Může kojící matka během kojení jíst syrovou a smaženou slunečnici, dýni, sezamová semínka, kozí mléko?

Výhody a poškození semen pro těhotnou ženu.

Období kojení dítěte je pro mladé maminky dost náročné, protože je potřeba se omezovat v tom, že jste se ještě nedávno stravovaly dosytosti. Nejčastěji tělo vyžaduje takové jednoduché věci, jako jsou bonbóny, ovoce a semínka. Pro nikoho samozřejmě nebude novinkou, že je přísně zakázáno jíst sladkosti a většinu ovoce, protože takové produkty mohou dítěti ublížit. Pokud jde o semena, je to otevřená otázka.

Pojďme zjistit, zda je možné si tyto oblíbené pamlsky dopřát i během kojení a jaký užitek a škodu mohou dětskému organismu přinést.

Mohou kojící ženy jíst syrová a smažená slunečnicová semínka?

Těhotenství je nejzodpovědnější okamžik v životě každé dívky a ženy. Při nošení miminka se nastávající maminka omezuje v mnoha věcech, které si dříve mohla dovolit. Mnoho nezkušeností či neznalostí se domnívá, že po porodu lze některá omezení ignorovat, ale to nejzajímavější začíná až po porodu, protože je před námi období kojení.

Babičky, přítelkyně a další poradkyně dost často novopečené maminky ujišťují, že není nutné při kojení držet určitou dietu, ale takové názory jsou docela omyl a neměly by se poslouchat.

Pro začátek si povíme něco málo o užitečných vlastnostech těchto semínek a pokusíme se pochopit, zda mohou ublížit tělu novorozence.

• Naše oblíbená pochoutka je zdrojem užitečných prvků a vitamínů, které jsou tolik potřebné pro normální fungování našeho těla.
• Semena obsahují poměrně hodně vitamínu E, který dodává naší pokožce krásu a pružnost. Tento vitamín má také příznivý vliv na práci kardiovaskulárního systému.
• Vitamin St. Slunečnicová semínka jsou bohatá na vitamíny této skupiny. Tento vitamín je také zodpovědný za stav pokožky a také zajišťuje normální fungování našeho nervového systému. Nedostatek tohoto vitamínu v těle se může projevit kožními chorobami a nespavostí.
• Vitamin A, který je v produktu rovněž přítomen, má příznivý vliv nejen na pokožku, činí ji elastickou a pružnou, ale také na zrak.
• Vitamin D, který je obsažen i v semenech, má příznivý vliv na vývoj miminka.
• Stopové prvky jako fluor a selen jsou pro naše tělo velmi důležité a v semenech je jich více než dost. Kromě toho, že jich pro normální stav pokožky potřebujeme dostatečné množství, hrají nejdůležitější roli pro naše kosti. Tyto stopové prvky zajišťují pevnost kostí.
• Zinek, draslík, hořčík, jód - tyto látky jsou zodpovědné za celkovou imunitu člověka a výkonnost našeho srdce. Pro ženu po porodu jsou zvláště důležité hořčík a zinek, které urychlují proces obnovy organismu vyčerpaného těhotenstvím a porodem.
• Slunečnicová semínka mohou také zlepšit laktaci. Proto někdy radím maminkám, které mají problémy s kojením, aby zařadily do svého jídelníčku malé množství těchto pochutin.
• Samotný proces pojídání semínek navíc dokonale uklidňuje nervový systém mladé maminky. V tomto procesu je důležité nenechat se unést a nejíst příliš mnoho semen, protože to je plné následků.

Nyní pojďme pochopit, co mohou semena způsobit tělu novorozenec:

• Je důležité vědět, že přes veškerou užitečnost tohoto produktu je někdy jeho zařazení do stravy přísně zakázáno. Semena mohou u dítěte vyvolat výskyt alergií. Proto, pokud jste se právě rozhodli zařadit semínka do svého jídelníčku, pak je začněte jíst ve velmi malých porcích. Zároveň je důležité všímat si jakýchkoli změn zdravotního stavu miminka. Pokud se někde objevila vyrážka, pupínky nebo se dítě začalo chovat neklidně - přestaňte semínka jíst.
• Zneužívání pamlsků může vám i vašemu miminku „přidělat“ potíže v podobě zácpy a problémů s gastrointestinálním traktem. Proto, i když dítě na semena dobře reaguje, jezte stále po troškách.
• Semena mohou u novorozence způsobit tak nepříjemný jev, jako je kolika.
• Kromě těchto nevýhod jsou semena velmi tučným a vysoce kalorickým produktem. Jen se zdá, že 100 g semínek není vůbec mnoho, ve skutečnosti je třeba mít na paměti, že neustálé používání tohoto produktu může přispět k nárůstu hmotnosti.
• Samozřejmě je důležité si ujasnit, že můžete jíst jen ta nejobyčejnější semínka, bez jakýchkoliv přísad. Například slaná semínka mohou dát mléku velmi nepříjemnou chuť, a to hrozí, že miminko odmítne prso.
• Každý také dobře ví, že slunečnicová semena, stejně jako v zásadě jiné rostliny, jsou velmi špatná pro zuby. Proto je nejlepší semínka „cvaknout“ rukama.
​​​​
• Pokud jde o to, jakou formu je lepší jíst semena během kojení - smažená nebo syrová: nejlepší je jíst sušená semena. Sušená semena si uchovávají maximum užitečných látek, ale pražená semena mají velmi malou užitečnost.

