Fazole jsou bílé - jaká je výhoda přítomnosti v týdenním menu

Asi pět tisíciletí bílých fazolí je známá jako vysoko výnosná, nenáročná kultura, která přináší lahodné fazole vhodné pro různé pokrmy.

, živiny a prospěšné vlastnosti různých druhů jedinečná kombinace vitamínů a minerálních látek, bílkovin a vlákniny, které společně definují bílé fazole v sérii nejužitečnějších produktů na světě. Vědci, lékaři a odborníci na výživu se neunaví mluvit o potřebě zavést ji ve stravě stejně jako u mnoha chorob a ve výborném zdraví, podpora, která v dnešních nepříznivých ekologických a dalších faktorů, samozřejmě, nebude zbytečná.

Ale v bílé fazolce je i druhá strana. Škoda, že může způsobit, by měla být dobře známá, takže jeho začlenění do stravy je chutné, užitečné a bezpečné.

Používání bílé fazole pro krásu

Fazole z bílé fazole se používají v kosmetologii k výrobě krémů a masky pro omlazení pleti, alestejně jako mnoho dalších účinků udržování mládí a krásy, lze dosáhnout použitím fazole v potravinách:

síra v ní obsažená, která se bojí akné, akné, zčervenání, léčí kůži nejen na obličeji, ale i na celém těle;

vitamín H (biotin) je známý jako "vitamin krásy", je důležitý pro zdraví, hojný růst a hedvábné vlasy, hřebíky a jejich odolnost proti houbovým onemocněním, hladkost a záření pokožky.

Použití bílých fazolí pro hmotnost a trávení

Často jsou fazole v dietním menu zaměřené na snížení hmotnosti. Poskytuje lidem potřebné látky, včetně sacharidů, obsahuje pouze 102 kcal na 100 g výrobku, podporuje rychlé odstranění vody z těla a také jej nasycuje vláknem - každodenní potřeba poskytuje jednu sklenici fazolí.

Nakrájené fazole na chvíli zpožděné v žaludku, což dělá malou část misky dobře nasycené s ním, trvale eliminuje pocit hladu.

Fazole, které se užívají několikrát týdně, postupně, ale důkladně upravují trávicí systém, zejména stimulují vývoj žaludeční šťávy. Častěji se jedná o ty, kteří mají obavy z gastritidy s nízkou kyselostí a nevolností po tučných potravinách. Pozitivní účinek bílé fazole na práci střeva přispívá k vymizení pravidelné zácpy.

Jak kompozice ovlivňuje přínos bílých fazolí

Bílé fazole jsou známé jako jedna z nejlepších náhrad bílkovin pro maso:

• 100 g bobů obsahuje 7 g bílkovin a v této bíléFazole jsou lepší než ostatní odrůdy fazole;
• strávitelnost bílkovin se rovná 75% a takový ukazatel překračuje stravitelnost bílkovin živočišného původu.

Z tohoto důvodu se fazole pravidelně objevují ve stravě vegetariánů a těch, kteří sedí ve stravě. Podle historiků každodenního života je díky ní v celé historii, že miliony lidí postrádají dostatečné množství masa ve stravě, dostaly příležitost plně jíst.

Z počtu vitaminů, které se v něm nacházejí, je třeba si uvědomit, že největší počet vitamínů C obsahuje, stejně jako vitamíny skupiny B, vitamíny A, K, PP.

Vitamin E je zvláště dobře stravitelný z bílých fazolí, takže se plně projevují jeho vlastnosti jako přírodní antioxidant.

Obsahuje také draslík, hořčík, železo, vápník, sodík, fluor, zinek, fosfor, kyselinu nikotinovou, jod, měď. Aminokyseliny jsou prezentovány na lysinu, argininu, tryptofanu a tyrosinu.

U některých onemocnění jsou přínosy bílé fazolky viditelné

Bílé fazole z různých důvodů se doporučují u pacientů s diabetes mellitus:

• vyznačující se nízkým glykemickým indexem, vyhýbá se ostrým skokům inzulínu a cukru;
• prodlužuje jeho používání normalizuje činnost pankreatu;
• , který obsahuje aminokyselinový arginin, se podílí na produkci močoviny a přispívá ke snížení hladiny glukózy v krvi.

Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny listové pravidelné používání bobů podporuje tělo v boji proti ateroskleróze,Kromě toho se jedná nejen o onemocnění, ale také o prevenci jejího vývoje.

Zvláště stojí za zmínku účinek bílých fazolí na genitourinární systém, v němž přispívá:

• obecná normalizace své práce;
• rozpuštění obličkových kamenů a písku a usnadňuje jejich stažení;
• snížení různých otoků;
• Samotná diuretika, bílá fazole zvyšuje účinek léků užívaných k tomuto účelu a špatného.

Co jiného je přínos bílých fazolí

Příznivé účinky bílých fazolí se týkají mnoha chorob a poruch těla a obecně pozitivní účinek fazole na tělo zahrnuje:

• stimulace v důsledku obsahu antibakteriálních látek regeneračních procesů, které se mohou projevit při hojení ran, zotavení z operací a zranění;
• snížení zánětlivých procesů v játrech;
• posílení imunitního systému a zvyšování odolnosti těla před infekčními chorobami;
• podpora tvorby erytrocytů, tvorba hemoglobinu a zásobování buněčným kyslíkem;
• normalizace metabolismu a zrychlení metabolismu;
• zpevnění kostního systému a zubů, ve kterém je navíc vytvořen zubní kámen;
• urychlená léčba onemocnění a revmatických onemocnění;
• snížení rizika onemocnění jako celku a komplikací po porážce ve vztahu k kardiovaskulárním chorobám, včetně hypertenze a arytmie;
• zlepšení funkce dýchacího systému.

Vynikající bílé fazole je nejenpotěší, ale také dobré, uklidňující ovlivní nervový systém.

Jaká je škodlivost bílých fazolí a jak ji učinit užitečným

Fazole jsou přísně zakázány používat v surové formě a vařit je plně připravené, protože obsahuje toxiny. První stupeň, jak se je zbavit, se stává přibližně deset hodin varu; namočit ve vodě bílé fazole. Škoda z izolovaných toxinů zcela zmizí po prvním vypuštění vařené vody z hrnce s vařenými fazolemi. Dále, fazole mohou být vařené jako obvykle, aby byly chutné.

upřednostnění konzervovaných zrn v bankách, paměti, to vysoký obsah soli a kyseliny octové a další dobré pokrmy připravené z ní, fazole doporučuje omytí před vařením.

Je třeba připomenout, že nadměrné množství bílých fazolí v jakékoli formě obsažené v nich obsahuje oligosacharidy, které způsobují zvýšené plynutí a nadouvání.

obsažené v fazole vlákniny (vlákna) působí jako „houby“ pohlcující lidského těla škodlivé látky, pak se přirozeně vylučují spolu s fazolemi z těla. Ale fazole - není lehce stravitelné produkt, pokračovala stravitelné a tuku a ne zcela absorbován a někteří lidé zkušenost po snědení jídla s fazolemi tíže v žaludku.

Nejprve z toho nevyplývá, že jak již bylo zmíněno, jedí se nadměrné množství potravin. Za druhé, fazole jsou asimilovány lépe, jsou ochuceny kořením a kořením, což se zlepšuje.Vlastnosti leptání jsou známy již od starověku.

a vstřebávání živin z fazolí, od vitaminů minerálů, pomáhá jeho podání se zeleninou a bylinkami bohaté na vitamín C. Patří k nim zejména brambory, zelí, paprika, petržel, hrášek, mrkev, šťovík , ředkvičky, rajčata.

K čemuž je také škodlivý fazole bílá

Bílé fazole v důsledku slušného obsahu purinů, je velmi nežádoucí zahrnout do stravy starších lidí. Důvodem pro omezení používání bílé fazole, jsou onemocnění, jako je dna, zhoršení žaludečních onemocnění, kolitis, pankreatitis, záněty žlučníku a Jade. Také ve vzácných případech existuje individuální nesnášenlivost bílé fazole.