Strava na vejce za týden - detailní menu, recepty s kefírem nebo pomeranči, výsledky a zpětná vazba

Pro ty, kteří se chtějí zbavit dalších kilogramů, ale nemají žádnou trpělivost hladovět, existuje skvělý způsob - vejce na týden. Tato technika pomáhá bojovat za její harmonii, dosahuje vynikajících výsledků bez nepříjemných pocitů a vedlejších účinků, které mohou nastat kvůli nízké výživové hodnotě některých technik.

Mohu zhubnout vajíčka

Strava na vejcích - Speciálně navržený systém výživy, kde hlavním produktem je vejce. Pomáhá rychle převážit. Zároveň je vždy pocit sytosti, protože hlavní potravinářský výrobek má negativní kalorický obsah - dlouhotrvající (3-4 hodiny) a tělo spotřebuje mnohem více kalorií, než dostane na oplátku. Výživová hodnota tohoto produktu je způsobena vynikající minerální složkou (železo, vápník, kobalt, jod, fosfor), vitaminový komplex (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

Rychlost působení vaječné stravy je důsledkem složení tohoto produktu biotinem (vitamínem N). On jedruh akcelerátoru procesu spalování tukových ložisek tělem, reguluje metabolické procesy. V tomto případě biotin zrychluje zpracování sacharidů, nemají čas na přeměnu tuků. Protein (rostlinný nebo živočišný původ) je pod jeho vlivem úplně asimilován, proto přichází pocit sytosti. Chudnutí na vejcích je účinný a účinný systém výživy s nízkým obsahem sacharidů.

Egg-oranžová strava po dobu 7 dní

Tato technika je také nazývána evropská. Jeho základ tvoří dvě složky: pomeranče a kuřecí vejce. Kombinace bílkovin bohatých na nízké kalorie a citrusů dovoluje užívání vaječné oranžové stravy po dobu 7 dní, aby efektivně zhubla (až 9 kg). Jednou z výhod je, že nemůžete vařit vůbec! V souladu s tím stojí za to dodržovat některá pravidla:

• pijete dostatek kapaliny (objem - nejméně 1,5 litru za den), je žádoucí použít čistou vodu bez plynu, zelený čaj nesladený;
• omezení spotřeby kávy, nepít alkohol, nekouřit;
• může nahradit oranžovou barvu grapefruitem;
• sníží fyzickou aktivitu tohoto týdne.

Jídlo se může skládat pouze ze šesti vejcí a šesti pomerančů denně, ale není snadné vydržet takovou stravu, ale poskytnout jemnější volbu (její účinnost je rovněž vysoká). Egg-oranžová strava po dobu 7 dnů:

​​

Den v týdnu	Snídaně	Oběd	Večeře
pondělí	oranžová, 2 vejce	Vařené kuře (150 g), vejce, oranžová	200 g kuřecího masa, 1% sklenice kefíru
Úterý	2 vejce, sklenice šťávy (nechladit)	150 g kuřecího masa, dvou pomerančů	2 vejce, oranžová, sklenka odstředěného mléka
Středa	zelený čaj a jedno vejce	200 g vařeného masa a grapefruitu	dvě vejce
Čtvrtek	může dělat omeletu	zeleninový salát + kuře 200 g	jedno vejce + dvě pomeranče
pátek	salát: vařená mrkev, zelenina, zakysaná smetana	sklenici čerstvě vymačkané citrusové šťávy a dvě čerstvé mrkve	jedno vejce, vařené (dusené) ryby - 200 g
Sobota	sýr (150 g), oranžový	Dvě pomeranče a dvě vejce	minerální voda
Neděle	2 vejce a oranžová	maso (200), polovina grapefruitu	minerální voda

Dieta na vařená vejce

Vaječná strava po dobu 1 týdne, na jejímž základě jsou vařené vejce nízké sacharidy. Stojí za to, že stravování vařených vajec je vhodné pouze pro zdravé lidi. Přísný způsob stravování je třikrát, občerstvení není povoleno, bohatý nápoj. Oběd musí být nejpozději do 18:00. Kuřecí vejce ke ztrátě hmotnosti se mohou střídat s křepelky - 2 křepelky nahrazují 1 kuře.

Egg Dieta pro 7 dní, menu:

• Pondělí a úterý menu je stejné - tři jídlo na vejce a jablko, je možné čaj bez cukru, káva.
• Životní prostředí. Snídaně je čaj nebo káva, 2 vejce. Oběd - špenát, vařená telecí 100 g. Večeře - voda.
• čtvrtek. Snídaně je jedno vejce, neslazená káva. Oběd - vařené ryby nebo vařené 200 g. Večeře - 2 vejce.
• pátek.Snídaně - čaj (káva), 2 vejce. Oběd - jeden rajčat a 200 g ryb na pár.
• Sobota. Snídaně je stejná jako v pátek. Večeře - vařené hovězí maso 100 g večeře -. Králík vařené 100 g (může nahradit hovězí maso).
• Neděle. Snídaně je stejná. Oběd - zelenina se vaří 100 g, kuřecí maso 200 g. Večer - 100 g kuřecího filé.

