Dieta pro kojící matku: základní principy, druhy produktů

Omezení kojení

V případě kojení je seznam dietních omezení pro mumii významně snížen ve srovnání s obdobím těhotenství. Nicméně žena, která praktikuje kojení, musí dodržovat určité doporučení, aby bylo mléko skutečně přínosné a bezpečné pro zdraví dítěte.

1. Pokuste se dodržovat dietu kojících matek, jejíž hlavní principy jsou:

• různorodá strava s denní normou o 500 kilokaloriích více než před těhotenstvím;
• zvýšený příjem vápníku;
• , pít hodně tekutin (alespoň dva litry denně, mezi nejužitečnější nápojů, zelený čaj, mléko, mléčné výrobky, sušené ovoce kompot);
• umírněnost a jemnost porcí;
• zařazení potravin obsahujících omega-3 mastné kyseliny do denní nabídky;
• , omezuje spotřebu sladkostí, muffinů (jsou stravitelné, „jednoduché“ sacharidy);
• výjimka stravy s potraviny s vysokým obsahem alergenní potenciál (chobotnice, Kořeněná slaná ryba, mušle) nebo „červený tým“, které mají světlé barvy (rajčata, mrkev, mandarinky).

Co se zvláštní, jak to může znít, ale že by přímé konzumaci matku, že nemá vliv na obsah lidského mléčného tuku, bílkovin a sacharidů. Dojde-li k situaci, kdy se matka spotřebuje málo kalorií, nebo ne dostatek bílkovin v těle poskytnout kompletní dítě mléko začne utrácet své rezervy. To se stane tak dlouho, jak je to podobnézásoby nejsou vyčerpány.

Tato vlastnost mateřského organismu se však nevztahuje na vitaminy; když matka s potravinami ztrácí tyto látky, mléko je "chudší". A pokud je nadbytek některých vitaminů, pak v něm bude přítomno příliš mnoho mléka. V obou případech ovlivňuje blaho dítěte.

2. Vylučte z menu denní produkty, které vaše dítě může být citlivé. Zakázané mohou zahrnovat cibuli, česnek, zelí, čokoládu, některé mléčné výrobky. Je naprosto nezbytné upustit od spotřeby nebo významně snížit její spotřebu vzhledem k tomu, že je schopna vyvolat zvýšenou tvorbu plynu, koliku v záchvatu některých dětí, stejně jako nejlepším způsobem, jak změnit chuť mléka.

Vše závisí na preferencích chuti dětí; často se jejich chuť překvapivě shoduje s vášní v matině. K jídlu, které matka jedla, když byla v pozici, bylo dítě už plně přizpůsobené, protože jí bylo v břiše, takže je jí dobře známa, a proto se jí to cítí.

Některé děti s tenkou "rafinovanou" chutí odmítají mléko, pokud matka nedávno jedla, například salát, ve kterém byla přítomna cibule nebo česnek. Ale jiné děti nejsou proti "večeři" s mlékem s příchutí česneku.

Pokud máte touhu vyzkoušet nějaké nové jídlo, strávte první ráno a poté se dívat na reakci dítěte po celý den. Negativní reakce na kůži a trávení u dítěte vás nenechá dlouho čekat a vysledovat je.můžete už 2-3 hodiny po použití výrobku.

3. Neupravujte sebe a neužívejte zdánlivě neškodné vitamíny, doplňky stravy, léky a čaj pro zlepšení laktace; vždy konzultujte s lékařem. Jakákoli samoléčba je nepřijatelná.

4. Zanechat zneužívající návyky, včetně kouření. Bylo prokázáno, že jedovaté látky obsažené v tabákovém kouři vstupují do krevního oběhu a poté do mateřského mléka. Také v případě, že matka je vždy kouřit v blízkosti vašeho dítěte, jeho sliznice dýchacích cest je podrážděná, což může vyvolat vývoj mnoha nebezpečných chorob, kromě této situace zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců.

