Dietní žebřík - menu na 5 dní pro hubnutí s výsledky a recenzemi

Touha zvyknout na vyloučení dalších kilogramů zuří mnohí z nás. Většina lidí chce vidět viditelné výsledky za tuto sekundu. Pro ně byly vyvinuty spousty technik, které jim umožňují. Jednou z nich je strava Drobinka - nabídka po dobu 5 dnů, díky níž tělo okamžitě ztratí váhu díky přísné stravě. Výhody oproti jiným metodám jsou nízké náklady a znatelný výsledek, kvůli kterému dieta je považována za hubnutí pro líný.

Co je to kapka stravy

Název této metodologie hovoří sám o sobě: strava schodů poskytuje krok za krokem práci na těle. To trvá pět dní, skládá se z průchodu pěti etap a slibuje, že zhubne z 2,5 na 8 kilogramů. Každý den je dovoleno jíst pouze přísně definované potraviny, které obsahují málo sacharidů. Minimální množství kalorií, které vstupuje do těla, spouští v sobě různé užitečné procesy. Předpokládá se, že dieta pěti kroků pomůže libido nejen zhubnout, ale podnikne všechny nezbytné kroky k uzdravení a očistě.

Etapy stravy Drobinka

Všichnifáze stravy je její název, který odpovídá určitému účinku. Dieta Drobinka po dobu 5 dnů je následující:

• Den 1 - čištění. V tento den je střevo vyčištěno, které se musí osvobodit od výkalů a strusků. V této fázi mnoho lidí zažívá nepříjemné pocity, poruchy střev a hluboký hlad.
• Den 2 - restaurování. Rozrušení v první den střevní mikroflóry by mělo dojít k normálu. Kromě použití určitých potravin je třeba pít spoustu vody, aby pomohly střevě, ale potíže mohou přetrvávat.
• Den 3 je energie. První dva dny výživy byly nízkokalorické. Třetí den budete muset vzít dobrou část energetických produktů, které jsou snadno stravitelné. Z recenzí je to nejkrásnější fáze.
• 4. den - stavba. Tato denní strava je považována za nejživější.
• 5. den - spalování tuku. Strava končí a nutí tělo aktivně rozdělit tuky.

dietní menu Drobinka

Tato strava rychlého občerstvení zahrnuje pětistupňový princip konzumace různých produktů:

• 1 den. Musí se provádět na jablkách, ne-uhličité vodě, aktivním uhlí. Ovoce by mělo být 1 kilogram, tablety -12, voda - z jednoho litru. Vezměte uhlím hodinu před jídlem a rozdělíte příjem o 6krát. Totéž by se mělo dělat s jablky. Ve většině případů žízní, silná touha jíst zhubnout. Přestože jablka nejsou tak malé, přispívají k zhoršení hladu. Břišní nepohodlí je normální reakce, která pochází z působení tablet a jablek.
• 2den Udržet to trochu jednodušší, protože to bude vyrobeno na odstředěném sýru (600 g) a kefír s 1% tuku (1 litr). Potraviny by měly být rozděleny do tří částí, v intervalech pít sklenici kefíru. Črevo se stále čistí, takže nepohodlí může být udržováno. Pokračujte v pití velkého množství vody.
• 3. den. Existuje sladká fáze stravy. Musíte to strávit na rozinky (300 gramů), med (2 polévkové lžíce), dva litry sušeného ovoce kompot. Stravovací rozinky je třeba v malých porcích, například v jednom růžovém přípravku po celý den. Med se také pomalu rozpouští. V kompotu místo cukru, místo náhradní, že bude další zdroj energie. Někteří odborníci se domnívají, že v procesu vaření fruktózy z náhražky cukru se rozpadne na obyčejný cukr, takže je lepší vařit kompot celý nevyfukovaný vůbec.
• 4. den. Zjistíte, že tato fáze je velmi solidní. Během dne ve stejných porcích potřebujete jíst 500 g drůbežího masa, kuře nebo krůt ve vařené podobě. Je povoleno diverzifikovat stravu zelených. Účinkem této fáze je zvýšená svalová výživa v důsledku bílkovin a bílkovin z masa. Pokračujte v pít alespoň 1,5 litru kapaliny.
• V posledním stádiu končí pětidenní dieta pro úbytek hmotnosti s použitím obilovin. Tato kaše je vyrobena z ovesných vloček (200 gramů), zeleniny a ovoce dle vašeho výběru (pouze 1 kilogram). Nejužitečnějšími jsou celozrnné obiloviny s minimálním zpracováním. Je třeba vařit na vodu nebo předem namočenou v noci.

