Vitamíny pro ženy do 30 let - hodnocení ozdravných, sportovních a přírodních přípravků s recenzemi

Aby žena zůstala mladá a krásná déle, žena potřebuje nejen dobrou náladu. Ve zdravém stavu udržuje tělo vitamíny. S jejich nedostatkem jsou problémy s vlasy, nehty, kůží. Přírodní zdroje živin jsou potraviny, ale nejsou vždy dost pro to, aby tělu poskytly vše, co potřebujete. V takovém případě určit příjem vitaminových komplexů. U žen určitého věku jsou vyžadovány speciální léky. Ve věku 30 let musí pomáhat prodloužit jejich mládí, posílit jejich imunitu a zvýšit jejich odolnost vůči stresu.

Co jsou vitamíny pro ženy mladší 30 let

Pod vitamíny rozumí malá hmota organických sloučenin, jejichž funkcí je aktivace tvorby molekul v těle, které provádějí biochemické transformace. Jsou k dispozici ve formě komplexních léků. V každé fázi života ženské tělo funguje různými způsoby, a proto se seznam potřebných živin liší. Jsou nenahraditelné kdykoli, ale vyžadují méně než 30 let po 30 a 40.

V reprodukčním věku jsou důležité látky, které zlepšují plodnost a zachovávají mládí a pružnost pokožky.Po 20 letech většina dívek, bez ohledu na sféru činnosti, začala žít nezávisle, stavěla si vlastní rodinu, dostala práci, porodila děti. To nevyhnutelně vede k emocím, takže ženy do 30 let potřebují posílit imunitu a zásobovat tělo energií. Vzhledem k těmto okolnostem by vitaminy pro dívky do 25-30 let měly zahrnovat:

  1. Beta karoten (A). Poskytuje plnou funkci vaječníků, pomáhá regenerovat buňky pokožky a zvyšovat její pružnost, příznivě působí na sliznice. Denní norma - 1 mg.
  2. Kyselina askorbová (C). To reguluje ničení a tvorbu melaninu, s nedostatkem kterého jsou mateřská znaménka, pihy a pigmentované skvrny. Za den je zapotřebí 60 mg kyseliny askorbové.
  3. Tokoferol (E). Tento antioxidant - látka, která zpomaluje stárnutí, bojuje proti nástupu maligních nádorů, což zlepšuje stav kloubů. Tokoferol stimuluje tvorbu estrogenů odpovědných za vzhled žen. Denní dávka je 13 mg.
  4. Skupiny B. Z nich závisí práce nervového systému. Užitečné pro odstranění únavy, časté deprese, selhání nervu. Kyselina listová (B9) je téměř vždy předepsána při plánování koncepce, těhotenství a ošetřování. Poskytuje pokožce zdravý vzhled, snižuje pravděpodobnost hypertenze, rakoviny, poruchy paměti, reguluje lunární cyklus. Vyžaduje dávku 0,2 mg denně. Pyridoxin (B6) eliminuje nadměrnou nervozitu. Denní norma - 1,6 mg.
  5. Calciferol. Snižuje bolest při menstruačním krvácení, podporuje zdraví kůže. Denní potřeby - 0,015 mg (600 IU).

Komplex vitamínů

Mají vyvážené složení užitečných látek, ale rozdíl mezi nimi je množství a obsah určitých složek. Nejúčinnější jsou považovány za komplexy vitamínů. Obsahují maximální množství nezbytných látek. Užitečné pro ženy:

  1. Duvit. Jedná se o moderní univerzální doplněk stravy. Obsahuje vitaminy A, B1, B2, B6, C, D, kyselinu listovou a kyselinu pantothenovou, biotin, niacin, vápník, hořčík, železo, zinek a jod. Duát se projevuje v oblasti sportu, duševního a fyzického přetížení, nevyvážené výživy, diety, nadměrné menstruace, zvýšené pocení, sezónní nedostatek zeleniny a ovoce. Dávkování - 1 červená a 1 modrá tableta denně po dobu 20 dnů. Nežádoucí účinky mohou nastat v jakémkoli organickém systému. Kontraindikace: alergie na obchod s léky, hypervitaminóza, selhání ledvin, nefrolitiáza, tromboflebitida, žaludeční vřed nebo dvanáctník, věk méně než 10 let. Plus - všechny složky léku jsou kombinovány se vzájemnou interakcí.
  2. Supradin. Kompozice obsahuje vitaminy A, C, E, B1, B6, B12, D2, kyselinu listovou, nikotinamid, železo, fosfor, hořčík, mangan, měď, molybden, zinek. Léčba je indikována pro antibiotickou terapii, avitaminózu, podvýživu, duševní a tělesnou aktivitu po prodlouženém onemocnění. Musíte užívat 1 tablet denně za měsíc. Vedlejší účinky chybí. Kontraindikace: renální nedostatečnost, hyperkalcémie, hypervitaminóza. Výhodou - sklad je vybrán, aby uspokojildenní potřeba živin.

