Vlastní masáž osoby: technika provádění procedury kůže, metody, recenze výsledků a videa

Aby se prodloužila mládí kůže, odborníci doporučují věnovat pozornost samo-masáži tváře pomocí techniky Helen Zemskovoy nebo Asahi Zohan. Výše uvedené techniky jsou navrženy tak, aby eliminovaly vrásky udržováním pružnosti pokožky. Existuje mnoho účinných metod pro oblast obličeje, ale ne všechny ženy mají možnost pravidelně navštěvovat kosmetiku. Z tohoto důvodu byla vyvinuta speciální sada postupů, které lze provádět nezávisle odkudkoli: doma, doma nebo mimo.

Co je to samo-masáž osoby

Stárnutí pokožky je přirozený fyziologický proces, který se nedá vyhnout. Existuje mnoho kosmetických přípravků, které zpomalují vzhled vrásek. Patří sem krémy, sérum, masky a další produkty, které ovlivňují stav horní vrstvy epitelu. Podobné zboží je slabézvedací účinek, tolik žen je neustále hledá účinné způsoby boje proti stárnutí pokožky.

Samo-masáž je skvělý doplněk kosmetických přípravků, neboť přispívá k násobení jejich vlivu. Komplexní péče pomáhá obnovit tón svalů obličeje a cvičení rychle odstraní otoky a zvyšují krevní oběh v tkáních. Další výhodou těchto postupů je nákladová efektivita, neboť gymnastika nevyžaduje další investice. První výsledky se projeví měsícem pravidelného tréninku.

Četnost postupu závisí na stavu epidermis. Kosmologům doporučujeme provádět samo-masáže dvakrát týdně v nepřítomnosti výrazných výrazných vrásek. V závažnějších případech musí být cvičení provedena dvakrát častěji. Účinnost metody přímo závisí na správné technice provedení. Před zahájením manipulace byste se měli postarat o zvlhčení pokožky. Pro tyto účely je nejvhodnější výživný krém nebo kosmetický olej. Hlavní pohyby se provádějí podložkami prstů na masážních linkách.

Indikace a kontraindikace

Veškeré léčebné postupy vyžadují předchozí konzultaci s odborníkem. Pouze profesionální kosmetolog bude schopen identifikovat problémy a doporučit nejlepší cestu. Neexistují žádné univerzální prostředky, které by vyhovovaly každé osobě, všude, kde potřebujete individuální přístup. Samoobslužná masáž je určena ženám s chabým, šedým, suchým obličejem a krkem.

Stroke s rukama pomáhá zvýšit odliv lymfy, což zabraňuje tvorbě otoku. Pozitivní efekt zasedání se objeví poprvé. Lymfatická masáž je užitečná v přítomnosti lehkých vrásek v oblasti očí nebo rtů, protože pomáhá ženám zbavit se prvních projevů stárnutí. Tato technika je dobře prokázána v boji proti pigmentovým skvrnám, černým skvrnám, akné a akné.

Pravidelné provádění této techniky sníží náklady na kosmetické prostředky, protože postup může snadno provést jakákoli žena bez pomoci. Samo-masáž je povolena, když se objeví druhá brada, vrásky nebo jiné nežádoucí kožní útvary. Metoda by neměla používat lidé s onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem, špatnou srážení krve, rakovinou. Je zakázáno provádět metodu lymfatické masáže v přítomnosti šikmé oblasti:

• purulentní akné;
• otevřené rány;
• exacerbace herpesu;
• umístěné v blízkosti nádob povrchové plochy kůže;
• onemocnění houbami;
• nervové ztuhnutí.

Samo-masáž vrásek na obličej doma

Moderní kosmetický průmysl podporuje řadu činností, které šetří mládí. Nicméně, není nutné jít pod chirurgické ústa, pokud je nutné zbavit se vrásek. Pomocí této techniky můžete navždy zapomenout na nákup drahých krémů, gelů, křovin a dalších kosmetických vlastností. Pravidelné cvičenínormalizovat průtok krve v tkáních, což způsobí, že pokožka bude pevná a hladká.

