Do dvou let se dítě osamostatňuje. Má již dobrou představivost, výbornou paměť a jeho mozek se nadále silně vyvíjí.
Dítě již ve své fantazii podobné zápletky dobře reprodukuje a reprodukuje je hravou formou, kresbou nebo pohybem.
V současné době hrají hodiny gymnastiky obrovskou roli při posilování zdraví a výchovy dítěte.
Jednoduchá cvičení mají velký vliv na nervový systém dítěte a také posilují všechny přirozené mikroprocesy v těle, odstraňují ospalost a špatnou náladu po probuzení.
V tomto článku je publikováno několik sad cvičení. Provádějte je s dítětem po dobu 4 minut, před ranním jídlem. Dělejte jeden komplex alespoň 8-10 dní.
Když si dítě zapamatuje provedení všech poloh, přejděte do nového komplexu. Pro děti tohoto věku by měly být gymnastické pohyby prováděny ve formě pohyblivé herní scény s dějem. Takže, začněme.
První série cviků
Dívka dělá ranní gymnastiku
"Sáhneme za sluncem"
Dítě by mělo zvednout ruce, dobře se protáhnout, roztáhnout prsty do stran. Při vytahování se musíte zvednout na prsty, nadechnout se vzduchu a poté se vrátit do výchozí polohy (VP) s výdechem. Toto cvičení by mělo být provedeno 5krát.
. Je nutné se uvolnit a dát si čas na sezení, madla by měla být umístěna před vámi. Lehce vydechněte, pak musíte prudce vyskočit, narovnat se a vrátit se do IP. Zároveň se musíte nadechnout vzduchu. Tato pozice se opakuje 6x.
"Bavlny přes hlavu"
IP - stůj rovně, nohy širší, ruce v pase. Nyní, aniž byste sundali nohy z podlahy, otočte tělo na levou stranu a tleskejte dlaněmi nad sebou. Když se vrátíte na IP, musíte znovu zatleskat a vrátit se na pravou stranu. Vdechování by mělo být prováděno tleskáním a při návratu do PI - výdech. Proveďte tuto pozici 5x doprava a doleva.
"Little birds"
Toto cvičení se skládá z lehkého skákání: na obě nohy - 5krát, pak střídavě, pak na jednu, pak na druhé noze — 5krát. Můžete skákat na dvou nohách a otáčet tělo do stran.
"Nohy jdou po cestě"
Pomalá chůze po dobu 4 minut pomáhá tělu se probudit. Nechte miminko nejprve jen pomalu chodit po pokoji, pak dělat velké kroky jako volavka v bažině a přitom mávat rukama, jako by pták mával křídly. Poté řekněte dítěti, aby si představilo, že jsou před ním louže a musí je překročit, aniž by si ušpinily boty.
Druhá série cviků
Chlapec dělá ranní gymnastiku
"Stromy se houpou"
IP - nohy širší, madla nahoru. Nakloňte tělo doleva - musíte se zhluboka nadechnout, poté se vrátit do IP - vydechnout. Nyní se předkloňte doprava – dbejte na to, aby se miminko pořádně nadechlo a vrátilo se do IP – výdech. To by mělo být provedeno 5krát v každém směru.
"Husy-husy"
Nohy širší, ruce v pase. Je třeba se předklonit, syčet jako husa "Š-š-š". Vyjde svévolný výdech. Pak je potřeba se v IP nadechnout a narovnat. Udělejte to 6krát.
"Pojďme po cestě"
IP — lehněte si na karematu na záda, narovnejte ruce a nohy. Nyní musíte střídavě ohýbat nohy v kolenních kloubech, jako byste šlapali na kole. Položte nohy na podlahu a opakujte polohu znovu. Udělejte to 3x, střídavě nádech a výdech.
"Stromeček"
IP — lehněte si na záda, ruce nahoře a vleže na kolébce. Je potřeba se převrátit na břicho, pak zase v IP. Takto válet po podlaze trvá 30 sekund.
"Míč skáče"
Dítě musí dělat náhodné skoky na jednom místě, do stran, na obou nohách a na jedné noze fronty Musíte to dělat 2 minuty.
"Vojácké kroky"
Ukažte miminku, jak vojáci pochodují a zřetelně zvedají kolena. Chůze by měla být rytmická, do 2 minut.
Důležité: Při provádění poloh sledujte dítě. Držení těla by mělo být krásné a rovné. Nezapomeňte zapnout rytmickou hudbu, aby dítě mělo zájem cvičit. Každá pozice by měla být odehrána formou hry a dítě by mělo být hlavní postavou takové scény.
Můžete také zahrnout videa pro dítě a nechat ho opakovat cvičení se zvířaty nebo trenéry. Je dobré, když se máma nebo táta zapojí do gymnastiky, protože je to spolu zábavnější.
Video: Lekce od tety Sovy. Ranní cvičení (1 série)
Video: Lekce tety Sovy. Ranní cvičení (série 2)
Video: Ranní gymnastika pro 2-3 roky, komplex "METELIK"
Video: Ranní gymnastika pro 2 -3 roky komplex "PTÁCI"
Video: Gymnastika ve 2-3 letech Komplex "KOSHENIA"
Video: Gymnastika ve 2- 3 roky komplexní "ZAJÍČI"
Video: Ranní gymnastika ve 2-3 letech, komplexní "KVĚTINA"
Video: Ranní cvičení pro děti 1-3 roky. Milující matky
