Jak správně pít kefír: rady a doporučení odborníků na výživu. Je možné pít kefír na noc, při gastritidě, pankreatitidě, žaludečním vředu, před a po tréninku, vypršelém, kojení, braní antibiotik, každý den, nalačno?

Článek vám řekne, jak správně pít kefír, abyste byli zdraví a zhubnuli.

Kdy je lepší a užitečnější pít kefír: v ráno nebo večer, před spaním?

Kefír je snadněji stravitelný než mléko, a proto je považován za bezpečnější a zdravější potravinu pro člověka. Kefír můžete pít kdykoli během dne, v každém případě bude mít pozitivní vliv na trávicí systém člověka. Ale věří se, že nejlepší je pít ho v noci.

Pozitivní vlastnosti "večerního" kefíru:

• Zlepšení a zrychlení metabolismu (velmi náhodou, pokud člověk se snaží zhubnout).
• Kefír je dobré pít na noc, protože vápník v něm se v noci perfektně vstřebává (mnohokrát lépe než přes den).
• Během noci může mít nápoj po ránu příznivý vliv na sekreci žaludeční šťávy.
• Bohaté vitamínové složení kefíru může mít příznivý vliv na lidský nervový systém (zejména může zlepšit spánek).
• Nápoj obsahuje laktobacily (jsou užitečné, protože regulují, normalizují a obnovují trávicí procesy). Je zvláště dobré, pokud tato akce probíhá v noci a člověk se ráno vyprázdní (dobrá prevence zácpy).
• Pokud ho pijete v noci a místo večeře, můžete z těla „vyhnat“ veškerou přebytečnou tekutinu (kefír má močopudnou vlastnost).

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s gastritidou, erozí a vředy žaludku, dvanáctníku?

Stojí za zmínku, že tento nápoj se získává fermentací, což znamená, že může mít malé procento alkoholu (méně než 1 %). Neškodí ale lidem s ulcerózními onemocněními orgánů GASTROINTESTINAL traktu. Stejně jako mléko je i kefír cenným potravinovým produktem pro pacienty se žaludečními vředy.

Pozor na exacerbaci vředu, protože v tomto období existuje řada jasných kontraindikací pro použití kefíru (první týden po záchvatu). Ujistěte se, že jezte neprošlý a čerstvý kefír a pijte jej odděleně od ostatních produktů a jídel.

DŮLEŽITÉ: Pro ty, kdo trpí vředy, existuje velmi užitečný recept - pití kefíru spolu s olejem (jakákoli zelenina). Hodně oleje, 1-2 lžíce. l. Pokud pravidelně užíváte tento lék, bude mít pozitivní vliv na sliznici žaludku.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s pankreatitidou?

Pro pacienty s pankreatitidou je kefír důležitým potravinářským produktem, protože:

• Nápoj je zcela považován za dietní produkt, a proto nepoškodí ty, kteří trpí zánětem slinivky břišní.
• Tento nápoj se snadno vstřebává, což znamená, že žláza nebude muset „pracovat v aktivním režimu, produkovat velké množství enzymů.
• Nedráždí sliznici trávicího traktu, a proto se snadno pije.
• Kefír „nedá“ těžkost žaludku, bez ohledu na to, jaký je jeho obsah tuku (0,5%-2,5%).

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír před a po tréninku?

Tento nápoj je jedinečný především svým složením a je jedním z mála produktů, které lze pít před i po fyzické námaze.

Výhody:

• Pití předtréninkového nápoje vám dodá energii, kterou ke cvičení potřebujete.
• Má zásobu vápníku a fosforu, které vyživují kostní a svalovou tkáň, posilují ji a činí ji odolnější.
• Pár sklenic kefíru obsahuje cca 15-16 g bílkovin, které jsou nezbytné pro posílení a budování svalové hmoty.
• Je užitečné jej pít po tréninku nebo jakémkoli jiném cvičení, protože dokonale obnovuje sílu.

DŮLEŽITÉ: Doporučuje se vypít maximálně 1 sklenici před cvičením a 2 sklenice po cvičení.

Je možné pít prošlý, kyselý kefír?

Jak již bylo zmíněno, kefír je fermentovaný mléčný výrobek. Konzumace fermentovaného nápoje může vyvolat spoustu negativních reakcí, protože prospěšné bakterie v něm již budou zničeny a jejich místo zaujmou patogenní.

Co může vyvolat "rozmazlený" kefír:

• Nevolnost
• Zvracení
• Závratě a bolesti
• Bolesti žaludku
• Plynatost
• Střevní poruchy
• Průjem
• Horečka

DŮLEŽITÉ: Vždy věnujte pozornost datu vydání a datu expirace přípravku. Zkažený produkt má vždy specifický zápach a nepříjemnou chuť.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír během kojení a těhotenství?

