Strava za měsíc minus 25 kg - Chudé menu a recenze
Obsah
Obnovení čtvrtiny centrálu za 30 dní může být mužem s obrovskou vytrvalostí, touhou a silou. Úloha je extrémní, protože ztráta takového velkého faktoru tělesné hmotnosti? stres pro tělo. Inteligentní strava za měsíc minus 25 kg vám řekne, jak organizovat normální proces hubnutí bez vyčerpání a zhubnout kvalitativně. Pokud vše uděláte správně, ztracené kilogramy se nevrátí.
Diety ke snížení hmotnosti o 25 kg
V takovém případě je možné tuto velkou váhu obnovit v krátké době, pokud hmotnost těla přesáhla 150 kg. Poté, pomocí určité metody krmení tkání, nadbytečná voda z čreva vytvoří strusku, tuková vrstva začne hořet. Strava minus 25 kg znamená snížení podílu sacharidů a zvýšení bílkovinné frakce. Není nutné vynechávat jídlo, protože hratelný hlad bude nucen jíst v noci velké množství jídla. Nejlepší způsob, jak udržet dietu, je dokončení plného jídelního lístku po celý týden a jasné.
Úbytek hmotnosti bylin na 25 kg za měsíc
Strava je přísná - je třeba nechat ve stravě 1-2 výrobky denně a denně vypít vývar /infuzi bylin. Tato fáze trvá déle než 5 dnů. Pak je naplánováno kompletní menu správné výživy,rostlinný vývar zůstává zachovat výsledek. Rostliny pro hubnutí:
- Diuretika. Zrychluje odstraňování tekutiny z tkání. Zahrnují přeslička pole, tanya, pampeliška, kukuřičné stonky, boky, brusinky, břízy.
- Termogenika. Zvyšuje vnitřní tělesnou teplotu, zrychluje metabolismus. Takové vlastnosti jsou zelený čaj, guarana, mate, zázvor, čekanka, rozmarýn, chilli paprička.
- Byliny, které snižují chuť k jídlu. Jsou dobře potlačeny chutí a vytvářejí pocit úplnosti v žaludku. Toto je kořen Althey, Ficus, Djagel, Spirulina, Flaxseed.
- Laxatíva. Jemně čistí čertův kořeny, kořen pampelišky, kůry.
Strava měsíc minus 25 kg, naznačuje úbytek hmotnosti na bylinkách, má následující denní hmotnostní ztrátu:
- Zelený čaj se skořicí, zázvorem (4-5 lžící ve 250 ml) + vařená rýže (200 g).
- Kalendula s mlékem (150 ml odvar z neplodu na 100 ml mléka) + sýr (500 g). Calendula pít ráno.
- Heřmánek (1 st decid) + ovesné vločky (500 g).
- Jahody (1 polévková lžička) + Pohanka (500 g).
- Rozinky (1 před jídlem) + jablka (1500-2000 m).
Kefirská strava Larisa Dolina
Tvrdá dieta trvá 7 dní, pak je nutné jíst v normálním režimu stejné množství potravy. Potom lze cyklus opakovat. Zásada stravy za měsíc minus 25 kg je následující: každý den je třeba vypít 0,5 litru kefír 1% a jíst jeden nebo jakýkoli produkt ve výši 400 m dělených 5-6 krát. Ráno si můžete na oběd dát šálek kávy nebo čaje? 0,5 litru čisté vody. Každý den musíte udělat klystýr. Kefirnadieta předpokládá použití těchto dalších produktů:
- den 1 - nesolené brambory v uniformě;
- d. 2 - sýr s nízkým obsahem tuku;
- str. 3 - ovoce (kromě hroznů, banánů);
- d. 4 - kuřecí filé;
- d. 5 - ovoce;
- d. 6 - 1500 ml ne-uhličité minerální vody;
- 7 - Ovoce.