Metoda lymfatické masáže se snadno ovládá kvůli dostupnosti vzdělávacích materiálů v síti. Zahraniční a domácí mistři vyučují technologii k obecnému průzkumu, aby se s nimi mohl někdo seznámit. Třídy nebudou trvat hodně času. Zlepšení stavu obličeje bude trvat deset minut denně. Procedura nemá žádné věkové omezení, ale doporučuje se začít cvičení co nejdříve.

Vzhled hlubokých vrásek nebo poškozené pokožky je snazší, než se vypořádat s účinky. Masážní pohyby s hroty prstů mohou vytvořit skutečné zázraky s pokožkou. Proces hojení epitelu nastává přirozeně, což pozitivně ovlivňuje zdraví těla. Samo-masáž by měla být prováděna po celém obličeji, věnovat zvláštní pozornost problémovým oblastem.

Základní doporučení

Dobře provedená procedura, ať už vakuová, medová nebo japonská masáž, může vést k obrovským výsledkům. Abyste dosáhli viditelného efektu, měli byste se seznámit s implementační technologií a základními doporučeními pro vedení tříd. Kosmetologům doporučujeme, aby před začátkem oteplování obličeje oteplila svaly a připravila kůži pro další expozici.

Někdy vlasy zasahují do relace, takže je vhodné skrýt je pod kloboukem. Umyjte si ruce mýdlem, abyste zabránili riziku infekce. Během masáže není nadbytečné používat krém založený na přírodníchkomponenty Přírodní produkty přispívají k nasycení horních vrstev epitelu užitečnými látkami.

Tvář by měla být pečlivě jemně masírována s prsty, aby se zabránilo ostrým pohybům. Hlavním pravidlem pro masáž je striktní sledování lymfatického pohybu. Akce by měla probíhat pouze v uvedeném směru, jinak může dojít ke zhoršení stavu pokožky. Prostor kolem očí je velmi jemný, takže manipulace s ním probíhá velmi opatrně.

Příprava na postup

První etapa příprav na masáž je čištění. K tomu použijte mýdlo, pěnu nebo bylinkovou infuzi. Pro majitele mastné pleti je kosmetický olej ideální, se suchým a normálním typem je rozumné používat pleťové mléko nebo pěnu. Čelo je očistěno lehkými přímými nebo kruhovými pohyby, které začínají od krku a pohybují se směrem nahoru k čele. Přísné dodržování masážních linek zvyšuje efektivitu procesu.

Dále je třeba parní kůži, která může být použita několika různými způsoby: parní lázeň, rasparyvayuschaya masku nebo ručníkem namočeným v horké vodě. Každá metoda má výhody a nevýhody, postup je povoleno provádět maximálně jednou za 10 dní. Teplo má příznivý účinek na pokožku, uvolňuje napětí a rozšiřuje nádoby, ale příliš častá dekontaminace vede k suché kůži. V poslední fázi je doporučeno použít na obličej výživný krém.

Kosmetická masáž

Kůže na obličeji a krku okamžitě dává věk svého majitele, takže hlavní techniky samo-masážezaměřené na korekci těchto zón. Postup může být prováděn každý den, je bezpečné pro zdraví. Jedinou nevýhodou této techniky je narušení spánku, ke kterému může dojít při pozdní masáži. Před zahájením zasedání je nutné důkladně umyt a důkladně otřít ruce. Pohodlně se nachází před zrcadlem, můžete začít masáž. Během postupu je vhodná kombinace několika technik.

Aplikace krému na masážních linkách je považována za nejzákladnější techniku, s níž každý den čelí miliony žen. Většina z nich nepřikládá velkou důležitost těmto činnostem, i když ovlivňují stav kůže. První hlavní metodou masáže je porážka. Manipulace se provádí podložkami prstů pomocí měkkých, ale energických pohybů.

