Den vykládky pro sýr pro hubnutí - možnosti menu, spotřeba a výsledky

Každý chce mít čistou postavu, ale ne každý rozumí tomu, jak ho dosáhnout. Ne nutně sedět na tvrdé stravě nebo se neustále zatížit fyzickou aktivitou. Stačí, abyste pravidelně zajistili vykládku. Ne, to neznamená, že musíte hladovět, ale jíst zdravé pokrmy.

Přínosy sýra pro tělo

Sýr je pro naše tělo velmi důležitý. Pomáhá plnit vápník, fosfor, což činí kosti a zuby silnější. Kromě toho vysoká hladina snadno stravitelných bílkovin a mléčných tuků poskytuje vynikající nasycení bez dalšího zvýšení hmotnosti. Tento fermentovaný mléčný výrobek je vyráběn z čerstvého mléka s přídavkem houby z kyselého mléka a všechny užitečné látky zůstávají ve výrobku a pak spadají do vašeho těla.

Tento fermentovaný mléčný výrobek je nutnýabsolutně všechno: malé děti, dospívající, dospělí, těhotné ženy, starší lidé. Takové vykládky na sýr mohou být velmi užitečné nejen pro lidi, kteří trpí nadváhou, ale i pro ostatní. To pomůže vyčistit tělo bez tuhého hladu, jak často dělají mnoho dívek, jsou rozhodně připraveni zhubnout.

Možnosti vykládky sýra jsou velmi početné: sýrová masa je dokonale kombinována s bobulemi, ovocem, medem, kefírem, vejci, sýrem a dokonce i bylinnými odvarkami. Výběr stravy závisí pouze na vašich preferencích a sezónních produktech. Tato strava vám nakonec pomůže přejít na zdravé menu každý den, protože poté, co se budete cítit pohodlně, nebudete chtít naplnit váš žaludek mastnými pokrmy.

Normový sýr denně

Přestože je tento produkt bohatý na vápník velmi užitečný pro tělo, je také nemožné přejednat ho. Každá osoba má své vlastní spotřební normy, v závislosti na hmotnosti, fyzické aktivitě a věku. Například norma sýru za den pro ženy je 150 gramů, pro muže - 200 gramů, což znamená, že pokud se užívá zhruba, pak musíte jíst jeden balíček denně. Pokud jste zvyklí jíst na snídani, pak můžete být klidní - vaše tělo je plně nasyceno užitečnými látkami.

Pokud jde o dny vykládky na sýr, je třeba vzít v úvahu výši spotřeby a poté nutně vyloučit výrobek z vaší stravy na několik dní. Koneckonců, během vypouštění budete muset jíst nejméně 300 gramů, což je již mnohem vyšší než obvykle. Snažte se přejídatCheesecake, protože každý produkt je užitečný do té míry.

Den vykládky kefír a sýr

Je nezbytné, aby každý, bez ohledu na věk, vytvořil vykládku. Pomůže uvolnit organismus a trávicí systém, a navíc pomůže ztratit 1-2 kg. Je žádoucí, aby to bylo prováděno alespoň jednou za dva týdny, aby se zhubla - častěji. Den vykládky kefírového sýra se provádí přibližně takto:

• 300 g fermentovaného mléčného výrobku s nulovým obsahem tuku, 800 ml jogurtu, je rozděleno na 6 porcí.
• Jezte každé dvě hodiny na porci.

Den pro výživu ve tvaru koláče

Pokud je vaším cílem snížit několik kilo navíc, pak vám budou pomáhány dny strávené na sýr. Pro jejich uspořádání je třeba 2-3 krát týdně, zatímco v běžných dnech není možné jíst vše v řadě. Obsah dní vykládky se ztratí, pokud okamžitě zaútočíte na masné maso, koláče, limonádu. Pouze správná výživa, kombinovaná s dny vykládky, vám pomůže, abyste se stali štíhlými bez tuhých diet. Pro vyložení budete potřebovat 800 gramů čerstvého sýra. Je nutné jíst stejné porce každé 2 hodiny, pouze pitnou vodu.

Den vykládky okurky a jablek

Chcete jíst něco nového pro hubnutí pokaždé? Pak můžete zkusit den s univerzálním vykládkou na jablkách a syrový. Jeho podstata se nemění: během celého dne máte dovoleno jíst pouze nízkotučný produkt (500 gramů) a jablka (3-4 kusy). Inmusíte mít nejméně 6 jídel, takže rozdělte všechny pokrmy tak, aby se večer necítil hlad. Po tomto dni budete cítit víčko v celém těle a bude to motivací k tomu, abyste nadále zhubla a získávala nové výsledky.