Osama Hamdiyova chemická dieta po dobu 4 týdnů
Zpočátku byl tento způsob výživy zamýšlen pro pacienty s diabetem, protože je zaměřen na změny chemických procesů. Základ stravy - bílkovinné produkty. Hlavní část menu patří vajíčkům. Je důležité vařit všechny pokrmy bez oleje a tuku, musíte odmítnout pečeně. Dieta minus 25 kg měsíčně od společnosti Usama Hamdiy je při provádění velmi přísná - všechny doporučení by měly být přísně dodržovány:
- V nabídce nelze přidat další produkty ani vyloučit oprávnění.
- Není třeba měnit místa na snídani, oběd, večeři.
- Pokud porušíte biochemickou dietu, tedy odchýlit se od navrhované stravy, musíte začít znovu.
- Zelenina uvedená v nabídce musí být vroucí. Voda se dá vařit, přidejte cibuli, česnek, trochu pepře.
- Pokud je hlad příliš silný, uškubněte okurek, rajčata nebo mrkev.
- Pokud produkt není uveden v nabídce, můžete ji jíst, dokud ho potřebujete k nasycení.
Jak zhubnout o 25 kg za měsíc
Ztráta tělesné hmotnosti není způsobena snížením energetické hodnoty stravy, nýbrž zvýšením procenta bílkovinných potravin. Jak funguje vajíčka? Sacharidy- zdroj rychlé energie. Když je jejich nedostatek cítit, tělo rozkládá bílkoviny a tuky. Výživa na systému Osama Hamdiy přeprogramuje metabolické procesy a nutí tělo intenzivněji spalovat tukový tuk. Ztráta svalové hmoty není pozorována, protože zásoby bílkovin v těle zůstávají nezměněny. Po uplynutí určité doby se hladiny glukózy zastaví a necítí se žádné ohniska hladovění.
Dieta minus 25 kg - menu
Chcete-li zhubnout, postupujte jasně podle režimu. Proveďte plán jídel a postupujte podle nich. Jedna měsíc mínus 25 kg je doporučena k večeři 2 hodiny před spaním. Vyberte si maso, které není tuk, ale ovoce a zeleninu? neupravené chemikálie. Mezi recepcemi jídla by zeleninové občerstvení mělo trvat minimálně 2 hodiny. V převaze vařeného, dušeného jídla je maso chutě všeho, co se má pečeme. Nabídka stravy o hmotnosti 25 kg měsíčně umožňuje takové nápoje (bez cukru, fruktosy, mléka a smetany): bylinné čaje, káva, čistou vodu.
1 týden
Snídaně na dalších sedm dní bude monotónní: 2 vařené kuřecí vejce, poloviční grapefruit /pomeranč. Když je nabídka napsána jednoduše zeleninou nebo ovocem, můžete jíst svého druhu v libovolném množství. Nízkotučné maso - kuře, králík, krůtí. Ryby je lepší užívat s nízkým obsahem tuku nebo středně silným tukem. Oběd a večeře pro první týden:
| Den v týdnu | Oběd | Večeře | |
| PN | Ovoce | Pečené /pečené maso | |
| BT | Pražená kuřecí prsa | 2 vařené vejce, 1 pomeranč /grapefruit | |
| SR | 2-3plátky tvrdého sýra, toast z celých zrn, rajčata | Podobná večeře pondělí | |
| Čt | Ovoce | Smažené maso, salát | |
| PT | 2 kuřecí vejce, zelenina | Pečené /vařené ryby (krevety), hlávkový salát, 1 grapefruit /pomeranč | |
| SB | Ovoce | Podobná čtvrteční večeře | |
| Ne | Kuřecí prsa, vařená zelenina, rajčata, pomeranč /grapefruit | Vařená zelenina |
2 týdny
Snídaně se nemění. Z ovoce nezapomínejte na vodní melouny, melouny, ananas, broskve, hrušky. Kousek buničiny zabíjí touhu jíst sladce a zvyšovat hladinu glukózy v krvi. Z ryb užitý tuňák, makrela - obohatí tělo mastnými kyselinami. Menu dietu za měsíc minus 25 kg:
| Den týdne | Oběd | Večeře |
| PN | 2 vařené vejce, listy hlávkového salátu | 2 vařené vejce, 1 pomerančový /grapefruitový |
| BT | Smažené maso, salát | Podobná večeře pondělí |
| SR | Smažené maso, čerstvé okurky | Podobná večeře pondělí |
| Čt | 2 vařené vejce, beztučný sýr, vařená zelenina | 2 vařená vejce |
| PT | Pečené /vařené mořské ryby (krevety) | podobná večeře ve čtvrtek |
| SB | Smažené maso, čerstvé rajčata, 1 grapefruit /pomeranč | Oranžový /mandarinový salát, melouny, broskve, jablka |
| slunce | Smažené /vařené /pečené kuře, rajčata, 1 grapefruit /pomeranč | Podobná večeře |
3 týdny
Do této doby můžete házet polovinu plánované nadváhy, ale výsledek by měl být udržován a zlepšován. Menu se mění, produkty můžete jíst v libovolné výši. Strava ve všední dny:
- PN: ovoce (můžete je kombinovat, jak se vám líbí).