Dieta na žloutky pro hubnutí

Žloutky hubnutí nápoj v dopoledních hodinách na 2 ks., Vařené vejce vychladnout (vařit 7 minut). Během této stravy doporučujeme zdravý a aktivní životní styl, bohaté pití a příjem vitamínů. Žloutek stravování pro hubnutí by neměl trvat déle než 21 dní. Vaječná strava pro hubnutí se vyskytuje v různých variantách. Zde je jeden z nich:

• pondělí. Snídaně je stejná po celý týden - 2 žloutky, oranžové nebo pivhreypfruta, neslazený čaj. Oběd: kuřecí filet 200 g, zelené jablko. Večeře: salát (pomeranč, jablko, kiwi) a beztukový jogurt.
• úterý. Oběd: okurky a vařené maso 200. večeře: salát (okurka, mrkev sýr a pepř).
• Životní prostředí. 250 g sýra (bez tuku), zeleninový salát, malý plátek černého chleba. Večeře: kuřecí prsa, pečená s různou zeleninou (celková hmotnost porce 200 gramů).
• čtvrtek. Oběd: Hruška nebo jablko (ovoce - libovolné číslo). Večeře: kuřecí, zeleninový salát s kusem jogurtem nebo s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.
• pátek. Oběd: dušená zelenina (rago) 200 g, pár kusů tvrdého sýra. Večeře: ryba (mořská) 200 g, čerstvá nebo dušená zelenina.
• sobota. Oběd: jablka a kefír (sklenice). Večeře: s nízkým obsahem tukumaso, salát (ovoce, lžička jogurtu).
• Neděle. Oběd: polévka s nízkým obsahem tuku, rajčata, okurka. Večeře: pečená zelenina, dušená v párech.

Osama Hamdiy vejce

Po stravování vejce Osama Hamdia je realistické ztrácet 28 kg nadváhy za 28 dní. V souladu s pravidly metody se jídla nemění místa, vaří se bez tuku, produkt může být používán na dobu neurčitou, pokud nabídka neuvádí jeho množství. Každé ráno je poměr (týden) stejný - dvě vejce (vařená nonsmooth, může být chladná) a oranžová nebo polovina grapefruitu. Přibližná týdenní strava:

	oběd	večeře
pondělí	sezónní ovoce	kuřecí nebo hovězí maso (grilované)
Úterý	kuřecí prsa, oranžová, rajčata	oranžový, salát, zelenina
Středa	rajčata, kus tvrdého sýra, toast	stejnou stravu jako první den
Čtvrtek	sezónní ovoce	salát (zelí, zelenina, mrkev), nízkotučné maso
pátek	2 vejce, cuketa, hrášek a mrkvová vařená	vařené mořské plody nebo mořské ryby, pomeranč (grapefruit)
Sobota	zopakujte nabídku prvního dne	zeleninový salát, nízkotučné maso
neděle	kuřecí filet, zelenina, oranžová	vařená zelenina

Jogurtová výživa

Dalším efektivním způsobem, jak zhubnout bez problémů, je vejce a kefír. Tato vejce na týden je jednoduchá a snadnáPrvní výsledky korekce hmotnosti mohou být pozorovány po 3 dnech stravování. Potřebujete pít kefír (celkem jeden a půl litru) během dne. Ráno jíst dvě vejce. Přidejte následující produkty každý den v týdnu:

• pondělí - vařené brambory 4 ks;
• Úterý - 150 g kuřecího masa;
• středa - hovězí až do 200 m;
• čtvrtek - ryby (150 g);
• pátky - jablka (1 kg) nebo zeleninové saláty;
• sobota a neděle - vejce (žloutek), kefír a voda.

Dieta na vejce

Protein, který je součástí bílkovin, podporuje tvorbu svalové hmoty a spaluje velké množství tuku. 1 bílkovina obsahuje pouze 16 kcal, takže omeleta na snídani vám umožní nabíjet tělo energií po celý den, aniž by hrozilo, že získá váhu. Strava na bílkovinách je nejvíce extrémní ze všech diet. Hlavní pravidla: pitná voda, jíst v noci, dodržovat hodiny jídla, nemůže jíst. Recepty: Vezměte nějaké menu na týden od výše uvedeného, ​​použijte pouze vejce.

Videa: Dieta na kuřecích vejcích

Recenze

Katerina, 52 let

I přes mladý věk chci být štíhlý a přitažlivý. Vybrala Maggie - "Egg Chinning." Výsledek je skvělý! Seděl po dobu 4 týdnů, klesl 18 kg. Byl jsem v žloutkové stravě, necítil jsem žádný nepohodlí, byl jsem ještě spí. Mohu bezpečně napsat recenzi a doporučit svým přátelům tento způsob ztráty hmotnosti!

Natalya, 32 let

Poprvé sedí na této stravě (maggie) tři týdny po narozeníprvní syn Po ostatních porodích bylo také nutné přizpůsobit váhu, tentokrát to nemohlo trvat déle než týden. Výborná metoda hubnutí, bez pocitu hladu, je snadno tolerována, nicméně po nějakou dobu se nechcete dívat na hlavní produkty.

Sergey, 26 let

Já nemám touhu psát recenze, ale tady jsem nemohl mlčet. S mou mládí bojuji s vámi. Vyzkoušela spoustu peněz a trenér doporučil stravu bílkovin ve vaječné bílkovině. V kombinaci s posilovnou - výsledek je vynikající. V týdnu bylo možné ztratit 5 kg