Doktor Gavrilovova strava - metoda hubnutí, menu pro každý den a výsledky hubnutí

Jedná se o známého odborníka na výživu, který získal popularitu díky vyvinutému energetickému systému. Gavrilovova strava je speciální metodou hubnutí s některými omezeními na produktech v menu, které významně ovlivňují proces hubnutí. Autorský program se můžete setkat s centrem Dr. Gavrilova v Petrohradě, Moskvě a dalších městech po celém světě. Poptávka po této stravě je důsledkem vysoké účinnosti a pozitivních výsledků.

Jaká je strava Dr. Gavrilova

Metoda je založena nejen na úpravě menu, ale také na schopnost řídit jeho touhy. Dieta Gavrilov zahrnuje psychologický aspekt, který pomáhá zbavit nadváhy bez hladovění, chelotch se učí jíst zdravé jídlo, není přejídat, částečně jíst. Všechny dietní produkty, které jsou pro menu nezbytné, jsou veřejné, můžete si je bez problémů zakoupit v každém supermarketu.Změna celého napájecího systému Gavrilovovou technikou vás ochrání před návratem kleslého kilogramu.

Podstata stravy

Osoba, která se rozhodla zbavit nadváhy, by neměla jen změnit stravu, musí pochopit, jak dieta Dr. Gavrilova funguje. Jen chápání podstaty, tenké začne rychle a aktivně zhubnout. Pro ty, kteří se nemohou přímo obrátit na centrum, byl vytvořen klub Dr. Havryliv. Tyto stránky jsou na internetu, kde se můžete zapsat do kurzu a jít sám. Pomáhat všem uživatelům vyvinout stuhu harmonie Dr. Gavrilova - nástroj, který vás provede všemi stadii hubnutí. Program lékaře zdůrazňuje následující kroky:

Stupeň 1

Jedním z nejdůležitějších momentů stravy je kompletní lékařská prohlídka, detekce patologických stavů, které by mohly způsobit přírůstek hmotnosti. Pokud se tyto triky objeví, jsou léčeny preventivní a funkční medicínou. Speciálně nepoužívané léky, protože lidské tělo "ucpalo" škodlivými látkami a léky mohou zhoršit stav.

Stupeň 2

Po léčbě těla začne léčit ducha, psychofyziologický trénink se používá k tomu, aby pomohl pacientům pochopit sebe sama, vypořádat se s jejich obavami, které se na podvědomí stávají přejídějícími, obezitou. Zároveň začínají provádět metody, jejichž cílem je zbavit se potravinové závislosti. To vše pomáhá optimalizovat a aktivovat přirozené procesy v lidském těle a vytvářet optimálnípodmínky pro provoz všech systémů.

Stupeň 3

Většina váhy metodou Gavrilova klienta ztrácí ve druhé fázi a úloha třetí - ke konsolidaci dosaženého výsledku. Zaměstnanci kliniky provádějí pravidelné školení zaměřené na přesvědčení pacienta, že jeho budoucnost závisí na jeho síle vůle, vzhledu. Metoda je založena na potvrzení pozitivních slov (člověk má rodinu, má požadovanou pozici) a negativní výsledky ve srovnání.

Metoda doktora Gavrilova ke ztrátě hmotnosti

Dieta tohoto programu má obrovský počet pozitivních hodnocení. Metoda ztráty hmotnosti Dr. Gavrilovem je výživový systém, který vám umožňuje dosáhnout rychlých výsledků bez vážných omezení. Dieta přinese požadované výsledky pouze tehdy, když je přísné dodržování základních pravidel:

  1. Jíst během stravy a po ní je nutné v malých porcích vždy vždy ve stejnou dobu.
  2. Jedním z hlavních aspektů je psychická nálada, pouze jasný cíl vám pomůže zhubnout a získat dobré zdravé tělo.
  3. Používání sladkých, uzených jídel, rychlého občerstvení, doktora Gavrilova doporučuje snížit na minimum nebo zcela opustit.
  4. Dieta by měla být bohatá na vitaminy: sýr, obiloviny, obiloviny a otruby, ryby, jogurty.
  5. Je třeba vypít hodně vody.
  6. Ve stravě Gavrilova je hlavním místem ovoce (kromě banánů), surová zelenina.