5. užívejte léky výhradně pod dohledem lékaře; to platí také pro tradiční medicínu: bylinné odvarky a infuze. Pro maminku asi nelze zjistit, zda některé léky, bylinné neškodné a které mohou při požití mléka, aby velmi negativní dopad na dítě (i při nízkých dávkách). Lékař, který předepisuje jednu nebo druhou z vašich léků, by měl vědět, že právě kojujete.

Hlavním principem při výběru léku pro kojící ženu: zvolit si léky povolené přijímat děti od narození do tří let. Aby se alespoň minimalizovaly negativní účinky léků na tělo dítěte a snížila se jeho koncentrace (v mléku samotném a krvi), měly by být matky vezmuty přímo do krmného procesuhrudníku nebo po něm. Pokud máte horečku nebo bolesti (zubní, bolesti hlavy), můžete užívat paracetamol nebo ibuprofen; pod zákazem analginu a aspirinu. Přijetí drog v tomto období je prostě nepřijatelné.

6. Omezení spotřeby alkoholických nápojů. S pokračujícím použití, jako je například víno (a to i v malých množstvích), zhoršující se stav dítěte, se stává ospalost, potlačil nervový systém, zpomaluje růst, vývoj, a tam jsou endokrinní poruchy, mentální abnormality.

Alkohol může také ovlivnit samotnou laktaci, což snižuje produkci mléka. Proto před tím, než dítě dosáhne 6 měsíců, platí přísné tabu o veškerých alkoholických nápojů (i v malých dávkách).

Pokud se domníváte, že máte pít (na party doma nebo dovolenou), pokusit se to bezprostředně po každém krmení a pak čekat 2 hodiny ducha z vašeho těla nebo ztsidit mléka před jídlem.

7. Snížení příjmu kofeinu. Den můžete vypít ne více než dvě šálky kávy (černý čaj) nebo ne více než 2 šálky Coca-Cola; v tomto případě nebude mít negativní vliv na stav dítěte. Tedy v případě, kofein, nicméně spadají do těla dítěte, odvozený z něj, bude velmi pomalý a dokonce může hromadit se v něm. Takže byste tuto látku neměli konzumovat ve velkém množství.

Je pravda, že jsi pil 4 a více šálků kávy denně, poté, co se tak stane, začnete všímat změn v chování zraněného klukaOn je příliš nadšený, podrážděný, mají potíže s kterým jeho spánek v noci rozmarné dítě se často probudí, válec ze strany na stranu. Jakmile zjistíte takové podmínky, okamžitě snížíte spotřebu kofeinových nápojů nebo je úplně opustíte.

8. Zkuste nepřijmout léčivé přípravky s laxativním účinkem. Protože někteří z nich mohou provokovat dítě na malou židli. Máte-li problémy s trávením se setkáváte zácpa jako možného přezkumu svůj jídelníček zařadit potraviny bohaté na vlákninu a zvyšuje spotřebu vody (ale ne více než 12 sklenic denně).

9. Je-li potřeba brát léky proti bolesti, poraďte se s lékařem, že předepsat léky, které můžete bez obav vzít během kojení. Můžete také procvičit alternativní medicínu.

10. Pozor na štítky! Při nákupu zkontrolujte balíček, snažte se kupovat výrobky, které je obsahují velké množství chemických přísad (příchutě, barviva, dochucovadla, konzervační látky).

11. Používejte náhradní náhražky cukru. Tak, od sacharinu lepší úplně opustit, protože se může dostat do mateřského mléka a jak je uvedeno v pokusech na zvířatech, ale také zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny. V mírných množstvích můžete použít sukralosu a aspartam.

12. Chcete-li zabránit tomu, aby vaše jídlo a potom tělo dítěte bylo z pesticidů, proveďte nezbytná opatření.Bezpečnost: důkladně omyjte zeleninu a ovoce, ořízněte pokožku. Proveďte výběr ve prospěch mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, libového masa, masa z bílé kůže. Pesticidy, vnikání do těla zvířat se hromadí v tuku, pokožce a vnitřních orgánech, a proto se snažte co nejméně využít játra a vedlejší produkty.

13. Pokud jste při doručení analýzy obdrželi zvýšené hladiny těžkých kovů (např. Olova), budete muset přerušit kojení, pokud jejich hladina neklesne na normální hodnotu.