Další příjem se nazývá cosmetologists stroking. Zednictví se provádí oběma rukama, každý odpovídá na svou vlastní stranu. Zdvih se provádí lehkým nebo pomalým tempem. Pokud jde o bolesti hlavy nebo nespavost, výkon by měl být snížen na minimum. Při masáži často používáte takové techniky, jako je tlačení, plivání a tření. Výše uvedené pohyby jsou docela účinné, ale neměly by být prováděny s větší opatrností, protože kůže může ztratit elasticitu. Provádění kosmetické masáže se skládá z následujících stupňů:

1. Očistěte pokožku a roztáhněte obličej, naneste krém.
2. S třetím a čtvrtým prsty zdvihněte čelo, pohybujte směrem - od středu k chrámům.
3. Pak jděte křídly nosu aopakujte tento postup.
4. Cvičení je třeba opakovat 3-4krát.
5. Pak sestoupíme do rohů úst a vykonáme hladení směrem k časové oblasti.
6. Oblast brady vyžaduje výkonnější techniky, takže vážení je používáno pro bítování a tlačení. Hnutí začíná středem brady a končí u špiček uší.
7. Obracíme se k okolí očí a provádíme lehké kliknutí v horním víčku, pohybujícím se od vnitřního rohu k vnějšímu.
8. Posledním krokem bude klepání na tváře, pohyby jsou prováděny od dolní části od brady k očím.

Metoda Helen Zemskovoy

Tato technika masáže pomáhá zachovat mládí a pružnost kůže na obličeji. Elena Zemšová, která v této oblasti působí již řadu let, vyvinula tuto techniku. Před zahájením procedury se doporučuje poskytnout příjemné prostředí: lehké svíčky, příjemnou hudbu, koupel. Předběžně nutné odstranit make-up a vyčistit obličej. Metoda Helena Zemskovoy zahrnuje 6 hlavních technik: hladení, ztuhnutí, hnětení podložky prstů, ponoření prstů, hnětení falangů prstů. Každá z nich se aplikuje v určité fázi masáže:

1. Očistěte obličej a aplikujte masku.
2. Nejprve se provádí úder, pro který se používá povrch dlaní. Pohyby začínají od krku a končí v čele, po kterých se manipulace opakují v obráceném pořadí 2-3 krát.
3. Dále byste měli jít k patě kůže s podložkamiprsty Recepce se používá k poskytnutí tónu svalům, takže cvičení by mělo začít pomalu a plynule se pohybovat na aktivnější tempo. Pohyby by měly směřovat od středu obličeje.
4. Ohřev s phalanxes je skvělý pro zpracování problémových oblastí. Například můžete upravit oválnou tvář nebo druhou bradu. Cvičení se provádí pomalu, aniž by došlo k silnému tlaku svalů.
5. Jednou z posledních technik je digitální sprcha. Podložky prstů se snadno přitahují přes masážní linky, od středu k okraji.
6. Pro dosažení zdvihového efektu aplikujte ostření. Svalnatý záhyb se drží mezi palcem a ukazováčkem, po němž se provádějí vychystávací pohyby.
7. Dokončete masáž sklápěním, pro které jsou dlaně aplikovány na každou zónu tváře po dobu 5-10 sekund.

Hlavní výhodou technologie je viditelný výsledek, který lze dosáhnout kteroukoliv ženou bez pomoci kosmetologa. Při provádění popsaného postupu alespoň 2krát týdně se stav pokožky skutečně postupně zlepší. Jedinou nevýhodou postupu - je obtížné úplně uvolnit jak fyzicky tak i morálně, což snižuje účinnost masáže.

Japonský Asahi Zohan

Yukuko Tanaka je autorem technologie zotavení pokožky Zohan, známého v Evropě jako "Asahi" (ranní sluneční masáž). Hlavní výhodou metody spočívá v hlubokém vlivu na tkáň obličeje, který je jinými postupy nerealistický. Snadné zdvihánímasážní linky nemají náležitý účinek na pokožku, proto lymfatické masáž tváře od Yukuko Tanaka má obrovskou popularitu u žen.