Psychická nálada pro hubnutí

Důležitá etapa při předávání stravy Dr. Gavrilova -realizujte svou touhu a problémy na cestě k úbytku hmotnosti. Autor uvádí, že nálada pro ztrátu hmotnosti je pro člověka prioritní úlohou, měla by to být titanická, tvrdá práce na sobě. Strava dr. Gavrilova poskytuje hlavní kroky ke ztrátě:

  1. Nemůžete odložit zahájení hubnutí, člověk musí pochopit, že musíte začít snižovat váhu právě teď, měl by chtít.
  2. Silnou důvěru v úspěch nemůžete sedět na dietu s myšlenkou, že něco nebude fungovat. Vezměte tento proces vážně a zodpovědně a vše se stane.
  3. Pacient musí pochopit, kde začíná pocit hladu a kde je potřeba emocionální úrovně jídla "utopit" další problém.

Základní principy stravování

Doktor Gavrilovova metoda hubnutí je založena na autorových slovech o správném myšlení. Mnoho kultur na světě tvrdí, že myšlenky jsou důležité, je důležité zbavit se nekonstruktivních myšlenek a nahradit je pozitivními myšlenkami. Není to snadné, takže člověk před jídlem by se měl dobře připravit morálně. Základní pravidla úbytku hmotnosti metodou Gavrilov obsahují následující aspekty:

  • kontrolu nad všemi vašimi přáními;
  • vymýcení zvyku přejídání;
  • povědomí a kontrola pojmů "touha", "hlad", "váha";
  • vizualizace stanovených cílů;
  • zpracování přijatých znalostí a jejich aplikace v praxi.

Seznam zakázaných a povolených výrobků

Seznam omezeníTechnika je tak krátká, že mnoho lidí je nejprve překvapeno. Chcete-li hladovět, trpět podvýživou nebude muset, zdraví vašeho žaludku, střeva, nic hrozí. Všechny produkty, které je třeba vyloučit, lze snadno vyměnit za užitečné a nezbytné. Ve stravě Dr. Gavrilova jsou následující zakázané dietní produkty:

  • máslo;
  • chléb s klobásou, sýrem, máslem;
  • pečení: croissanty, buchty, chléb;
  • 78) konzervované ryby (zejména některé v rajčatech);
  • všechny druhy rychlého občerstvení: pečené pečivo, hamburgery, cheeseburgery, atd .;
  • duhovky, lízátka;
  • brambory (kromě pečených bez oleje).

Uvažuje se o stravě, která umožňuje a navrhuje zvýšení těchto produktů:

    84) ovoce (kromě banánů);
  • sýry tvrdých odrůd;
  • otruby;
  • čerstvá, vařená, oslazená zelenina;
  • přírodní džusy;
  • odtučněné ovocné jogurty;
  • obiloviny: pšenice, ovesné vločky, kukuřice, perla;
  • minerální voda bez plynu;
  • netučné ryby (kromě konzervovaného zboží).

Doctor Gavrilov dietní menu

Výživa v systému autora se ukáže být kompletní, vyvážená a pomáhá zhubnout s potěšením. Menu pro každý den se skládá z kalorií, s výjimkou škodlivých produktů. Přibližná dieta pro jeden den je následující:

  1. Snídaně - káva s mlékem, mléčné obiloviny s ovocem a bobulí.
  2. První občerstvení je čaj s mlékem, kusem sýra.
  3. Oběd - vařit zeleninovou polévku, můžete jíst brambory pečené bez oleje, sýra;
  4. Druhé občerstvení - šťáva, ovocný /zeleninový salát;
  5. Oběd - vařené /dušené ryby, zeleninové rago;
  6. Třetí svačina - jogurt /jogurt.