- WT: vařená a čerstvá zelenina.
- SR: čerstvé ovoce, vařená zelenina.
- CHT: smažené /vařené ryby, vařená zelenina.
- PT: pečené /vařené maso, vařená zelenina.
- SB: jeden druh ovoce (nepovinné).
- Slunce: Jeden druh ovoce (ale ne to, co jste jedl v sobotu).
4 týdny
Posledních sedm dní stravy jsou nuceni udržet se v přísnějších podmínkách. Je zakázáno objednat střídavé pokrmy pro dny v týdnu a během dne je můžete rozdělit podle vlastního uvážení. Kromě níže uvedených produktů jíst 1 grapefruit denně, oranžovou. Menu čtvrtého týdne:
| Den v týdnu | Výrobky za den |
| PN | 250 g vařeného kuřete, 200 g vařené ryby nebo konzervovaného tuňáka, 4 okurky, 3 rajčata |
| BT | 100-150 g praženého masa, 200 g vařené zeleniny, toast |
| SR | Plátek sýra nebo 1 polévková lžíce. l sýr, 200 g vařené zeleniny, 2 rajčata, 2 okurky, toast |
| čt | ? Vařené kuře, 2 okurky a rajčata, toast |
| PT | 2 vařené vejce, 3 rajčata, salát |
| SB | 200 g vařených kuřecích prsíček, 120 g sýra nebo slaného nálevu, 2 okurky a rajčata, toast |
| Ne | 1 polévková lžíce. l sýr, 2 okurky arajčata, 1 mísa s tuňákem, 200 g vařené zeleniny, toast |
Klady a zápory stravy 25 kg měsíčně
Použijte navrženou metodu potravy opatrně, dodržujte všechna doporučení a postupujte podle jejich zdravotního stavu. Výhody a nevýhody stravy vajec:
- V prvních třech týdnech stravy Osama Hamdiy můžete jíst potraviny bez omezení, takže nebudete mít hlad.
- Mínus na stupnicích vás potěší.
- Vzhledem k tomu, že tělesná hmotnost může být velmi rychlá, existuje vysoká pravděpodobnost, že se jedná o striže. Použijte dobrý hydratační krém s účinkem proti celulitidě.
- Lidé s alergickými reakcemi na vejce a citrusové diety nesplní.
Videa: Jak ztratit 25 kg nadváhy
Recenze
Jeanne, 26 let
Snažil jsem se odolat chemické dietě. Třetího dne se vrátila z vajíček. Něco jako zhoršení až do čtvrtého týdne. Ztráta hmotnosti téměř měsíc na 8 kg, ale síly pro normální život nebyly plné trénink a řeč nešel.
Lesha, 25 let
Přišel jsem s travnatou stravou. Mám rád jiné bujóny, jejich vůně jsou božské. Špatná strava, ale pro hubnutí jen správně. Střídavě k použití lněného semínka, řas, zázvorového čaje se skořicí. V důsledku toho mám mínus 11 kg za měsíc.
