Fitness jóga - co to je, začátečníky lekce pro hubnutí s videa a recenze
Obsah
Zachování zdraví je jednou z hlavních priorit většiny. Sedavý životní styl, nedostatek fyzické kultury nebo čas strávený na vyučování vede ke zhoršení dobrých životních podmínek a psychických problémů. Vyčerpávající trénink není pro každého, takže ideální volbou je nový směr ve sportu: fitness jóga.
Co je fitness jóga
Dynamické fitness cvičení každoročně ztrácejí své postoje. A to vše proto, že tradiční silový trénink s rychlým tempem nevyhovuje všem. Fitness jóga - co to je? Je to hybrid hygienických cvičení s meditacemi, který vám umožňuje nalézt vnitřní harmonii, naučit se přemýšlet pozitivně. Fitness jóga je komplex asanas, který zlepšuje držení těla, obnovuje pohyblivost kloubů, uklidňuje nervy a pomáhá odstranit vady postavy. Tréneri se soustředí na statický výkon póz, a nikoliv na jejich výkon.
Fitness Jóga pro hubnutí
Poměrně nízká intenzita, měřené a nucené zatížení pomáhají tělu získat svalovou vytrvalost - flexibilitu. Meditace vám dávají příležitost duchovně růst, učit se pochopit sebe sama. Syntéza fyzické aktivity sduchovní praktiky překonávají stres, pomáhají stát se více sebejistějšími a milují vaše tělo. Fitness jóga pro hubnutí je nový, ale již populární sport. Mohou se zapojit do individuálního a skupinového tréninku, kde je ještě zajímavější analyzovat, jak odlišnou fotku "před /po" vyhodnotit výsledek.
Fitness jóga pro těhotné ženy
Těhotenství je skutečný test ženského těla nejen na fyzické, ale i na emoční úrovni. Zapojení se do "pokročilých" výkonových sportů je obtížné a nebezpečné. Nejlepší možností je jóga-fitness. Při pravidelných cvičeních prochází tělo nádhernou přípravou před vznikem nové osoby. Fitness jóga pro těhotné ženy funguje skvěle pro relaxaci, protahování svalů, zlepšení nálady, spánek, chuť k jídlu. Začátečníci začínají v třídách nejdříve 18-20 týdnů, ale pouze při absenci kontraindikací.
Kontraindikace cvičení během těhotenství:
- placenta previa (úplná nebo částečná);
- hrozba potratu, včetně zvýšeného děložního tónu, výtoku z krve;
- jakákoli hrozba krvácení;
- snížený nebo zvýšený krevní tlak;
- malý nebo bohatý člověk;
- poruchy vývoje plodu.
Fitness jóga pro děti
Každý rodič rostoucího dítěte často zvažuje, kam dítě poslat, aby ztratil energii a zlepšil své zdraví. V tomto případě je třeba zvážit sport jako jógu pro děti. Během tréninku dítě dostává masupozitivní emoce a rodiče ocení výsledky malého sportovce. Společné sporty - skvělý způsob, jak najít společný jazyk mezi rodiči a dětmi, dělají svaly elastičtější, pohybující se půvabně. Je obzvláště užitečné provádět kurzy ve formě "play-learn".