Zde je několik dalších tipů, která semínka budou užitečnější a bezpečnější při kojení:

1. Preferujte čerstvá semena. Svěží ve smyslu nového. Nejlepší je, když semena, která budete jíst, budou sklizena v této sezóně.
2. Nekupujte očištěná semena. Ano, skutečně, pro některé lidi jsou vyčištěná jádra vynikající volbou, protože nemusíte trávit čas čištěním a můžete okamžitě začít používat a užívat si. Měli byste však vědět, že při delším kontaktu se vzduchem semena ztrácejí některé ze svých prospěšných vlastností.
3. Nebuďte líní si semínka před dalším vařením umýt. Navzdory tomu, že jsme již mluvili o nutnosti čistit semínka ručně, většina lidí to stále dělá a bude dělat ústy. Proto není těžké uhodnout, že na kůži je obrovské množství různých mikrobů a bakterií, které v procesu čištění semen snadno vstoupí do vašeho těla a poté do těla dítěte. potřebuješ tohle? Samozřejmě že ne.
4. Semínka můžete sušit v troubě, přičemž zapomenete vůbec myslet na přidání oleje. Mnoho lidí se mylně domnívá, že smažení a sušení semen vyžaduje olej, ale semena jsou dost mastná a nepotřebují ho.

Mohou kojící ženy jíst syrová a pražená dýňová semínka?

Dýňová semínka nejsou v žádném případě horší než milovaná slunečnicová semínka. Jsou také velmi užitečné pro naše tělo a přispívají k rychlému zotavení ženy po porodu.

• Dýňová semínka jsou bohatá na bílkoviny, oleje a sacharidy. Tento produkt také obsahuje obrovské množství dalších stejně užitečných stopových prvků a vitamínů.
• Obrovské množství zinku obsažené v této pochoutce přispívá k normálnímu vývoji dětského organismu.
• Semena přes svůj kalorický obsah nenarušují práci trávicího traktu a jater, samozřejmě pokud mluvíme o jejich mírném užívání.
• Nejméně alergenní jsou dýňová semínka. Tato skutečnost je důležitá při výběru semínek během kojení.
• Za zmínku také stojí, že tato pochoutka pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi člověka a také normalizuje krevní tlak.
• Pravidelnou konzumací tohoto produktu jsou naše kosti silnější a silnější.
• Vitamíny obsažené v semenech výrazně zlepšují imunitu člověka. Tělo, které dostává potřebné množství živin, které potřebuje, se stává méně citlivým na různé nemoci.
• Dýňová semínka mají antivirové vlastnosti. Díky některým látkám v jejich složení jsou plísňové a virové infekce eliminovány mnohem rychleji a efektivněji.
• Málokdo ví, ale tato pochoutka je vynikajícím lékem na červy. Nedivte se, je to opravdu tak. Semena obsahují látku zvanou cucurbitin. Tato látka je schopna ničit červy, a proto se doporučuje tuto pochoutku čas od času jíst.

