Ovocný salát s jogurtem - kalorií a přínosy, jak vařit krok za krokem jednoduché recepty s fotografiemi

Ideální snídaně je rychlá. Jsou sladké, chutné, užitečné, ale ne velmi výživné. Je nepravděpodobné, že vyjde, s kousnutím pár jablek nebo mandarinek, roztáhne se na večeři. Nicméně, pokud přidáte ovoce s jogurtem, můžete udělat plnou, ale lehkou a nekalorickou snídani.

Jak vyrobit ovocný salát

Neexistuje univerzální recept na výrobu ovocného salátem. Pokaždé, když získáte novou zajímavou chuť mícháním různých komponent. S tímto úkolem bude spravovat i dítě. K tomu budete potřebovat několik různých druhů ovoce podle vaší chuti a asi 200 gramů přírodního jogurtu. Než si připravíte ovocný salát, musíte omyt plody, oloup, semena a semena, řez. Pak vylijte jogurt a promícháme.

Ovocné jogurt je klasická kombinace, kterou je těžké udělat chybu, ale existují určité tajemství. Například u ovocného salátu s jogurtem se nedoporučuje používat citrusy, protože mohou dát šťávu. Nechte je zdobit (spolu spetite). Dobrou volbou budou kousky rajčat, poloviny meruňky, obr. Přidejte meloun nebo meloun, pokud má sezóna.

Jak zdobit ovocný salát

Pokud se na zvláštní příležitost připravuje sladký ovocný salát, nebo chcete-li vychutnat nejen chuť, ale i druh plodů s jogurtem, musíte vědět, jak udělat ovocný salát stále krásný. Tady je fantazie vašeho života omezená. Jako ornament můžete dát kousky stejného ovoce - například zrna zrn, malých bobulí, mandarinky nebo jahody napůl zdobené.

Pokud si myslíte, jak zdobit ovocný salát v originále, zkuste zdobit s tyčí skořice, strouhané čokolády, listy máty, posypeme práškovým cukrem. Vlněné lískové oříšky (předem by měly být rozdrceny), lístky mandlí, pár kousky švestek nebo sušených meruněk bude výborným přírůstkem. Chcete-li připravit lahodný dezert, můžete smíchat tukový krém s vanilkovým cukrem (pokud se nebojíte nadbytečných kalorií).

Ovocný salát - recept s fotkou

Říkáte: není nic jednoduššího, než připravit takový dezert - nakrájejte ovoce v lednici, promícháme a naplníme jogurtem. To je případ, ale pokud jste náhle obtěžovali hledat obzvláště originální dezert, který by překvapil a potěšil sebe, své blízké nebo hosty, použijte podrobný recept na ovocný salát. Zde jsou některé podrobné pokyny.

Ovocný salát s jogurtem

  • Doba vaření: 10 minut.
  • Počet porcí: 2 osoby.
  • Obsah kalorií: 75 kcal.
  • Jmenování: dezert.
  • Složitost přípravy: snadné.

Velmi jemné exotické ovocný salát s jogurtem, je ideálním místem pro romantickou večeři spolu, a pro velké sváteční stůl mohou být podávány v ananasu poloviny namísto obvyklého salát nebo kremanok. Pro to je lepší vzít sladké tropické ovoce, které ospravedlňují neobvyklé jméno „Chunga-Changa“.

Složky:

  • Ananas - 1 ks;
  • Banán - 1 ks;
  • kiwi - 1 ks;
  • Mango - 1 drobné ovoce;
  • Hrozny - 100 gramů;
  • jogurt - 100 ml;
  • Mandle - 1 polévková lžíce;
  • Tender čokoláda - na chuť.

Způsob přípravy:

  1. Ananas důkladně umyjte, osušte papírovým ubrouskem a jemně nakrájíme na polovinu velkým ostrým nožem (neřízněte vrchol s listy).
  2. lžíce odstranit maso, nakrájet na velké kostky.
  3. Odstraňte kiwi a mangovou kůru, řežete stejným způsobem.
  4. Drť banánů řezu na plátky o tloušťce asi 1 cm
  5. hrozny (lepší, aby se různé bobulí střední velikosti bez pecek) umýt, rozebírat plody.
  6. V rámci současných polovin ananasu, střídavě kousky ovoce a vinných hroznů.
  7. Vylijte jogurt, posypeme mletými mandlemi a strouhanou čokoládou.

Ovocný salát pro děti

  • Doba vaření: 5 minut.
  • Počet porcí: 2 osoby.
  • Obsah kalorií: 70 kcal.
  • Účel: dezert.
  • Složitost přípravy: snadné.

Co nematku přijít k jejich dítěte není zamítnuta z těchto užitečných výrobků, jako jsou sýry. Nejlepší způsob, jak vyzrát na malou labužník - sýr ukrytý v sladké ovoce a převlek něco pestré a chutné. Nabízíme k prodeji krásný a zajímavý ovocný salát pro děti, kompletní se sýrem a marmeládou.

Složení:

  • broskve - 2 ks,.
  • sýr - 0,5 šálky;
  • , banán (hrušeň) - 1 malý;
  • Jogurt - 0,5 šálky;
  • cukru - 2 polévkové lžíce;
  • , marmeláda - 50 gramů.

Způsob přípravy:

  1. V samostatné misce nalijte jogurt, přidáme cukr a necháme po dobu několika minut až dezert získal potřebnou sladkost.
  2. Čisté broskve trochu incizní kolem, bez ze semen, rozdělena na dvě poloviny.
  3. Drť z banánové kaše s vidličkou.
  4. V míse smíchejte jogurt, sýr a banán mix pečlivě udržovat snadné plnění.
  5. V broskvi dát nádivka val.
  6. , želé nakrájené na malé kostičky. Udělat z něj pěkný top salát dezert.

, ovocný salát s jogurtem - vaření tajemství

I při pečení každé ovocný salát se cítíte velmi velmi jednoduchý proces má stále některé momenty, které jsou lépe vědět předem, a pamatujte, aby vaše jídlo je především jedinečná. Zde jsou některé tajemství vaření ovocný salát s jogurtem

  1. Vezměte pouze čerstvé ovoce testovány. Kvalita přísad přímo závisí na chuti a vzhledu hotovéhonádobí
  2. I když jste přesvědčeni o kvalitě nakoupeného ovoce, měli byste je důkladně opláchnout tekoucí vodou, poté vysušit s ubrousky a odstranit přebytečnou vlhkost.
  3. Jogurt pro čerpání paliva je lepší, aby se domácí přírodní. Ale pokud nemáte čas vařit sami, stojí za to vybrat produkt z přírodního materiálu na skladě.
  4. Je možné naplnit obvyklým jogurtem, ale je lepší přidat sladkou jogurtovou omáčku. Jako přísady můžete použít citronovou nebo pomerančovou šťávu, citronovou nebo pomerančovou kůru, med, koření.
  5. Pokud recept obsahuje čerstvé ovoce, ale nemáte je, můžete bezpečně vyměnit některé konzervy, nejprve zahodit cedník a vytvořit další zásobník sirupu.
  6. Z oranžové je nutné předem odstranit semena a filmy, do salátu přidávat pouze buničinu.
  7. Ujistěte se, že používáte celou řadu postřiků nejen jako dekoraci, ale také jako ingredience sladkého jídla. Stejné ořechy, semena, mák, čokoládové kapky, kokosové čipy přidávají nové poznámky chuti.

Zjistěte tabulky, které obsahují kalorie v ovoci a bobulích, na které závisí.

Video: ovocný salát s jogurtem