Americký

Popularita těchto cizích drog je způsobena skutečností, že ve Spojených státech několik organizací, které kontrolují kvalitu a účinek všech drog. Z tohoto důvodu jsou výrobci komplexů vitamínů velmi zodpovědní. Ze všech druhů amerických léků si můžete vybrat:

  1. Lady's formula Anti-stress. Zobrazuje agresivita, podrážděnost, chronická únava, poruchy spánku a chuť k jídlu. Kompozice obsahuje riboflavin, vitaminy B1, B2, E, B6, vápník, hořčík, zinek. Užívejte 1 pilulku s jídlem. Kurz trvá měsíc. Kontraindikace zahrnují těhotenství, laktaci, individuální intoleranci. Plus - vzácný projev nežádoucích účinků.
  2. Přírodní cesta, živý! Kromě mnoha minerálů obsahuje kompozice výtažky jídla, zahrady, zeleninové směsi, trávicí enzymy. Přípravek je určen k prevenci avitaminózy. Vezměte 1 tabletu denně. Lék je kontraindikován u mužů a dětí, s problémy s koagulací krve, těhotenstvím, laktací, selháním ledvin, užíváním jiných léků. Výhoda - neobsahuje příchutě, lepek, konzervační látky, barviva, cukr a droždí. Nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky.

Vitamíny v zimě pro ženy

Snížená imunita, olupování kůže v důsledku prudkých změn teploty, tlumené vlasy, křehkost nehtů, špatná nálada - všechny tyto příznaky se jasně projevují v zimě. V této době tělo potřebuje extra podporu zvenčí. Nedělejte to bezvitamíny skupiny B, jejichž nedostatek způsobuje praskání na rtech, slzotě, zhoršení stavu kůže. Vzhledem k těmto faktorům v zimním období stojí za to:

  1. Rekoncilujte. Obsahuje D3, B6, B1, ZZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12 a B5. Ukazuje se jako prostředek pro zlepšení odolnosti proti nachlazení a infekcím, prevenci avitaminózy, špatného a monotónního jídla po chemoterapii. Za den je nutné užívat 10-25 ml Plus Sanovit s minimálními vedlejšími účinky ve formě alergických reakcí. Během těhotenství nemůžete užívat sirup.
  2. Vícenásobné karty. Obsahuje vitaminy A, D, B, PP, C, hořčík, železo, zinek, selén, mangan, jod, měď. Dávka je 1 tableta denně. Tyto vitamíny pro ženy nepředepisují nesnášenlivost složení léku. Je určen pro normalizaci metabolismu, pro duševní a fyzickou aktivitu, při dodržování nízkokalorických výživ. Výhoda vzácného výskytu nežádoucích účinků. Někdy po podání pilulky se může objevit alergie.

Levné

Zajistěte, aby tělo s potřebnými látkami bylo možné provést bez dodatečných nákladů. Za tímto účelem je více nutné používat mrkve, dýňová semena, kysané zelí, brambory, zelenina, zázvor, boky, česnek. Kromě levných produktů existují levné komplexy vitamínů, například:

  1. Aveit. Tento lék je založen na vitaminuch A a E. Léčivo je dostupné v měkkých želatinových kapslích, injekční roztoky, ve formě výživného krému. Indikace pro použití: nedostatek těchto látek v potravinách, gastroenterologie, steatotermie, onemocnění tenkého střeva, akutní achronické infekční onemocnění, idiopatická ztráta hmotnosti, chronický stres, závislost na nikotinu. Užívejte 1 kapsli denně po dobu 30-40 dnů. Dávkování injekcí - 1 ml jednou denně, krém - v malých množstvích na vyčištěném kódu ráno a večer. Všechny formy přípravku Ayavita se nepoužívají při tyreotoxikóze, glomerulonefritidě, selhání oběhu. Nežádoucí účinky: gastralgie, seborrhea, bolesti hlavy, zhoršené vyprázdnění, nevolnost, alergie. Navíc se tyto účinky velmi vzácně vyskytují.
  2. Rev. Obsahuje kyselinu askorbovou, riboflavin, thiamin. Indikace pro přijetí: hypovitaminóza, zvýšená duševní nebo tělesná aktivita, nevyvážená strava. Jednoho dne byste měli užívat 1 pilulku na prevenci, 2 pilulky na léčbu. V těhotenství můžete užít 1 pilulku v 1 trimestru, až 2 jamky v druhé a třetí pilulce. Revize je zakázána, pokud je senzibilizována na složky léku, nefrolitiázu, malabsorpci mědi a železa, hypervitaminózu. A. Nežádoucí účinky by měly být zkoumány v pokynech, protože jsou četné. Výhoda - povoleno užívání během těhotenství.