Kefír je jednou z nejdůležitějších potravin pro nastávající i skutečné matky (kojící). Tento nápoj má několik výhod:

• V jakékoli fázi těhotenství nebo již po porodu může být pouze tento lék vynikajícím „všelékem“ nebo prevencí zácpy (která se vyskytuje poměrně často a mít těžkou povahu).
• Nápoj zlepšující matčino trávení a vyprazdňování, předává všechny své blahodárné vlastnosti děťátku prostřednictvím mateřského mléka, takže snadno přežije „období koliky“ a má vždy dobrou stolici.
• Kefír dokáže účinně a rychle vyřešit jakékoli zažívací potíže (pálení žáhy, zhoršená činnost slinivky nebo nadměrná tvorba plynu).
• Nápoj vám zabrání přejídání se v poloze nebo při kojení dítěte, což je zdravotní péče a kontrola hmotnosti.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír při užívání antibiotik, Trichopol?

Je známo, že antibiotika jsou řadou léků, které mají škodlivý účinek na lidskou flóru (nacházející se ve střevech). To podkopává imunitu člověka a činí jej náchylným k infekcím, navíc je narušena stolice a práce gastrointestinálního traktu.

Pravidelné používání fermentovaných mléčných výrobků, zejména kefíru - nejbezpečnějšího a nejužitečnějšího nápoje, pomůže normalizovat jejich práci a doplnit zásobu "dobrých bakterií". Můžete ho pít kdykoliv během dne a po každém jídle (nebo místo něj).

DŮLEŽITÉ: Podle toho, jak špatně se cítíte a jak vám funguje žaludek, zvolte tučný nebo nízkotučný nápoj. Můžete pít i jiné fermentované mléčné výrobky.

Je to možné, je je užitečné pít kefír ráno na lačný žaludek?

Pravidelná konzumace kefíru nalačno také pomůže utlumit nadměrný pocit hladu a připraví žaludek k jídlu. Pro tyto účely je nejlepší pít nápoj s nízkým obsahem tuku (od 0,5 % do 1 %). Měl by se vypít ráno 40 (nebo více) minut před snídaní.

To pomůže žaludku zbavit se zbytků jídla z předchozího jídla (dokonce i večeře) a bude také schopno stimulovat sekreci žaludeční šťávy ve správném množství pro trávení "čerstvá porce".

DŮLEŽITÉ: Další výhodou je tlumený hlad, což znamená, že člověk nebude moct sníst velké množství jídla a zabrání tak přejídání a mnoha problémům s tím souvisejícím.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s dysbakteriózou, průjmem, průjmem?

Jakákoli porucha střevní funkce (dysbakterióza nebo průjem) je důsledkem narušení jeho mikroflóry ("svět" užitečných bakterií pro člověka). Obnova flóry pomůže zlepšit zdraví, posílí imunitu (o to se starají „hodné“ bakterie). K tomu můžete absolvovat kurz lékařských prebiotik nebo pravidelně jíst fermentované mléčné výrobky (zejména kefír).

DŮLEŽITÉ: První věc, kterou byste měli udělat, když jste naštvaní, je upravit svůj jídelníček přidáním kefíru a předkrmů z kynutého těsta.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s otravou jídlem, poruchami trávení, po zvracení?

Pokud máte otravu, která se projevuje příznaky, jako je nevolnost a zvracení, stejně jako bolest žaludku, měli byste znát správný algoritmus akcí, abyste své zdraví rychle obnovili.

Co dělat:

• První věc, kterou byste měli udělat, je vzít si sorbent, který přitahuje toxiny (způsobily otravu).
• Pijte hodně vody (zabrání dehydrataci těla).
• Po odeznění zvracení a pocitu nevolnosti můžete sníst lehké jídlo, jako je nízkotučný kysaný mléčný výrobek, a pečlivě sledovat svůj stav.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír na pálení žáhy?

Jak víte, mléko je bílkovina, což znamená, že jakékoli mléčné a fermentované mléčné výrobky jsou bohaté na bílkoviny. Právě tato látka je aktivním bojovníkem proti záchvatům pálení žáhy (zvýšení množství kyseliny chlorovodíkové v žaludeční šťávě). Stačí vypít trochu kefíru, aby se kyselá reakce zastavila a přestala ovlivňovat jícen.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s plynatostí, kolitidou, zácpou?

Nápoj také umožňuje odstranit takové potíže, jako jsou:

• Nadýmání
• Kolika (kolitida)
• Bolestivé plyny
• Nadměrné hromadění plynů
• Zácpa
• Obtížný proces defekace

DŮLEŽITÉ: K odstranění příznaků stačí pít kefír dvakrát denně (ráno a večer). Užitečný kefír s nízkým obsahem tuku.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s hemoroidy?

I takový problém, jako jsou hemeroidy, pomůže kefír zjemnit a odstranit. Hlavním problémem při léčbě hemoroidů je bolestivý výtok stolice a zácpa. Kefír (nebo zákvas) pomáhá normalizovat stolici a usnadňuje proces defekace. To urychluje proces hojení ran v konečníku.

​​​​

Je možné nebo užitečné pít kefír po jídle?

