Terapeutické cvičení s hypertenzí - indikace pro jmenování, pulsní kontrolu a kontraindikace

Pravidelné sportovní aktivity mají pozitivní vliv na funkci srdce. Výsledkem je, že tělo funguje ekonomičtěji, stabilizuje svůj rytmus. Terapeutická gymnastika s hypertenzí pomáhá zabránit vzniku závažných následků onemocnění, zlepšuje metabolické procesy v těle. Podívejte se na vlastnosti vodivých tříd u pacientů s vysokým krevním tlakem.

Použití fyzikální terapie při hypertenzi

Sedavý životní styl je jedním z faktorů vývoje kardiovaskulárních patologií. Pravidelné cvičení pomáhá udržovat svalový tonus, normalizovat krevní tlak a posilovat krevní cévy. Fyzické cvičení (LFK) přispívá k zničení nadměrného množství adrenalinu, což snižuje úroveň úzkosti. V tomto případě nejsou všechny cvičení v případě hypertenze stejně užitečné. Léčebnégymnastika je vybrána individuálně. LFK s arteriální hypertenzí má následující účinky:

• rozšiřuje krevní cévy;
• snižuje arteriální tlak;
• zlepšuje přívod krve;
• eliminuje bolesti hlavy, závratě;
• snižuje hladinu cholesterolu.

Vlastnosti lékařské tělesné výchovy při hypertenzi

Základní pravidlo pro cvičení cvičení - zmírnění. Tělesná výchova by měla probíhat pohodlně. Intenzivní práce je přísně zakázána. Terapeutické cvičení s hypertenzí by měly přinést potěšení, takže stojí za to vybrat sport, který budete rádi dělat. Cvičení by měla pomáhat spalovat kalorie, stimulovat práci plic a srdce a nasávat tělo kyslíkem. Úkoly cvičení s hypertenzí pomáhají vyřešit tyto sporty:

• Jízda na kole - tempo je třeba zvolit mírně, klidně. Při hypertenzi je přípustné zapojit stacionární cvičební kolo.
• Venkovní chůze - doporučujeme chodit 40 minut denně. Terapeutická chůze pomáhá saturovat tělo kyslíkem, normalizovat arteriální tlak.
• Ranní výplata - komplex cvičení s hypertenzí by měl být jednoduchý, skládající se z 5-7 cvičení.
• Plavání, aqua aerobik - třídy zlepšují krevní oběh, ideální pro pacienty s nadváhou.
• Tanec pomáhá spalovat kalorie, posiluje svaly. U hypertenze doporučují specialisté procvičovat taneční sál nebo orientální tance.
• Odmítnutívýtah - denní lezecké schody pomohou zlepšit vaše pohodlí a snížit váš krevní tlak.

Výpočet přípustného impulsu během fyzické aktivity

Cvičení lékařské gymnastiky při vysokém krevním tlaku se vybírají s ohledem na individuální charakteristiky pacienta. Pozornost je věnována ukazatelům, které odrážejí přípustné zatížení srdce a její rezervy. Pro tento účel se vypočte maximální povolená srdeční frekvence (HR) předem vypočtená během cvičení a odpočinku. Definice těchto parametrů se provádí takto:

• Stanovte srdeční frekvenci během cvičení. CHSsma se zatížením = věk 180 let.
• Vypočítejte tepovou frekvenci během odpočinku.
• Vypočtěte rezervu srdce. RS = srdeční frekvence při načítání srdeční frekvence během odpočinku. Výsledkem je 100% srdeční frekvence. Při hypertenzi se doporučuje používat maximálně 80% rezervy.
• Vypočítejte zatížení srdce ve výši 80% rezervy. 80% PC = (100% PC: 100) x80.
• Určete individuální zatížení srdce. Srdeční frekvence v klidu + 80% RS = ... úderů za minutu.

Kontraindikace k fyzikální terapii při hypertenzi

Pacientovi je zakázáno umožnit zvýšení pulzu nad povolené indikátory. Cvičení cvičení s hypertenzí by mělo být prováděno v tichém rytmu. Během výcviku v gymnastice je důležité řídit svou vlastní pohodu. Je třeba zvážit individuitu cvičební terapie. Úroveň složitosti cvičení závisí na stupnihypertenze, cerebrální a koronární oběhový systém. Pacienti mají zakázáno účastnit se soutěží, protože tato opatření zvyšují uvolnění adrenalinu a mohou vyvolat krize, což je útok na anginu pectoris.

Terapeutické cvičení s hypertenzí

Doporučuje se kombinovat cvičení se správnou stravou a pozitivní náladou. Pacienti s hypertenzí by měli opustit tučné odrůdy masa, slaniny, mastného a slaného jídla. Chcete-li jíst, je třeba výrobky bohaté na hořčík, draslík, zinek. Pacienti s hypertenzí potřebují více odpočinku, spí nejméně 8 hodin denně. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje emocionální pozadí, snižuje výkonnost. Terapeutická gymnastika pro hypertenzi se nejlépe provádí ráno. Pro provedení základních cvičení by mělo předcházet lehké zahřátí:

• Zahřívání - provádí se bez ležení. Každé z následujících cvičení se provádí 3-5krát:

• Při inhalaci se hypertonické stentování a výdech pomalu uvolňují.
• Kartáče rukou a nohou provádějí kruhové pohyby. To se provádí k ohybu kloubů, svalů.
• Hlava se pomalu vrací do stran. Pak odtáhne polštář a vrátí se do výchozí pozice.
• Se sedavou polohou se pacienta dotýká jeho hlavy vpravo a pak doleva, takže brada se dotýká deprese na krku. Pak se hlava opírá o pravé a levé rameno.
• V pozici, která sedí na inspiraci, se pacient zvedne ruce a po výdechu je pomalu snižuje.