Dny vykládky na meloun se sýrem

Od poloviny srpna do konce září se můžete bezpečně radovat z vašich dnů vykládky, kdy hlavním pokrmem bude meloun se sýrem. V tuto chvíli jsou všechny plody šťavnatých plodů zralé, bez umělých přísad a kromě toho jsou levné. Kromě toho můžete jíst co nejvíce. 500 g produktu z kyselého mléka rozdělených na několik jídel a meloun melounu jíst mezi nimi. Diuretické vlastnosti bobulí vám pomohou rychle se zbavit toxinů a škodlivých látek z těla, což rychle ovlivní vaši postavu.

Den vykládky sýra a ovoce

Co by mohlo být chutnější než dieta na sýr a ovoce. Takové vykládací dny mohou být uspořádány častěji, protože čerstvé jablka, banány, hrušky, pomeranče a něco jiného jsou vždy potěšením. Výrobky je možné konzumovat samostatně, ale můžete je míchat v sýrové hmotě nebo připravit kastról, ale bez cukru a másla a celý den používat v intervalu 2 hodin. V každém případě, bez ohledu na volbu, kterou si vyberete, vám pomůže vyčistit tělo a cítit lehkost. Pro takové vykládky budete potřebovat 500 gramů kysaného mléčného výrobku denně a 500 gramů jakéhokoli ovoce.

Den vykládky pro sýr a zelený čaj

DalšíZpůsob, jak zhubnout s kyselým mléčným výrobkem, je strava se sýrem a zeleným čajem. Princip je naprosto stejný jako v předchozích verzích: celý den jíte pouze syrový produkt bez tuku a můžete vypít pouze zelený čaj - jeden litr denně. Pokud se vám nelíbí nesladený čaj, můžete přidat do ní malou lžíci medu, už ne. Nápoje lze připravit předem a vezměte si s sebou do práce. Pro rychlý účinek je žádoucí tyto dny opakovat 2-3x týdně, ale ne častěji. Nezapomeňte, že vaše tělo potřebuje také sacharidy a tuky.

Dietní sýr a vejce

Jedinečným produktem jsou vejce: nejsou jako dietní menu nic lepšího, protože v jednom vejci obsahují až 150 kcal. Kromě toho jsou dobře absorbovány tělem, nevyžadují komplexní trénink, jsou nenákladné. Den vykládky vajec a syrového mléka pro každého z vás projde snadno a nenápadně, takže se nebudete cítit úplně hladoví. Nezapomeňte, že tyto produkty nemají tekutinu, a proto je musíte zaplnit jiným způsobem: po jídle pijte alespoň jednu sklenici kefíru nebo vodu. Co potřebujete pro jeden den vykládky:

• 400 g produktu z kyselého mléka;
• 4 vejce;
• 1 litr čisté vody nebo jogurtu.

Podívejte se, jak správně provádět volný čas na kefír.

Videa: Den vykládky sýra

Recenze

Valentine, 45 let

Dny vykládky jsou jen spásou, zvláště po prázdninách. Přečtěte si recenze na internetu asi vybrala sýrovou-ovocnou stravu. Velmi chutné a neméně důležité - užitečné. Všechny vitaminy ve své čisté podobě spadají do vnitřku, přičemž extra kila zmizí těsně před očima. Opakuji jednou týdně pravidelně.

Cyril, 32 let

Pokud chcete jíst vynikající jídlo, je potřeba potřeba. Mám rád všechny mléčné výrobky, takže tato strava není tak strašná. Žena různými způsoby potěší a najde různé recepty: sýrovou hmotu se sušenými ovocemi, pak dietu na kefír, na podzim se nevzdávají melounu. Obecně platí, že zhubnout chutné je nejen možné, ale také užitečné.

Maria, 39 let

Zjistil jsem, že jsem v takových dnech pravidelně, obzvláště pohodlný v práci: s obědem není třeba nic, vše je připraveno. Mnoho mých kolegů také zanechalo kladné recenze o tom, jak vyčistit nebo dokonce zhubnout. S touto dietou jsem vyloučil cukr z jídelního lístku, nahradil med a pomalu se chňapel bez poškození těla.