Kefír je jedním z mála produktů, které lze pít kdykoli během dne a k jakémukoli jídlu. Kefír vám nepřibere na váze a vždy zlepší fungování gastrointestinálního traktu. Můžete ho pít před jídlem, s jídlem i po jídle. Zásoba bakterií přítomných v nápoji pomůže strávit i ta nejtučnější jídla.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír před alkoholem, vínem, pivem nebo z kocoviny?

Kefír je produkt kvašení s podílem alkoholu (ne vyšším než 0,5 %). Proto má tento přípravek pověst „dobrého léku na kocovinu“, který odstraňuje její příznaky: bolest hlavy, závratě, nevolnost, zvracení. Je známo, že časná konzumace kefíru (zejména tuku) zabrání těžké kocovině (protože žaludek bude plný).

Můžete pít kefír za jízdy?

Procento alkoholu v kefíru je, dalo by se říci, zanedbatelné, a proto těchto 0,4%-0,5% neovlivní bdělost řidiče.

Je možné nebo užitečné pít kefír po rybě?

Existuje názor, že současné užívání ryb a mléčných výrobků, stejně jako fermentovaných mléčných výrobků, může vyvolat žaludeční a střevní nevolnost. Záleží však jen na tom, jak „slabý“ a citlivý má každý žaludek.

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s cukrovkou?

Pokud pacient s diabetem nemá žádné kontraindikace, smí pít kefír v množství 1-2 sklenice denně (například snídaně a večeře). K pití byste měli zvolit nízkotučný kefír (ne příliš tučný).

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír na drozd, kandidózu?

Je to možné, je to užitečné a jak pít kefír s onemocněním jater?

Pokud máte po nemocech "slabá" játra nebo chcete provést jejich preventivní čištění, lze to provést pomocí kefíru. Chcete-li to provést, musíte zařídit „kefírový půst“ na několik dní. Toto "vyložení" pro tělo pomůže obnovit játra, jejich funkce a normalizovat sekreci žluči. Podobný postup pomůže odstranit i drobné kamínky ve žlučníku.

DŮLEŽITÉ: Je potřeba vypít alespoň 4 sklenice kefíru denně, lze kombinovat s pohankou, nahradit zakysankou.

Jaký kefír a co je lepší k němu pít na hubnutí?

Pravidla:

• Pro efektivní a kvalitní hubnutí je užitečné pít jakékoliv kefír (tučný nebo nízkotučný).
• Nízkotučný kefír přispívá k hubnutí ve větší míře (0,5%-1%).
• Můžete ho pít ke každému jídlu, nebo lépe - místo něj.
• Nápoj je nejlepší pít v noci pro stabilizaci a usnadnění trávení.
• Kefír lze kombinovat s obilovinami a cereáliemi
• Kombinace nápoje se zeleninou nebo ovocem může způsobit plynatost.

Kolik kefíru lze vypít za den a jak často a kolik, můžete pít kefír každý den?

Pití tohoto kysaného mléčného nápoje je dobré pro "práci" střev, ale je dobré jen první 3 dny. Pokud ho zneužíváte a pijete ho v nadměrném množství (více než 1-1,5 litru denně), můžete tělo naopak „upevnit“ a způsobit zácpu (kefír má také hodně bílkovin).

Jak a proč pít lněná semínka s kefírem, kefír se skořicí, česnekem?

Vlastnosti:

• Lněný kefír - tento nápoj obsahuje velké přísun "užitečných" bakterií a vlákniny v semenech. Takový recept báječně působí na střeva, zlepšuje jejich peristaltiku a nutí je aktivně pracovat.
• Kefír se skořicí - tento recept lze nazvat "spalovač tuků". Vše proto, že kefír umožní střevům „pracovat“ a skořice zlepší metabolismus a přinutí tělo spalovat již „uložené“ tuky.
• Kefír s česnekem je vynikající „čistič, který pomáhá eliminovat patogenní bakterie a čistí střeva od škodlivých mikroorganismů. Kromě toho nástroj zvyšuje imunitu a pomáhá zhubnout.
• Kefír s medem je prostředek, který zvyšuje imunitu a pomáhá „správně“ zhubnout, snižuje chuť k jídlu a snižuje „chuť na sladké“.
• Kefír se zeleninou a okurkou — pomáhá jemně a účinně očistit tělo od nahromaděného odpadu a toxinů ve střevech.
• Kefír s banánem je recept, který rychle obnovuje sílu po nemocech a střevních potížích.

S jakými produkty můžete kefír pít?

Co lze použít s:

• Bobule
• Ovoce
• Sušené ovoce
• Džem
• Med
• Zelení
• Okurka
• Dýně
• Obilná vláknina
• Chléb
• Ovesné vločky (müsli)
• Otruby

Co nejíst:

• Mák
• Sezam
• Sezam
• Kmín
• Ořechy
• Fazole
• Houby
• Vejce
• Ryby
• Kaviár
• Mořské plody
• Maso

Video: Top 10 faktů o kefíru"