Rychlá pětidenní strava pro hubnutí. Jaké produkty jsou lépe použitelné

Jak škodlivé produkty ovlivňují tělo a které potraviny se nejlépe konzumují během stravy

Žena, jakoby byla, se vždy snažila stát ještě lepší. Proto používá různé způsoby, jak zlepšit její vzhled. Často však vnější krása závisí především na vnitřním stavu lidského těla. Začněte, musíte vyhazovat všechny škodlivé produkty z chladničky a doplňovat zásoby užitečným ovocem, zeleninou, bylinami a dalšími produkty.

Jídlo má vliv na to, jak vypadá kůže člověka, protože způsobuje narození a malátnost.

Nejprve se musíte zbavit používání tučných potravin. Toto jídlo způsobuje ospalost, srdeční onemocnění, nevolnost a ukládání tuků. Také mastné potraviny způsobují vznik maligních nádorů a poškození jater.
Poté se musíte vzdal sladkého jídla. Použití sladkostí porušuje metabolismus těla a následně vede k obezitě. Kromě toho sladké výrobky zlomí zuby, způsobují tvorbu drozd u žen, které ovlivňují duševní stav.
Výrobky z mouky jsou rovněž škodlivé pro lidské zdraví, a proto musí být také odstraněny ze stravy nebo sníženy na minimální využití těchto produktů. Rozkvétající potraviny velmi rychle pomáhají člověku získat váhu. Zhoršují také žaludeční a nervový systém, způsobují ospalost, depresi. Kromě toho každý den jíst mouku aVýrobky z makaronů vedou ke snížení tlaku a srdečnímu selhání. Zhoršuje celkový stav a přináší energii, což vede k podcenění mentální aktivity.
Každý, kdo miluje, je slané jídlo, ale také to není pro člověka příliš výhodné. Sůl nedává kapalině normální cestu z těla, což způsobuje velký tlak na práci ledvin. Navíc taková akumulace tekutiny narušuje práci jiných orgánů a vede k nárůstu hmotnosti. Sůl může být použita, ale pokuste se sůl co nejméně a pokud je to možné, nevarujte jídlo vůbec. Nejlepší je přidat mořskou sůl do jídla, prodává se v obchodech se zdravou výživou.

Odhodíte-li se od každodenního používání tučné, moučné, sladké a slané potraviny, měli byste si vybrat nabídku, která bude stejně užitečná a účinná při snižování hmotnosti. Odborníci na výživu doporučují, že dochází ke ztrátě hmotnosti na zeleninu, ovoce, zeleninu, ale každý den jsou jen ty produkty, které se nudí. Proto tělo by se nemělo cítit tak vyčerpávající, můžete mít různé pokrmy a tak zhubnout.

Rychlá pětidenní strava pomůže zbavit nadbytečného tuku

pondělí:

Na snídani můžete jíst vařené kuřecí prsíčky a plátek chleba. Kuře se vaří v hrnci s přidáním neřezané cibule a mrkve.
Na oběd se vejde salát se zeleninou a sýrem. Chcete-li připravit, musíte nakrájené vyčištěné zeleniny podélně: rajčata a okurky, stejně jako sýr mozzarella nakrájený na čtverce. Po zakrytí listů petrželky a smíchání všech složek. Nalijte salát olivovým olejem.Salát lze jíst dvěma plátky žitného chleba.
Před večeří je třeba připravit perličkovou kaši a pár kotletků. Při vroucí kaši nepřidávejte sůl a olej. Kaše by měla být opírka. A že se nezlobí, že vaří arašídy na polotovarech, po obalení ručníku. Pro přípravu helikoptéry je třeba nakrájet jeden filet z kuřete, cibule, bramboru a jedné mrkve. Vše promícháme, přidáme trochu soli a vytvoříme kotlety z výsledné směsi. Kuchař v multivarku "Za pár 20 minut. Ujistěte se, že do misky přidáte vodu.

Úterý:

Na snídani můžete využít milkshakes z rýže.
Při obědě si můžete připravit bramborovou kaší s kousek krůt. Maso z Turecka musí být vařeno a pro měkkost je možné po jeho přípravě nastříkat šťávu z čerstvého citronu.
Na večeři jíst dvě vařené vejce s chlebem a kompoty.

Středa:

Před snídaní stojí za to vařit ovocný džbán. Chcete-li jej připravit, musíte si vzít dvě jablka, banán, tři lžíce kukuřičného škrobu a 1,5 litru vody. Jablka jsou nakrájena na kusy, nalijte do vody a vařte tři minuty. Potom přidejte plátky banánů a pokračujte v vaření dalších dvou minut. Odstraňte jablka a banány šlehačkou a do vody nalijte škrob, zředěný v poloviční sklenici vody. Kuchař se vaří dalších pět minut, vypněte a nalijte misku.
Na oběd připravte pokrmy z hovězího a ovocného kompoty.
Zeleninová polévka je vhodná k večeři. Fazole 30 g vaří v pánvi, dokud nebude připraven k vaření. Pak přidejte plátkyrajčata, mrkev, cibule, sladké papriky a pokračujte v vaření, dokud nejsou připraveny fazole. Připravené na polévku nalít do talíře a dát pár listů petržel na vrcholu.

čtvrtek:

Kousek žitného chleba a másla vás překvapí snídaní a zelený čaj přidá do těla živost.
Na obědě můžete vařit polévku z králíka. Pro vaření je třeba nakrájet malé kousky králíka, dvě brambory, cibuli, mrkev a kopr. Králík může být ponořen do vody po dobu jedné hodiny, aby se stal jemnějším. Vaříme maso, přidáme další přísady a vaříme pět minut. Poté v hrnci nalijte polovinu vypraného pohanky a po vaření nechte připravit tři minuty. Po vypnutí polévky je miska zabalena ručníkem.
Na večeři připravte omeletu s plátkem sýra.

pátek:

Na snídani můžete vypít sklenici kefíru s dietními sušenky.
Připravte zeleninový salát na oběd a vařte pyré s bramborovou kaší na večeři. Při přípravě bramborových brambor nikdo nemá žádné otázky. Ale připravit lahodné ryby, některé jemnosti jsou potřeba. Nejlepší je vařit filé pollack, jedná se o jednu z netučných ryb, což je skvělé pro hubnutí. Filet se nakrájí na porce, vloží se do hrnce a nalije se vodou tak, aby kryl ryby zhora. V tuto chvíli nakrájejte cibuli, mrkev a celer. Jakmile zazní zvuk vroucí vody, vylejte zeleninu přes ryby a pokračujte v vaření dalších dvacet minut. Když je připraven, ryby a zelenina se jemně dostanou na talíř.

Během takové stravy se snažte pít zelenoučaj, bylinné infuze, čištěnou vodu. A také v přestávkách můžete jíst ovoce.