10 tajemství účinného svátku

Čas nepřijatelně letěl a dovolenou, jako kdyby nebyl. Proč se to děje? Jak opravit všechno?

Není možné plně se zotavit z nepracujícího času, protože mnoho lidí zcela nerozumí významu "odpočinku" a nemůže řádně odpočívat! Existuje málo tajemství, které vám pomůže dosáhnout vašeho cíle - učinit dovolenou nezapomenutelným a cítit tok sil.

Pravidelnost

Nejdůležitějším pravidlem účinného odpočinku je pravidelnost. Není možné obnovit energii vynaloženou na práci bez pravidelného pravidelného odpočinku. Vezměte pravidlo 1-2 krát týdně, abyste si zajistili víkend a 2krát za rok - odejít.

Změna činností

Dobrý odpočinek - ne lehounost, ale změna aktivity. Pokud během pracovního týdne hodně sedíte u počítače a trochu se pohneme, pak by měl být víkend rozhodně aktivní.

• Projděte se po městě,
• Zapojte se do sportu,
• Nebo navštívit piknik s rodinou.

Pokud je vaše pracovní činnost souvislá s neustálým pohybem, o víkendu je docela možné si dovolit odpočinkovou dovolenou.

• Poklidně si přečtěte zajímavou knihu, zabalenou v ubrusi,
• Nebo navštívit lázně, dávat místo pro zkušené ruce profesionální masérky.

Rozmanitost

Pokuste se relaxovat různými způsoby: snažte se co nejvíce měnit místa a druhy odpočinku. Některé víkendy nebo prázdninové dny věnují přírodě příštěnavštívit muzeum nebo výstava obrazů.

Skvělý způsob, jak získat obvinění z pozitivních emocí - jít na koncert dobrého umělce. Pokud rádi zpíváte, můžete se s kamarády setkat v karaoke baru. Vytvořte seznam přání předem a vyberte si, co vaše srdce touží!

Domovská rutina

Mnoho z jejich víkendu začíná dělat domácí záležitosti:

• ,
• ,
• vaření.

Ženy jsou zvláště nuceny k tomu. Nebo na zaslouženou dovolenou plánují opravy. Nedělejte to! Pokud si opravdu chcete odpočinout o víkendech nebo těšit z dovolené, rozdělte všechny své domácí úkoly trochu přes celý týden. V opačném případě bude odpočinek také fungovat!

Nové znalosti a zájmy

Jak je skvělé naučit se něco nového nebo udělat to, co jste nikdy neudělali! Zamyslete se předem o třídách, které jste vždy museli odložit později. Udělat seznam toho, co bych chtěl vidět, kam jít nebo proč se učit.

• Udělejte si výlet výběrem zajímavých tras.
• Pokuste se zvládnout nové recepty na nádobí nebo vytvořit originální mistrovské dílo z hlavní třídy.

Víkendy nebo svátky jsou skvělý čas, aby se tyto sny staly skutečností!

Tabu do práce!

1. Během dovolené si nemusíte přemýšlet o pracovních problémech. Případy jsou dobré, ale odjíždějí nebo o víkendech - podle plánu!
2. Pokud kolegové nejsou blízkými přáteli, omezujte komunikaci s nimi ve všední dny.
3. Telefonické hovory a domácí rozhovory o práci striktnějsou zakázány!

Pozitivní emoce jsou klíčem k efektivní relaxaci

Pokuste se udělat jen to, co způsobuje, že máte pozitivní emoce.

• Jděte za tanec, pokud chcete tančit.
• Přejděte do kina, sledujte své oblíbené komedie.

Nebojte se bavit se duší, protože zbytek duše - zbytek celého těla!

Změna činností

Neexistuje nic, co by nebylo nabité pozitivní energií, jako šťastné tváře dětí, spokojené s úsměvem příbuzných a blízkých. Udělejte si s sebou dovolenou nebo víkend!

• Držte mini-soutěž na čerstvém vzduchu,
• Navštivte vodní park,
• Nebo spustit rodinný plavecký turnaj,
• Vytvořte sbírku fotografií, které vám budou připomínat skvělý čas!

Poradenství aktivním příznivcům životního stylu

Sport - skvělá rekreace pro ty, kteří mají v pracovní době málo času, ale nepřehánějte je! Cítíte své tělo, trénink by měl přinést hodně veselí a dobré nálady. Je nepřijatelné jít do práce s pocity bolesti! Pokud je vaše činnost normální, získávejte jógu. Naučí vás najít harmonii mezi tělem a duchem a pomůže vám správně se uvolnit.

Po tréninku navštivte saunu. Teplá, páchnoucí pára způsobuje uvolnění těla.

Spánek také pomáhá relaxovat tělo dobře, ale víte: nadměrný pobyt v posteli se unaví, v důsledku dobrého odpočinku nebude fungovat.

Řekni stres - ne!

Snažte se strávit odpočinkovou dobu bezsledování televize, zejména novinových bloků. Nezapínejte počítač, abyste sledovali, co se děje ve světě.

Pokud chcete odpočívat místo aktivního odpočinku, je lepší věnovat tento čas sebevědomosti:

• čtení knih,
• poslech klasické hudby,
• nebo jiné hobby.

Každý ví, že: Aby uspěl v životě, je třeba udělat hodně práce. To je opravdu pravda. Nezapomeňte však, že pouze skutečně uvolněná osoba s pozitivním myšlením může pracovat produktově a žít plný život!