Jak zhubnout za 1 den doma - kolik kilogramů lze vynulovat za den

Každá dívka se alespoň jednou v životě dostane do situace, kdy je třeba rychle ztratit pár kilo. Současně málo lidí uvažuje o tom, jak zhubnout za 1 den způsobem bezpečným pro tělo, například prostřednictvím denního hladovění nebo mono-diety. Naučte se o nejúčinnějších a neškodných metodách nouzové úlevy od nadváhy za den.

Způsoby rychlého úbytku hmotnosti doma

Někdy se stává, že pár dalších kilogramů zabrání tomu, aby se dívka cítila jistě v nějaké důležité události pro ni. V takovém případě je otázkou, jak zhubnout den před plánovanou událostí, abychom svrhli pachatele ve stavu šoku a způsobili potěšení mezi blízkými lidmi. V obvyklé situaci se odborníkům na výživu nedoporučuje používat extrémní způsoby, jak snížit nadměrnou hmotnost, ale jako úklid nebo hladovění se zpravidla nebrání. Ano, existuje několik způsobů, jak zhubnout za 1 den doma:

• odstranění přebytečné tekutiny z těla;
• expresní čištění žaludku, střev denně;
• přísná dieta;
• den vykládky;
• hladování.

Extrakce přebytečné tekutiny z těla

Ztráta hmotnosti sPoužívání tuhých diet pro mnoho je těžké břemeno. Někteří lidé mají pocit zvláště silného emočního nepohodlí při dodržování opatření omezujících potraviny po celý den. Obzvláště obtížné mít lasunami a milovníky hrubých rolí. Lidé s malým přetížením tělesné hmoty mohou s pomocí diuretických léků zhubnout. Odstranění přebytečné vody z těla vám pomůže snadno zbavit se dvou nebo více kilogramů za 1 den.

Čištění střev doma při hubnutí

Podvýživa často způsobuje vývoj infekcí gastrointestinálního traktu. V důsledku převládání mastných smažených potravin ve stravě existují vynikající podmínky reprodukce střev patogenů, které nepříznivě ovlivňují trávicí proces. Zpomalení metabolických procesů vede k tření střeva a vzniku nadbytečného tuku v břiše. Přijetí laxativ není vždy schopné účinně vyčistit trávicí trakt, z tohoto důvodu, aby se efektivně zhubnout, odborníci doporučují, aby se zabránilo příjmu léků s několika dní vykládky zeleniny.

Denní hladovění

Ne každý člověk je připravený dodržovat restriktivní dietní opatření pro 2-3 kapek kg po celý týden. Výsledkem je, že chudnutí po celý den je pro takové maximalisty vynikající cestou mimo pozici. Kromě toho odmítnutí jídla za den bude mít příznivý účinek na téměř jakýkoli organismus. Je důležité říci, že hladový úder v jednom dni může mít negativní vliv na stavpacienti s diabetem mellitus, závažná anémie. Přítomnost takových zdravotních problémů je absolutní kontraindikací této metody úbytku hmotnosti.

Jak zhubnout za den o 3 kg

Zbavte se ze dvou nebo tří kilogramů během několika dnů, je realistický, pokud se budete blížit tomuto procesu několik metod. Říká se, že pouze komplexní přístup, který vám pomůže dosáhnout snížení obvodu pasu v tak krátkém čase. Takže, jako účinné způsoby, jak ztratit 3 kg za den, jednat: hladový úder, očištění, snadné cvičení. Je velmi důležité, aby se to nepřehnulo. Pokud máte nějaké negativní podmínky, stojí za to přemýšlet o správnosti zvoleného způsobu snížení hmotnosti.

Dny vykládky pro úbytek hmotnosti

Tato metoda snížení hmotnosti může zahrnovat použití různých produktů. Zpravidla se při vykládce používá jako základ kefír. To nemusí nutně vybírat mléčné výrobky pro očista střev je dobrá volba zeleniny restriktivní systém. Takže okurková strava je považována za nejlepší způsob, jak rychle zhubnout za 1 den a zbavit se nahromaděných toxinů. Tento druh vykládání zahrnuje spotřebu asi 2 kg čerstvé zeleniny. Určený počet okurek by měl být rozdělen na 7-8 porcí a jeden den během jednoho dne.

Říká se, že okurku stravě po dobu 1 dne na pomoc kompenzovat nedostatek vitamínů užitečných pro PP, C, vitamíny skupiny B), makro - a stopových prvků (draslík, křemík, železo, atd.). Někteří odborníci na výživu radíprovádět nakládací dny na zeleninu a mořské plody, ale tento způsob stravování se podaří zhubnout v penny, takže můžete omezit ekonomičtější volbu. Navíc většina odborníků má tendenci jednat, jako rychlý způsob, jak snížit nadváhu.