Recepty nízkokalorických pokrmů

Chutné a zdravé jídlo pomáhá rychleji dosáhnout požadovaného výsledku. Potravinové potraviny nemusí být bez chuti, v Gavrilovově dietě můžete jíst velké množství produktů, ze kterých můžete získat skvělé pokrmy a saláty. Můžete vařit:

Zeleninové rago

  • květ, zelí;
  • Nakrájení malé cukety, bulharského pepře, mrkve, cibule, rajčat (pro 1 ks);
  • řez zelené;
  • smíchejte všechny ingredience v pánvi, přidejte trochu vody, pepře, soli, bobkového listu a zahřejte na nízké teplotě po dobu 60 minut.

Pečený sýr a brambory

  • 5-6 sekaných brambor;
  • na ně nalijte 2 balení sýra;
  • Vloďte koření na chuť;
  • mazat tvar, položit několik vrstev brambor, pak sýr a kryt s horní s fólií;
  • pečte nádobí při teplotě 185 stupňů po dobu 35 minut.

Berry jogurt

  • půl litru odstředěného jogurtu s polovinou balení zakysané smetany;
  • přidat bobule na chuť;
  • .

Klady a zápory diet

Častá omyl přiznávají lidé, když chtějí zhubnout - závažné omezení v potravinách. Dieta Michaila Gavrilova je založena na posílení touhy člověka snížit váhu, zlepšit vnějšívzhled Pak je odmítnut malý seznam škodlivých produktů a nahradit je dalšími užitečnými možnostmi. Dieta Gavrilov neumožňuje člověku přejídat, který postihuje všechny systémy těla, pomáhá ztrátě kilogramů. Lékař poukazuje na to, že úkolem není omezovat množství jídla, ale opravit jeho kvalitu, změnit pacientovo myšlení, emoční náladu, postoj k sobě a jídlo.

Neexistují žádné techniky nebo stravy, ve kterých vůbec neexistují žádné mínusy. Nevýhodou Gavrilovova schématu je, že je velmi obtížné zvládnout první etapy bez pomoci odborníků. Musí dělat práci, která pomáhá člověku dostat se na správnou cestu. Ale pak pacient může bez problémů nadále zhubnout, na oficiálním místě prostřednictvím své osobní kanceláře můžete sledovat váš postup a fáze stravy.

Kolik stojí zhubnout na klinice Dr. Gavrilova

Pokud se rozhodnete pro využití webových stránek společnosti, služba "páska" (služba) nebo klub podobně smýšlejících lidí vám bude k dispozici zcela zdarma. Chcete-li projít celý kurz, pak cena ztráty na hmotnosti u doktora Gavrilova bude záviset na mnoha faktorech, například počet vybraných školení, zdravotní stav (potřeba dalších procedur). Klinika nabízí speciální kurzy, které zahrnují výlety do středisek a týdenní tréninky v pětihvězdičkové hotely.

Video: Co nabízí Dr. Gavrilov Center for Weight Loss?

Recenze

Veronica, 30 let

Gavrilovova klinika se nachází v našem městě aRozhodla jsem se brát vážně dietu. Vybral jsem VIP návrh, protože bylo nutné důkladně svědčit. Po dobu 5 měsíců stravy jsem hodil 23 kilogramů! Metodou Gavrilova nejenže omezit spotřebu některých produktů, ale také žít podle určitých pravidel, snažím se je držet.

Marina, 34 let

Využil jsem příležitost sledovat schéma doktora Gavrilova prostřednictvím oficiálních webových stránek. Během stravování mi pomohli odborníci online kurzu. Děkujeme psychologům, kteří pomáhají lidem, kteří nemají možnost jít na terénní trénink. Doktor Gavrilovova metoda mi pomohla nejen vážit, ale i sami.

Alina, 28 let

Neustále se odtrhává od stravy, není ani těžké se s ní těžko držet. Znovu se rozhodl, že začne ztrácet váhu do centra Dr. Gavrilova. Velmi citlivý personál, testován, doporučen. Rozhodla jsem se, že se zaregistruji k výslovné korekci postavy (doporučuje se po diagnóze). Cena není na kurzu nízká, ale výsledek stravy stojí za to.