• Dýňová semínka dokonale posilují kardiovaskulární systém Hořčík a draslík příznivě působí na práci srdce a cév, což následně snižuje riziko infarktu, mrtvice a dalších onemocnění tohoto systému.
• Vláknina, které je ve složení semen více než dostatek, normalizuje práci žaludku.
• Dýňová semínka pomáhají zbavit se toxikózy a nevolnosti při kinetóze v přepravě. Výhody tohoto produktu se tedy projevují nejen po porodu, ale také během těhotenství.
• Nyní si povíme, jak mohou čerstvé maminky jíst dýňová semínka. Určitě se vyplatí jejich použití ve smažené podobě vyloučit. Po tepelném zpracování zmizí téměř všechny užitečné látky. Proto je nejlepší jíst mírně sušená bílá semínka.
• Pamatujte, že nadměrné užívání tohoto produktu může způsobit žaludeční nevolnost a to platí nejen pro vás, ale i pro miminko. Také se vyplatí zdržet se konzumace semínek, pokud trpíte zánětem žaludku, vředovou chorobou žaludku a máte zjevnou nadváhu.
• Lékaři tvrdí, že pokud budoucí matka jedla semena během těhotenství, tělo dítěte bude po porodu na takové pochoutky zvyklé, a proto by mu semínka neměla ublížit. Vždy se ale najdou výjimky, proto sledujte reakci miminka po použití přípravku.
• Odborníci nezakazují zařazovat dýňová semínka do jídelníčku kojící matky, protože jejich přínos je skutečně obrovský. Tento produkt se však doporučuje jíst alespoň měsíc po porodu.

Mohou kojící ženy jíst sezamová semínka?

Sezam je užitečný produkt pro matku i její novorozené dítě. Vzhledem k tomu, že sezamová semínka jsou velmi malá, nejčastěji se používají jako přísada do jiných potravin, například do salátů. Tento produkt není nejen zakázán během těhotenství a kojení, ale je také nezbytný. Pojďme zjistit, co je na sezamových semínkách tak užitečné a kolik z nich mohou kojící matky použít.

S jistotou lze říci, že sezamová semínka jsou nejen užitečná pro mladou matku a dítě, ale také nezbytná, protože obsahují obrovské množství vitamínů a stopových prvků, které obnovují sílu těla a poskytují dobrá imunita. Pojďme okamžitě věnovat pozornost takové látce, jako je niacin ve složení sezamových semínek. O tomto vitaminu by se dal napsat nejeden článek, ale to vše proto, že niacin hraje v našem těle nejdůležitější roli:

1. Tato látka přispívá k normální činnosti trávicího systému a podílí se na procesu štěpení potravinových tuků, bílkovin a sacharidů.
2. Niacin výrazně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je schopen rozšiřovat cévy a normalizovat krevní oběh.
3. Niacin také zlepšuje stav pokožky, dělá ji pevnou a elastickou.
4. Vitamín má pozitivní vliv na nervový systém těla, působí jako slabé sedativum.

Jak vidíte, přítomnost byť jednoho vitaminu v díky sezamu jsou semena mimořádně užitečná a nezbytná nejen pro dospělý organismus, ale také pro novorozence.

• Vápník, který je také přítomen ve složení semen, pomáhá obnovit zdraví kostí, nehtů a vlasů.
• Měď příznivě působí na nervový systém a zlepšuje celkový stav organismu.
• Sezamová semínka také obsahují dostatek zinku, fosforu, draslíku, železa a manganu pro lidský organismus.
• Přítomnost vitamínů A, B, C, D a PP v sezamu také nemůže jinak než potěšit. Vitamin A přispívá ke zlepšení zrakových funkcí a pokožky. Vitamin je zodpovědný za zdravou pokožku, vlasy a nervový systém. Vitamin C je známý pro zlepšení lidské imunity. Naše tělo potřebuje vitamín D pro normální vstřebávání fosforu a vápníku. Vitamin PP je zodpovědný za správné fungování srdce a cév.
• Olej vylučovaný ze sezamových semínek příznivě působí na hormonální pozadí mladé maminky a posiluje její nervovou soustavu a také nervovou soustavu miminka.

Otázka, zda kojící žena může jíst sezamová semínka, je tedy pravděpodobně vyčerpána. Sezam nejenže není zakázáno užívat při kojení, dokonce se doporučuje používat. A nyní několik tipů, jak nejlépe zavést tento produkt do svého jídelníčku:

1. Semena musíte začít jíst ve velmi malých množstvích. Nejprve se omezte na půl lžičky. Semínka jezte ráno, abyste během dne měli možnost pozorovat reakci svého těla i těla dítěte.
2. Důsledně zařazujte potraviny do jídelníčku. Není třeba experimentovat a zkoušet jíst více nových druhů potravin najednou. Tělo dítěte může reagovat extrémně negativně.
3. Pokud je po prvním použití sezamu reakce dítěte normální, nic ho neobtěžuje a nedochází k žádným změnám, pak můžete tento produkt bezpečně jíst.
4. Jezte sezam ve stejném množství asi 1krát za 2 dny. Po 2-3 týdnech můžete začít jíst semena každý den ve stejném množství nebo zvýšit na 1 lžičku.
5. Když jíte semínka, nespěchejte je spolknout. Pamatujte, že všechny užitečné látky jsou v semenech, takže produkt důkladně žvýkejte.