Expresní strava

Existuje obrovské množství způsobů, jak zhubnout rychle za den. Nicméně odborníkům na výživu se po dlouhou dobu nedoporučuje dodržovat přísná omezující opatření. Rychlé diety pro rychlou hubnutí jsou dobré v těch případech, kdy musíte ztratit asi 2 kg denně. V takové situaci stojí za zvážení nízkokalorického napájení na kefír, ovocnou zeleninu nebo. Ano, dobře osvědčená jablečná strava po celý den. Mezitím ztrácí váhu s touto dietou neuspějí u jedinců s problémy s asimilací fruktózy.

Hollywoodské celebrity, kteří si vybírají způsob, jak rychle zhubnout za 1 den, upřednostňují mléčnou srvátku. Navzdory nízkému obsahu kalorií (950-1000 kcal) tento produkt dokonale zmizí. V případě, že hledáte způsob, jak zhubnout o 1 kg denně, pak je tato metoda zcela vhodná pro realizaci cíle. Syrovátkový systém předpokládá, že potřebujete pít asi 5 sklenic produktu denně.

Monodity pro rychlé hubnutí

Zlepšete tvar a výrazně zlepšíte své zdraví odmítnutím smíchat různé produkty ve prospěch výhradního používání obilovin. Takže rychlé mono-diety založené na rýži nebo pohanky vám pomohou zhubnout o 2-3 kg bez problémů.za den Stojí za zmínku, že vybrané krupice by měly být vařené ve vodě, sůl a další koření nemohou být přidány do hotové kaše. Navíc přechod na takovou stravu není vhodný pro osoby s nesnášenlivostí lepku.

Jednodenní hlad pro snížení tělesné hmotnosti

Pokud potřebujete ztratit více než 2 kg denně, můžete se pokusit problém vyřešit zcela odmítnutím jídla. Ano, půst je považován za velmi účinný způsob snížení hmotnosti. Je důležité si uvědomit, že úplné odmítnutí jíst i den může způsobit vážné následky. Z tohoto důvodu mohou vyhladovět pouze zdraví lidé. Mezitím existují dva varianty dietního hladování za den:

1. Suchý - extrémní způsob, jak zhubnout. Suché hladovění znamená úplné odmítnutí jídla a vody po celý den.
2. Mokrý - považuje se za produktívnější způsob, jak se zbavit nadváhy. Hlad na vodě znamená zřeknutí se jakéhokoli jídla, jelikož během dne se spotřebuje 2-3 litry tekutiny.

Purifikace těla laxativy

V některých případech ztrácíte 2-3 kg, stačí se zbavit stagnujících jevů v gastrointestinálním traktu - strusku. Chcete-li se vypořádat s tímto úkolem, pomůže vám laxativum vyčistit střeva při úbytku hmotnosti. Příjem dat o lécích se provádí dvakrát denně. První pilulka je opilá ráno na prázdném žaludku. Další podání projímadla se provádí uprostřed dne. V tomto případě odborníci doporučují používat přírodní drogy (Guttalaks, Cafiol).

Adopce diuretik

Lékaři nedoporučují užívat diuretika, aby zhubla o 1-2 kg za den. Problém je v tom, že zatímco časté močení se tekutiny z těla ven živin (draslík, hořčík, atd.), Což může vést k nerovnováze elektrolytů v těle. Ta se zpravidla projevuje bolesti hlavy, záchvaty a dalšími syndromy. V případě, že jsou ochotni dělat jakoukoli oběť v zájmu snižování nadváhy v jeden den, to je nejlepší pokusit se světelnými hubnutí diuretika (amilorid, Veroshpiron). Kromě toho můžete použít čaje z gastro-diuretik:

• křídový list;
• tymián;
• divoká růže;
• přeslička;
• nealkohol;
• sladké.

Jak ztratit 1 kg za noc

V současné době je mezi těmi, aktivně hubnutí je distribuován koktejl recept sladký jogurt (70 g cukru 120 g jogurtu), který pomáhá ztratit ty extra kg spánek. Navíc tento nápoj zbaví člověka stresu a jiných nepříjemných okamžiků, které jsou spojeny s obvyklým procesem ztráty hmotnosti. Můžete zhubnout v jednu noc a bez použití zázračné koktejly. Takže, nedošlo k přetížení žaludku večer místo kusu masa se zeleninou je mnohem lepší jíst ovocný salát. Tím, že omezíte kalorickou večeři, můžete zhubnout o 1 kg na jednu noc.

Videa: Den výskytu plodin