Zesílení

Cílem obecně účinných opravných prostředků je zvýšit imunitu a tón těla. To je zvláště důležité při častém namáhání, podvýživě, nedostatečném množství západy slunce, při užívání antibiotik a při léčbě virových onemocnění. Posílení imunity v těchto případech pomáhá:

  1. Abeceda. Jedná se o řadu komplexů vitamínů s jiným složením. Výhoda - vše aktivníKomponenty jsou rozděleny na 3 pilulky, což zvyšuje jejich asimilaci. Abeceda je indikována pro dlouhodobou léčbu antibiotiky, podvýživou, intenzivní psychickou a fyzickou aktivitou a infekcí. Dávkování závisí na konkrétní přípravě série abecedy. Mezi kontraindikace patří hypervitaminóza a tyreotoxikóza. Nežádoucí účinky nejsou k dispozici.
  2. Vzorec ženy. Tento vícesložkový komplex vitamínů pro ženy do 30 let navíc obsahuje velké množství stopových prvků, rostlinných extraktů. Přípravek se používá pro suchou kůži, zlomeniny nehtů, vypadávání vlasů, s premenstruačním syndromem. Jedinou kontraindikací je individuální citlivost na složení léku. Dávkování - 1 tableta 2x denně s jídlem. Výhodou komplexu je nepřítomnost vedlejších účinků.
  3. Doppelgerts Asset. Základem tohoto nástroje je suchý extrakt prosa, olej z pšeničných klíčků, zinek, pyridoxin. Komplex se používá jako biologicky aktivní doplněk stravy ke zlepšení stavu vlasů, nehtů a kůže. Dávka - 1 kapsle denně po jídle. Dopplerzt Dignity je vzácný výskyt nežádoucích účinků v podobě alergií. Kontraindikace jsou těhotenství, kojení.

Multivitamíny s stopovými prvky

Tyto farmakologické látky navíc obsahují organické a minerální látky. Většina komplexů se proto považuje za multivitamíny, protože obsahují několik aktivních složek najednou. Přidání stopových prvků zajišťuje jejich nedostatek v těle. Pro ženy mezi nimidrogy jsou považovány za účinné:

  1. BIO MAX. V rámci tohoto komplexu obsahuje kyselinu askorbovou, thiamin, riboflavin, kyanokobalamin, nikotinamid, vitamíny A, E, B5, B6, zinek, hořčík, mangan, fosfor, měď. Tyto látky jsou způsobeny použitím léku na podvýživu, těhotenství, nedostatek vitamínů, laktaci, rehabilitaci po úrazech, nemoci, antibiotika. Nemůžete používat BIO-Max pro renální nedostatečnost, vysokou citlivost na jeho složení. Výhoda komplexu - nepřítomnost vedlejších účinků vedle možných reakcí. Dávka je 1 tableta denně.
  2. Dynamizan. Obsahuje aminokyseliny a minerály. Extra obsahuje extrakt suchého ženšenu. Dynamizan je indikován v souladu s dietou, vegetariánstvím, oslabením sexuální funkce, závislostí na nikotinu, stresem. Vezměte si poznámku na 1 kus v první polovině dne. Plus - nežádoucí účinky přípravku Dynamizan nebyly zjištěny. Mezi kontraindikace patří těhotenství, laktace, nespavost.

Pro ženskou krásu

Přestože jsou ženy mladší 30 let považovány za mladé, je třeba věnovat zvláštní pozornost stavu kůže, vlasů a nehtů. Aby byly zdravé a krásné po delší dobu, je důležité tělu poskytnout nezbytné látky. K tomu jsou multivitamínové komplexy podávány profylaktickými kursy. Oblíbené vitamíny pro krásu a zdraví žen:

  1. Vitrum Buty. Složení tohoto komplexu obsahuje prakticky všechny možné vitamíny a stopové prvky. Z tohoto důvodu se používás nedostatkem minerálních látek, hypovitaminózou a avitaminózou, v obdobích prodlouženého úniku nemocí s nevyváženou výživou. Dávka - 2 tablety denně po jídle. Někdy po užívání léku se může objevit alergie. Léčba je kontraindikována při přecitlivělosti na jednu ze složek. Výhoda - Vitrum Butey v krátkém čase zlepšuje stav nehtů, kůže a vlasů, snižuje vrásky.
  2. Abecední kosmetika. Tento vitaminový komplex se doporučuje ženám se zhoršujícím se stavem nehtů, kůže a vlasů. Kompozice obsahuje koenzym Q 10, flavonoidy a stopové prvky. Potřebujete vzít 3 pilulky různých barev během dne s přestávkou 4-6 hodin. Takové oddělení látek do různých kapslí je výhodou abecední kosmetiky, protože účinné složky jsou lépe absorbovány. Tento komplex byl kontraindikován s hyperfunkcí štítné žlázy. Neočekávané nežádoucí účinky po přijetí.
  3. Laura Evalar. Obsahuje kyselinu hyaluronovou, vitamíny E a C, extrakt z divokého jamu. Komplex se používá jako doplňky stravy. Při jídle musíte denně užívat 1 kus. Plus - droga nezpůsobuje nežádoucí účinky. Kontraindikace Laury během těhotenství, laktace.

němčina

Mezi německými vitaminovými komplexy pro ženy je třeba přidělit řadu přípravků Orthomol. Jejich nevýhodou jsou vysoké náklady, ale podle hodnocení jsou přípravy této značky velmi účinné. Tyto prostředky jsou k dispozici ve formě kapslí a pilulek balených v balení. Každý je určen pro denní dávku. Příklady série jsou:

  1. Orthomol Mental. Obsahuje nejdůležitější součásti nezbytné pro normální duševní činnost, dobrý metabolismus a zlepšení stavu mozkových cév. Obsahuje kyselinu pantotenovou, vitamíny B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, biotin, zinek, selen, hořčík, extrakt ze zeleného čaje, Ginkgo biloba a hroznových jader. Výhoda - neobsahuje lepek a laktózu. Prášek s práškem se zředí 150-200 ml vody. Užívejte během jídla spolu s 3 tobolkami. Kontraindikace a vedlejší účinky v pokynech nejsou uvedeny.
  2. Orthomol Veg one. Jedná se o biologicky aktivní doplněk stravy, který se projevuje ve veganské a vegetariánské stravě. Plus - nepoužívá produkty živočišného původu. Obsah jednoho balíčku je počítán na 1 den. Tobolky a pilulky obsahují vitaminy B12, B2, B6, železo, zinek, omega-3, škrob, karagenan. Pokyny neobsahují informace o vedlejších účincích a kontraindikacích.

Ruština

V prodejnách lékárny nejsou jen dovezené vitamíny pro ženy do 30 let. Také mají domácí nápravné prostředky. Mezi nimi jsou:

  1. Nedostatek. Složení těchto tablet obsahuje askorbovou, kyselinu listovou, rutin, retinol palmitát, tokoferol, pyridoxin, riboflavin. Přípravek se používá při hypovitaminóze, po onemocnění a antibiotické léčbě, ke zlepšení celkového stavu. Potřebujete užít 1 pilulku každý den na prevenci, 2-3 pilulky - při těžkých zátěžích a po nemoci. Jediným nežádoucím účinkem přípravku Unevit je alergie. Kontraindikovaný komplex ve vředu 12. gastrointestinálního traktu a žaludku,závažné poškození jater.
  2. Hexavit. Zahrnuje retinol, thiamin, nikotinamid, pyridoxin, kyselinu askorbovou, potravinářské příchutě. Indikace pro použití: léčba antibiotiky, zvýšený tlak na výhřez, infekční onemocnění, hypovitaminóza. Pro prevenci užijte 1 pilulku, v ostatních případech - 2 pilulky denně. Hexavid je kontraindikován při senzibilizaci k léčivému přípravku, laktaci, těhotenství. Nežádoucí účinky by měly být zkoumány v pokynech, protože jsou početné.

Po porodu

Některé vitamíny mají příznivý vliv na kvalitu mateřského mléka a pomáhají ženám obnovit své zdraví rychleji po porodu. V tomto období musí ženské tělo zvýšit množství živin o 10-40%. Je zapotřebí jodu, zinek, hořčík, riboflavin, pyridoxin, retinol, fosfor, vápník a selen. Limit představuje pouze příjem léků obsahujících železo. Během laktace věnujte pozornost následujícím lékům:

  1. Zajistěte maminku. Složení tohoto komplexu zahrnuje riboflavin, kyselinu listovou, nikotinamid, retinol, ergokalciferol, kyanokobalamin, vápník, hořčík, mangan, železo, měď, kyselinu askorbovou. Lék je předepsán k laktaci, těhotenství a přípravě na konání. Nepoužívá se v případě hypervitaminózy A, B12-deficience anemie, přebytku železa a vápníku v těle. Podle pokynů musíte užívat 1 tablet denně každý den po snídani. Výhodou komplexu je absence vedlejších účinků, s výjimkou zřídka zjištěných alergií.
  2. VítrPrenatální Obsahuje B12, B6, B2, B1, A, C, E, nikotinamid, kyselina listová. Přípravek Vitrum Prenatal v přípravě na koncepci, během těhotenství a po něm. Standardní dávka je 1 tableta denně po jídle a pití trochu vody. Někdy po podání můžete vyvine alergii. Mezi kontraindikacemi patří urolitiáza, hypervitaminóza A, hyperkalciurie, hyperkalcemie, perniciózní anémie, nadbytek vápníku a železa. Výhodou je bezpečnost u laktajících žen.

Sporty

Jednou z indikací pro podávání vitaminových komplexů je intenzivní sport. U žen s aktivním životním stylem můžete užívat speciální sportovní doplňky, například:

  1. Animal Pak. Tento vitaminový a minerální komplex vyrábí americká společnost Universal Nutrition, která vyrábí specializovanou sportovní výživu. Přísada je určena pro sportovce, kteří potřebují posílit imunitu, zlepšit trávení, zvýšit svou sílu a vytrvalost a zvýšit jejich duševní koncentraci a zaměření. Obsahuje 19 aminokyselin, 22 vitamínů, mnoho minerálů. Vezměte přípravek po jídle za 1 balení každý den. Výhoda Animal Pak - dávka aktivních složek je optimalizována pro sportovce. Po požití se mohou objevit závratě, nespavost, bolest hlavy, úzkost a pocit srdečního rytmu. Přípravek má mnoho kontraindikací: glaukom, deprese, astmatický stav, bronchiální astma, glaukom, hypertenze, vysoký cholesterol a epilepsie.
  2. Adam by NOW Foods. Tento komplexVitamíny jsou pro muže. Obsahuje mastné kyseliny, minerály a přírodní výtažky bylin, jejichž dávka je záměrně zvýšena na základě mužského těla. Přípravek je určen k udržení zdraví pokožky, nehtů a vlasů, posílení imunity a zvýšení odolnosti proti virům. Doporučuje se pít 2 kapsle s jídlem po dobu 4-6 týdnů. Plus droga - žádné vedlejší účinky. Pro kapsle Adam nejsou k dispozici žádné vstupní uzávěry.
  3. Vitamin plus. Jedná se o složité složení snadno stravitelných minerálních složek ve formě chelátů a vitaminů. Je určen pro každodenní užívání lidí, kteří mají pocit únavy, zhoršení duševního zdraví, apatie, ospalost, závislost na kávě, alkoholu a cigaretách. Výhoda komplexu - díky chelatování minerálů je mnohem lépe absorbována z jícnu. Je třeba vypít 1 kapsli 1 denně po jídle.

Vitamíny pro ženy

Nejúčinnější jsou prostředky s prodlouženými opatřeními. Jsou užitečné jak pro krásu žen, tak pro prevenci různých onemocnění. Takové přípravky by měly být podávány pouze jednou denně, například po snídani. Při tříhodinovém přijetí se často vyskytují mezery, což snižuje účinnost komplexu vitamínů. Nejlepší bude nástroj určený individuálně pro každou ženu, v závislosti na věku, životním stylu a přítomnosti dětí. Můžete si vybrat z následujících nástrojů:

  • abeceda;
  • Duovit;
  • Vítr;
  • Dynamizan;
  • Doppelgerts;
  • Doplňující;
  • Macrovit;
  • Vícenásobné záložky;
  • Multifort;
  • Supradin;
  • Selmevit;
  • Trivite.

Jak vybrat

Aby se maximalizoval účinek užívání vitamínových komplexů, musí být správně vybrány. Nezaměřujte pouze na náklady. Zvolené prostředky musí nejprve uspokojit potřeby těla v užitečných součástech. K tomu musíte vzít v úvahu následující kritéria:

  1. Kvalita a bezpečnost komplexu vitamínů. Dobré léky mají mezinárodní standard kvality GMP. Zdůrazňuje, že zařízení prošlo značnou zkouškou účinnosti a bezpečnosti.
  2. Dobrá pověst farmaceutické společnosti. Je lepší zakoupit finanční prostředky od známých firem, které se dlouhodobě zabývají výrobou léků.
  3. Obsah aktivních složek. Měly by být součástí denního příspěvku. Z tohoto důvodu je třeba poznamenat, že balení udává, která část denní potřeby je množství každé účinné složky.

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.