Co nemůže jíst ve stravě

Jak jste si všimli, denní strava je přísně malovaná.Přidání produktů podle vašeho uvážení je možné pouze po dobu 4 a 5 dnů. V tuto chvíli si vybíráte zeleninu, ovoce a zeleninu, které jsou zahrnuty do stravy, ale jsou zde zakázané produkty: to jsou banány a hrozny, které je lepší nežít, protože obsahují spousty kalorií z glukózy.

Jaké potraviny mohou být na dietě

Je třeba si uvědomit, jak důležité je dobře jíst před a po pěti dnech přísného režimu. Nemůžete házet opečené a mouky, musíte jíst dobré jídlo: obiloviny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, vařené nebo dušené maso. Během a po stravě se zaměřte na rajčata, okurky, cukety a dýně. Tyto povolené produkty lze přidávat trochu během jídelníčku a během jídelníčku, pokud se cítíte blízké rozbití. V budoucnosti, po hubnutí, jíst méně brambor a hrách, protože mají hodně škrobu.

Diet Drobinka - poškození

Jakákoli strava, která slibuje účinnou ztrátu hmotnosti, by měla být ošetřena opatrně. V případě tahového systému je třeba znát také opatření. Pro její stravu nesmíte jíst víc než 5 dní, aby nedošlo k narušení těla. Je zakázáno provádět rychlou hubnutí častěji 2krát ročně. Je třeba pochopit, kvůli které kilogramy naší hmotnosti jsou tak rychlé. Nelze očekávat, že tělo tak rychle zbaví pouze tuků - k nim přichází turn na posledním otočení. První věcí je voda, obsah střev a svalová hmota.

Odborníci na výživu odstraňují poškození stravy o 5 stupňů na regálech. Nevýhody jsou vkaždý den:

• Purifikace. Aktivované uhlí, které přispívá k tomuto procesu, absorbuje nejen špatné, ale také dobré, takže je vedlejší efekt, jako je průjem, a tělo dehydratuje. Proto by se voda měla vypít mnohem více než minimálně jeden litr.
• Obnova. Očekává se, že tento den přinese černou střevu normální, ale výrobky tohoto dne a toto množství času jsou pro tento proces příliš malé. Kefír pouze zvýší fermentaci a může zhoršit váš stav.
• Energie. Předpokládá se, že doplní ztracené zásoby energie, avšak spodní čára spočívá v tom, že množství cukru v nich obsažené je příliš mnoho. Tolik se nevyčerpalo, zvláště bez fyzické aktivity. Takže všechny jedené se změní na tuky.
• Konstrukce. Získávání bílkovin v tento den vyvolává další stres v ledvinách a střevách. Ptačí maso nestačí něco stavět. Nedostatek vlákniny může způsobit zácpu.
• Hoření tuku. Tělo trávilo tuky v předchozích dnech, ale po celou dobu trvalo maximálně 750 gramů.

Kontraindikace

Prudký přechod od obvyklé stravy k přísné stravě vždy vnímá tělo jako stres, a to i v případě, že toto období není dlouhé, takže mnoho lidí může mít takové experimenty nebezpečné a lépe se vyhnout. Omezení platí pro osoby trpící chronickými nemocemi, těhotné a kojící ženy, děti mladší 16 let, starší osoby starší 60 let. Zvláštní kontraindikace týkající se stravy souvisí s lidmi, kteří jsoutrpí chorobami trávicího traktu, problémy se srdcem a ledvinami.

Fotky před a po hubnutí

Videa: dieta Stage

Strava žebříku - recenze a výsledky

Lidia, 31 let

Před 3 týdny jsem cvičil ztrátu nadváhy. Dosáhli jsme snížení hmotnosti o 3,5 kg. Myslím, že kvůli tomu, že tam byla voda. Nezaznamenal jsem očistu střeva, šel jsem na toaletu jako obvykle. Nejjednodušší byl první den. Druhý nedokázal jíst celý sýr jako rozinky. Bylo to pro mě snadné. Tuto stravu jsem použil ke snížení žaludku po dovolené v rezortu.

Victoria, 24 let

Dieta se mi líbila, 5 dní bylo celkem snadné. Nechtěla jsem jíst. Dieta dieta je docela dost pro dobrý stav zdraví, s výjimkou, že trochu mírně bolest hlavy. Snažil jsem se v tuto chvíli nakládat s žádnou práci, abych to usnadnil. Ztrácejte váhu o 4 libry. Věřím, že výsledek byl dosažen. Nakonec sledoval váhu, nevrátil se.

Natalia, 34 let

Vybrala jsem tuto dietu, protože je levná. Silný pocit hladu po dobu 4 dnů musel trochu upravit menu - na filé byly přidány rajčata a okurka. Sýr také prostě nešel, přidal kapku medu. Pořád jsem měl rád výsledek: trvalo 3 kilogramy, značně ztratilo váhu na stranách. Teď jsou trochu, chci zachránit dosažené.