Jak se probudit v dobré náladě a udržet ji po celý den

Aby bylo ráno dobré, musíte začít správnými myšlenkami. Trvá to jen pár sekund po probuzení a účinek bude trvat až do večera.

Pokud se neustále probouzíte ve špatné náladě, nejspíš první věc, kterou si myslíte, je, že "nespím" a "nic neudělám".

Co hrozí

Tyto dvě myšlenky nastavují náladu po celý den. Nemáte ani čas, abyste se dostali z postele, ale už jsou unaveni, jsou již nespokojeni, už trpí porážkou. Takto se každý den začínáte naučit hledat sebe a najít důkaz, že jste nějakým způsobem zbaveni. A tiše přestáváš si všimnout toho, co máš.

Utraťte malý experiment: pokuste se najít co nejvíce objektů v modré po dobu 15 sekund. Pak zavřete oči a snažte se zapamatovat, které položky byly vidět zelené. Když se zaměříme na něco pro jednoho, přestaneme si všimnout všeho jiného.

Počínaje dnem, kdy nemáte dostatek času na spánek a dělat věci, dáváte si možnost si všimnout toho, co nemáte, ale chtěla bych ji mít.

Jak se vypořádat s tímto

Než si odtrhnete hlavu z polštáře, strávte pár vteřin a snažte se nasměrovat své myšlenky na správnou cestu. Přemýšlejte o tom: "Spím" a "udělám to všechno". Tyto myšlenky postupně rostou jako sněhová koule. Po nich přijde druhá, stejná pozitivní a v důsledku toho se začne každý den radovat za to, co je ve vašem životě.

To jene samo-podvod, je to jen způsob, jak předčasně přestat být frustrovaný a věnovat pozornost tomu, co máte. A máš hodně: střechu nad hlavou, jídlo, blízké lidi, sílu řešit mnoho problémů.

Bude to prospěšné nejen pro vás, ale i pro ostatní. Souhlasíte, je mnohem příjemnější vypořádat se s klidným a sebevědomým člověkem, než s někým, kdo je vždy nešťastný a posedlý myšlenkou na to, aby se věci udělaly a co nejvíce se dostaly z života.

Přemýšlejte o tom, co byste mohli sdílet s ostatními. Možná jste četli dobrou knihu, která určitě potěší některé vaše přátele. Našli jste zajímavý program, který bude užitečný v kanceláři. Koneckonců, ti, kteří jsou všichni dost, ochotně sdílejí s ostatními a dostanou zpět mnoho pozitivních emocí.

Je mnohem lepší, než žít den nešťastný a nespokojený.