Nicméně je obtížné správně provést některé efektivní techniky s odkazem na nevýhody japonské technologie. Před zahájením zasedání je důležité pečlivě zkontrolovat anatomický atlas, protože by mělo být známo umístění krevních cév, které zlepšují tok lymfy. Pro každé z cvičení je striktní orientace masážních pohybů, která musí být dodržována.

Síla lisování při provádění pohybů je mnohem intenzivnější než při obvyklé masáži. Postup by však neměl způsobovat bolest. Autor doporučuje udržet zpět i během výkonu techniky, je nejlepší udělat samo-masáž Asahi ležící nebo sedící. Hlavním prvkem techniky je konečný pohyb, jehož cílem je zlepšit tok lymfy z tkání pleti. Všechny metody této techniky jsou popsány níže:

1. Pomocí bezzubého, indexu a prostředního prstu obou rukou lehce zatlačte do středu uší. Doba trvání je asi 2 sekundy.
2. Poté musíte hladce skočit dolů obrys krku na klíční kost, aniž byste změnili intenzitu tlaku.
3. Indikativní, bezzubé a střední prsty obou rukou položí žaludek uprostřed čela. Přidejte sílu k chrámům.
4. Otočte dlaně o 90 stupňů a snižte sílu tlaku na kůži. Posuňte prsty dolů po stranách, dokud nepadnete na klíční kost.
5. Trochuwhisky s napětím, polohovací vložky středních prstů kolem vnějších koutů očí.
6. Bez dotyku přemístěte prsty do vnitřních rohů oka a obejdete rohy.
7. Poté musíte přesunout střední a indexované prsty obou rukou do středu brady.
8. Držte prsty v této poloze a zatlačte na daný bod.
9. Zakryjte rohy rtů a připevněte prsty v bodě nad horní rty.
10. Každý příjem by se měl opakovat třikrát.

Čínština

Každý moderní kosmetický salon poskytuje čínskou masážní službu. Tento postup je považován za jednu z nejpopulárnějších metod omlazení ve světě, takže má mnoho příznivců. Výhodou této techniky je stimulovat určité body na kůži, z nichž každá je zodpovědná za práci orgánu. Pomocí technik hlubokého vlivu je možné provádět zásadní změny v epidermis.

Masáž je nemožná po dlouhou dobu, protože jsou unavené. To je hlavní nevýhoda čínské samo-masáže. Cvičení se doporučuje, když sedíte rovnoměrně narovnanou záda. Hlavními technikami techniky jsou: tření, lisování, hladení, pokládání, masírování, lisování. Během zasedání se přísně řídí pořadí pohybů popsaných níže:

1. Dejte dlaně do pocitu tepla.
2. Dávejte ruce dohromady ve formě misky a připevněte k obličeji.
3. Udělejte kroužkové pohyby s očima a pomozte minutu.
4. Chcete-li posunout základnu dlaně do očí, jemně stiskněte oční bulvy.
5. Pomocí palců klikněte na speciální body umístěné na vnitřních okrajích oka.
6. S prsty ukazovávejte kruhovými pohyby podél nosní přepážky.
7. Chcete-li přetáhnout přes křídla nosu shora dolů.
8. Přiložte si prsty na tváře a postupně zvyšujte sílu tlaku.
9. Pomocí středních prstů důkladně masírujte konečník, začínající kozou a končícími rukama.
10. Silně oddělte prsty, nakreslete čáru z čela na krk. Hnutí končí v krku.

Samo-masáž krku

V průběhu let je pokožka nejen na tváři, ale také na krku. Za účelem zahájení procesů omlazení doporučují kosmetologové občas masírovat tyto oblasti. Zvláštní pozornost si zaslouží krk, protože další přítok krve podporuje nejen zlepšení vnějšího stavu pokožky, ale i prevenci mnoha onemocnění.