Je důležité, abyste pochopili, že alergická reakce u dítěte může nastat i na takový užitečný produkt. Poté, co začnete používat sezamová semínka, pečlivě sledujte pohodu dítěte a v případě jakýchkoli negativních změn v chování novorozence okamžitě přestaňte přípravek užívat.

Je možné, aby kojící ženy jedly kozy?

Navzdory skutečnosti, že kozynaky se zpravidla skládají z různých semen, jsou stále potěšením, což by mělo způsobit zvýšenou pozornost a ostražitost kojící matky.

• Řekněme hned, že takový produkt se doporučuje zařadit do jídelníčku minimálně 3 měsíce po porodu a ne dříve. Tomu by se měly vyhnout všechny mladé kojící matky.
• Všechny součásti obsažené v kozinaki jsou samy o sobě velmi užitečné. Jedná se o různá semínka, ořechy a med. Taková kombinace přípravků však může být pro dětský organismus škodlivá.
• Věnujte pozornost skutečnosti, že nejvíce škod může způsobit med a arašídy, protože tyto dva produkty jsou poměrně silné alergeny.

Pokud se chcete těmito pamlsky opravdu rozmazlovat, doporučujeme podle následujících tipů:

1. Dejte přednost kozím se sezamovým semínkem. Tento druh pochoutky je pro miminko nejbezpečnější. O blahodárných vlastnostech sezamových semínek již víte, takže si tuto radu můžete sami rozebrat.
2. Také není špatné, když sladkosti obsahují vlašské ořechy. Ořechy mají vynikající vliv na práci srdce a nervového systému. Znovu však upozorňujeme na skutečnost, že takové produkty by měly být používány velmi opatrně a v přiměřeném množství.
3. Až začnete zavádět pamlsky do svého jídelníčku, dělejte to postupně. Pro začátek snězte velmi malý kousek a sledujte, jak miminko reaguje.
4. Kozinak byste neměli kupovat s lískovými oříšky, arašídy a mandlemi, protože mohou u dítěte vyvolat alergii.
5. I když vaše dítě tuto novinku normálně toleruje, nemělo by být zneužíváno. Denně stačí sníst 50-70 g kozinaku a týdenní dávka by neměla přesáhnout 150-200 g.

Můžete jíst syrové i smažené slunečnice, dýně, sezamová semínka, kozinaki pro kojící matku v prvním měsíci kojení?

V prvním měsíci svého života je miminko nejzranitelnější, jeho tělo ještě není úplně zvyklé na nové podmínky existence, a proto je pro mladou maminku lepší v tomto období odložit pokusy s jídlem.

• Nejprve si všimněte velmi důležitého bodu, který jsme zmínili dříve. Pokud jste v těhotenství jedli různá semínka, můžete je měsíc po porodu znovu zařadit do svého jídelníčku. Zároveň samozřejmě sledujte chování miminka. Ale pokud tělo v době nošení dítěte takové jídlo nedostávalo, pak není třeba experimentovat, je lepší to odložit alespoň o 3 měsíce.
• Jak jsme již řekli, na kozy byste měli zapomenout alespoň na 2,5-3 měsíce. Tady se nevyplatí riskovat.
• Sezamová semínka mají výhodu oproti všem ostatním semenům. Asi se vyplatí s nimi začít.
• Pokud se přesto rozhodnete zařadit ten či onen produkt do svého jídelníčku, udělejte to moudře. Jezte ráno velmi málo, abyste sledovali reakci dítěte během dne.
• Mezi svými "experimenty" si dělejte malé přestávky 2-3 dny, abyste si byli jisti, zda tento produkt můžete jíst nebo ne.
• I když dětský organismus reaguje na nové produkty normálně, nezneužívejte je, protože čeho není s mírou, je vždy špatné.

Kojení je vždy velmi důležitým a dosti náročným obdobím v životě každé matky, protože v této době se kojící žena omezuje téměř v jakémkoli jídle, které dříve jedla. předtím jedli v požadovaných množstvích.

Semínka jsou oblíbenou pochoutkou většiny lidí, pravděpodobně proto je otázka, zda je může jíst kojící matka, velmi aktuální. Dnešní informace pomohou všem mladým maminkám vyvarovat se chyb při kojení a zachovat tak zdraví miminka. Když stojíte před volbou - něco jíst nebo ne, řiďte se především zájmy dítěte, protože jeho zdraví je nejdůležitější věcí ve vašem životě.

Video: Mohou mít těhotné ženy semena?