Když je užitečnější pít kefír - ráno nebo večer: čas na použití mléčného výrobku

Kefír je produkt, který výrazně zlepší vaše zdraví a kvalitu života obecně. Někteří to pít pro hubnutí, jiní - udržovat celkový tón těla. Kefír je schopen očistit vaše tělo a stabilizovat střeva. Když je výhodnější pít, záleží na vašich cílech av některých patologiích stojí za to odmítnout kyselé mléko.

Výhody kefíru

Chutný a zdravý nápoj je k dispozici všem. Kompozice obsahuje velké množství užitečných prvků. Samostatně lze rozlišovat:

  • organické kyseliny;
  • vitaminy skupiny B;
  • mléčné bílkoviny;
  • jod;
  • přírodní cukr;
  • hořčík;
  • draslík;
  • vápník;
  • měď;
  • fluoru.

V kyselém mléčném výrobku je vápník více než mléko. Nápoj je snadno tráven tělem a pomáhá trávit další produkty, obnovuje kyselost žaludku a tím zabraňuje vzniku škodlivých bakterií. Takový nápoj přispívá k normalizaci trávení a metabolismu, což pomáhá stabilizovat biologické rytmy a normalizovat spánek.

Čerstvé kyselé mléko může být uchováváno v chladničce po dobu 3 dnů a používáno k udržení celkového tónu těla. Sirupovitý nápoj předepsaný při dysbióze, nadměrné hmotnosti, krvácející dásně, suchokůže V takových případech je problém pacienta řešen normalizací metabolismu. Při pravidelném užívání je pocit chronické únavy.

Pití je dobré pro hlad, nízký obsah kalorií. Tyto vlastnosti způsobily, že sladká paprika je populární mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. Kvůli pravidelnému používání dochází k odstraňování toxinů a toxinů. Lékaři zjistili, že výrobek pomáhá pacientům s cukrovkou a onemocněním urolitiázy snadnější pohyb, urychluje léčbu zánětu žlučových cest. Lékaři doporučují konzumovat lidi po poranění, protože pití má pozitivní vliv na svalový tonus, regeneraci.

Je možno uvést tyto další vlastnosti:

  1. Antidepresiva. Pozitivně ovlivňuje práci nervového systému.
  2. Relaxační. Schopný odstranit celkové napětí, pomáhá relaxovat.
  3. imunostimulátor. Zvyšuje schopnost těla odolávat nemocem.
  4. Antioxidant. Zpomaluje stárnutí buněk pokožky, zlepšuje celkový stav.

Když je lepší pít kefír

Je důležité si uvědomit, že použití dieta produkt nejen pro naplnění žaludku, ale také pro lékařské účely, a proto je důležité pochopit příslušnou denní dobu pro použití výrobku. Je důležité pít kyselé mléčné nápoje mezi jídly tak, aby bakterie měly čas na usazování střev, aby přinesly výhody. Existují případy, kdy se léčebný elixír stává jedem. Nemůžete pít děti do 1 roku. Lékaři doporučují opustit kyselé mléko s těmito porušeními:

  • nesnášenlivost mléčných výrobků;
  • zvýšená acidita žaludku;
  • vřed žaludku, dvanáctník;
  • chronický průjem;
  • gastritida ve stádiu exacerbace;
  • pankreatitida;
  • pálení žáhy;
  • , když se kapalina rychle uvolní z těla.

Večer pít pracuje s střevní mikroflórou. Mějte na paměti, že má diuretický účinek, takže pijte 1-2 hodiny před spaním. Pokud si všimnete zrychleného žaludku po užití nápoje, vezměte si ho večer. Kefír ráno aktivuje střeva a zvyšuje chuť k jídlu, ale ráno pít sklenici na prázdný žaludek. Je důležité, aby mezi ním a snídaní bylo alespoň 30 minut.

Jak pít jogurt ráno

Napijte sklenku nápoje ráno, pokud jste včera byli stranou hlasité party. Lék se bude vyrovnávat s ranními bolestmi a žízní. Těhotenství, menstruace, menopauza a menopauza - dobrý důvod pro ženy start ráno s skleněný výrobek jakéhokoliv tuku. Nápoj zlepší váš celkový stav, pomůže tělu v těžké době. Sklenici kysaného mléka ráno vám pomůže probudit a rychle vstoupit do rytmu.

Abyste ráno zrychlovali metabolismus, promíchejte:

  • 250 ml jogurtu;
  • 1 špetka skořice;
  • 1 položka l med;
  • 1 polévková lžíce. l nakrájený zázvor;
  • 1 plátek citronu.

Pro ranní veselost udělejte koktejl s:

  • 250 ml (sklenice) kefíru;
  • 2 polévkové lžíce l řepná šťáva;
  • 1 polévková lžíce. l citronová šťáva;
  • 1 polévková lžíce. l včelí boky

Jak pít kefír ve večerních hodinách

KteréChcete-li zhubnout, je lepší pít sklenici kefíru na noc. Laktobacily z pití jsou mnohem lépe absorbovány tělem, zatímco spíte. Aminokyselinový tryptofan způsobí, že váš spánek bude silnější a zachrání vás před nočními můrami. Pokud máte problémy s kostmi, ve večerních hodinách pijete kefír. Takže vápník je lepší trávit. Pokud trpíte zácpou, pak večer pijete sklenici a ráno budete cítit výsledek.

Chcete-li snížit chuť k jídlu večer, promícháme:

  • 300 ml odstředěného jogurtu;
  • 5 strouhaných středních jablek;
  • špetka skořice.

Pro zlepšení stavu těla připojte:

  • 100 ml jogurtu;
  • 100 ml vody;
  • 50 g čerstvých bobulí;
  • 1 lž. zlato

Videa