Samo-masáž krku není vždy vhodná k provádění bez pomoci druhých. Některé oblasti mohou být ponechány bez náležité pozornosti, což by mělo být přičítáno nedostatkům postupu. Během zasedání se používá několik standardních technik: hladení, tření, lisování, pokládání, přitahování. Cvičení by se mělo začít provádět z počáteční polohy sedáním, narovnáním jeho zády a ohnutím nohou do klína. Podrobný popis techniky je uveden níže:

1. Při přípravě svalů a tkání pro budoucí manipulaci se provádí jemné hladení oběma rukama z horní části dolů.
2. Přípravanesmí trvat déle než 2 minuty.
3. Ošetřete zadní oblast, masážní pohyby by měly být prováděny ve směru krku.
4. Nejprve se ohřeje zadní část krku, což se provádí kruhovým třením s hroty prstů.
5. Nakloňte hlavu dolů a položte podložky čtyř prstů na zadní straně a držte je podél páteře shora dolů.
6. Následující jsou peněženky, které by měly být provedeny po celém krku.
7. Konečná fáze - mrtvice.
8. Všechna tato cvičení se opakují na přední straně krku.

Spotová masáž

Jakýkoli vliv na horní vrstvu pokožky, ať už je to čínská, japonská nebo sochařská samo-masáž, vyžaduje pečlivou přípravu. Někdy teoretické znalosti nestačí k řádnému provedení této techniky. Nicméně, některé techniky jsou docela k dispozici pro vývoj. Jednou z těchto metod je spot samo-masáže. U akupresury má člověk vliv na biologicky aktivní body v těle, což vyvolává proces regenerace pokožky. Vliv na tyto oblasti by měl být pečlivě prováděn pomocí lehkých rotačních nebo vibračních pohybů.

Bodová masáž se provádí na špičce indexu nebo prostředního prstu, v průběhu tréninku byste měli projít všemi 7 body. Recepce na masáž jsou kruhové pohyby, které se opakují 12x na obou stranách. Tato technika má významnou nevýhodu - je kontraindikací k použití. Například chronické procesy v těle. Z tohoto důvodu není nutné zahájit proceduru bez souhlasu lékaře. Pořadí provedeníCvičení jsou popsána níže:

1. Zasedání začíná bodky umístěnými ve vnitřních rozích oka.
2. Pak byste měli jít na párové body na vnějších okrajích očí.
3. Masy bodů na vnějších obočích se pak provádějí.
4. Dalším bodem je obočí.
5. Poté se obrátíme na tření bodů u chrámů.
6. Pak masírujeme spárované body v blízkosti nosních dutin.
7. Pohybem dolů a ovlivněním místa pod nosem.
8. Masírujte bod na bradě.
9. Pak se přesuneme k uším a začneme rozpadat tečky, které jsou v této oblasti.
10. Postup dokončujeme s párovými body nad ušima.

Videa

Recenze

Tatyana, 32 let

Pečlivě se dívám na vzhled, takže se držte krok s novými trendy v kosmetickém průmyslu. Stále věřím, že Tanakaova masáž je nejúčinnějším způsobem, jak udržet pružnost pokožky. Domácí metody nekonkurují technikám obyvatel východních zemí. Videozáznamy s cvičením lze snadno najít na internetu.

Viktoriya, 47 let

V mládí jsem měla bez problémů hezkou kůži, ale zkazila jsem jí nízkokvalitní make-up. Musel jsem radikálně přehodnotit peněžní prostředky, abych se dostal do pořádku. Ne poslední role hrála samo-masáž Asahi, kterou mi doporučil přítel. Udělám to dvakrát týdně, výsledek je spokojen!

Inna, 53 let

V mém věku je těžké skrýt náznaky stárnutí. Vrásky se stanou výraznějšími pro všechnyKaždý rok se vlasy postupně zmenšují na spáncích. Dlouho jsem touto situací hledal, zatímco na jednom z těchto míst se objevilo video o tom, jak zlepšit stav kůže. Technika omlazení samo-masáže se stala skutečnou spásou tváří!

Lyudmila, 28 let

Jsem přesvědčen, že žena v jakémkoli věku by měla vypadat slušně. Pro péči o pleť používám mnoho kosmetických přípravků denně, od pěny po tonikum. Ze zkušenosti mohu přesně říci, že jsou to jen podpůrné prostředky. Vlastní epitel může být ovlivněn pouze masáží Asahim Zohanem.