• Základníčást lékařské gymnastiky s hypertenzí - zahrnuje cvičení bez ostrých pohybů, z nichž každá se vyskytuje 5-8krát:

• Chůze po ponožkách a podepírá celou nohu po dobu 3 minut.
• Sekundární stoupání ohnutých nohou na úroveň hrudníku. Ruce jsou v pasu. Výšky se provádějí po dobu 2 minut.
• V praxi se používá hůl. Udržujte je ve vašich rukou, je třeba otočit trup a zároveň zvednout jeden konec použitého předmětu. Cvičení je ukončeno po dobu 2 minut.
• Když stojíte, musíte dát nohy dohromady, vzít hůl a pak spustit havárii napravo. Předmět se odehrává ve stejném směru. Další je případ vlevo. Hůl je převedena na stejnou stranu. Potřebujete dokončit 6 opakování v každém směru.
• Hůl je držena ve vzdálenosti podlouhlé ruky. Za prvé, vpravo, a pak by mělo levé koleno dosáhnout předmětu. Doporučuje se provádět 8 kroků každé nohy.

Terapeutické cvičení s hypertenzí 2 stupně

Před a po cvičení by měl být měřen krevní tlak. Během fyzikální terapie je hlavní důraz kladen na protahování. Cvičení s hypertenzí ve 2 stupních zajišťuje střídavé napětí a relaxaci tělesného svalu. Tělesná výchova pomáhá posílit nádoby, snižovat krevní tlak. Pro každé cvičení lékařské gymnastiky je třeba přidělit asi dvě minuty. Celková doba trvání tříd je 15 minut. U hypertenze 2 stupně se doporučuje provést takovýto léčebný komplex cvičební terapie:

• Držte vodorovnou pozici a utáhněte patu na jednu úroveň s hýždí. Vdechujte, zatěžte své tělo a uvolněte se při výdechu. Proveďte 4-5 opakování.
• Ve stejné pozici vytáhněte ruce nahoru. Pak je pomalu snižujte. Proveďte 5-6 opakování.
• V poloze ležet na zádech napněte nohy a zatlačte patu na podlahu. Vydechněte uvolnění. Cvičení opakujte 5krát.
• Zůstávejte ve stejné pozici, napněte nohu a odložte ji stranou. Vezměte výchozí pozici. Proveďte 5 opakování pro každou nohu.
• Zvedněte pravou nohu a proveďte kruhové pohyby, zopakujte cvičení levé nohy. Proveďte 4-5 kruhové pohyby s každou nohou.

Dávkování chůze

Tento typ lékařského tělesného výcviku se používá ve stádiu zotavení po onemocnění kardiovaskulárních onemocnění za účelem zlepšení a zlepšení funkčních schopností těla. Chůze na čerstvém vzduchu na rovinném terénu stimuluje metabolické procesy, průtok krve, zlepšuje buněčné dýchání. K dosažení dávkované chůze při hypertenzi by měla být, počínaje trasou dlouhou 1 km

Musí se postupně zvyšovat fyzická zátěž. S dobrou tolerancí je možné každých 3-5 zasedání lékařské gymnastiky prodloužit ve vzdálenosti 500 m, zatímco urychlujete chůzi a snížíte odpočinek pro odpočinek. Během léčebné dávky musíte dýchat nos. V situaci, kdybyste chtěli dýchat v ústech, snižte zatížení a monitorujte puls.

Typ dávkování chůze	Rychlost (kroky /min)
Velmi pomalý	60
pomalé	70
Průměr	90
Rychlá	120

Terenokur

Metoda se skládá z procházky s lezením s změkčenými cestami v podmínkách sanatoria. Třetřič pro hypertenzi posiluje myokard, snižuje nervové napětí, podporuje akceleraci metabolismu. Terapeutická chůze na nerovném terénu je indikována u kardiovaskulárních onemocnění, onemocnění dýchacích cest. Kurz pro hypertenzi začíná procházky na stejné cestě, postupně se pohybuje na výstupy. Po každých 150-200 m potřebujete odpočinek. Během pauzy se provede kontrola srdeční frekvence a posoudí se její vlastní stav. Kurz umírá:

• míra terapeutické chůze;
• lezení s různou výškou (až 15-20 stupňů);
• vzdálenost trasy (maximální délka trasy je 3000 m).

Koupání

Léčba vody napomáhá úplnému uvolnění svalových struktur. Třídy v bazénu s hypertenzí přispívají k saturaci kyslíku tělem díky efektivnější inspiraci. První výsledky lze vidět ve 2-3 týdnech tréninku. Jediným omezením pro plavání je krevní tlak vyšší než 160/100 mm Hg. Art. Během pobytu ve vodě se pacient s hypertenzí necítí zátěží, což může vést k nadměrnému namáhání a rozvoji krize. V jiné plavbě pod vysokým tlakem je absolutně bezpečné a má následující terapeutické účinky:

• zvyšuje hladinu hemoglobinu;
• podporuje ztrátu hmotnosti;
• zlepšuje fungování srdečního svalu.

Videa

Informace uvedené v článku mají informativní povahu. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.