečnější, jelikož je nad tělem přebytečná sůl, struska a toxiny. Voda pomáhá nastavit trávicí proces, asimilaci vitaminů a stopových prvků. Účinnost bude vyšší, pokud pijete nejméně 5 sklenic vody denně.

V teple by mělo být množství spotřebované vody zvýšeno, protože tělo rychle dehydratuje. Sklenice vody s citronem na prázdném žaludku normalizuje procesy trávení. Výsledkem je zlepšení celkového stavu organismu a výrazné snížení chuti k jídlu. Voda s citronem je důležitou součástí mnoha diet. Pitná voda z kohoutku neníDoporučuje se, aby tam nebylo užitečné. Je lepší používat balenou vodu.

Čerstvě zmačkané zeleninové šťávy

Domácí šťávy z přírodních zelenin mají vlastnosti rychlé saturace. Sklenku čerstvě vymačkaného džusu můžete zcela nahradit večeři, která příjemně překvapí každého na jídle. Vaříte džusy z čerstvé zeleniny a zeleniny - okurky, rajčata, mrkev, špenát, zelí, petržel, řepu. Téměř všechny druhy zeleniny obsahují velké množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro lidské tělo.

Ale analogy ukládání se nemohou pochlubit takovými nutričními vlastnostmi. Obvykle se u takových výrobků překračuje obsah soli, stejně jako zahušťovadla, zesilovače chutí, barviva a příchutě. Uvedené látky mohou poškodit, proto se nedoporučuje používat výrobky z obchodu.

Zelený čaj

Má kolosální soubor užitečných vlastností. Bohatý na antioxidanty a stopové prvky. Zrychluje metabolismus, podporuje spalování tuku, odstraňuje strusky a toxiny. Přírodní zelený čaj pokračuje v mládí, pozitivně ovlivňuje stav zubů a dásní.

Pitný zelený čaj může být jak studený, tak horký. A vy můžete zmrazit nápoj připravit infuzi v létě s několika kostkami ledu. Přidáním zeleného čaje do citronu přidá nápoj příjemnou chuť.

Každý, kdo je na dietě, by měl vzdát černého čaje a kávy a rozhodnout se pro zelenou. Díky rychlé výměnělátky spalování tuku bude rychlejší. Doporučuje se vařit zdravý nápoj sami, namísto toho, který používáte v balících.

Čajový zázvor

Čajový zázvor by měl být oddělen odděleně. Pro ženské tělo je to nepostradatelné - normalizuje práci žaludku a střev, zlepšuje stav těhotenství, bojuje s nevolností. Známé a vlastnosti proti bolesti zázvorového čaje - pouze jedno sklo se dokáže zbavit bolesti břicha.

Mnoho nápojů pro hubnutí má ve složení zázvor. Odborníci na výživu doporučují zázvorový čaj těm, kteří chtějí zůstat ve tvaru nebo věnovat velkou pozornost fyzické aktivitě. V obchodech najdete kořen zázvoru, který je nutné sušit a prát. V lékárnách se již zmrazená kořenová rostlina prodává ve formě prášku, který již může být vařený vroucí vodou.

Kefír

Nejužitečnější mléčný výrobek je čistý jogurt. Někteří dietisté se odkazují na kefír ne na nápoje, ale na jídlo, protože obsahuje bílkoviny, tuky, sacharidy, vápník. Kefír může být považován za nápoj a jídlo. Je to nenahraditelné pro ty, kteří chtějí zhubnout - není divu, že kefír a jablka jsou považovány za nejvíce dietní jídla.

Nejkvalitnější je nízkokalorický jogurt s nízkým obsahem tuku. Chuť je kyselá, ale příznivější pro zdraví. Ne nutně jen pít kefír. Může být přidán do omáček, oblékání salátů, míchání se sýrem. Ta druhá, v kombinaci s kefírem a přírodním ovocem, bude lahodným a nízkokalorickým dezertem.

Džus z granátového jablka

Ovocné šťávy jsou užitečné nejen ze zeleniny, ale mohou obsahovat i cukr. Granátová šťáva je vždy vysokým místem v pořadí nejužitečnějších nápojů. Obsahuje vitamíny A, C, E, také vápník, fosfor. Známý pro enormní obsah železa. Indikace s anémií, hypertenzí. Granátová šťáva by měla být používána s opatrností u lidí se zvýšenou kyselostí žaludku.

Džus z granátového jablka obsahuje minimální množství cukru. Je snadné uhasit a žíznit. Bojuje proti zánětlivým procesům v těle, snižuje riziko nachlazení. Čistí tělo odstraněním toxinů, strusky a dalších škodlivých látek z něj.

Protože není vždy vhodné vytlačit šťávu z granátových jablek (malé kameny mohou zabránit práci odšťavovače), musíte si pečlivě vybrat připravený. Často, v šťávu z granátového jablka přidejte barviva.

Ovesný vývar

Obilniny byly v procesu chudnutí vždy aktivně využívány. Tradičně vařené ovesné vločky, o kterých již byly slyšeny léčebné vlastnosti. Ovesný vývar není ani dobrým nápojem. Je schopen provést opravdovou detoxikaci a odstranit z těla všechno zbytečné. " Ovesný vývar bojuje proti žaludečním a střevním onemocněním, protože působí jemně na sliznici. Normalizuje proces trávení, eliminuje zácpu, který se musí v procesu diety nevyhnutelně vypořádat.

Ovesná odvar stimuluje metabolismus, urychluje zpracování komplexních sacharidů a zlepšuje metabolismus. Současně dochází k normalizaci chuti k jídlu. Zvyšuje imunitu, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Ovesné vločky jsou užitečnénejenom pro hubnutí - těhotné ženy a malé děti ji mohou vypít. Neškodí tělu.

mandlové mléko - další užitečné nápoj

Pravé mléko obsahuje vápník, vitamíny a stopové prvky. Bohužel, přírodní mléko obsahuje živočišné tuky, které jsou vždy považovány za husté. Doporučuje se používat mandlové mléko prospěšné a nepoškozovat vaše postava.

mandlové mléko se získává z jader ořechů mandle jsou živočišné tuky, které obsahuje. Nápoj je vhodný pro ty, kteří netolerují laktózu. Můžete nejen pít mléko, ale také přidat do nádobí. Jeden šálek mandlového mléka obsahuje pouze 60 kalorií. Tento nápoj je bohatý na vápník, fosfor, železo. Toto mléko může sportovci využít ke zvýšení vytrvalosti.

obsahuje antioxidanty, které staženy z těla toxiny, vedení skutečný čistý.

Ve výše uvedených nápojů minerálních žádné kontraindikace. Pokud se po pití nějakého nápoje zhorší celkový zdravotní stav, je pravděpodobné, že tělo jednotlivě netoleruje žádné složky. Konečně, stojí za to pamatovat na dávkování. Například hojné používání čerstvých šťáv může vést k alergiím a žaludečnímu rozrušení.